سىز ۋىدېئو ئويۇنلارغا بەك بېرىلىپ كەتتىڭىزمۇ؟ (ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بۈگۈنكى كۈندە، نۇرغۇن كىشىلەر بوش ۋاقتىدا ياكى پەقەت ئازراق كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن «ۋىدېئو ئويۇنلىرى» ئوينايدۇ. بۇ ھەقىقەتەن نورمال ئىش. ئەمما بەزىدە بۇ ئويۇن بەك ئېشىپ كېتىپ، بىزنىڭ تۇرمۇشىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان مەسىلىگە ئايلىنىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش» ياكى «(تور ئويۇن قالايمىقانچىلىقى)» دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش» دېگىنىمىز، سىز ۋىدېئو ئويۇن ئويناشنى كونترول قىلالمايدىغان ھالغا كېلىپ قالسىڭىز. بۇ دېگەنلىك، سىز ئويۇن ئويناشنى توختاتماقچى بولسىڭىزمۇ، توختىتالمايسىز. بۇ سىزنىڭ شەخسىي تۇرمۇشىڭىزغا، ئائىلەڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە، مەكتەپتىكى ئۆگىنىشىڭىزگە، خىزمىتىڭىزگە ۋە سالامەتلىكىڭىزگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ ئەھۋال پەقەت تور ئارقىلىق ئوينىلىدىغان ئويۇنلاردىلا ئەمەس، بەلكى ھەر قانداق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەردە ئوينىلىدىغان ئويۇنلاردىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەسىلىگە دۇچ كېلىدىغانلار كۆپىنچە ۋاقىتلاردا تور ئارقىلىق ئويۇن ئوينايدىغانلاردۇر.

بۇنىڭ راستىنلا بىر خىل خۇمارلىق ياكى روھىي كېسەللىك ئىكەنلىكى توغرىسىدا تەتقىقاتچىلار ئارىسىدا يەنىلا ھەر خىل قاراشلار بار. بەزى كىشىلەر بۇنىڭ قىمار ئويناش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق بىر خىل خۇلق-ئادەت خۇمارلىقى ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. يەنى، ئويۇندا غەلىبە قىلغاندا ھېس قىلىدىغان ھاياجانلىنىش سىزنى ئويۇننى داۋاملاشتۇرۇشقا ئۈندەيدۇ.

لېكىن يەنە بەزىلەر قىمار ئويناشتىكىگە ئوخشىمايدىغىنى، ۋىدېئو ئويۇنلىرىدا غەلىبە قىلىش بەلگىلىك دەرىجىدە ئەقلىي قابىلىيەت ۋە تېز ئىنكاس قايتۇرۇش ۋاقتىنى تەلەپ قىلىدۇ، ھەمدە قىمار ئويناشقا ئوخشاش پەقەت ئامەتكە ئاساسلانمايدۇ، دەيدۇ. شۇڭا، بۇ سېلىشتۇرۇشنىڭ خاتا ئىكەنلىكى توغرىسىدا قاراشلارمۇ بار.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مۇنازىرىلەرنى بىر چەتكە قايرىپ قويساق، مۇھىمى شۇكى ، بىز ھەر قانداق ئىشنى ئارتۇقچە قىلساق، ئۇ كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا تەسىر قىلسا، روھىي، ئىجتىمائىي ۋە جىسمانىي مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن . شۇڭا، ئەگەر ئويۇن ئويناش ئادىتىڭىز ھاياتىڭىزنى ئىگىلىۋالغاندەك ھېس قىلسىڭىز، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.

بۇ ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش كىملەردە پەيدا بولۇشى مۇمكىن؟ (كىملەرگە تەسىر قىلىدۇ؟)

«ۋىدېئو ئويۇنىغا بېرىلىپ كېتىش» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك بالىلار، ياشلار ۋە چوڭلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلار بۇ كېسەللىكنىڭ چوڭلار ئارىسىدا كۆپرەك ئۇچرايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.

تەتقىقاتچىلارنىڭ مۆلچەرلىشىچە، ئامېرىكا نوپۇسىنىڭ %1.7 تىن %10 گىچە بولغان قىسمى بۇ خىل كېسەللىكتىن ئازاب چېكىدۇ. بۇنداق كەڭ دائىرىدە بولۇشىنىڭ سەۋەبى، ھەر خىل تەتقىقاتچىلارنىڭ بۇ «تور ئويۇنى قالايمىقانچىلىقى» نى دىئاگنوز قويۇشتا ئىشلىتىلىدىغان ئۆلچەملەر توغرىسىدا بىردەك قاراشقا كەلمەسلىكىدۇر.

ۋىدېئو ئويۇنىغا بېرىلىپ كېتىشنىڭ ئالامەتلىرى ۋە ئالامەتلىرى نېمە؟

سىزمۇ بۇنىڭ قۇربانى دەپ ئويلايسىزمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• مەن ئويۇن ئويناشقا كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلغاچقا ، مەكتەپتىكى ئىشلارنى، خىزمەتنى ياكى ئۆي ئىشلىرىنى توغرا قىلالمايمەن.
• ئەگەر سىز ئويۇننى ئوينىيالمىسىڭىز ياكى بىرەيلەن ئويۇننى توختاتسا، سىز قايغۇلۇق، ئەنسىرەش ياكى ئۈزلۈكسىز غەزەپلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بىز بۇنى «چېكىنىش ئالامەتلىرى» دەپمۇ ئاتايمىز.
• ئىلگىرىكىدەك ئويۇن ئويناشتىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن، ئەمدى ئويۇننى تېخىمۇ ئۇزۇنراق ئويناشىڭىز كېرەك .
• ئۇلار پەقەت ئويۇن ئوينىماقچى بولغانلىقى ئۈچۈنلا ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان باشقا نەرسىلەردىن (ھەۋەسلىرى، تەنتەربىيە) ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەردىن (دوستلىرى بىلەن پاراڭلىشىش، ئائىلىسى بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش) ۋاز كېچىدۇ .
• ئۇلار ئويۇن ئويناشنىڭ سەلبىي ئاقىۋەتلىرى بارلىقىنى بىلسىمۇ، ئويۇن ئويناشقا سەرپ قىلىدىغان ۋاقتىنى قىسقارتالمايدۇ، ياكى ئويۇن ئويناشنى توختاتماقچى بولسىمۇ، توختىتالمايدۇ .
• ئائىلىسى ۋە دوستلىرىغا ئويۇن ئوينىغان ۋاقتى توغرىسىدا يالغان سۆزلەش .
• ئۇلار ئويۇن ئويناشنى خالايدۇ، شۇڭا پاكىزلىق ۋە تەرتىپلىكلىكىگە پەرۋا قىلمايدۇ .
• كىشىلەر خىزمەتتىكى، مەكتەپتىكى ۋە ئۆيدىكى مەسىلىلەردىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ۋىدېئو ئويۇنلىرىنى ئىشلىتىدۇ.
• ۋىدېئو ئويۇنلىرى ئۆزىنى ئەيىبلەش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش قاتارلىق سەلبىي روھىي ھالەتلەرنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

تەتقىقاتچىلار يەنىلا كىشىلەرنىڭ نېمىشقا ۋىدېئو ئويۇنلىرىغا بېرىلىپ كېتىدىغانلىقىنى ۋە بۇ ئويۇنلارنىڭ قانداق ئادەتلەندۈرگۈچ خۇسۇسىيەتلەرگە ئىگە ئىكەنلىكىنى تەتقىق قىلماقتا.

ھازىر مەلۇم بولغىنىدەك، بىز ۋىدېئو ئويۇنلىرىنى ئويناپ غەلىبە قىلغاندا، مېڭىمىزدە «(دوپامىن)» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددا قويۇپ بېرىلىدۇ . بۇ «(دوپامىن)» مېڭىمىزدىكى «(نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ)». بۇ بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن ئىشلار ئۈچۈن مۇھىم، مەسىلەن، خۇشاللىق، رازىمەنلىك ۋە بىرەر ئىش قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇش. خۇددى قىمارغا بېرىلىپ كەتكەندە، نەشە چېكىملىكىگە بېرىلىپ كەتكەندە، «(دوپامىن)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ خىمىيىلىك ماددامۇ ئاكتىپلىشىدۇ.

يېقىنقى نېرۋا كېسەللىكلىرى تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ۋىدېئو ئويۇنلىرىغا بېرىلىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ مېڭىسى بىلەن نەشە چېكىشكە بېرىلىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ مېڭىسى ئوتتۇرىسىدا ئوخشاشلىقلار بار.

بۇ قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟ (قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟)

سىزدە «ۋىدېئو ئويۇنىغا خۇمارلىق» بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز سىزنى «پىسخولوگ» ياكى «پىسخىئاترولوگ» قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە يوللىشى مۇمكىن.

روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتى (ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتى) نىڭ روھىي كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسى (DSM-5) نى ئىشلىتىپ، ئىنتېرنېت ئويۇن قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويىدۇ.

روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمىڭىز سىزدىن نۇرغۇن نەرسىلەر، جۈملىدىن داۋالىنىش تارىخىڭىز، شەخسىي ئۇچۇرلىرىڭىز ۋە ئويۇن ئويناش ئادىتىڭىز توغرىسىدا سوئال سورايدۇ.

ئادەتتە، تور ئويۇن قالايمىقانچىلىقى دەپ دىئاگنوز قويۇلۇش ئۈچۈن، ئويۇن ئويناش ئادىتىڭىز سىزنىڭ ئويۇن ئادىتىڭىز بىلەن ماس كېلىشى كېرەك.بۇ ئالامەتلەر شەخسىي، ئائىلە، ئىجتىمائىي، مائارىپ ۋە/ياكى كەسپىي ئىقتىدارغا زور دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولۇشى كېرەك. بۇ خىل ئەھۋاللار كەم دېگەندە بىر يىل داۋاملىشىشى كېرەك.

بۇنى قانداق داۋالاش كېرەك؟ (قانداق داۋالىنىدۇ؟)

«ۋىدېئو ئويۇنىغا بېرىلىپ كېتىش» نىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى سۆزلىشىش تېراپىيەسى بولۇپ، يەنە «(پىسخوتېراپىيە)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ بىئارام قىلىدىغان ھېسسىياتلىرىڭىز، ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى ئېنىقلاش ۋە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرىكمىسى. پىسخولوگ ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى قاتارلىق روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى بىلەن ھەمكارلىشىش سىز ۋە ئائىلىڭىزگە قوللاش، مائارىپ ۋە يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ۋىدېئو ئويۇنىغا خۇمار بولغانلارغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن بولغان بىر قانچە خىل پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى بار:

• بىلىش-خۇلق-ئەخلاق داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ نىشانغا يۈزلەنگەن، سىستېمىلىق داۋالاش ئۇسۇلى. داۋالاش ئۇسۇلى سىزگە ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى چوڭقۇر تەكشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنەلەيسىز. CBT ئارقىلىق، سىز بۇ سەلبىي ۋە كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلاردىن قۇتۇلۇشنى ۋە ساغلام ئوي-پىكىر ئەندىزىسى ۋە ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرۈشنى ئۆگىنەلەيسىز.
• گۇرۇپپا تېراپىيەسى: بۇ ئوخشاش مەسىلىگە دۇچ كەلگەن بىر گۇرۇپپا كىشىلەرنىڭ تېراپېۋىتنىڭ نازارىتى ئاستىدا بىر يەرگە جەم بولۇپ، مەسىلىلىرى توغرىسىدا سۆزلىشىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ، ۋىدېئو ئويۇنىغا بېرىلىپ كەتكەنلىكتىن دوستلىرى ۋە يېقىنلىرىنى يوقاتقانلارغا زور ئىلھام ۋە مەنىۋى ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئائىلە ياكى نىكاھ مەسلىھەتچىلىكى: بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئائىلىنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ ۋە ئائىلە مۇھىتىنى تېخىمۇ مۇقىملاشتۇرىدۇ.

ئەگەر سىزدە باشقا روھىي كېسەللىكلەر، مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك، ئەنسىرەش ياكى دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانلىشىشى (ADHD) قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، دوختۇرىڭىز بۇ ئالامەتلەرنى داۋالاش ئۈچۈن بەزى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

تەتقىقاتچىلار بۇ «ۋىدېئو ئويۇنىغا بېرىلىپ كېتىش» كېسىلى توغرىسىدا داۋاملىق ئۆگىنىشنى داۋاملاشتۇرماقتا. ھازىرغىچە، ئۇلار بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان بىر قىسىم ئامىللارنى بايقىدى.

تور ئويۇن قالايمىقانچىلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك پىسخىكىلىق خەۋپ ئامىللىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئىمپۇلسلىق.
• ئۆزىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارى تۆۋەن.
• ئەنسىزلىك.

تور ئويۇن قالايمىقانچىلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىلمىش خەۋپ ئامىللىرى تۆۋەندىكىچە:

• ھەر كۈنى ئويۇن ئويناشقا بارغانسېرى كۆپ پۇل خەجلەۋاتىدۇ .
• ھەپتە ئىچى ئويۇن ئويناشقا سەرپ قىلىنىدىغان ۋاقىت بارغانسېرى ئېشىپ بارماقتا .
• ئويۇنچىلار توپلىنىدىغان «تورسىز» (تورسىز) مەھەللە يىغىنلىرىغا قاتنىشىش .
• قىمار جەمئىيىتىنىڭ ئەزاسى بولۇش .

ئويۇن ئوينايدىغانلارنىڭ ھەممىسى بۇنىڭدىن قورقۇشى كېرەكمۇ؟

ياق، قورقىدىغان ھېچنېمە يوق. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، تور ئويۇنلىرى ياكى سىنلىق ئويۇنلارنى ئوينايدىغانلار بۇ خىل بېقىندىلىق مەسىلىسىگە دۇچ كېلىدۇ.

ئەگەر سىز ۋىدېئو ئويۇن ئوينىغۇچى بولسىڭىز، ئويۇن ئويناشقا قانچىلىك ۋاقىت سەرپ قىلىدىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك . بولۇپمۇ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدىكى تازىلىق، ئىجتىمائىي ئالاقە، مەكتەپ ياكى خىزمەت قاتارلىق ئىشلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا باشلىغان بولسىڭىز، بۇ ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىشنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟ (قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟)

ئەگەر بۇ ۋىدىئو ئويۇنىغا بېرىلىپ كېتىش مەسىلىسىدە، ئۆزىڭىز، ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى دوستىڭىز ھەققىدە گۇمانىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دەرھال دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆزلىشىڭ .

ئەگەر سىزدە ۋىدېئو ئويۇنىغا بېرىلىپ كېتىش كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، داۋالىنىش ۋە داۋالاش پىلانىڭىزغا ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم. شۇنداقلا، دائىم روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان كىشىلەر سىنلىق ئويۇنلار ۋە تور ئويۇنلىرىنى ئوينايدۇ. بۇ ئويۇنلارنى ياقتۇرىدىغانلارنىڭ كۆپىنچىسىدە بۇ خىل مەسىلىلىك قىلمىشلار كۆرۈلمىسىمۇ، بەزىدە بۇ ئويۇنلارنى ئويناش ئۆمۈرلۈك ئادەتكە ئايلىنىپ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ياكى ياخشى كۆرىدىغان بىرەيلەننىڭ ئويۇن ئويناش ئادىتىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىشكە ھەمىشە تەييار.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، ئۇنداقتا، بۈگۈن سۆزلىگەنلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:

• ۋىدېئو ئويۇنلىرى كۆڭۈل ئېچىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بولسىمۇ، بەزىدە ئۇلار كونترول قىلغىلى بولمايدىغان بىر خىل خۇمارلىققا ئايلىنىپ قالىدۇ .
• بۇ خىل ئادەت ھاياتىڭىزنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىگە (ئۆگىنىش، خىزمەت، مۇناسىۋەت، سالامەتلىك) سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىز ئادەتتىن تاشقىرى ئويۇن ئويناش، باشقا ۋەزىپىلەرنى سەل قاراش، ئويۇن ئوينىماي تۇرالماسلىق ياكى يالغان سۆزلەش قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، ئەندىشە قىلىڭ.
• بۇنىڭ سەۋەبى مېڭىدىكى دوپامىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خىمىيىلىك ماددىنىڭ ئاكتىپلىشىشى دەپ قارىلىدۇ.
• بۇ كېسەللىكنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى بار، مەسىلەن، پىسخىكا داۋالاش . شۇڭا ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
• ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ مەسىلە بار دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈڭ .

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ خىل مەسىلىلەردە ياردەم ئالالايسىز.

` ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش، ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش، تور ئويۇنى، روھىي ساغلاملىق، خۇلق-ئاتۋارغا بېرىلىپ كېتىش، ۋىدېئو ئويۇنغا بېرىلىپ كېتىش، ئويۇن قالايمىقانچىلىقى