Давайте поговоримо про перинатальну депресію.

Немає радіснішої новини, ніж новина про те, що ви станете мамою. Водночас на думку спадає багато прекрасних надій. Але цей час не однаковий для всіх. Для деяких цей час може бути неймовірно стресовим і сумним досвідом. Саме про це ми сьогодні й поговоримо. Тому що це серйозна тема, яку не можна ігнорувати, і яка може змінити життя.

Що таке депресія, пов'язана з вагітністю?

Простіше кажучи, у медицині ми називаємо перинатальною депресією стан пригніченості, який виникає у матері під час вагітності або протягом першого року після пологів.

Це набагато серйозніший стан, ніж «бебі-хлюп», який викликає лише легкий смуток і минає за пару днів. Смуток, тривога та безнадія, які ви відчуваєте, можуть тривати тижнями або місяцями. Це може вплинути на ваше життя до такої міри, що ви навіть не зможете належним чином виконувати свої повсякденні завдання. Якщо лікар оглядає вас і ставить діагноз депресії або призначає ліки для її лікування, це те, що ми називаємо «перинатальною депресією».

Сумна правда, розкрита останнім дослідженням

Два нещодавні дослідження, проведені на великій групі матерів у Швеції, виявили деякі дуже тривожні факти з цього приводу. Ці дослідницькі звіти були навіть опубліковані в найавторитетніших медичних журналах світу, «JAMA Network Open» та «BMJ».

Ці дослідження показують, що матері з цим станом, «перинатальною депресією», приблизно втричі частіше мають суїцидальні думки та вчиняють самогубство, ніж матері без цього стану. Уявіть, наскільки це серйозно.

Також, ще одна страшна річ, яку виявило це дослідження, полягає в тому, що цей ризик не зникає невдовзі після народження дитини. Вони виявили, що ризик залишається високим протягом тривалого часу, наприклад, 18 років .

Який ризик? Давайте подивимося.

Ви можете чітко зрозуміти цю різницю ризиків з таблиці нижче.

Чому це відбувається? Це генетика?

Багато хто може подумати: «О... у них у родині є такі психічні захворювання» або «У них, мабуть, були ці проблеми ще до вагітності». Але дивно те, що ці дослідження чітко показали, що сімейні зв'язки не є єдиною причиною цього підвищеного ризику. Крім того, ризик цього стану «перинатальної депресії» зростає окремо та незалежно, незалежно від того, чи було психічне захворювання до вагітності, чи ні.

Це означає, що навіть якщо у вас ніколи раніше не було проблем із психічним здоров’ям, і ні в кого у вашій родині немає таких проблем у анамнезі, цей стан та пов’язані з ним ризики можуть виникнути під час вагітності.

То що ж нам робити? Як нам цього уникнути?

Це найважливіше. Хоча цей стан серйозний, його можна контролювати та повністю вилікувати . Ось що ми обов’язково повинні зробити.

1. Не приховуйте своїх почуттів, говоріть про них.

Якщо ви відчуваєте смуток, самотність, стрес або безнадію, будь ласка, не тримайте це в собі. Поговоріть зі своїм чоловіком, матір'ю, батьком, найкращим другом або будь-ким, кому ви довіряєте. Також обов'язково поговоріть зі своєю сімейною акушеркою та особливо з лікарем .

2. Підтримка сім'ї є важливою

Якщо це читає ваш чоловік або член родини, то це для вас. Якщо ваша дружина, дочка чи сестра каже щось подібне, не ігноруйте це, кажучи: «Так просто є», «Не хвилюйся через дитину» або «Будь сильною». Натомість вислухайте її . Намагайтеся зрозуміти її. Допоможіть їй звернутися за медичною допомогою. Ваша підтримка — її найбільша сила.

3. Не пропускайте медичні обстеження та лікування

Дослідники особливо наголошують на важливості обстеження психічного здоров'я до та після вагітності. Якщо ваш лікар запитає вас про це, будьте чесними та не приховуйте своїх справжніх почуттів.

У надзвичайній ситуації, тобто якщо суїцидальні думки нестерпні, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні або повідомте про це когось, кому ви довіряєте.