Біль у гомілковостопному суглобі? Давайте дізнаємося більше про цей дивовижний суглоб (гомілковостопний суглоб)

Не лише коли ми бігаємо, стрибаємо та ходимо, але й коли просто стоїмо, є один із них, який виконує найбільшу роботу, щоб підтримувати вагу всього нашого тіла та підтримувати рівновагу. Це наш гомілковостопний суглоб. Але, незважаючи на те, що це такий важливий суглоб, чи справді ми знаємо про нього? Іноді, після невеликого підвороту ноги, ми кажемо: «О, я розтягнув гомілковостопний суглоб», чи не так? Отже, що ж це за гомілковостопний суглоб? Як він утворюється? Давайте сьогодні поговоримо про нього просто.

Простіше кажучи, що таке гомілковостопний суглоб?

Гомілковостопний суглоб – це суглоб, який з’єднує гомілку та стопу. Якщо бути точним, це місце, де зустрічаються дві гомілкові кістки та одна з головних кісток стопи. Лікарі іноді називають його «тибіоталярним суглобом» або «гомілковостопним суглобом». Не лякайтеся, якщо почуєте ці назви, адже всі вони стосуються гомілковостопного суглоба.

Як і кожен суглоб у нашому тілі, гомілковостопний суглоб є частиною нашої скелетної системи. Але це не просто кістки. Він оточений м’язами, зв’язками, хрящами, нервами та кровоносними судинами. Усе це працює разом, щоб забезпечити належне функціонування цього суглоба. Якщо у вас біль у гомілковостопному суглобі, не ігноруйте його. Важливо негайно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину та отримати лікування.

Які основні функції цього суглоба?

Уявіть, що ви йдете. Щоразу, коли ваша нога торкається землі, вона має пристосовуватися до нерівностей та площинності поверхні. Інакше ви можете впасти. Одна з головних функцій гомілковостопного суглоба – допомагати в цьому. Тобто, він допомагає вам утримувати рівновагу та стабільність під час руху.

Гомілковостопний суглоб може рухатися у двох основних напрямках.

• Підошовне згинання: це означає, що ви спрямовані ногою вниз, до землі. Ніби ви натискаєте на педаль газу в автомобілі.
• Дорзифлексія: це означає підняття стопи вгору, що означає підняття тіла вбік.

Ці два рухи дозволяють нам легко робити все: ходьбу, біг, підйом і спуск сходами.

Як класифікується гомілковостопний суглоб?

Гомілковостопний суглоб – це особливий тип суглоба, який називається «(синовіальний суглоб)». «(Синовіальний суглоб)» – це тип суглоба в нашому тілі, який має найбільшу свободу рухів. Кінці кісток у цих суглобах покриті дуже гладким типом хряща, який називається «(гіаліновий хрящ)». Також між двома кістками є щось на зразок мішка, який називається «(синовіальна мембрана)». Рідина всередині цього дозволяє двом кісткам рухатися дуже плавно, не вдаряючись одна об одну. Це як змащувати машину.

І, функціонально, це «шарнірне з'єднання», що означає шарнірне з'єднання. Так само, як дверна петля. Так само, як двері можуть відкриватися в один бік і закриватися в інший, щиколотка може рухатися вгору та вниз.

З яких частин складається гомілковостопний суглоб?

Давайте розглянемо основні частини, з яких складається цей дивовижний суглоб.

Кістки

Гомілковостопний суглоб складається з трьох основних кісток.

Хрящ

Хрящ – це міцна, гнучка тканина, яка захищає наші суглоби. Він як амортизатор в автомобілі. Кінці кісток у гомілковостопному суглобі покриті гладким типом хряща, який називається `(гіаліновий хрящ). Саме це дозволяє кісткам плавно рухатися, не тертячись одна об одну.

Зв'язки

Зв'язки схожі на міцні мотузки. Вони з'єднують одну кістку з іншою та підтримують стабільність суглоба. У гомілковостопному суглобі є три основні типи зв'язок:

• Медіальні зв'язки: вони з'єднують великогомілкову кістку з кількома кістками стопи.
• Бічні зв'язки:Вони з'єднують малогомілкову кістку з кістками стопи. Ці зв'язки найбільше пошкоджуються при розтягненні зв'язок гомілковостопного суглоба.
• Синдесмотичні зв'язки: вони з'єднують великогомілкову та малогомілкову кістки.

М'язи

Рух гомілковостопного суглоба забезпечують м’язи ноги та стопи. Ці м’язи забезпечують силу для руху гомілковостопного суглоба вгору, вниз та з боку в бік. Ці м’язи також допомагають захищати суглоб під час бігу та стрибків.

Нерви та кровоносні судини

Нерви – це кабелі, які передають сигнали від мозку до різних частин тіла, а також передають відчуття (такі як тепло та біль) від інших частин тіла назад до мозку. Нерви важливі для контролю рухів гомілковостопного суглоба та для передачі повідомлень до мозку про те, що там відчувається. Кровоносні судини також постачають суглоб киснем і поживними речовинами.

Які найпоширеніші проблеми з гомілковостопним суглобом?

Оскільки ми так часто використовуємо наші щиколотки, існує висока ймовірність розвитку травм, пов'язаних з цим.

Давайте розглянемо ці поширені проблеми в таблиці нижче.

Ознаки того, що у вас можуть бути проблеми з гомілковостопним суглобом

Якщо у вас проблеми з гомілковостопним суглобом, ви можете відчувати один або декілька з цих симптомів:

• Біль: Біль, особливо під час руху або навантаження на суглоб.
• Набряк: Набряк навколо суглоба.
• Скутість: відчуття неможливості легко зігнути або випрямити суглоб.
• Нестабільність: відчуття, ніби щиколотка «підстрибує» під час стояння або ходьби.
• Зміна кольору: набуття синього, фіолетового або червоного кольору, як синець.
• Відчуття тепла: ділянка навколо суглоба відчувається теплішою, ніж інші ділянки при дотику.

Якщо ви помітили такий симптом, не ігноруйте його, думаючи, що це щось незначне.

Що можна зробити вдома, якщо у вас болять щиколотки?

Якщо ви раптово відчуваєте біль або набряк у щиколотці, існує метод першої допомоги, який ви можете застосувати вдома, перш ніж звернутися до лікаря. Ми називаємо це методом RICE .

Але це дуже важливо: якщо біль і набряк не вщухають після двох-трьох днів застосування методу RICE, якщо біль посилюється або якщо біль настільки сильний, що ви навіть не можете опустити ногу, обов’язково зверніться до лікаря. Це може бути щось серйозне, наприклад, перелом кістки.