بەزىدە بىر كۈندە ھېچ ئىشنى قىلالمايدىغاندەك، ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ قالىدىغاندەك، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش تەسكە توختايدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم «مەن پەقەت ھورۇن» ياكى «مەندە بىرەر مەسىلە بار» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. لېكىن بۇنىڭ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس، بەلكى ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
نېمىشقا ئاياللاردا ADHD كېسىلى كېچىكىپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
بىز ADHD نى ئويلىغاندا، دائىم بىئارام، غەلىتە ۋە ھەمىشە ئايلىنىپ يۈرىدىغان بىر كىشىنى كۆز ئالدىمىزغا كەلتۈرىمىز. ئەمەلىيەتتە، تېببىي تەتقىقاتلار ئاساسلىقى ئوغۇللار ۋە ئەرلەرگە مەركەزلەشكەن. نەتىجىدە، قىزلار ۋە ئاياللاردىكى ADHD غا كۆپىنچە سەل قارىلىدۇ.
بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:
- ئالامەتلىرى ئىنچىكە: قىزلار ۋە ئاياللاردا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر ئەرلەردە كۆرۈلىدىغان ئاشكارا ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ ئالامەتلەردىن پەرقلىنىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە ئىنچىكە، يوشۇرۇن ئالامەتلەر بولىدۇ. شۇڭا، ئاتا-ئانىلار، ئوقۇتقۇچىلار ۋە ھەتتا بەزىدە دوختۇرلار ئۇلارنى كۆرمەسلىكى مۇمكىن.
- خاتا دىئاگنوز: ئاياللاردىكى ADHD ئالامەتلىرى باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە، مەسىلەن، ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈككە ئوخشىشى مۇمكىن . شۇڭا بەزىدە بۇ كېسەللىكلەرنى ADHD نىڭ ئورنىغا داۋالىغىلى بولىدۇ.
- كېچىكىپ دىئاگنوز قويۇش: بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، نۇرغۇن ئاياللار 30 ياشنىڭ ئاخىرىدا ياكى 40 ياش ۋاقتىدا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بەزىدە، بالىلىرىغا ADHD كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغاندىن كېيىن، ئۇلار: «ۋاي، مەندە كىچىكىمدىن تارتىپلا بۇنداق ئالامەتلەر بار» دەپ ھېس قىلىدۇ.
ئاياللاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ADHD ئالامەتلىرى نېمە؟
ADHD نىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تىپى بار. ئاياللاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپى « دىققەتسىزلىك تىپى». بۇ ئالامەتلەرنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن بۇ جەدۋەلگە قاراپ باقايلى.
| ئالامەتنىڭ تۈرى | كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| دىققەتسىز تىپ (ئاياللار ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ) |
|
| ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ/ئىمپۇلسىۋ تىپ (ئەرلەر ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ) |
|
بۇنىڭدىن باشقا، ۋاقىتنى باشقۇرۇشتا قىينىلىش ، پۇلنى باشقۇرۇش مەسىلىلىرى ۋە ئۈزلۈكسىز «ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىش» تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشمۇ ئاياللاردا ADHD نىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى.
ADHD كۈندىلىك تۇرمۇشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىنىڭ ئۇچۇرلارنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۇسۇلى باشقىلارنىڭ مېڭىسىدىن ئازراق پەرقلىنىدۇ. بۇ كەمتۈكلۈك ئەمەس، پەقەت پەرق. بۇ پەرق كۈندىلىك تۇرمۇشتا ھەر خىل قىيىنچىلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئويغىنىپ، كۈندىلىك ۋەزىپىلىرىڭىزنى پىلانلايسىز. ئەمما كۈن ئاخىرىدا ئۇلارنىڭ ھېچقايسىسىنى قىلالمايسىز. بۇ سىزنى ئۆزىڭىزدىن ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن ئاياللار دۇچ كېلىدىغان ئىش.
ADHD تۆۋەندىكى تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:
- ئۆگىنىش قىيىنچىلىقلىرى.
- ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەردىكى مەسىلىلەر، مەسىلەن يېڭى دوستلار تېپىش.
- نىكاھ ۋە ئائىلە تۇرمۇشىدىكى مەسىلىلەر.
- بېسىم سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقى ۋە ئاشقازان ئاغرىقى قاتارلىق فىزىكىلىق ئالامەتلەر.
- ئەنسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈك.
- باشقىلار تەرىپىدىن بوزەك قىلىنىش.
- تىرناق چىشلەش ۋە تېرىنى قېقىش قاتارلىق ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش قىلمىشلىرى.
- يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىشلىرى.
ئەگەر بۇ ئىشلار سىزگە تونۇشلۇق بولسا، يالغۇز ئازاب چەكمەڭ.دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆھبەتلىشىش سىزگە زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
ياش ۋە گورمون ئۆزگىرىشلىرى ADHD غا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ئاياللارنىڭ ھاياتىدىكى گورمون ئۆزگىرىشلىرى ADHD ئالامەتلىرىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بولۇپمۇ، مېنوپاۋزا مەزگىلىدە، ھەيز پۈتۈنلەي توختىغاندا، بەدەندىكى ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلەيدۇ. بۇ مېڭىدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئۆزگەرتىپ، ADHD ئالامەتلىرىنى (بولۇپمۇ دىققەتسىزلىك ۋە ئۇنتۇپ قېلىش) تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
بۇ مەزگىلدە، ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەك، يېتەرلىك ئۇيقۇ ۋە ھەرىكەت قىلىش كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى تەڭشەش كېرەكمۇ يوق دېگەن مەسىلىدە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم.
سىزدە ADHD بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟
ADHD نى دىئاگنوز قويۇش قان تەكشۈرۈشىدەك ئاسان ئەمەس. بۇنىڭ ئۈچۈن مەخسۇس تەكشۈرۈش يوق. ئەگەر سىزدە ADHD بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، ئالدى بىلەن ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزنى تەكشۈرتۈپ ياكى بۇ ساھەدە مۇتەخەسسىس بولغان روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا يوللىيالايدۇ.
دىئاگنوز قويۇش جەريانىدا تۆۋەندىكى ئىشلار يۈز بېرىدۇ:
- تەپسىلىي سۆھبەت: دوختۇر سىزدىن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ، مەسىلەن، روھىي ساغلاملىقىڭىز، سالامەتلىك تارىخىڭىز، ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ADHD كېسىلى بار-يوقلۇقى، بالىلىق ئەسلىمىلىرىڭىز ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتا دۇچ كېلىدىغان قىيىنچىلىقلىرىڭىز توغرىسىدا.
- باشقىلاردىن ئۇچۇر ئېلىش: سىزنىڭ رۇخسىتىڭىز بىلەن، ئېرىڭىزدىن، ئاتا-ئاناڭىزدىن ياكى يېقىن دوستلىرىڭىزدىن ئۆزىڭىزنىڭ قىلمىشلىرىڭىز ھەققىدە ئۇچۇر سورىسىڭىز بولىدۇ.
- پىسخىكىلىق سىناقلار: بەزى ئەھۋاللاردا، ئەستە ساقلاش، ئەقىل-پاراسەت ئىقتىدارى ۋە قارار چىقىرىش ئىقتىدارى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئۆلچەيدىغان ئالاھىدە سىناقلار ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن.
بۇ جەريان سەل زېرىكىشلىك كۆرۈنسىمۇ، ئاخىرى «مەندە مۇشۇ بار» دېگەننى ئېنىق بىلىش ناھايىتى تەسەللى بېرىدۇ.
ADHD نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
ADHD نى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ناھايىتى ئۈنۈملۈك كونترول قىلغىلى ۋە بەختلىك، مۇۋەپپەقىيەتلىك ھاياتقا ئېرىشكىلى بولىدۇ. داۋالاش ئادەتتە دورا ۋە مەسلىھەت بېرىشنى بىرلەشتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دورا | مېڭىدىكى دىققەتنى ۋە ئىقتىدارنى كونترول قىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى) تەڭپۇڭلاشتۇرىدىغان دورىلار بار. بۇلار دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. مۇھىم: بۇ دورىلار ۋە ئۇلارنىڭ مىقدارىنى پەقەت دوختۇرىڭىزلا بەلگىلىشى كېرەك. |
| مەسلىھەت بېرىش ۋە خۇلق-ئاتۋار داۋالاش |
|
بۇنىڭدىن باشقا، سىز يەنە ئۆزىڭىزگە ئوخشاش ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان باشقا ئاياللار بىلەن سۆھبەتلىشەلەيدىغان قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا قاتنىشىش ئارقىلىق زور كۈچ تاپالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاياللاردىكى ADHD ئالامەتلىرى ئەرلەرنىڭكىدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا دىئاگنوز قويۇش تەس بولۇشى مۇمكىن.
- دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، ئىشلارنى كېچىكتۈرۈش ۋە ئۈزلۈكسىز روھىي چارچاش ADHD نىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەنبەللىك ياكى سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس.
- ئەگەر سىز ئۆزىڭىزدە ADHD بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم. توغرا دىئاگنوز قويۇش سىزگە زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- دورا ۋە داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ۋە تېخىمۇ ياخشى، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ قىيىنچىلىققا يالغۇز تاقابىل تۇرۇشقا ئۇرۇنماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ