Вам поставили діагноз анкілозуючий спондиліт (АС)? Якщо так, то ви, мабуть, знайомі з відчуттям скутості в спині та шиї, коли прокидаєтеся вранці, що ускладнює нахиляння чи повороти. Цей біль і скутість можуть ускладнювати виконання повсякденних завдань. Але не хвилюйтеся. Ви не самотні. Існують прості інструменти та професійна допомога, які можуть трохи полегшити життя та зменшити тиск на ваші суглоби. Сьогодні ми поговоримо про це.
Прості пристрої, що допомагають у повсякденному житті
Це ті речі, які можуть стати вашими найкращими друзями. Вони допомагають вам працювати без болю, знімаючи зайве навантаження з ваших суглобів.
Допомога з ходьбою та рівновагою
- Поручні: Дуже важливо встановити поручні всередині будинку, особливо у ванній кімнаті, біля туалету та на сходах. Тільки подумайте, у ванній кімнаті більше шансів послизнутися. З жорсткою спиною може бути важко підтримувати рівновагу. Наявність поручня, за який можна триматися в такі моменти, не тільки додасть вам відчуття безпеки, але й свободи. Вони дуже допоможуть, коли ви встаєте з туалету або сідаєте.
- Допоміжні засоби для ходьби: Якщо ви хвилюєтеся, що можете впасти під час ходьби, не соромтеся використовувати ходунки або тростину. Ці пристрої знімають навантаження з ваших стегон, колін і щиколоток і допомагають запобігти падінню. Найкраще звернутися до лікаря або фізіотерапевта щодо найкращого допоміжного засобу для ходьби.
Підняті сидіння та подушки
Чи відчуваєте ви біль у стегнах та спині, коли сидите або встаєте зі стільця? Якщо так, використання трохи вищого сидіння або спеціальної подушки може допомогти зменшити тиск. Це особливо корисно, якщо ви сидите протягом тривалого часу, наприклад, в офісі.
Якщо чаша унітазу здається трохи зависокою, над нею можна встановити підняті сидіння для унітазу. Вони значно полегшують сідання та вставання.
Невеликі інструменти, що полегшують роботу
Іноді ви здивуєтеся, наскільки легшим може бути наше життя з дрібними інструментами, про які ми навіть не замислюємося.
| Інструмент / Обладнання | Корисність |
|---|---|
| Інструменти для захоплення/дотягування | Чи важко нахилитися, щоб підняти щось, що впало на підлогу, через скутість спини? Чи боляче, коли ви тягнетеся, щоб підняти щось, що лежить на підлозі? За допомогою цього пристрою з довгою ручкою та рукояткою ви можете піднімати речі, не нахиляючись і не напружуючи руку. |
| Брекети та шини | Вони можуть допомогти забезпечити додаткову підтримку вашим суглобам. Вони можуть зменшити біль і мінімізувати пошкодження суглобів. Однак, приймати їх самостійно не рекомендується. Використовуйте їх лише за рекомендацією лікаря та лише за призначенням лікаря. |
| Інструменти, що допоможуть із блискавками та ґудзиками | Через біль у суглобах пальців може бути важко застібати блискавку або ґудзики на одязі. Застібки-блискавки – це невеликі петлі, які кріпляться до блискавки, щоб полегшити її застібання. Також є допоміжні пристрої для ґудзиків, які допомагають протягнути блискавку через петлю для ґудзиків. |
| Захвати | Чи болять ваші руки, коли ви тримаєте такі речі, як ложки, каструлі, дверні ручки та кришки від пляшок? Існують гумові або м’які пластикові накладки, які можна надіти на них. Вони полегшують захоплення предметів і зменшують тиск на суглоби. |
| Кухонні помічники | Робота на кухні – нелегка справа. Використання електричних приладів, таких як блендер, кухонний комбайн та електричний консервний ніж, може зменшити обсяг ручної праці. Якщо у вас виникають труднощі з нарізанням овочів, ви можете скористатися чимось на зразок мандолінової різалки (але будьте обережні з безпекою, оскільки вона може порізатися). |
| Широкий тримач для ключів | Якщо у вас болять пальці, коли ви тримаєте маленькі ключі та відкриваєте двері, використовуйте тримач, наприклад, велику ручку, яка кріпиться до ключа. Таким чином, набагато легше тримати та повертати ключ. |
Пам’ятайте, що використання цих пристроїв не є ознакою слабкості. Це ознака любові та турботи про своє тіло. Це дає вам впевненість робити свою справу самостійно, не покладаючись на когось іншого.
Отримання професійної допомоги
Іноді, навіть з цими пристроями, вам може знадобитися трохи більше допомоги з повсякденними завданнями. У таких випадках ви можете розглянути можливість звернення за допомогою до професійного доглядача. Хоча це дещо нове для нашої культури в Шрі-Ланці, багато людей у всьому світі користуються цією послугою.
Ці люди приходять до вас додому та допомагають вам кілька годин на день. Можливо, якщо у вас є член родини (чоловік, дружина, дитина), який піклується про вас, він може отримати допомогу від такого чоловіка. Або ви можете допомогти собі самі.
Яку допомогу я можу отримати?
Домашні медичні працівники можуть допомогти з такими речами, як:
- Прийміть ванну та очистіть своє тіло.
- Одягнися.
- Їжте та готуйте.
- Сходи в туалет.
- Дрібне прибирання в будинку
- Сходіть до магазину, щоб купити речі.
- Пам’ятайте про своєчасний прийом ліків та стежте за призначенням лікаря.
Домашні помічники можуть надавати базову медичну допомогу (наприклад, вводити ліки). Помічники з особистої гігієни допомагають з хатніми справами, купанням та одяганням.
Якщо вам потрібна така послуга, поговоріть про це зі своїм лікарем . Він або вона може надати вам інформацію про авторитетних постачальників послуг домашнього догляду у вашому регіоні. Потім ви можете зустрітися з ними, пояснити свої потреби, перевірити їхню кваліфікацію та досвід, обговорити вартість та розробити план отримання послуги, яка вам підходить.
Повідомлення на винос
- Життя з анкілозуючим спондилітом (АС) може бути складним, але ви не самотні. Існує багато способів отримати допомогу.
- Прості пристрої, такі як милиці, ходунки та підняті сидіння, можуть допомогти зменшити тиск на суглоби та контролювати біль.
- Невеликі інструменти, такі як ручки, ручки для блискавок та спеціальні ручки, полегшують виконання повсякденних завдань самостійно.
- Використання гаджетів — це не слабкість, це розумний вчинок для збереження вашої незалежності.
- Якщо у вас виникли проблеми з усім цим, не соромтеся звернутися за професійною допомогою. Поговоріть про це зі своїм лікарем та отримайте необхідну інформацію.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар