Коли лікар каже вам, що у вас діабет 2 типу, ви можете відчувати сильний страх і тривогу, чи не так? «Чи не розвинеться у мене також хвороба серця?» Це питання може виникати у вас у голові. Багато людей так думають. Але не хвилюйтеся. Це правда, що існує тісний зв'язок між діабетом і здоров'ям серця. Але це не означає, що у вас обов'язково розвинеться хвороба серця. Сьогодні давайте поговоримо про справжній зв'язок між цими двома захворюваннями та про те, як ви можете піклуватися про своє дорогоцінне серце.
Чому кажуть, що людина з діабетом має підвищений ризик серцевих захворювань?
Це важливий факт, який слід розуміти. Простіше кажучи, порівняно з людиною без діабету, у вас приблизно вдвічі вища ймовірність серцевого нападу, інсульту або серцевої недостатності, якщо у вас діабет. Фактично, статистика показує, що майже двоє з трьох людей з діабетом помирають від серцевих захворювань.
Зараз ви можете запитати: «Чому так?» Причина в тому, що ці дві хвороби схожі на братів і сестер. Існує багато спільних факторів ризику, які впливають на обидві.
Подумайте про це так: діабет і хвороби серця – це як два автомобілі, що їдуть однією дорогою. Їм обом подобається їздити одними й тими ж дорогами. Ці дороги називаються факторами ризику.
Давайте розглянемо, які ці поширені фактори ризику.
| Загальний фактор ризику | Як це впливає на діабет та серцеві захворювання |
|---|---|
| Ожиріння - збільшення маси тіла | Надмірна вага знижує функцію інсуліну та створює додаткове навантаження на серце. Це сприяє розвитку обох захворювань. |
| Брак фізичних вправ (сидячий спосіб життя) | Коли організм неактивний, стає важко контролювати рівень цукру в крові, а артеріальний тиск і рівень холестерину підвищуються. |
| Нездорове харчування | Продукти з високим вмістом цукру, олії та крохмалю (наприклад, рис і хліб) підвищують рівень цукру та холестерину в крові, що сприяє розвитку обох захворювань. |
| Гіпертонія | Коли кров'яний тиск підвищується, це пошкоджує серце та кровоносні судини. Цей ризик ще більший для людей з діабетом. |
| Високий рівень холестерину | Поганий холестерин (ЛПНЩ) накопичується в кровоносних судинах і звужує їх. Це є основною причиною серцевих нападів. |
Як діабет безпосередньо пошкоджує серце?
Окрім поширених факторів ризику, сам діабет може безпосередньо пошкодити ваше серце та кровоносні судини. Ось як це працює.
Інсулін – це гормон, що виробляється нашою підшлунковою залозою. Він як ключ. Цей ключ відкриває двері клітин нашого тіла та дозволяє цукру, або глюкозі, з їжі, яку ми їмо, потрапляти в клітини. Так клітини отримують енергію.
При діабеті 2 типу або виробляється недостатньо цих інсулінових ключів, або «двері» наших клітин не реагують належним чином на цей ключ (це називається «інсулінорезистентність»).
Що відбувається тоді? Весь цукор, який не може потрапити в клітини, накопичується в крові. Основним симптомом діабету є постійно високий рівень цукру в крові .
Так само, як якщо цукрова вода продовжує текти по водопровідній трубі, всередині неї утворюється шар клею, коли в наших кровоносних судинах завжди забагато цукру, стінки цих судин пошкоджуються.
Це пошкодження призводить до поступового тверднення та звуження кровоносних судин. Цей стан у медицині відомий як атеросклероз .
- Якщо кровоносні судини, що постачають кров до серця (коронарні артерії), звужуються, серце може не отримувати необхідного кисню та поживних речовин, що призводить до серцевого нападу .
- Якщо кровоносна судина, що постачає кров до мозку, закупорюється, може статися інсульт .
Але не хвилюйтеся! Ви можете зробити багато речей.
Якщо ви відчуваєте страх після прочитання цього, забудьте про це. Важливо те, що діабет не означає, що у вас будуть серцеві захворювання.Навіть якщо це здається тягарем для вашого серця, є багато речей, які ви можете зробити, щоб захистити своє серце.
Дослідження показали, що якщо людина з діабетом належним чином контролює фактори ризику, вона може прожити здорове, довге життя, як і людина без діабету.
То що ж ви можете зробити?
- Регулярно звертайтеся до лікаря: Лікар, який лікує ваш діабет, – ваш найкращий друг. Вчасно відвідуйте клініки. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові (особливо тест на HbA1c), артеріальний тиск та рівень холестерину.
- Використовуйте призначені ліки точно так, як це призначено лікарем: приймайте ліки, призначені лікарем від діабету, кров'яного тиску та холестерину, точно так, як це призначено, не пропускаючи жодної дози.
- Дотримуйтесь здорового харчування: уникайте крохмалистих продуктів, таких як рис, хліб, джекфрут, хлібне дерево та картопля. Натомість включіть у свій раціон овочі, зелень, фрукти (з низьким вмістом цукру), рибу, курку та горіхи. Уникайте солодких продуктів, таких як підсолоджені напої, тістечка та печиво, наскільки це можливо.
- Зробіть фізичні вправи частиною свого життя: займайтеся чимось, що змушує вас пітніти, наприклад, швидкою ходьбою, їздою на велосипеді або плаванням, принаймні 30 хвилин на день. Це не обов’язково має бути щось складне, просто почніть з малого.
- Контролюйте свою вагу: намагайтеся підтримувати здорову вагу для свого зросту за допомогою правильного харчування та фізичних вправ.
- Повністю уникайте куріння та алкоголю: куріння безпосередньо пошкоджує кровоносні судини, що дуже небезпечно для людей з діабетом.
Пам’ятайте, кожен здоровий крок, який ви робите, не лише контролює діабет, але й захищає ваше серце.
Повідомлення на винос
- Існує дуже тісний зв'язок між діабетом 2 типу та серцевими захворюваннями.
- Високий рівень цукру в крові, надмірна вага, брак фізичних вправ, високий кров'яний тиск та холестерин є поширеними факторами ризику обох захворювань.
- Наявність діабету не означає, що у вас розвинеться серцево-судинна хвороба. Цей ризик найкраще контролювати за допомогою правильного способу життя та медикаментозного лікування.
- Завжди контролюйте свій діабет, артеріальний тиск та рівень холестерину. Завжди обговорюйте це з лікарем та звертайтеся за порадою.
- Ваше здоров'я у ваших руках. Зробіть хороший крок до нього сьогодні.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар