قىننىڭ چۈشۈشى | بۇنىڭدىن ئۇيات قىلماڭ، كېلىڭ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

نۇرغۇن ئاياللار، بولۇپمۇ بالا تۇغقاندىن كېيىن ياكى ياشانغاندا، قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدە راھەتسىزلىك ۋە ئېغىرلىق ھېس قىلىدۇ. بەزىدە «توپقا ئوخشاش نەرسە چۈشۈپ كەتكەندەك» ياكى «توپنىڭ ئۈستىدە ئولتۇرغاندەك ھېس قىلىمەن» دېگەندەك ھېس قىلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق راھەتسىزلىك توغرىسىدا سۆزلەشكە ئۇياتچان بولسىمۇ، بۇ كېسەللىكنى داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن چۈشەندۈرۈشكە بولىدۇ. بۈگۈن بىز «قىيىننىڭ چۈشۈشى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قىننىڭ چۈشۈشى دېگەن نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىدا، يەنى چانا رايونىدا نۇرغۇن مۇھىم ئەزالار بار. مەسىلەن، بالىياتقۇ، قىن، قوۋۇق، تۈز ئۈچەي. بۇ ئەزالارنىڭ ھەممىسى كۈچلۈك مۇسكۇل ۋە توقۇلمىلار تورى ئارقىلىق ئۆز ئورنىدا تۇرىدۇ. بىز بۇنى چانا تۈۋى دەپ ئاتايمىز. بۇ خۇددى بىر نەرسىنى سايىۋاننىڭ ئاستىدىن كۆتۈرگەنگە ئوخشايدۇ، بۇ مۇسكۇل سىستېمىسى ئەزالىرىمىزنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرىدۇ.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بولۇپمۇ بالا تۇغۇش، ياشنىڭ چوڭىيىشى ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق ئامىللار تۈپەيلىدىن، بۇ چانا ئاستى مۇسكۇللىرى ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىدۇ. ئاندىن ئەزالارنى ئورنىدا تۇتۇش كۈچى يەتمەيدۇ، ئەزالار ئېگىلىپ چۈشۈشكە باشلايدۇ. بۇنى بىز «پولاپس» ياكى «چۈشۈپ كېتىش» دەپ ئاتايمىز.

قىننىڭ چۈشۈشى قىننىڭ ئۈستۈنكى قىسمىنىڭ ئاجىزلىشىپ، نورمال ھالىتىدىن قىنغا چۈشۈپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە بۇ پەقەت يېنىك چۈشۈش بولۇشى مۇمكىن. ئېغىر ئەھۋاللاردا، قىن توقۇلمىلىرى كۆرۈنۈپ تۇرىدىغان دەرىجىدە چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن.

بۇ چېكىنىشلەر ئارقا-ئارقىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىنمۇ؟

شۇنداق، چۈشۈشنىڭ قايسى ئورۇندا يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە قايسى ئەزانىڭ تۆۋەنگە قاراپ ئوخشىمايدىغان تۈرلىرى بار. چۈنكى چانا سۆڭىكى ئاجىز بولغاندا، ئۇ پەقەت بىر ئەزاغا ئەمەس، بەلكى بىر قانچە ئەزاغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بەزىدە، ئەگەر سىزدە كىچىككىنە بىر ئۆسمە بولسا، ھېچقانداق ئالامەتنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. بۇ پەقەت دوختۇر سىزنى تەكشۈرگەندە بايقىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

• قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئېغىرلىق، تولغانلىق ياكى ئاغرىق تۇيغۇسى. بۇ خىل بىئاراملىق كۈن ئۆتكەنچە، ئۇزۇن ۋاقىت تۇرغاندىن كېيىن، ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندىن كېيىن ياكى يۆتەلگەندىن كېيىن كۈچىيىشى مۇمكىن.
• بەل ئاغرىقى .
• قىننىڭ ئىچىدە تۈگۈنچە ياكى توپقا ئوخشاش نەرسە باردەك ھېس قىلىش.
• «قىيىندىن بىر نەرسە چىقىۋاتقاندەك» ھېس قىلىش.
• سىيىش تۇتالماسلىق دېگىنىمىز يۆتەلگەندە، كۈلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە سۈيدۈكنىڭ ئىختىيارسىز چىقىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ .
• سۈيدۈك يولىنىڭ دائىم يۇقۇملىنىشى .
• چوڭ تەرەت قىلىشتا قىيىنچىلىق .
• جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك .
• قىنغا تامپون قاتارلىق نەرسىلەرنى كىرگۈزۈشتە قىينىلىش.

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان چانا ئاستى مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىشىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.

• بالا تۇغۇش:ئاساسلىق سەۋەب، بولۇپمۇ قىن ئارقىلىق تۇغۇش. كۆپ بالا تۇغۇش، ئۇزۇن مۇددەتلىك تۇغۇت ياكى 9 قاداقتىن ئارتۇق ئېغىرلىقتىكى بوۋاق تۇغۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• كىلىماكتوپا: كىلىماكتوپا مەزگىلىدە، بەدەننىڭ ئېستروگېن گورمونىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ئېستروگېن گورمون چانا تۈۋى مۇسكۇللىرىنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، بۇ مۇسكۇللار ئاجىزلىشىشى مۇمكىن.
• ئوپېراتسىيە: بالىياتقۇ ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان ئاياللارنىڭ قىنىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
• قېرىش: مۇسكۇللار ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تەبىئىي ھالدا ئاجىزلاشقاندا، بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپى ئاشىدۇ.
• دائىم ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش: دائىم ئېغىر نەرسىلەرنى (مەسىلەن، سۇ چېلىكى، گاز بالىندى) كۆتۈرۈش چانا تۈۋىگە ئۈزلۈكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىپ، مۇسكۇللارنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ.
• باشقا سەۋەبلەر: سېمىزلىك، ئىچ قېتىش سەۋەبىدىن دائىم جىددىيلىشىش ۋە ئاستما قاتارلىق كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان ئۇزۇن مۇددەتلىك يۆتەلمۇ چانا تۈۋىگە بېسىم ئېلىپ كېلىپ، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

بۇنى داۋالاش نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق، بۇنىڭ ئىچىدە يېشىڭىز، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە كەلگۈسىدە بالا تۇغۇشنى ياكى جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشنى پىلانلىغان-پىلانلىمىغانلىقىڭىز قاتارلىقلار بار. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش مۇھىم.

داۋالاشنى ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلۈشكە بولىدۇ.

1. جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى

بۇلار ئادەتتە كېسەللىك ئەھۋالى ئانچە ئېغىر بولمىغاندا ئىشلىتىلىدىغان تۇنجى داۋالاش ئۇسۇللىرى.

• كېگېل مەشىقى: بۇ ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ ئاسان مەشىق. بۇ چانا تۈۋىنىڭ مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدۇ. قىن ۋە ئانانس ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى سىيىشنى توختاتقاندەك چىڭىتىڭ ، بىر نەچچە سېكۇنت تۇتۇپ تۇرۇڭ، ئاندىن ئاستا-ئاستا بوشىتىڭ. بۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم، ھەر قېتىمدا تەخمىنەن 10 قېتىم قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇ مەشىقنى ھەر قانداق جايدا، ھەر ۋاقىت قىلسىڭىز بولىدۇ.
• ۋاگىنال پېسسارى: بۇ كىچىك، ئۈزۈك شەكىللىك، رېزىنكا ياكى پلاستىكتىن ياسالغان ئۈسكۈنە. دوختۇر سىزگە ماس كېلىدىغان چوڭلۇقنى تاللاپ، ئۇنى ۋاگىنىڭىزغا كىرگۈزىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئاستىنقى جىنسىي ئەزاڭىزنى تىرەپ تۇرىدۇ ۋە ئۇلارنى ئېگىز ساقلايدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەتتىن بۇرۇن ئۇنى دائىم تازىلاپ، ئېلىۋېتىش كېرەك.

2. جىددىي داۋالاش

ئەگەر كېسەللىك ئېغىر بولسا ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

• ۋاجىنانىڭ ئاستىنقى قىسمىنى ئېسىپ قويۇش: بۇ ئوپېراتسىيە تۆۋەنگە چۈشكەن ۋاجىنانى چانا سۆڭىكىنىڭ ئىچىدىكى كۈچلۈك پەيلەرگە باغلاپ، ئاندىن ئۇنى قايتىدىن كۆتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• ساكروكولپوپېكسىيە:بۇ سۈنئىي تور ئارقىلىق قىننى كۆتۈرۈپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئەڭ ئاستىنقى سۆڭىكىگە باغلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئادەتتە قورساق قىسمىدىكى بىر قانچە كىچىك كېسىش ئارقىلىق لاپاروسكوپىيە ئۇسۇلى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• كولپوكلېيز: بۇ قىننى تىكىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن يەنە قىننىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپى ناھايىتى تۆۋەن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن قىن ئارقىلىق جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشقا بولمايدۇ . شۇڭا، بۇ ھەقتە قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.

بۇ ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

گەرچە بۇنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالغىلى بولمىسىمۇ، خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

• كېگېل مەشىقلىرىنى دائىم قىلىڭ.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ (تاماكا چېكىش يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە چانا تۈۋىگە بېسىمنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ).
• ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە توغرا قىياپەتكە ئەمەل قىلىڭ. ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇڭ ۋە تىزلىرىڭىزنى ئېگىڭ. بىراقلا ئېغىرلىق كۆتۈرمەڭ.
• قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ ۋە كۆپ سۇ ئىچىڭ .