تىلىڭىزمۇ سېرىقمۇ؟ (سېرىق تىل) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئەينەككە قاراپ تىلىڭىزنىڭ سەل سېرىق ئىكەنلىكىنى بايقىغانمۇ؟ بەلكىم ئەتىگەندە چىشىڭىزنى چوتكىلىغاندا ياكى تاماقتىن كېيىن ئاغزىڭىزنى چايقىغاندا بۇنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. «نىمىشقا تىلىم سېرىق؟» دېگەننى كۆرگەندە ئازراق ئەنسىرەشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ پەقەت تاسادىپىيلىقمۇ ياكى بىز ئەندىشە قىلىشىمىز كېرەكمۇ؟ بۈگۈن بىز تىلنىڭ سېرىقلىشىشى توغرىسىدا سۆزلەيمىز، بۇ تېبابەتتە «سېرىق تىل» دەپ ئاتىلىدۇ.

تىل سېرىققا ئايلانسا، بۇ نېمە مەنىنى بىلدۈرىدۇ؟ نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىلنىڭ سېرىق بولۇشى تىلىڭىزنىڭ ئۈستى قىسمى سېرىق رەڭ بىلەن قاپلانغان ئەھۋالنى كۆرسىتىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خەتەرلىك ئەمەس ، بەلكى بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ياخشىلىنىدىغان ۋاقىتلىق ئەھۋال.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، تىلىمىزدا «پېپىللا» دەپ ئاتىلىدىغان كىچىككىنە تۈككە ئوخشاش تۈكچىلەر بار. بۇلار بىزنىڭ تەمنى سېزىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى بۇ پىپىللالارغا چاپلىشىپ قالىدۇ. بۇ چاپلىشىپ قالغان ھۈجەيرىلەر يىغىلىپ، بىز يېگەن ۋە ئىچكەن نەرسىلەر (مەسىلەن، كۆپ مىقداردا زەنجىۋىل قوشۇلغان يېمەكلىكلەر، قەھۋە، چاي) ياكى تاماكا قاتارلىق نەرسىلەر تەرىپىدىن داغلىنىپ قالىدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا تىل سېرىق كۆرۈنىدۇ.

كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىغا ئازراق دىققەت قىلىش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى پۈتۈنلەي ساقايتالايدۇ، شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.

بۇ «سېرىق تىل» نىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى كىمدە يۇقىرى؟

ئەمەلىيەتتە، بۇ كېسەللىك (سېرىق تىل) ھەر قانداق ئادەمدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن . قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

• تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىدىغان كىشىلەر: بۇ خەۋپ تاماكا چېكىدىغان، بېتېل مېغىزى چاينىيدىغان ۋە تاماكا چاينىيدىغان كىشىلەردە تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
• بەزى دورىلارنى ئىشلىتىدىغان كىشىلەر: ئەگەر سىز مەلۇم بىر كېسەللىك ئۈچۈن دائىم دورى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ دورىنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە تىلىڭىزنىڭ رەڭگى سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟ كېلىڭ، تېخىمۇ چوڭقۇرراق قاراپ باقايلى!

تىلنىڭ سېرىق رەڭگە ئايلىنىشىنىڭ بىر قاتار سەۋەبلىرى بار. ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئاساسلىق سەۋەب تىلدا ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يىغىلىشىدۇر. قانداقلا بولمىسۇن، ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بۇ يەنە يوشۇرۇن سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر

• ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىنىڭ ناچارلىقى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. چىشنى توغرا يۇيماسلىق ۋە تىلنى تازىلىماسلىق قاتارلىق ئىشلار ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر، يېمەكلىك پارچىلىرى ۋە باكتېرىيەلەرنىڭ تىلىڭىزدا توپلىنىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• ئويلاپ بېقىڭ، بەزىدە بىز كېچىسى چىشىمىزنى چوتكىلىماي ئۇخلايمىز، ياكى ئەتىگەندە چىشىمىزنى ئالدىراپ چوتكىلىغاندەك قىلىۋالىمىز. بۇ مەسىلىلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• تاماكا چېكىش ۋە چايناش: تاماكا تەركىبىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار تىلنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. تاماكا چېكىش يەنە تۈكۈرۈكنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىپ، ئېغىزنى قۇرۇتۇپ، باكتېرىيەنىڭ كۆپىيىشىگە ئاسانلىق يارىتىدۇ.
• تىلدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشى:ئاغزىمىزدا تەبىئىي ھالدا باكتېرىيە بولىدۇ. ئەمما ئېغىز بوشلۇقىنىڭ تازىلىقى ناچار بولغاندا، بۇ باكتېرىيەلەر كۆپىيىپ، ئۇلارنىڭ ئىشلەپ چىقارغان مەھسۇلاتلىرى تىلنىڭ سېرىق رەڭگە كىرىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
• بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر: زەنجىۋىل ۋە كارى قاتارلىق تېتىتقۇلار مول بولغان يېمەكلىكلەر، قەھۋە، چاي ۋە بەزى مېۋە ئىچىملىكلىرىمۇ تىلىڭىزنى ۋاقىتلىق سېرىققا ئايلاندۇرۇۋېتىدۇ.
• بەزى ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقلىرى: بەزى ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقلىرىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار (مەسىلەن، خىلورھېكسىدىن، ئىسپىرت، مېنتول) داۋاملىق ئىشلەتكەندە تىلنىڭ سېرىق رەڭگە كىرىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئېغىزدىن نەپەس ئېلىش ياكى ئېغىز قۇرۇش: بۇرنى بىلەن ئەمەس، ئاغزى بىلەن نەپەس ئېلىشقا ئادەتلەنگەنلەر ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئاغزى دائىم قۇرۇپ تۇرىدىغانلار ئۈچۈن، بۇ تىلنىڭ سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىشىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى ئېغىزنىڭ ئىچىنى نەم ۋە پاكىز ساقلايدىغان نەرسە تۈكۈرۈك.

بۇ كېسەللىك «قارا تۈكلۈك تىل» دەپ ئاتىلىدۇ.

بۇ ئازراق غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما «سېرىق تىل» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى «قارا تۈكلۈك تىل» . بۇ خىل ئەھۋالدا، تېرىمىز، تىرناق ۋە چېچىمىزدىكى ئاقسىل (كېراتىن) تىلدا (پاپىللا) ھەددىدىن زىيادە يىغىلىدۇ. ئاندىن، بۇ (پاپىللا) سەل ئۇزۇنلىشىپ، چاچقا ئوخشايدۇ. بۇلار دەسلەپتە سېرىق كۆرۈنىدۇ، ئاندىن قوڭۇر ياكى قارا رەڭگە ئۆزگىرىدۇ. بۇنىڭغا ئاساسلىقى ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىنىڭ ياخشى بولماسلىقى، تاماكا چېكىش، بەزى دورىلارنى ئىچىش ۋە كۆپ مىقداردا قەھۋە/چاي ئىچىش قاتارلىقلار تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بەزى كېسەللىكلەرمۇ بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن!

گەرچە كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ خەتەرلىك بولمىسىمۇ، بەزى ئەھۋاللاردا تىلنىڭ سېرىق بولۇشى بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

• ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: بۇ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بەدىنىدىكى كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرىدىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلىشىدۇ. شۇڭلاشقا، ئۇلاردا ئېغىز بوشلۇقى يۇقۇملىنىشى ۋە تىل ئۆزگىرىشى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• گاسترىت: ئاشقازان ئىچكى پەردىسىنىڭ ياللۇغلىنىشى (گاسترىت) تىلنىڭ سېرىق رەڭگە كىرىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئالامەت بولۇپمۇ گاسترىت Helicobacter pylori باكتېرىيەسى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولسا كۆرۈلىدۇ.
• پسورىئاز: بۇ تېرە كېسىلى بولۇپ ، تېرىسى پوستىلىشىپ، پۇشۇقلىنىپ قالىدۇ. پسورىئاز كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تىلىدا سېرىق ياكى ئاق داغلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• سېرىقلىق: بۇ سىز چوقۇم ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئىش . سېرىقلىق دېگەنلىك قانىمىزدا بىلىرۇبىن دەپ ئاتىلىدىغان سېرىق خىمىيىلىك ماددا توپلىنىشىدۇر. بۇ بىلىرۇبىن جىگەردە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. ئەگەر جىگەردە مەسىلە، زىيان ياكى ئىقتىدارسىزلىق كۆرۈلسە، بىلىرۇبىن بەدەندىن تولۇق چىقىرىلىپ قانغا توپلىنىدۇ. ئاندىن كۆز، تېرە ۋە تىلنىڭ ئاق رەڭگى سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىدۇ. بۇ جىگەر كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

تىل سېرىق بولغاندا يەنە قانداق ئالامەتلەرنى كۆرەلەيسىز؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تىل رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىدىن باشقا، باشقا چوڭ ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنى تۆۋەندىكى ئالامەتلەر بىلەن بىللە ھېس قىلىشى مۇمكىن:

• ئېغىزدىن يېقىمسىز پۇراق (ھالىتوز)
• ئېغىزدا يامان تەم (مېتال تەمىگە ئوخشاش)
• تىلدا داغ ياكى قاپارتما پەيدا بولۇش
• تىلدا كۆيۈش ياكى ئاغرىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىش
• تەم سېزىشتىكى بۇرمىلىنىش (يېمەكلىك تەمىنىڭ يوقىلىشى)
• ئېغىز قۇرۇش
• ئېغىز بوشلۇقى ۋە يۈزنىڭ ئىچكى قىسمى قاتارلىق شىللىق پەردىلەردە ئاق داغلار (بۇلار زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى بولۇشى مۇمكىن)
• قىزىتما (بولۇپمۇ يۇقۇملىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسا)
• بوغۇز ئاغرىقى
• ئېغىز ئاغرىقى

بۇ «سېرىق تىل» كېسىلىنى قانداق توغرا دىئاگنوز قويۇش كېرەك؟

ئادەتتە، دوختۇر ياكى چىش دوختۇرى ئېغىز بوشلۇقىڭىزنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويىدۇ. بەزىدە، چىش دوختۇرى بىز چىش تەكشۈرتكەندە بۇنى بايقىشى مۇمكىن. ئۇ سىزدىن ئادىتىڭىز (يېمەك-ئىچمەك، تاماكا چېكىش، ئېغىز بوشلۇقىڭىزنى قانداق تازىلاش)، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بار-يوقلۇقىنى سورايدۇ.

بۇ سېرىق رەڭدىن قانداق قۇتۇلىمەن؟

ئەڭ ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئېغىز بوشلۇقى تازىلىقىغا ئەھمىيەت بېرىش ئادىتى يېتىلگەندىن كېيىن، بۇ كېسەللىك (سېرىق تىل) پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ .

• چىش چوتكىڭىز ياكى «تىل قىرىغۇچ» (دورىخانىلاردا سېتىلىدىغان تىل تازىلاش ئۈسكۈنىسى) بىلەن تىلىڭىزدىكى باكتېرىيە ۋە ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى ئاستا چىقىرىۋېتىڭ.
• چىشىڭىزنى كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم پاكىز يۇيۇڭ.
• ئاغزىڭىزنى سۇ بىلەن پاكىز چايقىۋېتىڭ.

بۇ «سېرىق تىل»نىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالمىمىزمۇ؟

ئەلۋەتتە! ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا رىئايە قىلىش ئەڭ ياخشى چارە ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلى.

• چىشىڭىزنى كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم (ئەتىگەن ۋە كەچتە، مۇمكىن بولسا چۈشلۈك تاماقتىن كېيىن) يۇمشاق چوتكىلىق چىش چوتكىسى ۋە فتور تەركىبىدىكى چىش پاستىسى بىلەن پاكىز چوتكىلاڭ.
• چىشلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا چۈشۈپ قالغان يېمەكلىك پارچىلىرىنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن كۈنىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم چىش يىپى ياكى چىش ئارىلىقىدىكى چوتكىلارنى (چىشلىرىڭىزنىڭ ئارىلىقىغا ماس كېلىدىغان كىچىك چوتكىلار) ئىشلىتىڭ.
• چىشىڭىزنى ھەر قېتىم چوتكىلىغاندا تىلىڭىزنى پاكىزلاڭ. چىش چوتكىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپى (بەزى چىش چوتكىلىرىنىڭ تىلنى تازىلاش ئۈچۈن ئالاھىدە قىسمى بار) ياكى تىل قىرىغۇچ بىلەن تىلىڭىزنى ئاستا قىرىپ تازىلاڭ.
• كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم ئىسپىرتسىز، باكتېرىيەگە قارشى ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقى بىلەن ئاغزىڭىزنى چايقاڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئوخشاش ئېغىز چايقاشنى ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىش بەزىدە تىلىڭىزنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن، شۇڭا بۇ ھەقتە چىش دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
• چىش دوختۇرىڭىزغا دائىم كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ (ئەڭ ئاز دېگەندە ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم، ياكى چىش دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان ۋاقىتتا).
• ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا تىرىشىڭ.ئەگەر بۇ ئىشتا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. تاماكا چېكىشنى تاشلاش پەقەت تىلنىڭ سېرىقلىقىدىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە باشقا نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرىغىمۇ ئىگە.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇ ئېغىز قۇرۇشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

شۇنداقلا، ئەگەر تىلىڭىزنىڭ كېسەللىك ياكى ئىچىۋاتقان دورىڭىز سەۋەبىدىن سېرىقلىشىپ قالغانلىقىنى ئويلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆھبەتلىشىڭ ۋە خەۋپنى ئازايتىش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىڭ. دوختۇرغا مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ ھەرگىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ.

كەلگۈسىدە بۇ «سېرىق تىللىق» كىشىلەرگە نېمە بولىدۇ؟ (كۆز قاراش)

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سېرىق تىل زىيانسىز بىر كېسەللىك بولۇپ، ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقى ئادىتىنى ياخشى ساقلىسا، ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلىنىپ كېتىدۇ.

ئەمما، ئەگەر تىلىڭىز سېرىق رەڭدە بولسا، سېرىقلىق قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى سۈپىتىدە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ داۋالىنىشىڭىز كېرەك.

بۇ ھەقتە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟

بۇنداق ئەھۋالدا، سىز چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر «(سېرىقلىق)» ئالامەتلىرى بولسا: يەنى، تىلنىڭ سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىشىدىن باشقا، كۆزنىڭ ئاقى سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىدۇ ۋە تەرەت سېرىق رەڭدە كۆرۈنىدۇ.
• ئەگەر تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتكەن بولسىڭىزمۇ (مەسىلەن، چىشىڭىزنى ياخشى چوتكىلاش ۋە تاماكا چېكىشنى تاشلاش قاتارلىقلار)، تىلنىڭ سېرىق رەڭگى ئىككى ياكى ئۈچ ھەپتىدىن كېيىنمۇ يوقىمىسا.
• ئەگەر ئالامەتلەر ھېچقانداق سەۋەبسىز ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر سىزدە «قارا تۈكلۈك تىل» (تىلدا تۈكلۈك، تۈككە ئوخشاش نەرسىلەر پەيدا بولۇش) قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە.
• ئەگەر ئېغىز ياكى تىلدا داۋاملىق ئاغرىق ياكى ياللۇغلىنىش بولسا.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ؟

ئەگەر تىلىڭىز سېرىق بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنگەندە تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىغانىڭىز ياخشىراق بولىدۇ:

• «دوختۇر، نېمىشقا تىلىم سېرىق رەڭدە؟»
• «بۇ سېرىق تىل ئېغىزنى ياخشى تازىلىمىغانلىقتىنمۇ ياكى باشقا بىرەر سەۋەب بارمۇ؟»
• «بۇنىڭ كەلگۈسىدە يەنە يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىش ئۈچۈن قانداق ئۆزگەرتىشلەرنى قىلالايمەن؟»
• «تىلنىڭ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى بىرەر يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟»
• «باشقا تەكشۈرۈشلەرنى (قان تەكشۈرۈشى قاتارلىق) قىلىشىم كېرەكمۇ؟»
• «بۇنىڭ ئۈچۈن ماڭا بىرەر داۋالاش كېرەكمۇ؟»

بۇ ھېكايىدىن نېمىلەرنى ئۆگەندۇق؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، مەنچە بۈگۈن بىز سۆزلىگەن سېرىق تىل ھەققىدە سىلەر ئەمدى ياخشى چۈشەنچىگە ئىگە بولدىڭلار.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىلنىڭ سېرىق بولۇشى كۆپىنچە تىلدا ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يىغىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئازراق بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس. بۇ كېسەللىك ئادەتتە ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىق ئادىتىنى يېتىلدۈرگەندىن كېيىن، مەسىلەن، كۈنىگە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلاش ۋە تىلنى تازىلاش ئارقىلىق يوقاپ كېتىدۇ.

ئەگەر ئېغىزىڭىزنى پاكىز يۇيۇپ، تاماكا چېكىش قاتارلىق ناچار ئادەتلەردىن ۋاز كەچكەن بولسىڭىز، ئەمما تىلىڭىز يەنىلا سېرىق رەڭدە بولسا ياكى سېرىقلىق قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئاندىن ئۇ تىلىڭىزنىڭ نېمە ئۈچۈن سېرىق ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىپ، زۆرۈر بولسا مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ. شۇڭا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ!

` تىل سېرىقلىقى، ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقى، سېرىقلىق، باكتېرىيە، تاماكا چېكىش، تىل تازىلاش