Чи знаєте ви це про свою колінну чашечку (колінну чашечку)?

Ви коли-небудь замислювалися про свої коліна, коли ходите, бігаєте чи піднімаєтеся сходами? Ми не дуже замислюємося про те, скільки роботи виконує ця маленька кісточка перед нашими колінами, колінна чашечка, чи не так? Але лише коли у нас трохи болять коліна, ми усвідомлюємо її цінність. Тож сьогодні давайте поговоримо про цю колінну чашечку, або , як її називають у медицині, надколінок , простими словами.

Простіше кажучи, що це за колінна чашечка (наколінник)?

Колінна чашечка — це кістка перед колінним суглобом. Ми всі знаємо її як «наколінну чашечку». Це найбільша сесамоподібна кістка в нашому тілі. Тепер ви, мабуть, цікавитеся, що таке сесамоподібна кістка. Це кістка, яка вбудована в сухожилля. Вона схожа на насіння кунжуту.

Ця маленька кістка дуже важлива для нашого організму. Вона виконує дві основні функції:

1. Допомога у розгинанні ноги: Ці колінні суглоби допомагають великим м’язам передньої частини стегна, квадрицепсам , випрямляти та розгинати ногу.

2. Захист колінного суглоба: Коліно — це дуже складний суглоб. Колінна чашечка діє як щит, який захищає цей суглоб від зовнішніх небезпек та падінь.

Крім того, ці колінні суглоби також виступають опорою для багатьох важливих м'язів, сухожиль та зв'язок навколо наших колін.

Де це знаходиться? Як це виглядає?

Коліночок розташований перед коліном, покриваючи колінний суглоб. Якщо бути точним, це щось на кшталт міста між стегном і ногою під коліном.

Якщо подивитися на його форму, то він являє собою овал зі злегка загостреним низом. Його основа з'єднується з чотириголовим м'язом стегна сухожиллям чотириголового м'яза стегна . А його верхівка, яка знаходиться під колінною чашечкою, з'єднується з великою кісткою гомілки, великою кісткою на внутрішній стороні гомілки, зв'язкою надколінка .

Тепер, якщо у вас болить коліно, коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона може запитати вас, чи біль відчувається з внутрішньої чи зовнішньої сторони коліна. Ці медичні терміни часто використовуються, щоб допомогти лікарям точно визначити місцезнаходження вашої проблеми. Наприклад, якщо у вас перелом надколінка , вони використовуватимуть ці терміни для опису точного місця пошкодження кістки.

Колінна чашечка дорослої людини зазвичай має довжину близько 1,75 дюйма та ширину 1,5 дюйма.

Які поширені захворювання та стани вражають колінну чашечку?

Біль у передній частині коліна є дуже поширеним явищем. Найчастіше цей біль спричинений пошкодженням колінної чашечки або навколишніх структур. Давайте розглянемо деякі з найпоширеніших станів.

Різниця між вивихом коліна та підвивихом

Деякі люди можуть вважати, що незначний рух колінної чашечки є вивихом, але насправді це може бути стан, який називається підвивихом надколінка .

На цьому етапі ви, можливо, зможете ходити, але ваше коліно може бути нестабільним і застряглим. Іноді ви можете чути клацання, коли згинаєтесь у коліні. Цей стан може бути спричинений нещасним випадком або розхитаним суглобом.

Якщо у вас з'явилися нові симптоми, подібні до цих, у коліні, і вам важко ходити, обов'язково зверніться до лікаря.

Зв'язок між остеопорозом та болем у коліні

Остеопороз – це стан, при якому кістки стають тонкими, слабкими та легко ламаються. Це захворювання може вражати будь-яку кістку у вашому тілі, включаючи колінні чашечки.

Багато людей не знають про остеопороз, доки не зламають кістку, навіть після незначного падіння, оскільки на ранніх стадіях він не проявляється жодними специфічними симптомами.

Жінки та люди старше 50 років особливо схильні до остеопорозу. Якщо ви перебуваєте в групі ризику, поговоріть зі своїм лікарем про проведення тесту на щільність кісток. Це може виявити захворювання до того, як воно спричинить перелом.

Як лікар оглядає колінні суглоби?

Найпоширенішим тестом на біль у коліні є тест на пателярний рефлекс . Можливо, ви бачили це.

Лікар постукає по вашому коліну, трохи нижче колінної чашечки, спеціальним молоточком. Раптова стимуляція сухожилля призведе до неконтрольованого ривка ноги вперед. Це дасть вам певне уявлення про те, як працює ваша нервова система.

Це можна зробити в рамках звичайного медичного огляду або якщо є підозра на проблеми з нервовою системою.

Але якщо ви потрапили в аварію або зламали коліно, лікарю потрібно буде провести обстеження за допомогою візуалізації.

• Рентгенівські промені
• Магнітно-резонансна томографія (МРТ)
• КТ-сканування

Які поширені методи лікування проблем з колінами?

Зазвичай, якщо у вас немає травми коліна або болю, вам не потрібне спеціальне лікування болю в коліні. Однак, якщо проблема все ж виникає, методи лікування часто схожі.

• Носіння бандажа:Ваш лікар може порекомендувати носити бандаж, щоб контролювати рухи коліна та сприяти його загоєнню.
• Відпочинок: Дуже важливо на деякий час утриматися від діяльності, яка спричинила нещасний випадок (наприклад, біг, стрибки).
• Фізична терапія: Вправи призначені для зміцнення м’язів навколо коліна та відновлення нормальної функції коліна.
• Домашнє лікування: Ви можете робити такі речі, як прикладання льоду для зменшення болю та набряку, а також приймати знеболювальні засоби, рекомендовані лікарем.

Лікування перелому колінної чашечки (перелому)

Якщо у вас перелом кістки, лікування залежатиме від типу перелому та причини. Вам може знадобитися носити гіпсову пов'язку, щоб іммобілізувати ногу. При деяких серйозних переломах може знадобитися хірургічне втручання для вирівнювання зламаної кістки. Запитайте свого лікаря про час відновлення після вашого стану.

Лікування остеопорозу

Такі речі допомагають контролювати остеопороз і зміцнювати кістки.

• Фізичні вправи.
• Вітамінні та мінеральні добавки (особливо кальцій та вітамін D).
• Ліки, призначені лікарем.

У більшості випадків гарного плану фізичних вправ та харчування достатньо для запобігання остеопорозу. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб розробити план лікування, який підходить саме вам.

Як нам зберегти здоров'я колінних суглобів?

Дотримання здорового харчування та плану фізичних вправ є важливими для підтримки ваших кісток та загального здоров'я. Також обов'язково подбайте про ці речі, щоб захистити себе від нещасних випадків.

• Завжди пристібайте ремінь безпеки під час їзди в транспортному засобі.
• Одягайте відповідне захисне спорядження (наприклад, наколінники) під час занять спортом та іншими видами діяльності.
• Підтримуйте порядок у своєму будинку та на робочому місці, прибираючи предмети, об які можете спіткнутися ви або хтось інший.
• Коли ви тягнетеся до чогось високо в будинку, завжди використовуйте відповідний інструмент, наприклад, драбину. Ніколи не залазьте на стільці чи столи.
• Дотримуйтесь дієти та плану фізичних вправ, корисних для здоров'я ваших кісток.
• Якщо вам важко ходити або є високий ризик падіння, використовуйте опору, таку як тростина.

Колінна чашечка може бути невеликою кісткою, але вона виконує багато роботи. Це найважливіший місток між верхньою та нижньою частинами ноги. Тому турбота про загальне здоров'я безпосередньо впливає на міцність ваших кісток.