⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Яка функція стегнової кістки?
Простіше кажучи, стегнова кістка є дуже важливою частиною нашої структури .- Несуча вагу : Ця кістка відповідає за підтримку всієї ваги нашого тіла, коли ми стоїмо, ходимо та бігаємо.
- Прикріплення м’язів : Багато важливих м’язів, сухожиль та зв’язок у ділянці стегна, стегна та коліна прикріплюються до стегнової кістки. Це те, що дозволяє нам згинатися, розгинати ноги та ходити.
- Стабільність: Ця кістка допомагає нам утримувати рівновагу та запобігає легким падінням.
Окрім цього, всередині стегнової кістки є ще одна дуже важлива річ. Це кістковий мозок . Це головне місце, де наш організм виробляє необхідну йому кров.Існує два типи кісткового мозку. Червоний кістковий мозок виробляє еритроцити, лейкоцити та тромбоцити, з яких складається наша кров. Жовтий кістковий мозок зберігає жир. Цей жир забезпечує наш організм енергією та допомагає будувати кістки, хрящі та м’язи.
Давайте розглянемо будову та частини стегнової кістки.
Стегнова кістка — єдина кістка стегна. Вона оточена м’язами стегна (підколінними сухожиллями та чотириголовим м’язом стегна). Стегнова кістка у дорослої людини зазвичай має довжину близько 18 дюймів. Вона має кілька основних частин:- Головка стегнової кістки: це куляста частина у верхній частині кістки. Ця частина з'єднується з нашим тазом, утворюючи кульшовий суглоб. Цей суглоб сформований як кульовий суглоб.
- Шийка стегнової кістки:Коротка частина під головкою стегнової кістки. Бігуни на довгі дистанції іноді можуть розвивати стресові переломи в цій частині.
- Стегнова кістка: це найдовша, середня частина кістки. Вона підтримує вагу нашого тіла та надає форму стегну.
- Дистальний кінець: Нижній кінець кістки розширюється, утворюючи колінний суглоб. Ця частина з'єднується з нашою великогомілковою кісткою (тібією) та колінною чашечкою (пателою).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Які захворювання вражають стегнову кістку?
Незалежно від того, наскільки міцна стегнова кістка, деякі захворювання можуть її пошкодити. Основними з них є переломи, остеопороз і пателофеморальний больовий синдром.1. Переломи стегнової кістки
Це найсерйозніша травма стегнової кістки. Оскільки ця кістка дуже міцна, для її перелому потрібна велика сила . Наприклад, це може статися внаслідок серйозної автомобільної аварії або падіння з великої висоти. Існують різні типи переломів стегнової кістки. Давайте розглянемо їх у цій таблиці.| Тип перелому | Опис |
|---|---|
| Поперечний перелом | Кістка ламається по прямій лінії, поперечно. |
| Косий перелом | Кістка, що ламається горизонтально або під кутом. |
| Спіральний перелом | Перелом, що спіралеподібно огинає кістку, спричинений чимось на зразок скручувального руху стегнової кістки. |
| Осколковий перелом | Кістка ламається більш ніж на дві частини та розколюється. Це трапляється лише за умови застосування дуже великої сили. |
| Відкритий (складний) перелом | Зламані фрагменти кісток виступають крізь шкіру. Це дуже серйозний стан. Він також пошкоджує навколишні м’язи та збільшує ризик інфекції. |
- Набряк області стегна
- Неможливість стояти з вагою на нозі
- Зламана нога виглядає коротшою або видовженішою, ніж інша нога.
- Симптоми включають синці на стегні та зміни кольору шкіри .
2. Остеопороз
Це відбувається, коли кістки поступово слабшають, втрачають щільність і стають більш крихкими з віком. Остеопороз також впливає на стегнову кістку. Коли це трапляється, стегнова кістка має більшу ймовірність перелому, навіть від простого падіння. Якщо у вас є занепокоєння щодо здоров'я ваших кісток, ваш лікар може направити вас на спеціальне обстеження, яке називається скануванням дексаметазону (DXA) . Це обстеження вимірює щільність кісток і може допомогти визначити, чи є у вас остеопороз.3. Пателофеморальний больовий синдром
Це також називають «коліном бігуна», оскільки воно найчастіше зустрічається у людей, які займаються спортом, пов’язаним з бігом та стрибками. Це стан, при якому виникає біль між колінною чашечкою (колінком) та нижнім кінцем стегнової кістки. Цей стан викликає тупий, ниючий біль у передній частині коліна. Особливо,- Під час підйому та спуску сходами
- Коли ти стаєш на коліна, коли ти опускаєшся
- Цей біль може посилюватися, якщо ви тривалий час перебуваєте в одному положенні із зігнутими колінами.
Як зберегти здоров'я стегнової кістки?
Наші кістки постійно змінюються. Побудова міцної кісткової системи в молодому віці важлива для збереження здоров'я з віком. Хоча ми не можемо запобігти поступовій втраті кісткової маси з віком, ми можемо контролювати цей процес.- Вживайте продукти, багаті на кальцій: Включіть у свій раціон продукти, багаті на кальцій, такі як молоко, йогурт, сир, зелені овочі та дрібну рибу (з кістками). За необхідності приймайте таблетки кальцію за призначенням лікаря.
- Подбайте про вітамін D:Вітамін D необхідний організму для засвоєння кальцію. Ми отримуємо вітамін D від сонячного світла вранці.
- Фізичні вправи: такі вправи, як підняття важких предметів , ходьба та біг, допомагають зміцнити кістки.
- Уникайте куріння та надмірного вживання алкоголю: ці звички дуже шкідливі для кісток.
Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо здоров'я ваших кісток, особливо щодо ризику остеопорозу, найкраще поговорити про це зі своїм сімейним лікарем та отримати необхідну консультацію.
Повідомлення на винос
- Стегнова кістка — найдовша, найважча та найміцніша кістка в нашому тілі.
- Такий розрив трапляється лише за умови застосування дуже великої сили, наприклад, під час серйозної аварії. Такий розрив часто потребує хірургічного втручання.
- Остеопороз , стан, що виникає з віком, може послабити стегнову кістку та призвести до її легкого перелому.
- Ви можете підтримувати здоров'я кісток, вживаючи дієту, багату на кальцій та вітамін D, а також регулярно займаючись фізичними вправами.
- Якщо у вас є будь-які занепокоєння щодо здоров'я ваших кісток, негайно зверніться до лікаря.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.