Що робити, якщо ви дізнаєтеся, що у вас розлад аутистичного спектру, будучи дорослим? Давайте поговоримо про це!

Чи часто ви відчуваєте виснаження та брак енергії, коли перебуваєте в соціальному середовищі або розмовляєте з іншими? Іноді ви можете думати: «Я такий» або «Я трохи відрізняюся від інших». Ви навіть можете звинувачувати себе в цих відмінностях та труднощах, які вам виникають у суспільстві. Але за цим може стояти медична причина, про яку ви не замислюєтеся, а саме розлад аутистичного спектру , який діагностується в дорослому віці.

Чому я не міг цього усвідомити, доки не став дорослим?

Багато людей можуть запитати: «Аутизм – це те, що розпізнається в дитинстві, чи не так? Як його можна не помітити до дорослого віку?» Насправді, аутизм – це не стан з одним набором симптомів. Він радше схожий на спектр. Деяким людям діагноз ставлять у дуже молодому віці, тому що симптоми настільки сильні, що їх розпізнають у молодому віці. Але в інших ці симптоми дуже ледь помітні. Вони добре справляються з повсякденною діяльністю, навчанням та роботою. Тому ці симптоми можна помилково прийняти за частину їхньої особистості або за інший стан, наприклад, синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) або тривожність.

Уявіть собі матір, яка знає, що її власні діти хворіють на аутизм, але ніколи не думала, що сама може мати цей розлад. Роками вона думала, що її дитина боїться соціальної взаємодії або що такі звички, як гризти нігті та накручувати волосся, – це просто її «примхи». Але насправді це можуть бути ознаки аутизму.

Що таке «аутичне вигорання»?

Ця сильна втома та виснаження є серйозною проблемою, з якою багато людей з діагнозом аутизм стикаються в дорослому віці. Це називається «аутистичним вигоранням» .

Простіше кажучи, ось що відбувається: якщо ви людина з аутизмом, ваші соціальні сигнали та поведінка дещо відрізняються. Але з юного віку ви намагаєтеся бути як усі. Ви намагаєтеся всіма силами «маскувати» своє справжнє «я», вписуватися в колектив, сміятися та розмовляти з усіма, а також приєднуватися до їхніх жартів.

Уявіть собі, що ви цілий день граєте персонажа, який вам не подобається. Коли ви живете так, роками приховуючи свою справжню сутність, ваш розум і тіло відчувають нестерпне навантаження. Це те, що ми називаємо «вигоранням від аутизму ».

Ось чому вам завжди слід:

• Ви можете відчувати сильну втому та брак енергії .
• Можуть з'явитися симптоми депресії .
• Може посилюватися тривожність .
• Іноді вам може здаватися, що вам нудно в житті.

Багато людей звертаються за медичною допомогою через це «вигорання». Вони шукають допомоги після якогось інциденту, наприклад, коли вони думають: «Чому в мене немає стільки енергії, скільки в усіх інших?», або коли начальник робить їм догану за те, що вони пропустили соціальну настанову на роботі.

Які симптоми можна пропустити при аутизмі у дорослих?

Ви навіть можете вважати ці риси частиною вашої особистості. Подивіться, чи знайомі вони вам.

Чому жінки пропускають симптоми?

Не лише в нашому суспільстві, а й у всьому світі аутизм недостатньо діагностується у жінок та дівчат. Основна причина цього полягає в тому, що жінки краще маскують/камуфлюють свої симптоми, ніж чоловіки. Вони спостерігають за тим, як люди поводяться в суспільстві, і намагаються поводитися так само. Тож зовні вони виглядають нормально. Але всередині вони страждають. Через це жінці, можливо, доведеться докласти більше зусиль, щоб отримати правильний діагноз.

Діагноз і що робити далі?

Якщо ви підозрюєте у себе ці симптоми, найкраще поговорити про це зі своїм лікарем, якому довіряєте . Він або вона може направити вас до консультанта з питань психічного здоров'я, такого як психіатр або психолог.

Лікарі використовують рекомендації Американської психіатричної асоціації DSM-V (Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів, 5-е видання) для діагностики розладу аутистичного спектру (РАС). Це включає ретельне обговорення ваших симптомів, моделей поведінки та дитячого досвіду.

Не бійтеся після отримання діагнозу. Це не кінець вашого життя; це новий початок.

1. Зрозумійте себе: Ви знайдете відповідь на питання: «Чому я так довго був таким?» Ви позбавитеся гніву та розчарування в собі, і відчуєте співчуття та розуміння до себе.

2. Практична допомога: Існують прості речі, які ви можете зробити, щоб допомогти своїм органам чуття. Наприклад, використовувати навушники з шумопоглинанням, коли відвідуєте місця скупчення людей. Носити сонцезахисні окуляри, щоб захиститися від яскравого світла.

3. Визначте сильні сторони: Люди з аутизмом можуть використовувати свою сильну увагу та інтерес до певних речей як сильну сторону.

4. Пошук спільноти: Сьогодні через інтернет ви можете знайти інших людей, які мають подібний досвід. Розмова з ними допоможе вам почуватися менш самотніми.