Чи траплялося вам таке, що ви раптово встаєте, йдете або нахиляєтеся, щоб щось підняти, ніби ось-ось впадете? Або ж у вашому будинку часто падає літня людина, яка втратила рівновагу? Насправді, баланс цього тіла, тобто рівновага, набагато важливіший, ніж ми думаємо. Навіть незначний дефіцит цієї рівноваги може стати великою перешкодою для нашої повсякденної діяльності. У такі моменти використовується дуже простий, але дуже важливий тест, щоб точно виміряти, який рівень рівноваги вашого тіла та який у вас ризик падіння.
Чому проводиться цей тест рівноваги Берга?
Простіше кажучи, якщо у вас є захворювання, яке може вплинути на рівновагу вашого тіла, ваш лікар може порекомендувати цей тест. Це як балансування коліс автомобіля. Йдеться про перевірку того, чи наше тіло знаходиться в рівновазі.
Подумайте, наше тіло — це дуже складна машина. Щоб підтримувати рівновагу, багато речей повинні працювати разом, включаючи мозок, внутрішнє вухо, очі, м’язи ніг і хребет. Навіть незначна слабкість у будь-якій з них може вплинути на нашу рівновагу.
Ось деякі захворювання, які можуть впливати на рівновагу:
- Хвороба Альцгеймера: це стан, при якому функція мозку знижується, що призводить до втрати контролю над тілом та рівноваги.
- Проблеми з внутрішнім вухом/вестибулярним апаратом: внутрішнє вухо – це частина нашого тіла, яка в першу чергу відповідає за рівновагу. Воно схоже на «рівень» в автомобілі. Тому, якщо є проблеми з внутрішнім вухом, ви можете відчувати постійне запаморочення та втрату рівноваги.
- Інтелектуальні вади.
- Втрата кінцівки або ампутація.
- Захворювання легень: Іноді, навіть коли ви не можете нормально дихати, ваш організм не отримує достатньо кисню, що може призвести до відчуття млявості та порушення рівноваги.
- Розсіяний склероз (РС): це захворювання, яке вражає нервову систему, порушуючи здатність організму передавати повідомлення іншим, що призводить до втрати м’язового контролю та рівноваги.
- Остеоартрит: біль та втрата функції, спричинені зносом суглобів, особливо колін та стегон, можуть впливати на рівновагу під час ходьби.
- Хвороба Паркінсона: це захворювання вражає частини мозку, які контролюють рухи тіла, спричиняючи значну втрату рівноваги під час ходьби та поворотів.
- Прогресуюча деменція.
- Травма спинного мозку.
- Черепно-мозкова травма.
Якщо у вас є цей стан, цей тест може бути дуже корисним для оцінки ризику падіння.
Як працює ця шкала балансу Берга?
Це дуже просто. Ваш лікар або фізіотерапевт дасть вам 14 дуже простих вправ. До них належать сидіння, стояння та виконання невеликих рухів.
Вони дивляться на те, як ви виконуєте кожну з цих дій, і виставляють вам бал. Бал виставляється за шкалою від нуля (0) до чотирьох (4) .
- Ви отримуєте 4 бали, якщо можете добре виконати завдання без будь-якої допомоги чи труднощів.
- Ви отримуєте 0 балів, якщо не можете виконати завдання або якщо вам потрібна значна допомога, щоб його виконати.
Зрештою, бали за всі 14 завдань підсумовуються. Загальний бал визначає ваш ризик падіння.
Важливо те, що це не тест на «здано» чи «нездано». Йдеться про розуміння вашого стану та визначення того, яка допомога вам потрібна для безпечного функціонування у повсякденному житті. Тож не бійтеся цього жодним чином.
Що потрібно робити під час тесту?
Цей тест зазвичай триває близько 15-20 хвилин. Фізіотерапевт або лікар скаже вам, що робити. Це дуже прості речі. Давайте подивимося, що це таке.
| Діяльність | Простіше кажучи... |
|---|---|
| Вставання з положення сидячи | Потрібно сісти на стілець і встати прямо без допомоги рук. |
| Стоячи без жодної опори | Потрібно стояти прямо приблизно 2 хвилини, нічого не торкаючись. |
| Сидіти без будь-якої підтримки | Потрібно сидіти на стільці без спинки, склавши руки, протягом 2 хвилин. |
| Сидіння з положення стоячи | Потрібно сідати на стілець повільно та контрольовано з положення стоячи. |
| Пересідаючи з одного стільця на інший | Вам потрібно встати з одного стільця та сісти на інший стілець поруч. |
| Стоячи із заплющеними очима | Потрібно стояти 10 секунд, нічого не торкаючись, із заплющеними очима. |
| Стоячи з обома ногами разом | Потрібно стояти без опори, тримаючи ноги разом. |
| Нахилившись уперед з витягнутою рукою | Стоячи, потрібно максимально витягнути руки вперед, не падаючи. |
| Підняття предмета з землі | Це як черевик на землі біля твоєї ноги, ти маєш його підняти, не втрачаючи рівноваги. |
| Обертаючись і озираючись назад | Стоячи, слід тримати ноги прямими та дивитися через плечі та назад. |
| Обертання на повне коло (360 градусів) | Ви повинні зробити повне коло прямо там, де стоїте. |
| По черзі кладіть ноги на стілець перед собою | Потрібно поставити одну ногу на невеликий стілець перед собою, потім взятися за нього і поставити на нього іншу ногу. Зробити це потрібно кілька разів. |
| Стоячи з однією ногою прямо перед іншою (Тандемна стійка) | Ви повинні стояти, поставивши ноги на одну лінію, торкаючись п'ятою однієї ноги та пальцями іншої. |
| Стоячи на одній нозі | Слід якомога довше стояти на одній нозі без опори. |
Ви боїтеся робити ці речі?
Під час виконання деяких із цих дій, особливо якщо у вас справді проблеми з рівновагою, цілком нормально відчувати легкий страх і нервозність: «Ой, я впаду?» Але вам зовсім не потрібно про це хвилюватися. Тому що ваш лікар або фізіотерапевт буде поруч із вами протягом усього цього тесту. Якщо ви відчуєте, що впадете, вони завжди готові вас підтримати та допомогти.
Також, якщо ви відчуваєте біль під час виконання якоїсь дії або якщо це важко зробити, одразу скажіть про це. Немає потреби ні до чого примушувати.
Що говорять прикмети?
Загальний бал може коливатися від 0 до 56. Чим нижчий бал, тим вищий ризик падіння. На ваш бал впливають три основні фактори:
- Виконання завдання без сторонньої допомоги: Уявіть, що ви стоїте на одній нозі. Якщо ви можете зробити це, не використовуючи руки чи нічого не тримаючись, ви отримуєте більше балів.
- Залишатися в певній позиції: Іноді вас просять залишатися в певній позиції приблизно хвилину. Чим довше ви можете це зробити, тим вищий бал.
- Збереження стабільності під час руху: Коли ви рухаєтеся, ви також звертаєте увагу на те, як ви підтримуєте поставу, щоб збалансувати вагу тіла.
На основі вашого остаточного загального балу вас розділять на три основні категорії, і лікар порекомендує, яку допомогу вам потрібно отримати для безпечного пересування.
| Діапазон балів (із 56 загальних балів) | Що це говорить і що це рекомендує |
|---|---|
| Рахунок 41 - 56 | Це означає, що ви добре тримаєте рівновагу. Ризик падіння дуже низький. Ви можете безпечно пересуватися без сторонньої допомоги. |
| 21 - 40 балів | Ризик падіння помірний. Вам може знадобитися допомога для безпечної ходьби. Це може бути тростина або ходунки. |
| Оцінка 0 - 20 | Це означає, що у вас високий ризик падіння, і вам може знадобитися інвалідний візок для безпечного пересування. |
Коли мені слід звернутися до лікаря?
Найчастіше цей тест рівноваги Берга проводиться людям, які вже мають проблеми з рівновагою. Тому, якщо у вас є захворювання, якщо його симптоми погіршуються або з'являються нові симптоми, обов'язково зверніться до лікаря.
Навіть у людини, яка не хворіє, може раптово виникнути запаморочення, легке запаморочення та втрата рівноваги. Це може бути тимчасовим явищем. Однак, вони також можуть бути ранніми ознаками деяких захворювань. Тому, якщо ці симптоми тривають більше години або якщо вони супроводжуються наступними симптомами, негайно зверніться до лікаря.
- Головний біль
- Біль у шиї
- Нудота та блювота
Ваш лікар проведе необхідні аналізи та з'ясує, що викликає це запаморочення та втрату рівноваги.
Наскільки надійний цей тест?
Шкала рівноваги Берга – це стандартизований тест, який використовується в усьому світі для вимірювання рівноваги та ризику падінь. Дослідження показали, що це дуже надійний метод.
Але й тут є обмеження. Наприклад, цей тест не можна використовувати для виявлення порушень ходи. Ваша «хода» стосується того, як ви ходите. Деякі люди переступають ногами, деякі ходять погойдуючись. Існують окремі тести для виявлення таких речей.
Зрештою, проблеми з рівновагою можуть ускладнювати виконання ваших повсякденних справ і заважати вам бути настільки активними, наскільки ви хотіли б. Тест рівноваги Берга – це чудовий спосіб оцінити, чи можете ви пересуватися безпечно та впевнено. Результати допоможуть вашому лікарю та фізіотерапевту надати вам необхідну підтримку, вправи та рекомендації.
Повідомлення на винос
- Шкала рівноваги Берга — це простий тест, який вимірює вашу рівновагу та ризик падіння.
- Це не тест на «здачу» чи «нездачу». Йдеться про розуміння вашої ситуації та рішення про те, яка допомога вам потрібна.
- Не хвилюйтеся про падіння, оскільки під час тесту з вами завжди буде фахівець (лікар або фізіотерапевт).
- Чим нижчий бал, тим вищий ризик падіння. Залежно від результатів буде рекомендовано, чи потрібен вам допоміжний пристрій, такий як тростина, ходунки або інвалідний візок.
- Якщо ви часто відчуваєте запаморочення або нестійкість, не ігноруйте це та обов'язково зверніться до лікаря.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment