Чи впливає жир на животі на рак молочної залози? (Рак молочної залози) Давайте будемо про це знати

Найчастіше ми, особливо жінки, думаємо про зайвий жир на животі як про щось, пов'язане з формою тіла. Але чи знаєте ви, що цей жир, який накопичується навколо живота, — це більше, ніж просто проблема краси, він може безпосередньо впливати на здоров'я, особливо на ризик розвитку раку молочної залози та одужання від нього? Сьогодні ми поговоримо про цю дуже важливу тему. Прочитавши це, ви зрозумієте, наскільки важливо контролювати свою вагу тіла.

Який зв'язок між жировими відкладеннями та раком молочної залози?

Як лікарі, ми вже деякий час знаємо, що існує зв'язок між надлишком жиру в організмі та ризиком раку. Зокрема, для жінок надмірна вага або ожиріння збільшують ризик розвитку раку молочної залози. Цей ризик ще більше зростає після менопаузи.

Зараз ви можете запитати: «Чому так? Який зв'язок між жировими відкладеннями та раком молочної залози?» Для цього є кілька причин.

Простіше кажучи:

• Гормональний вплив: Жирові клітини в нашому тілі – це не просто скупчення жирових клітин. Вони збільшують вироблення гормону, який називається естрогеном . Коли рівень естрогену в організмі підвищується, також зростає ризик розвитку певних гормонально-пов’язаних видів раку молочної залози .
• Рівень інсуліну: Коли у нас надлишок жиру в організмі, рівень інсуліну в організмі також підвищується. Підвищений рівень інсуліну є ще одним фактором ризику, який може сприяти росту ракових клітин.

Уявіть собі це як постійний полив та підживлення нездорової рослини, щоб допомогти їй рости. Зайвий жир створює сприятливе середовище для росту ракових клітин в організмі.

Що ми дізнаємося з останніх досліджень

Нещодавнє дослідження, проведене Університетом Рутгерса в США, зробило дуже важливе відкриття в цьому відношенні. Це дослідження було проведене за участю понад 1800 темношкірих жінок , які одужували від раку молочної залози. Їхні результати показали, що маса тіла, особливо жир на животі, негативно впливала на результат лікування раку.

У цьому дослідженні лікарі вивчали не лише загальну масу тіла жінок, але й розподіл жиру по всьому тілу. Тобто вони вимірювали такі речі, як обхват талії, щоб з'ясувати, де накопичується найбільше жиру.

Протягом наступних п'яти років понад 175 з цих жінок померли від раку молочної залози. Ще 111 померли з інших причин. Дослідники виявили явне збільшення маси тіла, особливо навколо талії., ризик смерті від раку молочної залози, а також ризик смерті від інших причин, значно збільшився.

Що нам потрібно зрозуміти з цієї інформації?

Результати цього дослідження не мають на меті звинувачувати когось чи лякати людей із зайвою вагою. Важливо розуміти, що маса тіла, особливо жир на животі, є потенційним ускладненням, на яке нам обов'язково слід звертати увагу під час лікування раку .

Це означає, що якщо у вас рак молочної залози або ви стурбовані своїм ризиком, контроль ваги стає важливою частиною вашого плану лікування .

То що ж нам робити? Кілька порад, як залишатися здоровим

Гарна новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато речей, щоб контролювати цей ризик. Включення цих речей у ваше життя не тільки зменшить ризик раку , але й допоможе покращити ваше загальне здоров'я.

1. Ведіть активний спосіб життя

Дехто лякається, коли чує слово «фізичні вправи». Але вам не обов’язково ходити в спортзал. Просто робіть щось, що змушує вас потіти, принаймні 30 хвилин на день.

• Швидка ходьба: Гарним початком буде швидка прогулянка щоранку чи вечора.
• Домашня робота: Робота в саду або прибирання будинку – це гарна фізична вправа.
• Хобі : оберіть те, що вам подобається, наприклад, танці, їзда на велосипеді або плавання.

2. Звикніть до здорового харчування.

Те, що ми їмо, має великий вплив на наш організм.

• Зменште споживання солодкої та борошняної їжі: максимально обмежте споживання таких речей, як підсолоджені напої, тістечка, печиво та хліб.
• Їжте більше свіжих овочів та фруктів: намагайтеся щодня включати у свій раціон щонайменше п'ять видів овочів та фруктів. Овочі, доступні в нашій країні, такі як зелень, джекфрут та хлібне дерево, дуже корисні.
• Уникайте оброблених харчових продуктів: максимально зменште споживання ковбас, фрикадельок та продуктів з консервантами.
• Продукти, багаті на клітковину, такі як коричневий рис: обирайте цільнозернові продукти, такі як коричневий рис і кіноа, замість білого рису.

3. Не забувайте про важливість регулярних медичних оглядів!

Це найважливіше. Не чекайте появи симптомів, а завжди дбайте про своє здоров'я.

• Якщо ви жінка старше 40 років, поговоріть зі своїм лікарем про проведення мамографії принаймні раз на рік. Якщо є рак, чим раніше його виявлять, тим більша ймовірність успішного лікування.
• Самостійне обстеження грудей: Запитайте свого лікаря про те, як самостійно оглядати груди раз на місяць. Якщо ви відчуваєте будь-які зміни, такі як ущільнення , негайно зверніться за медичною допомогою.

Впровадити ці прості зміни способу життя у своє життя набагато легше, ніж боротися з раком у майбутньому.