ئوكۇل ئاغرىتامدۇ؟ كېلىڭ، Z-Track ئوكۇل قىلىش ئۇسۇلىنى ئۆگىنىۋالايلى!

ھاياتىدا ھېچ بولمىغاندا بىر قېتىم ئوكۇل قىلمىغان ئادەمنى تېپىش تەس، شۇنداقمۇ؟ ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن بىر نەچچە كۈن قولىمىز ئاغرىپ، ئازراق قېتىپ قېلىشى ئادەتتىكى ئىش. بەزىدە بىز بۇنى يان تەسىر دەپ قارايمىز. ئەمەلىيەتتە، بۇ ئاغرىق دورىنى مۇسكۇل توقۇلمىلىرىمىزغا ئوكۇل قىلغاندا پەيدا بولىدۇ. لېكىن بۇ ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىكنى پەسەيتىدىغان ئالاھىدە ئۇسۇل بارلىقىنى بىلەمسىز؟ دوختۇرلار ۋە سېستىرالار بۇنىڭ ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان ئالاھىدە ئۇسۇل Z-Track ئۇسۇلى دەپ ئاتىلىدۇ.

بۇ Z-Track سىستېمىسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، Z-Track ئۇسۇلى ئوكۇل قىلىشتىن بۇرۇن تېرىنى چەتكە تارتىپ قويۇش ئۇسۇلى. ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن، ئىگنە ئېلىۋېتىلىدۇ ۋە تېرىنى قويۇپ بېرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئىچىدىن تاقالغان «Z» شەكىللىك يول قالىدۇ. بۇ زىگزاگ شەكىللىك يولغا ئوخشايدۇ. بۇ ئۇسۇل مۇسكۇلغا ئوكۇل قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ، يەنى مۇسكۇلغا ئوكۇل قىلىش.

بىز ئانتىبىئوتىك قاتارلىق نۇرغۇن مۇھىم دورىلارنىڭ مۇسكۇلغا مۇشۇنداق ئۇسۇلدا كىرگۈزۈلىدىغانلىقىنى بىلىمىز. شۇنداقلا، ئېغىر ئاللېرگىيە ئەھۋاللىرىدا جىددىي داۋالاش سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدىغان «(ئېپىنېفرىن)» قاتارلىق دورىلارنىمۇ مۇشۇنداق ئۇسۇلدا بېرىشكە بولىدۇ.

Z-Track ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشنىڭ قانداق ئەۋزەللىكلىرى بار؟

دوختۇرلار ۋە سېستىرالار ئادەتتە چوڭلارغا قىلىنىدىغان بارلىق مۇسكۇلغا ئوكۇل قىلىشتا Z-Track ئۇسۇلىنى قوللىنىشنى ياخشى كۆرىدۇ، چۈنكى بۇ ئۇسۇل ئەنئەنىۋى ئوكۇلغا قارىغاندا ئۆزگىچە ئەۋزەللىككە ئىگە.

بۇلارنىڭ قانداق ئەۋزەللىكلىرى بار ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ ئەۋزەللىكلەرنىڭ ئەڭ مۇھىمى شۇكى، ئۇ دورىنىڭ ئېقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. چۈنكى بەزى دورىلار تېرە ئاستى توقۇلمىسىغا كىرىپ كەتسە، ئۇلار پەقەت قاتتىق ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي، ھەتتا بەزىدە يارىنىڭ رەڭگىنى مەڭگۈلۈك ئۆزگەرتىۋېتىدۇ، مەسىلەن، يارا ئىزىغا ئوخشاش. شۇڭا، Z-Track ئۇسۇلى بۇ خەتەرنى يوقىتىدۇ.

Z-Track ئوكۇلىنى قانداق قىلىش كېرەك؟

گەرچە بۇ داۋالاش ئۇسۇلى داۋالاش خادىملىرى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلسىمۇ، بەزىدە ئۆيدە ئۆزىڭىزگە ياكى يېقىنلىرىڭىزغا ئوكۇل قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن (مەسىلەن، دىئابىت كېسىلى ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئوكۇلى). بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز ياكى كەسپىي سېستىرادىن مۇۋاپىق تەربىيە ئېلىشىڭىز تولىمۇ مۇھىم. تۆۋەندە بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قوللانما بېرىلگەن.

ئوكۇل قىلىشتىن بۇرۇن تەييارلىق قىلايلى.

دوختۇر بىمارنىڭ كىملىكىنى جەزملەشتۈرىدۇ، بەلگىلەنگەن دورىلارنى تەييارلايدۇ ۋە بىمارغا داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە مەلۇمات بېرىدۇ.

ئەگەر بۇنى ئۆيدە قىلىۋاتقان بولسىڭىز (پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن)، تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ:

1. ئالدى بىلەن، قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.

2. سىزگە كېرەكلىك بارلىق نەرسىلەرنى (ئوكۇل، ئىينە، دورا بوتۇلكىسى، ئىسپىرتلىق سۈرتكۈچ) پاكىز، قۇرغاق جايدا ساقلاڭ.

3. دورا بوتۇلكىسىنىڭ ئۈستىدىكى پلاستىك قاپاقنى چىقىرىۋېتىڭ.

4. دورا بوتۇلكىسىنىڭ رېزىنكا قاپقىقىنى ئىسپىرتلىق سۈرتكۈچ بىلەن تەخمىنەن 10 سېكۇنت سۈرتۈڭ.

5. ئىگنىنى ئوكۇلغا ئۇلاپ، قاپقىقىنى ئېلىۋېتىڭ.

6. ئوكۇلغا لازىملىق دورا مىقدارىغا تەڭ مىقداردا ھاۋا سېلىڭ.

7. دورا بوتۇلكىسىنىڭ رېزىنكا قاپقىقىدىن ئىگنىنى بىۋاسىتە كىرگۈزۈپ، ئوكۇلدىكى ھاۋانى بوتۇلكىغا كىرگۈزۈڭ.

8. ئەمدى بوتۇلكا بىلەن ئوكۇلنى ئاستى-ئۈستى قىلىپ ئۆرۈپ، ئوكۇلغا لازىملىق مىقداردىكى دورىنى قۇيۇڭ.

9. ئوكۇلنىڭ ھاۋا كۆپۈكچىلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر ھاۋا كۆپۈكچىلىرى بولسا، ئۇلارنى بارمىقىڭىز بىلەن ئۇرۇپ يۇقىرىغا ئىتتىرىڭ، ئاندىن ئۇلارنى بوتۇلكىغا قايتا ئوكۇل قىلىڭ.

10. دورا مىقدارىنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى قايتا تەكشۈرۈپ، ئىگنىنى بوتۇلكىدىن چىقىرىۋېتىڭ.

ئوكۇل قىلىش ئۈچۈن توغرا ئورۇننى تاللاش

مۇسكۇلغا ئوكۇل قىلىش ئۈچۈن چوڭ مۇسكۇل تاللاش مۇھىم. بۇ چوڭ قان تومۇر ياكى نېرۋىنىڭ زەخمىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.

• بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلار ئۈچۈن: ئەڭ ياخشى جاي ساننىڭ سىرتقى تەرىپى (ئالدى يان تەرەپ سان).
• چوڭلار ئۈچۈن: ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان مۇسكۇل دېلتوئىد مۇسكۇلىدۇر.
• ئەگەر ئۆزىڭىزگە ئوكۇل قىلىۋاتقان بولسىڭىز: ئەڭ ياخشى ۋە ئاسان ئورۇن ساننىڭ ئوتتۇرا، سىرتقى قىسمى.

ئوكۇل قىلىشنى تاللىغان جايىڭىزنىڭ كېسىش، كۆكۈرۈش ياكى يۇقۇملىنىشتىن خالىي ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. بىر ئورۇنغا 3 مىللىلىتىردىن (3 مىللىلىتىر) ئارتۇق ئوكۇل قىلماڭ. ئەگەر كۆپرەك ئوكۇل قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، مىقدارنى ئىككىگە بۆلۈپ، ئىككى ئورۇنغا ئوكۇل قىلىڭ.

Z-Track ئوكۇلىنى قانداق قىلىش كېرەك (قەدەم-قەدەم)

1. تاللانغان رايوننى ئىسپىرتلىق سۈرتكۈچ بىلەن پاكىز تازىلاپ، قۇرۇتۇڭ.

2. سول قولىڭىز (ياكى ئىشلىمەيدىغان قولىڭىز) بىلەن تېرىنى بىر دىيۇم ئەتراپىدا تۆۋەنگە ياكى يان تەرەپكە تارتىپ چىڭ تۇتۇڭ. Z شەكىللىك يول مۇشۇنداق ھاسىل بولىدۇ.

3. ئىگنىنى 90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا تۇتۇپ، تېز ۋە سىلىق ھەرىكەت بىلەن تېرىگە كىرگۈزۈڭ.

4. تېرىنى تارتىشتۇرۇپ تۇرۇپ، ئوكۇلنىڭ ئارقا تەرىپىنى (پورشېنكىنى) ئارقىغا تارتىپ قان چىققان-چىقىپ كەتمىگەنلىكىنى كۆرۈڭ. بۇ «ئاسپىرىش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنى تەخمىنەن 5-10 سېكۇنت قىلىڭ، ئىگنىنى قان تومۇرغا كىرگۈزگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. (ئەگەر قان چىققان بولسا، ئىگنىنى ئېلىۋېتىپ، قايتا باشلاڭ.)

5. ئەگەر قان چىقمىسا، دورىنى ناھايىتى ئاستا ئوكۇل قىلىڭ. ئادەتتە ھەر مىللىلىتىر (مىللىلىتىر) دورىغا تەخمىنەن 10 سېكۇنت ئوكۇل قىلىڭ.

6. بارلىق دورىلار ئوكۇل قىلىنىپ بولغاندىن كېيىن، تەخمىنەن 10 سېكۇنت ساقلاڭ، ئاندىن ئىگنىنى ئاستا ئېلىۋېتىپ، تارتىلغان تېرىنى قويۇۋېتىڭ.

7. پاكىز دوكا ياكى قۇرۇق پاختا بىلەن بۇ رايوننى تەخمىنەن 30-60 سېكۇنت بېسىڭ.

8. ئەڭ مۇھىمى: ھەرگىز ئوكۇل قىلىنغان جايغا ئۇۋۇلىماڭ ياكى سۈرتمەڭ. بۇنداق قىلىش دورىنىڭ ئېقىپ كېتىشىگە ۋە توقۇلمىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

9. ئىشلىتىلگەن ئىگنە ۋە ئوكۇلنى بىخەتەر ھالدا تاشلاڭ ۋە قولىڭىزنى يەنە بىر قېتىم پاكىز يۇيۇڭ.

بۇ ئۇسۇل سەل مۇرەككەپ كۆرۈنسىمۇ، تەربىيەلەنگەن ئادەم ئۈچۈن ناھايىتى ئاددىي. ئۇ يەنە بىمارغا يۇقىرى دەرىجىدە راھەتلىك ۋە بىخەتەرلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.