Чи трапляється у вас таке відчуття? Ви не можете належним чином завершити завдання, не можете зосередитися на одному місці , ви завжди забуваєте щось. Навіть коли у вас багато роботи, ви відкладаєте її на потім, навіть не думаючи про те, щоб почати її виконувати. Іноді ви можете подумати: «Чому я такий? Зі мною щось не так?» Якщо ви відчуваєте таке відчуття, ви не самотні. Це може бути більш поширеним станом, ніж ми думаємо. Сьогодні ми говоримо про СДУГ, який є саме таким станом.
Історія відомої акторки та ведучої Бізі Філліпс – прекрасний приклад цього. Незважаючи на те, що вона роками смішить нас на телебаченні, всередині вона бореться з СДУГ. Дивно, але діагноз їй поставили лише у дорослому віці. Як вона каже: «Я змалку знала, що щось не так. Мені було важко зосередитися на чомусь одному та досягти успіху».
Лише пізніше, коли лікар сказав її доньці, що в неї СДУГ, Бісі почала сумніватися в собі. Вона зрозуміла, що має всі симптоми, які описав лікар. Зрештою, у віці 39 років їй поставили діагноз СДУГ. Саме тоді вона знайшла відповіді на багато запитань, які виникали у неї з дитинства. Сьогодні вона використовує свій досвід, щоб допомагати іншим, хто бореться з подібними проблемами.
Чи СДУГ трапляється лише в дитинстві?
Багато людей думають, що СДУГ – це стан, який вражає лише маленьких дітей і який покращується з віком. Але це неправда. Експерти кажуть, що СДУГ – це довгостроковий стан, який може тривати все життя .
«Є вагомі докази того, що симптоми СДУГ можуть коливатися протягом життя людини», — каже Енн Арнетт, професор Гарвардської медичної школи.
Це означає, що симптоми СДУГ могли бути присутніми в дитинстві, з часом зникнути, а потім знову з'явитися в дорослому віці. Іноді, навіть якщо стан діагностовано в дитинстві, члени сім'ї можуть забути про нього. Це називається «втраченим діагнозом». Недавні дослідження показали, що у 60% людей, які мали СДУГ у дитинстві та вважали, що з ними «все гаразд», пізніше симптоми знову з'явилися в дорослому віці.
Строго кажучи, якщо у дорослої людини є СДУГ, симптоми повинні були бути присутніми до 12 років, тобто в дитинстві. Можливо, тоді ніхто цього не враховував.
Як проявляються симптоми СДУГ у дорослому віці?
У дитинстві симптоми СДУГ легко розпізнати вчителям у школі. До них належать такі речі, як нездатність бути уважним на уроці, неспокій та швидке реагування без роздумів. Але в дорослому віці ці симптоми набувають іншої форми.
Коли відбуваються значні зміни в житті, ці пригнічені симптоми СДУГ можуть раптово проявитися.
- У молодості: під час навчання в старшій школі, під час навчання в університеті, а також коли ви отримуєте водійські права та починаєте керувати автомобілем, ризик аварій може зрости.
- У дорослому віці: цей стан може погіршитися, коли ви починаєте нову роботу, одружуєтесь, народжуєте дітей або маєте більше обов'язків у житті.
«Навіть якщо симптоми СДУГ стабільні, вони можуть посилюватися, коли до життя додаються нові стресові фактори», — каже Джон Т. Мітчелл, професор Університету Дьюка.
Давайте розглянемо, які симптоми СДУГ вражають дорослих.
| Категорія симптому | Як це проявляється у дорослих |
|---|---|
| Неуважність | – Важко розпочати справу та довести її до кінця. - Дрібні помилки трапляються постійно, чи то на роботі, чи вдома. - Я часто забуваю або гублю речі (ключі, гаманець, телефон). - Навіть коли хтось розмовляє, мої думки відволікаються на щось інше. - Дуже важко організуватися та підтримувати порядок. |
| Гіперактивність | - Неспокій, нездатність довго перебувати на одному місці. - Завжди трясе ногою та видає звуки пальцями. - Дуже незручно, коли доводиться мовчати, наприклад, на нараді. - Завжди «в русі», завжди щось робить. |
| Імпульсивність | - Говорити та робити все одночасно, не замислюючись. - Перебиває інших під час розмови. – Важко в місцях, де треба бути терплячим, наприклад, у черзі. - Прийняття імпульсивних рішень без обмірковування наслідків (наприклад, раптове звільнення з роботи, необдумані витрати грошей). |
Як керувати СДУГ?
Не панікуйте, коли помітите ці симптоми. Важливо, що це керований стан.
СДУГ не потрібно повністю викорінювати, це те, що потрібно успішно контролювати.
Для цього існує кілька методів лікування .
Ліки
Ліки від СДУГ працюють шляхом регулювання рівня хімічних речовин у мозку, які називаються нейромедіаторами, дофаміном та норадреналіном, що допомагають контролювати такі симптоми, як синдром дефіциту уваги та неспокій.
Існує два основних типи ліків:
1. Стимулятори: вони діють швидко та дають успішні результати багатьом людям.
2. Нестимулятори: вони можуть діяти трохи довше, але можуть мати менше побічних ефектів.
За словами Бісі Філліпс, вона відчувала побічні ефекти, такі як безсоння та втрата апетиту, коли вперше почала приймати стимулятори. Вона каже, що життя стало набагато легшим після того, як знайшла нестимулятор, який їй підходив.
Тому важливо проконсультуватися з лікарем, щоб визначити тип і дозування ліків, які найкраще підходять саме вам. Ніколи не починайте і не припиняйте прийом ліків самостійно.
Поведінкова терапія
Поряд з медикаментозним лікуванням, поведінкова терапія також дуже важлива. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), зокрема, може допомогти вам виявити проблеми, які СДУГ викликає у повсякденному житті (прокрастинація, труднощі з організацією, управлінням часом), та навчитися практичним способам їх вирішення.
Багато дорослих із СДУГ також мають інші психічні розлади, такі як тривога та депресія. Також поширеним є звинувачення себе у своїй поведінці та низька самооцінка. Лікування може допомогти з усіма цими проблемами.
Що робити, якщо у вас також є ці симптоми?
Якщо після прочитання цієї статті ви відчуваєте, що у вас є якийсь із перелічених симптомів, найважливіше, що потрібно зробити, це дослідити це питання. Не намагайтеся поставити собі діагноз самостійно, шукаючи інформацію в Інтернеті. Зверніться до кваліфікованого лікаря, відкрито поговоріть про свої проблеми та за потреби пройдіть належне обстеження.
Як каже Бізі Філліпс: «Я зрозумів, що мій мозок працює трохи інакше. Немає нічого соромного в тому, що у мене СДУГ».«Вона показала світові, яким легким може бути життя і яким щасливим можна бути, коли правильно визначаєш ситуацію та вживаєш необхідних заходів».
Повідомлення на винос
- СДУГ не обмежується лише дітьми. Дорослі також можуть мати цей стан. Він міг бути пригнічений у дитинстві, а потім знову проявитися в дорослому віці.
- Симптоми СДУГ можуть погіршуватися при значних змінах у житті, таких як зміна роботи, шлюб або народження дітей.
- Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як труднощі з концентрацією уваги, неспокій, прокрастинація та часте забування, зверніться за медичною допомогою.
- СДУГ – це не те, чого слід соромитися, і не слабкість. Це просто зміна у функції мозку.
- За допомогою правильного підбору ліків та поведінкової терапії СДУГ можна успішно контролювати та вести щасливе та продуктивне життя.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар