مەكتەپتە ئوقۇۋاتقاندا يۈزىڭىزگە داغ چۈشۈش نورمال ئەھۋال. ئەمما ھازىر، 20، 30 ياكى 40 ياشتىن ئاشقاندىن كېيىنمۇ، بۇ داغ مەسىلىسى يوقىلىپ كەتمەمدۇ؟ بولۇپمۇ ئايلىق ئايلىق ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز يېقىنلاشقاندا ياكى ئېغىر بېسىمغا ئۇچرىغان كۈنلەردە يېڭى داغ چۈشۈش پەيدا بولامدۇ؟ ئۇنداقتا سىزدىمۇ «گورمون داغ چۈشۈشى» بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
گورمونلۇق يۈز تۈكۈرۈش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گورمونلۇق يۈز تۈكلىرى بەدىنىمىزدىكى گورمون سەۋىيىسىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن پەيدا بولىدىغان بىر خىل يۈز تۈكلىرى. ئۇ ئەڭ كۆپ 20 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان چوڭلاردا كۆرۈلىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ يەنە «چوڭلاردىكى يۈز تۈكلىرى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، تېرىمىزنىڭ ماي بېزىنىڭ كېرەكلىك مىقداردىن ئارتۇق ماي (سېبۇم) ئىشلەپ چىقىرىشىدۇر . بۇ ئارتۇق ماي، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى ۋە باكتېرىيەلەر بىلەن بىرلىكتە، تېرىمىزنىڭ تۆشۈكلىرىنى توسۇۋالىدۇ. نەتىجىدە، ھېچقايسىمىز ياقتۇرمايدىغان دانىخورەك پەيدا بولىدۇ.
بۇ خىلدىكى داغلار ھەر خىل شەكىللەردە كۆرۈلىدۇ:
- كۆپ ئۇچرايدىغان قىزىل رەڭلىك ھۈسۈن (ھۈسۈن)
- قارا نۇقتىلار
- ئاق چاچلار
- تېرە ئاستىدا ئۆسىدىغان ئاغرىقلىق كىستالار
بۇ ئەھۋالدىن ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرىغانلار كىملەر؟
بۇ كېسەللىك ئەرلەر ۋە ئاياللارنىڭ ھەر ئىككىسىدە كۆرۈلسىمۇ، ئەمما ئاياللاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ . بولۇپمۇ،
- ئايلىق ھەيز دەۋرىيلىكى توغرىسىدا
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە
- كىلىماكسورا مەزگىلىدە
- تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى توختاتقاندىن كېيىن
بۇ خىلدىكى يۈزدىكى ھۈسۈنلەر گورمونلارنىڭ چوڭ ئۆزگىرىشى مەزگىلىدە كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
بەزىدە بىز بۇنى زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى (زەمبۇرۇغلۇق يۈزەكى ھۈجەيرە) دەپ ئويلايمىز. ئەمما بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ. زەمبۇرۇغلۇق يۇقۇملىنىش بىر خىل ئېچىتقۇدىن كېلىپ چىقىدۇ، ئەمما گورمونلۇق يۈزەكى ھۈجەيرە ماينىڭ ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
گورمونلۇق يۈز تۈكلىرىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
بۇنىڭ سەۋەبلىرىنى ئىككى تۈرگە ئايرىيالايمىز: كونترول قىلالايدىغان نەرسىلەر ۋە كونترول قىلالمايدىغان نەرسىلەر.
| بىز كونترول قىلالايدىغان نەرسىلەر | بىز كونترول قىلىش تەس بولغان نەرسىلەر |
|---|---|
| بېسىم:قاتتىق بېسىم ئاستىدا قالغاندا، بەدىنىڭىزدىكى گورمونلار ئۆزگىرىپ، يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن كۆپىيىشى مۇمكىن. | ئاياللاردىكى گورمون ئۆزگىرىشلىرى: ئايلىق ھەيز دەۋرى، ھامىلىدارلىق ۋە مېنوپاۋزا قاتارلىق ئەھۋاللاردا يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشلىرى. |
| ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى: ئۇيقۇنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقىمۇ گورمون تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ سەۋەبى. | ئىرسىيەت: ئەگەر ئاناڭىز ياكى دادىڭىزدا يۈزگە يۈزلىنىش مايىللىقى بولسا، سىزدە يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. |
| ماس كەلمەيدىغان گىرىم بۇيۇملىرى: مايلىق ياكى كومېدوز پەيدا قىلمايدىغان گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىش. | بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى: پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS) قاتارلىق كېسەللىكلەر. |
| بەزى يېمەكلىكلەر: تەركىبىدە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن شېكەر ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول بولغان يېمەكلىكلەر بەزى كىشىلەردە يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. | بەزى دورىلار: ستېروئىد قاتارلىق بەزى دورىلارنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. |
يۈزدىكى ھۈسۈن داغلىرى ۋە ئالامەتلىرى
گورمونلۇق يۈز ھۈسۈنلىرى ئادەتتە يۈزنىڭ ئاستىنقى قىسمىدا، يەنى يۈز، ئېڭىك ۋە ئېڭەكتە پەيدا بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا،
- بويۇن
- كۆكرەك
- بەلنىڭ ئۈستى تەرىپى
- مۈرىلەر
بۇ خىل ھۈسۈنلەر بەزىدە قىزىرىپ، ئىششىپ، تېگىپ ئاغرىيدۇ. بولۇپمۇ تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا ئۆسىدىغان كىستا خاراكتېرلىك ھۈسۈنلەر ئالاھىدە ئاغرىيدۇ.
بۇ نەرسىلەر يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ
- ھۈسۈننى سىقىش ۋە يېرىش: بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ تېخىمۇ كېڭىيىشىگە سەۋەب بولۇپ، تېخىمۇ كۆپ ھۈسۈن ۋە داغ پەيدا قىلىدۇ.
- نەم ھاۋارايى: ئارتۇق تەرلەش تېرە تۆشۈكلىرىنى تېزلا توسۇپ قويىدۇ.
- بېسىم: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، بېسىم يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەڭ ياخشى دوستى ئەمەس.
بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟
ئەڭ مۇھىمى، يۈزىڭىزگە سۈرتمەكچى بولغان نەرسىلەرنى سۈرتمەسلىك. دوختۇر يۈزىڭىزدىكى يۈز ھۈسۈنىنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ. تۆۋەندە كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بىر قىسىم داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆرسىتىلدى.
| يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ تىپى/ئېغىرلىق دەرىجىسى | كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى |
|---|---|
| قارا ۋە ئاق نۇقتىلار (قارا ۋە ئاق نۇقتىلار) | تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىگە سۈرتۈلىدىغان كرېملار. مەسىلەن، ترېتىنوئىنغا ئوخشاش نەرسىلەر. |
| شىشىپ كەتكەن، قىزىل رەڭلىك ھۈسۈنلەر (ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك يۈز ھۈجەيرىسى) | رېتىنوئىد تىپلىق قايماقلار، ئانتىبىئوتىك قايماقلار ياكى بېنزوئىل پېروكسىد تەركىبىدىكى مەھسۇلاتلار. |
| ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر دەرىجىدىكى يۈز ھۈجەيرىسى (ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر دەرىجىلىك يۈز ھۈسۈنلىرى) | ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان ئانتىبىئوتىك ياكى ئىزوترېتىنوئىن قاتارلىق كۈچلۈك دورىلار. |
| چوڭ، ئاغرىقلىق كىستالار (كىستالىق يۈزلۈك) | بەزىدە دوختۇر تېز ساقىيىش ئۈچۈن بىۋاسىتە ئۆسمىگە ستېروئىد ئوكۇلى قىلىدۇ. |
ئەڭ مۇھىمى، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ھېچقايسىسىنى ئۆز ئالدىغا ئىشلەتمەسلىك كېرەك. بەزى دورىلار، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، قەتئىي ماس كەلمەيدۇ. سىز چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، كېسەللىكىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ۋە ئەڭ بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشىڭىز كېرەك.
بۇنىڭدىن باشقا، بەزى كىشىلەر ئېغىزدىن چىقىرىلىدىغان تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى ئارقىلىق گورمونلارنى كونترول قىلىش ئارقىلىق يۈزدىكى ھۈسۈننى ئازايتالايدۇ. يەنە لازېرلىق داۋالاش قاتارلىق ئۇسۇللارمۇ بار. ھەممىسى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا باغلىق.
داۋالاش باشلانغاندىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىت ئىچىدە ئەسلىگە كېلىش كېرەك؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. يۈزدىكى ھۈسۈن بىر كېچىدىلا ساقىيىپ كېتىدىغان نەرسە ئەمەس. سەۋرچانلىق ناھايىتى مۇھىم. ئادەتتە داۋالاش باشلانغاندىن كېيىن 4-6 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ .شۇ چاغدا سىز پەرقنى كۆرىسىز. بەزىدە تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. دوختۇر بەلگىلىگەن داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىت ئىچىدە داۋاملاشتۇرۇش يېڭى يۈز دانىلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
يۈزدىكى ھۈسۈننى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
گورمون ئۆزگىرىشىنى پۈتۈنلەي توختىتىۋالغىلى بولمىسىمۇ، بىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تېرىڭىزنى ياخشى ئاسراڭ: يۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇمشاق تازىلىغۇچ بىلەن يۇيۇڭ. كومېدوگېن پەيدا قىلمايدىغان ماكىياژ ۋە تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى تاللاڭ.
- يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: شېكەر، ئۇن ۋە ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ، كۆپرەك كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە پاكىز سۇ قوشۇڭ.
- بېسىمنى كونترول قىلىڭ: يوگا، مېدىتاتسىيە ۋە چېنىقىش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
- يېتەرلىك ئۇخلاڭ: كۈنىگە 7-8 سائەت ياخشى ئۇخلاش ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، ئەنسىرىمەڭ. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان ئادەتتىكى ئەھۋال. توغرا داۋالاش ئارقىلىق، ئۇنى پۈتۈنلەي كونترول قىلغىلى بولىدۇ. شۇڭا، ئەگەر يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈننى كونترول قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ياخشى بىر تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گورمونلۇق يۈزدىكى ھۈسۈن چوڭلاردا، بولۇپمۇ ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك.
- بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، گورمون ئۆزگىرىشى تېرىنىڭ كۆپرەك ماي ئىشلەپچىقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- دانىخورەكنى سىقىپ ۋە يېرىپ قويۇشتىن ساقلىنىڭ. بۇ دانىخورەكنىڭ پەيدا بولۇشىغا ۋە يۇقۇملىنىشنىڭ تارقىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- ئۆزىڭىز دورا رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدىغان دورىلارنى ئىشلەتمەڭ. ھەمىشە دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىڭ.
- داۋالاش نەتىجىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ، شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ ۋە داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ