Уявіть, що під час гри в крикет, бігу або підйому сходами ви раптом чуєте звук «підтягування» з задньої частини ноги, трохи вище п'яти, і відчуваєте нестерпний біль. Або ж ви завжди відчуваєте стиснення та біль вище п'яти, коли встаєте з ліжка вранці? Основною причиною цього може бути проблема з ахілловим сухожиллям. Хоча ми всі чули, що ця травма трапляється у спортсменів, насправді це захворювання може розвинутися у будь-кого. Тож сьогодні давайте поговоримо про ахіллове сухожилля, яке є одним з найсильніших і найважливіших сухожиль у нашому тілі.
Що це за ахіллове сухожилля?
Простіше кажучи, ахіллове сухожилля — це міцна стрічкоподібна структура на задній частині ноги, трохи вище п'яти. Воно з'єднує литкові м'язи з п'ятковою кісткою (п'ятковою кісткою). У медицині воно також відоме як «п'яткове сухожилля».
Зараз ви можете запитати: «Що таке сухожилля?» Сухожилля — це дуже міцна, гнучка стрічка тканини, яка з’єднує м’яз з кісткою в нашому тілі. Це як мотузка. Вони знаходяться по всьому нашому тілу.
Це сухожилля отримало свою назву завдяки дуже цікавій історії. У грецькій міфології є герой на ім'я Ахіллес. Єдиним слабким місцем на його тілі була ця частина над п'ятою. Він був убитий стрілою, яка влучила туди під час битви. Ось чому це сухожилля отримало свою назву.
Яка основна функція ахіллового сухожилля?
Ахіллове сухожилля допомагає литковим м’язам рухати стопою та гомілковостопним суглобом. Подумайте, що відбувається, коли ваші литкові м’язи скорочуються. Потім це ахіллове сухожилля підтягує і піднімає вашу п’яту. Іншими словами, воно працює як важіль. Коли м’яз скорочується, сухожилля тягне кістку, змушуючи її рухатися.
Багато речей, які ми робимо щодня, є важливими для цього ахіллового сухожилля.
- Під час ходьби
- Під час бігу
- Під час стрибків
- Під час підйому сходами
- Коли ти стаєш навшпиньки
Ваше ахіллове сухожилля – це головне, що працює в усіх цих вправах. Тож тепер ви розумієте, наскільки воно важливе, чи не так?
Де розташоване це сухожилля? Якого воно розміру?
Ахіллове сухожилля починається посередині гомілкової кістки. Звідти воно проходить вниз по нозі та прикріплюється до п'яти. У кожній нозі є два таких сухожилля.
Ахіллове сухожилля у дорослої людини зазвичай має довжину від 15 до 26 сантиметрів (6-10 дюймів). Найголовніше, що це найтовстіше та найміцніше сухожилля в нашому тілі. Воно настільки міцне, що може витримувати силу, що приблизно в чотири рази перевищує вагу вашого тіла.
З чого складається ахіллове сухожилля?
Це міцне сухожилля складається переважно з двох типів білків.
1. Колаген: це найпоширеніший білок у нашому організмі. Колаген становить приблизно третину від загальної кількості білка в організмі. Він забезпечує міцність, необхідну для сухожиль.
2. Еластин: Це те, що надає сухожиллю еластичності. Саме цей еластин допомагає сухожиллю розтягуватися та повертатися до початкової форми під час руху.
Це сухожилля отримує кровопостачання з двох кровоносних судин у гомілці. Його чутливість та функція контролюються двома нервами: литковим нервом та великогомілковим нервом.
Які найпоширеніші травми ахіллового сухожилля?
Ахіллове сухожилля є поширеною травмою, особливо серед спортсменів. Однак вона також поширена серед населення загалом. Ось деякі з них.
| Назва травми | Простіше кажучи... |
|---|---|
| Тендиніт | Набряк, почервоніння та біль виникають через надмірне навантаження або напругу сухожилля. Це запальне захворювання. |
| Розриви/розриви ахіллового сухожилля | Повний або частковий розрив сухожилля. Це може статися внаслідок нещасного випадку або при застосуванні надмірної сили. Супроводжується хрускітним звуком та сильним болем. |
| Бурсит п'яти | Набряк заповненого рідиною мішка, який називається бурсою, між сухожиллям і п'ятковою кісткою. Це викликає біль у задній частині п'яти. |
| Деформація Хаглунд | Додатковий кістковий нарост розвивається на задній частині п'яткової кістки, де кріпиться ахіллове сухожилля. Це може тиснути на сухожилля та викликати біль. |
Як лікар діагностує це захворювання?
Коли ви звертаєтеся до лікаря з таким болем, перше, що він чи вона зробить, це ретельно огляне вашу гомілку, стопу та щиколотку. Він чи вона запитає вас про ваші симптоми.
- Коли почався біль?
- Що ви робили до того, як з'явився біль?
- Коли біль посилюється?
Ваші відповіді на такі запитання можуть допомогти лікарю краще зрозуміти хворобу.
Крім того, для перевірки на розрив сухожилля можуть бути проведені спеціальні фізичні тести, такі як тест Томпсона . Для підтвердження діагнозу також може бути проведено один або декілька з наступних тестів.
- Рентген
- Ультразвукове сканування
- МРТ-сканування (магнітно-резонансна томографія - МРТ)
- КТ (комп'ютерна томографія - КТ)
Ці сканування дозволяють чітко побачити стан сухожилля та навколишніх тканин.
Як лікується травма ахіллового сухожилля?
Тип лікування, яке вам знадобиться, залежатиме від таких факторів, як тип вашої інвалідності, її причина та ваш звичайний рівень активності. Ваш лікар призначить лікування, яке найкраще підходить саме вам.
Пам’ятайте, що не всім потрібна операція. У більшості випадків цей стан можна лікувати за допомогою простих методів лікування.
Ось деякі поширені методи лікування цих розладів.
| Метод лікування | Що з ним відбувається? |
|---|---|
| Метод RICE | Це найбазовіше лікування. Відпочинок , лід , компреси , підняття . Це зменшить біль і набряк. |
| Ліки | Щоб зменшити біль і набряк, лікар може призначити знеболювальні, такі як НПЗЗ. У деяких випадках вони також можуть призначити протизапальні препарати, такі як кортикостероїди. |
| Іммобілізація | Вам нададуть спеціальний бандаж або ходьбову гіпсову пов'язку, щоб ваша нога залишалася нерухомою, поки сухожилля не загоїться. |
| Фізична терапія | Під керівництвом фізіотерапевта виконуйте спеціальні вправи, які зміцнюють м’язи навколо сухожилля та збільшують гнучкість. |
| Ортопедичні вироби | Використання спеціальних вставок для взуття, які поміщаються всередину взуття та забезпечують підтримку стопи та щиколотки. Їх можна виготовити відповідно до вашої стопи. |
| Хірургія | Більшості людей хірургічне втручання не потрібне. Однак у важких випадках, таких як повний розрив, може знадобитися операція для повторного прикріплення сухожилля. |
Чи можна запобігти цьому типу розладу?
Іноді важко запобігти травмам від нещасних випадків, таких як падіння чи стрибки. Але загалом ви можете виконати ці кроки, щоб зменшити ризик.
- Одягайте правильне захисне спорядження: Одягайте правильне взуття, яке захищає ваші ноги, залежно від виду спорту чи роботи, якою ви займаєтесь.
- «Не грайся з болем»: Якщо ви відчуваєте біль під час або після фізичних вправ, не ігноруйте його та продовжуйте займатися. Дайте своєму тілу перерву.
- Відпочинок та відновлення: Після напруженої діяльності дайте своєму тілу час, необхідний для відновлення.
- До та після тренування: добре розігрійтеся перед тренуванням.Розтяжка, особливо ахіллового сухожилля, може значно зменшити ризик травм. Також робіть розминку після тренування.
Чи можете ви ходити, навіть якщо у вас пошкоджено сухожилля?
Це питання, яке ставлять багато людей. Так, ви можете ходити та рухати щиколоткою, навіть якщо сухожилля розірване або пошкоджене. Але це може бути дуже боляче та незручно.
Найголовніше, навіть якщо ви можете ходити та навантажувати ногу, якщо у вас є хоч найменша підозра на травму ахіллового сухожилля, негайно зверніться до лікаря.
Якщо ви продовжуватимете використовувати ногу та навантажувати її, травма може погіршитися. Доки ви не звернетеся до лікаря, найкраще використовувати опору, таку як милиці, якщо це можливо.
Чи загоюється ахіллове сухожилля самостійно?
Деякі люди можуть виявити, що незначний біль можна зменшити, змінивши тип взуття, яке вони носять, та уникаючи активності на деякий час. Однак не варто вважати, що цей стан зникне сам по собі без лікування.
Якщо ви починаєте відчувати біль вище п'яти, особливо якщо біль сильний і супроводжується хрускітним звуком, негайно зверніться до лікаря.
Ахіллове сухожилля — це як герой, який чудово служить нашому тілу. Тому наш обов’язок — добре про нього піклуватися. Якщо ви відчуваєте біль, не ігноруйте його та зверніться за належною медичною допомогою. Тоді ви зможете швидко одужати та повернутися до своєї звичайної діяльності.
Повідомлення на винос
- Ахіллове сухожилля – найсильніше сухожилля в тілі, необхідне для всіх ваших рухів, таких як ходьба, біг та стрибки.
- Якщо у вас біль, скутість або набряк у задній частині ноги, вище п'яти, це може бути проблема з ахілловим сухожиллям.
- Якщо ви відчуваєте раптовий, сильний біль із хрускітним звуком, це може бути розрив сухожилля. У таких випадках негайно зверніться за медичною допомогою.
- Не ігноруйте біль. Не думайте: «Це скоро мине», але обов’язково зверніться до лікаря та отримайте належну консультацію.
- Розминка та розтяжка перед тренуванням можуть значно зменшити ризик таких травм.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар