Не відчуваєте радості в житті? Давайте поговоримо про ангедонію

Чи здається вам те, що раніше вам подобалося робити, наприклад, розмовляти з друзями, слухати гарну пісню чи смачно поїсти, тепер рутиною? Чи відчуваєте ви порожнечу та нездатність знайти радість чи задоволення ні в чому в житті? Якщо так, то ви не самотні. Це психічний розлад, який вражає багатьох людей, але про який мало говорять. Давайте поговоримо про це сьогодні.

Простіше кажучи, що таке ангедонія?

Ангедонія – це стан, коли ми більше не отримуємо задоволення від переживань, які раніше приносили нам радість, задоволення чи задоволення. Це нормально, що наші смаки з часом змінюються. Але ангедонія – це інша справа. Тут відбувається те, що ви втрачаєте багато задоволення навіть від того, що раніше подобалося.

Існує два основних типи цього:

• Соціальна ангедонія: це стан, коли ви втрачаєте бажання проводити час з іншими людьми, такими як друзі та родина. Перебування з людьми починає відчуватися як тягар і тягар.
• Фізична ангедонія: це стан, коли людина втрачає задоволення від фізичних відчуттів. Наприклад, вживання смачної їжі, вдихання запахів, прослуховування музики або секс не приносять задоволення.

Яке відчуття відчувається при ангедонії?

Головне, що може відчувати людина, яка переживає ангедонію, це «порожнеча». Здається, ніби там, де мали б бути емоції, є порожнеча. Це ніби чорна хмара нависла над вашою головою, блокуючи сонячне світло. Це може відчуватися так:

• Оніміння: стан, коли не відчувається жодних емоцій, таких як щастя чи смуток.
• Нудьга: відчуття нудьги від усього та відсутності інтересу до чогось.
• Апатія: відсутність мотивації або енергії для будь-яких дій.
• Негативність: Негативно думати про все.

Крім того, у вас також можуть виникнути проблеми зі сном . Це може безпосередньо вплинути на ваш настрій та здатність функціонувати протягом дня. Це також може бути причиною зниження лібідо .

Вам може бути важко проводити час з іншими. Ви можете відчувати, що вам нема чого дати у вигляді любові, прихильності чи вдячності. Це може призвести до соціальної ізоляції або соціального тривожного розладу.

Що викликає ангедонію?

Ангедонія не є самостійною хворобою. Це симптом іншої хвороби. Це означає, що вона виникає через певну причину. Основні стани, які можуть спричинити ангедонію:

• Депресія
Шизофренія
• Біполярний розлад
• Розлад вживання психоактивних речовин
• Хвороба Паркінсона
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• Черепно-мозкова травма

Що відбувається з наукової точки зору?

Це питання все ще досліджується. Але сучасна думка полягає в тому, що це пов'язано зі зниженням активності частини нашого мозку, яка називається «центром задоволення». Цей центр отримує та виробляє «гормон гарного самопочуття» під назвою дофамін . Якщо активність цієї дофамінової системи з якоїсь причини порушена, ми відчуваємо себе менш щасливими та задоволеними. Саме це відбувається при ангедонії.

Як діагностується та лікується цей стан?

Якщо у вас є ці симптоми, вам обов’язково слід звернутися до лікаря . Лікар спробує діагностувати стан, ставлячи вам запитання про ваші відчуття та настрій. Він також проведе фізичний огляд, щоб перевірити наявність інших причин.

Оскільки ангедонія пов'язана з такими станами, як депресія, ваш лікар може рекомендувати кілька аналізів крові. Наприклад:

• Дефіцит вітамінів (особливо вітаміну D)
• Дисбаланс гормонів щитовидної залози (гіпотиреоз)

Які методи лікування?

Специфічного лікування ангедонії не існує. Лікарі намагаються виявити та лікувати основне захворювання, яке її викликає. У міру покращення стану симптоми ангедонії поступово зникають. Варіанти лікування включають:

• Ліки: такі ліки, як антидепресанти, особливо СІЗЗС.
• Консультування: особливо такі методи, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).
• Інші методи лікування: У деяких випадках лікарі можуть рекомендувати специфічні методи лікування, такі як електросудомна терапія (ЕКТ) або транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС).

Які ризики, якщо не лікувати?

Якщо ангедонія та основне захворювання, що її викликає, не лікувати, це може мати серйозний вплив на ваше психічне та фізичне здоров'я.

• Загострення таких станів, як великий депресивний розлад.
• Повна ізоляція від суспільства.
• Підвищена тривожність.
• Складність у підтримці стосунків.
• Суїцидальні думки.
• Втрата енергії організму та постійне відчуття втоми.
• Недоїдання через відсутність апетиту.

Дуже важливо: Якщо у вас будь-коли виникнуть суїцидальні думки, будь ласка, не залишайтеся на самоті. Негайно зверніться до лікаря або до відділення невідкладної допомоги (ВІД) найближчої лікарні. Є багато людей, які можуть вам допомогти.