Уявіть, що ви йдете вулицею, і раптом на вас вистрибує собака, або на вас раптово наїжджає автобус. У цей момент ваше серце б'ється швидше, тіло холодніє та пітніє... Ви коли-небудь відчували таке? Сьогодні ми поговоримо про супергероя, який у цей момент активується в нашому тілі. Його звати адреналін.
Простіше кажучи, що таке адреналін?
Адреналін, або епінефрин, – це гормон у нашому організмі. Він виробляється двома маленькими залозами, схожими на шапочки, розташованими над нашими нирками. Ми називаємо їх наднирковими залозами.
Коли ви раптово відчуваєте страх, стрес або стикаєтеся з небезпечною ситуацією, ці залози викидають у кров гормон адреналін. Це відбувається так швидко, що ми називаємо це «виплеском адреналіну».
Отже, що це робить? Це готує вас до надзвичайної ситуації. Ми називаємо це реакцією «бий або біжи» . Простіше кажучи, головна функція адреналіну — дати вашому тілу енергію та готовність, необхідні для боротьби з небезпекою, з якою ви стикаєтеся, або для якомога швидше втекти від неї.
Як почувається ваше тіло, коли рівень адреналіну підвищується?
Коли адреналін потрапляє в кров, в нашому організмі одночасно відбувається багато змін. Саме вони готують нас до надзвичайної ситуації.
| Зміни в організмі | Просто пояснено |
|---|---|
| Серце б'ється швидко. | Це потрібно для того, щоб перекачувати більше крові та кисню до м’язів рук і ніг, даючи вам енергію, необхідну для бігу чи боротьби. |
| Частота дихання збільшується. | Це допомагає тілу та мозку швидше отримувати більше кисню. |
| Травлення тимчасово сповільнюється | У цей момент виживання важливіше за травлення, тому енергія та кров, що використовуються для цього, спрямовуються до м'язів. |
| Зіниця ока стає більшою. | Це допомагає вам краще бачити навколишнє середовище та пропускає більше світла в очі. Ось чому ви більш пильні. |
| Відчуття болю зменшується. | У надзвичайних ситуаціях навіть незначна травма може залишитися непоміченою, оскільки адреналін допомагає придушити відчуття болю, поки небезпека не мине. |
О котрій годині настає сплеск адреналіну?
Іноді ми робимо це свідомо, заради розваги.
- Під час катання на американських гірках
- Скелелазіння
- Під час гри в швидкі ігри
- Коли ви робите щось на кшталт стрибків з тарзанки
Але сплеск адреналіну може статися, коли ми його найменше очікуємо, навіть коли ми його не планували.
- Коли потрапив у аварію
- Коли ви бачите щось дуже страшне (наприклад, змію)
- Коли виникає панічна атака
- Коли ви відчуваєте сильний стрес, наприклад, перед іспитом чи співбесідою.
Чи може адреналін бути шкідливим для організму?
Адреналін – справжній наш захисник. Цей гормон необхідний для порятунку нашого життя у разі надзвичайної ситуації. Але проблема виникає, коли він виділяється занадто часто та без причини.
Постійне перебування тіла в режимі «бий або біжи» без жодної реальної небезпеки шкідливе для нашого серця та кровоносних судин.
Подумайте про такі ситуації:
1. Куріння (нікотин): Коли хімічна речовина нікотин потрапляє в наш організм, він стимулює вироблення адреналіну. Тому частота серцевих скорочень і артеріальний тиск у курця можуть бути постійно високими. Таке постійне перевантаження серця дуже шкідливе в довгостроковій перспективі.
2. Тривога та панічні атаки: Якщо у вас надмірна тривога або панічні атаки, ваш організм думає, що вам у реальній небезпеці. Тому адреналін викидається без жодної зовнішньої причини. Кожна панічна атака є великим стресом для організму. Якщо це трапляється часто, серце може ослабнути та підвищитися кров'яний тиск.
Чи є якісь захворювання, пов'язані з адреналіном?
Так. Але їх багато.Це трапляється рідко. Тому всім, хто має високий кров'яний тиск, не потрібно турбуватися про це.
Іноді в надниркових залозах може розвиватися пухлина, про яку ми говорили раніше. Це називається феохромоцитомою . Ця пухлина змушує надниркові залози неконтрольовано виділяти адреналін та подібний гормон, який називається норадреналін.
У цьому стані можна спостерігати кілька симптомів.
| Симптоми феохромоцитоми | |
|---|---|
| Гіпертонія | Високий кров'яний тиск, який важко контролювати, а іноді й дуже високий. |
| Сильний головний біль | Раптовий, сильний головний біль. |
| Надмірне потовиділення | Надмірне потовиділення без особливих причин. |
| Серцебиття | Серцебиття. |
| Запаморочення при вставанні | Блакитні очі та запаморочення при різкому вставанні з сидіння або сну. |
Важливо те, що якщо у вас високий кров'яний тиск, це не означає, що у вас є ця пухлина. Це дуже рідкісний стан. Але якщо у вас є вищезазначені симптоми, важливо повідомити про це свого лікаря . Він може зробити необхідні аналізи крові та УЗД, щоб підтвердити це.
Як контролювати цей небажаний сплеск адреналіну?
Якщо адреналін викидається з вашого організму не через реальну небезпеку, а через постійний страх, тривогу або панічні атаки, є способи контролювати це. Головне – спробувати заспокоїти своє тіло та розум.
- Зробіть глибокий вдих: коли ви раптом відчуєте, як ваше серце прискорено б'ється, сядьте спокійно на одному місці, зробіть глибокий вдих через ніс і повільно видихніть через рот. Зробивши це кілька разів, ви допоможете контролювати частоту серцевих скорочень.
- Насолоджуйтесь красою природи: Вийдіть на прогулянку. Подивіться на дерево, листок, квітку. Природа має дивовижну здатність заспокоювати розум.
- Слухайте заспокійливу музику: слухайте музику, яка вам подобається і яка заспокоює.
- Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте: поговоріть з другом або членом родини про те, що у вас на думці, і дайте їм знати.
Якщо ці методи не допомагають або якщо ваша тривога нестерпна, зверніться за медичною допомогою . Ваш лікар зможе зрозуміти вашу ситуацію та за потреби направити вас на прийом ліків або інших методів лікування.
Повідомлення на винос
- Адреналін – це природний і необхідний гормон, який готує наш організм до небезпеки.
- Це важливо для реакції «бий або біжи».
- Однак, без жодної реальної небезпеки, часте викидання адреналіну через стрес чи тривогу шкідливе для серця та кров'яного тиску.
- Куріння стимулює виділення адреналіну та створює зайве навантаження на серце.
- Якщо ви постійно відчуваєте запаморочення, пітливість або маєте такі симптоми, як неконтрольований високий кров'яний тиск і сильний головний біль, обов'язково зверніться до лікаря .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment