Ви також лякаєтеся, коли бачите собаку? Давайте поговоримо про кінофобію!

Ви коли-небудь помічали, як деякі люди неймовірно нервують, щойно бачать собаку або чують її гавкіт? Можливо, ви самі страждаєте від подібного досвіду. Це не просто незначний страх. Це надмірний, ненормальний і неконтрольований страх перед собаками. Сьогодні ми поговоримо про цей стан, який у медицині відомий як «кінофобія».

Що таке кінофобія?

Простіше кажучи, кінофобія – це екстремальний та ненормальний страх перед собаками. Слово «cyno» походить від грецького слова, що означає «собака». Тому дитина або дорослий, який страждає від цього стану, намагатиметься уникати собак усіма можливими способами. Наприклад, деякі люди можуть відчувати сильну тривогу, іноді навіть панічну атаку, коли чують гавкіт собаки, дивляться фільм із собакою або навіть йдуть у місце, де, на їхню думку, може бути собака, наприклад, у парк .

У деяких важких випадках ці люди уникають зустрічей з друзями та навіть виходів на вулицю. Деякі залишаються вдома, бо постійно хвилюються, що якщо вийдуть на вулицю, то десь зустрінуть собаку. Це може мати великий вплив на повсякденне життя. Однак, це не те, що неможливо вилікувати. Вам буде дуже легше, дізнавшись, що існують різні методи лікування, які можуть допомогти з цим станом .

То що ж це за фобія?

Фобія — це інтенсивний, ненормальний страх перед чимось або ситуацією, яка насправді не є небезпечною. Вони належать до категорії тривожних розладів. Людина з фобією відчуває сильний страх і тривогу щодо чогось, що насправді не є небезпечним. Вона може несподівано реагувати на речі, які інші вважали б нормальними.

Кінофобія – ще одна така специфічна фобія . Тобто, цей надзвичайний страх викликаний певною річчю (у цьому випадку собаками) або ситуацією. Вони зроблять усе, щоб уникнути того, що викликає у них дискомфорт, тривогу чи страх.

Наскільки поширена кінофобія?

Важко точно сказати, скільки людей мають цю специфічну фобію. Однак деякі дослідження показують, що фобія тварин є однією з найпоширеніших специфічних фобій . Також опитування показали , що приблизно третина людей, які бояться тварин, мають цей сильний страх перед собаками .

За оцінками, близько 9% дорослих у Сполучених Штатах мають певну форму специфічної фобії. Хоча ці фобії можуть розвиватися як у чоловіків, так і у жінок, вони частіше зустрічаються серед жінок .Можливо, у Шрі-Ланці є багато людей, які страждають від подібних ситуацій, і, можливо, вони про це не говорять.

Хто найбільше ризикує розвинути кінофобію?

Цей стан часто починається в дитинстві , але кінофобія може розвинутися у будь-кого будь-якого віку. Кінофобія частіше зустрічається серед людей з аутизмом, сенсорними або інтелектуальними розладами. Ви також можете бути більш схильні до розвитку кінофобії, якщо у вас є будь-яке з наступних захворювань:

• Депресія: це відчуття пригніченості та байдужості до чого-небудь.
• Генералізований тривожний розлад (ГТР): постійне надмірне занепокоєння через багато речей.
• Наявність психічних захворювань в анамнезі, таких як обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), панічні атаки або панічний розлад.
• Наявність інших фобічних станів або члена сім'ї з фобією.
• Розлад, пов'язаний зі зловживанням психоактивними речовинами.

Крім того, люди, які пережили травматичний досвід із собакою, мають більшу ймовірність розвитку цієї фобії. Наприклад, навіть якщо вас не вкусила собака, якщо собака переслідує вас або поводиться так, що викликає у вас страх, це також може бути причиною кінофобії. Ці страшні спогади можуть знову виникнути, коли ви думаєте про собаку або бачите її. Іноді ця фобія також може бути пов'язана з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР).

Які причини кінофобії?

Лікарі вважають, що фобії спричинені поєднанням генетичних впливів, особистого досвіду та факторів навколишнього середовища . Люди з тривожними розладами або іншими психічними захворюваннями більш схильні до розвитку фобії. Якщо вони пережили страшний досвід із собакою чи іншою твариною, у них більша ймовірність розвитку кінофобії.

Що є тригерами цинофобії?

Людині з цим станом не обов'язково зустрічатися з собакою , щоб відчувати сильну тривогу. Однак, наступні речі можуть посилити цей страх:

• Бачити собаку: Страх може виникнути, незалежно від того, чи собака на ланцюгу, у клітці чи просто гуляє по вулиці.
• Чути гавкіт або гарчання собаки.
• Перегляд фотографії або фільму з собакою.
• Думати про собаку або йти до місця, де може бути собака (наприклад, до будинку друга).

Уявіть, що ви йдете вулицею і бачите собаку, яка наближається здалеку. Можливо, собака просто займається своїми справами, нікого не турбуючи. Але для людини з кінофобією це може бути джерелом великої тривоги.

Які симптоми кінофобії?

Люди з цією фобією відчувають сильну тривогу, страх і панічні атаки, коли думають про собаку або бачать її. Вони відчувають, що їм загрожує велика небезпека. Симптоми кінофобії можуть включати:

• Плач, крики, паніка та інші жорстокі емоції.
• Утруднене ковтання або відчуття, ніби щось застрягло в горлі.
• Запаморочення, сухість у роті та головний біль.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
• Сильний страх та/або катастрофічні думки (відчуття, що станеться щось дуже погане).
• Прискорене серцебиття, біль у грудях або відчуття прискореного серцебиття (серцебиття).
• Нудота та блювота.
• Діарея (блювота).
• Утруднене дихання (задишка) або прискорене дихання.

Ці симптоми можуть відрізнятися від людини до людини, а також можуть змінюватися залежно від інтенсивності страху.

Як лікарі діагностують кінофобію?

Коли ви звернетеся до лікаря, він запитає вас про ваші симптоми та коли вони виникають . Він також запитає про вашу особисту історію хвороби та чи є у когось у вашій родині фобії. Вам також потрібно буде розповісти лікарю про будь-які лякаючі випадки, які ви мали з собаками чи іншими тваринами. Коли почалися ваші симптоми та чи впливають вони на ваш сон та повсякденну діяльність.

Тоді ваш лікар може направити вас до консультанта з питань психічного здоров'я , який спеціалізується на фобіях . Цей тип спеціаліста – це людина, яка пройшла спеціальну підготовку з діагностики та лікування фобій та інших тривожних розладів.

Які методи лікування кінофобії?

Основним методом лікування кінофобії є терапія, а іноді й медикаменти . Існує кілька методів лікування, які можуть допомогти подолати цей надзвичайний страх перед собаками. Деякі з них:

Експозиційна терапія

Це передбачає поступове знайомство з вами через собак у контрольованому середовищі з вашим терапевтом. Деякі терапевти використовують спеціальні окуляри та навіть терапію віртуальної реальності , що дозволяє вам відчути справжнє перебування з собакою. З часом ваша чутливість до собак зменшиться, а ваш страх почне зменшуватися. Ця терапія може включати:

• Заплющте очі та уявіть, що ви з собакою.
• Перегляд фотографій або відео собак.
• Тримає іграшкову собаку.
• Спостерігати за грою собак здалеку, поступово наближаючись до собак.
• Торкання до собаки, яка на ланцюгу.
• Проведення часу з собакою без повідка (у безпечному середовищі).

Інші методи лікування

Ваш терапевт також може рекомендувати інші методи лікування, такі як:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це передбачає зміну способу реагування на страх та інше сприйняття собак.
• Психотерапія або розмовна терапія: це допомагає вам зрозуміти свої страхи.
• Гіпнотерапія: це керовані вправи на релаксацію, поки ваш розум перебуває у розслабленому стані. Це дає вам можливість переосмислити свій страх перед собаками та тривогу, яку він викликає.
• Вправи на усвідомленість, йога, дихальні вправи та медитація: вони можуть допомогти вам контролювати тривожність.
• Ліки: У деяких випадках можуть бути призначені ліки для зменшення депресії, полегшення тривоги або контролю панічних атак.

Пам’ятайте, що не всі ці методи лікування однакові для всіх. Ваш лікар або терапевт визначить, який метод лікування найкраще підходить саме вам.

Які можливі ускладнення кінофобії?

Якщо не лікувати тяжку кінофобію, люди можуть уникати будь-якого контакту з собаками. Вони можуть відсторонитися від родини та друзів і перестати виходити на прогулянки. У них навіть може розвинутися агорафобія (страх виходити на вулицю або в людні місця) і вони можуть навіть уникати виходу з дому . Це може пошкодити їхні стосунки та спричинити проблеми з роботою. Це може призвести до почуття самотності, тривоги та депресії.

Який прогноз для людей з кінофобією? (Прогноз)

Багато людей, які бояться собак, можуть одужати від лікування . Однак це залежить від тяжкості фобії та загального психічного здоров'я людини. Деяким людям може знадобитися тривала терапія для покращення їхнього стану. Також може знадобитися поєднання кількох видів терапії, таких як «КПТ»-терапія з «експозиційною терапією».

Коли мені слід звернутися до лікаря з приводу кінофобії?

Якщо у вас або вашої дитини спостерігаються серйозні симптоми кінофобії, негайно зверніться до лікаря . Якщо тривога або панічні атаки заважають вашому повсякденному життю, не ігноруйте їх.

Для багатьох маленьких дітей нормально боятися собак, коли вони маленькі. З часом цей страх зникне. Але,Якщо страх вашої дитини дуже сильний, обов’язково поговоріть з лікарем вашої дитини.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Щоб краще зрозуміти кінофобію та варіанти лікування, задайте своєму лікарю такі запитання:

• Що викликає кінофобію?
• Як позбутися кінофобії?
• Яка терапія чи лікування найкраще підійде для мене?
• Який ваш досвід експозиційної терапії та КПТ?
• Які методи релаксації я можу використовувати самостійно, щоб контролювати свою тривожність поруч із собаками?

Зрештою, я маю сказати вам... (Повідомлення на винос)

Якщо ви або ваша дитина незвично уникаєте собак, або якщо ви страждаєте від тривоги та панічних атак, важливо звернутися до лікаря. Коли кінофобія стає важкою, вона може суттєво вплинути на якість вашого життя.

Пам’ятайте, ви не самотні . Існує допомога при цьому стані. За допомогою терапії ви можете навчитися контролювати свої реакції страху та по-іншому сприймати собак. Методи релаксації та медитація можуть бути дуже корисними для людей з кінофобією. Якщо у вас є інші фобії або якщо хтось у вашій родині має історію психічних захворювань, не забудьте повідомити про це свого лікаря. Своєчасне звернення за допомогою дуже допоможе вам швидко одужати!

Страх собак, кінофобія, фобія, тривога, психічне здоров'я, лікування страху, панічні атаки.