Наше життя не завжди однакове. Це нормально іноді відчувати смуток, тривогу та безпорадність. Це частина життя. Але якщо ви постійно відчуваєте смуток і порожнечу, аж до того, що навіть не можете нормально функціонувати, це може бути щось більше. Це може бути депресія. Або це може бути ПТСР (посттравматичний стресовий розлад).
Деякі симптоми обох станів дуже схожі. Такі речі, як безсоння, гнів через дрібниці та втрата інтересу до речей, які раніше доставляли вам задоволення, є поширеними при обох. Іноді обидва стани можуть співіснувати. Важливо розуміти, що обидва є медично виліковними. Тож давайте поговоримо про це трохи детальніше.
Давайте спочатку розглянемо, що таке депресія.
Депресія — це не просто смуток, який можна вилікувати, сказавши вам: «Заспокойся, будь ласка». Це медичний стан, спричинений хімічними змінами в мозку, який потребує лікування. Деякі люди можуть відчувати депресію лише один раз у житті. Але більшість людей вона впливає на них протягом усього життя, з періодичними спалахами та ремісіями.
Іноді депресія може виникати без видимої причини. Але частіше її може спровокувати важлива життєва подія, така як розрив стосунків або стресова подія (наприклад, розпад шлюбу, втрата роботи або смерть близької людини). Якщо ці симптоми тривають більше двох тижнів або протягом значного часу протягом дня, вам варто занепокоїтися.
Найголовніше — зрозуміти, що це не ваша слабкість. Така ситуація може трапитися з кожним.
Перевірте, чи є у вас якісь із цих характеристик.
| Характеристика | Просте пояснення |
|---|---|
| Постійне відчуття смутку або безнадії | Ви відчуваєте смуток без причини і не можете думати ні про що хороше на майбутнє. |
| Відсутність задоволення від речей, які раніше приносили вам задоволення | Навіть такі речі, як розмова з друзями, прослуховування пісні чи перегляд фільму, тепер здаються безглуздими. |
| Зміни сну | Або ви спите годинами, або не засинаєте вночі. Ви прокидаєтеся посеред ночі і не можете знову заснути. |
| Відчуття втоми та нестачі енергії в тілі | Мені навіть не хочеться вставати з ліжка вранці. Я почуваюся такою втомленою, навіть виконуючи дрібні завдання. |
| Зміни в раціоні | Ви повністю втрачаєте апетит або їсте забагато. |
| Труднощі з концентрацією уваги | Я не можу зосередитися на таких речах, як читання книги, перегляд телевізора чи прийняття рішень. |
| Почуття провини перед собою | Часто спадають на думку такі думки, як «Я ні на що не здатний» та «Я за все відповідальний». |
| Думки про те, щоб покінчити з життям | Відчуття, ніби немає сенсу жити, постійні думки про смерть ( це дуже небезпечний симптом ). |
Отже, що таке ПТСР?
Повна назва цього стану, який ми всі знаємо під абревіатурою ПТСР, — посттравматичний стресовий розлад . Простіше кажучи, це важкий психологічний стан, який виникає після переживання травматичної події, що загрожує життю.
Уявіть, що ви пережили серйозну автомобільну аварію, стихійне лихо (у нас був хороший досвід із цунамі на Шрі-Ланці), війну, сексуальне насильство, домашнє насильство тощо. Або ви навіть можете стати свідком того, як щось жахливе відбувається з кимось іншим прямо на ваших очах. Люди, які регулярно працюють із травматичними подіями, такі як лікарі, поліцейські та військовослужбовці, також мають підвищений ризик розвитку посттравматичного стресового розладу.
Симптоми можуть початися протягом місяця після події. Іноді вони можуть з'явитися через роки. Симптоми ПТСР можна розділити на кілька основних категорій.
| Категорії симптомів ПТСР | |
|---|---|
| 1. Повторювані спогади про подію (небажані спогади) | |
| |
| 2. Уникнення | |
| |
| 3. Негативні думки та настрої | |
| |
| 4. Зміни у фізичних та емоційних реакціях | |
|
Як я можу отримати допомогу? Це не те, що ви можете вирішити самотужки!
Якщо ви вважаєте, що у вас депресія, посттравматичний стресовий розлад або і те, й інше, найважливішим і першим кроком є звернення за медичною допомогою. Це не те, що ви можете виправити самостійно. І це не просто вада особистості.
- Спочатку зверніться до свого сімейного лікаря. Він чи вона огляне вас і визначить, чи є інша фізична причина цих симптомів.
- Потім він чи вона поговорить з вами про ваші думки, почуття та переживання. За необхідності він чи вона направить вас до спеціаліста, такого як психіатр чи консультант.
- Існують методи лікування. Медикаментозна терапія та психотерапія є дуже ефективними. Іноді ці методи використовуються разом. Ці методи лікування змінюють ваші негативні моделі мислення та допомагають вам знову позитивно дивитися на життя.
Дуже важливо – екстрена допомога!
Якщо у вас виникають суїцидальні думки, вважайте це невідкладною медичною допомогою . Будь ласка, не страждайте на самоті. Негайно поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Водночас зверніться до відділення невідкладної допомоги (ВІНД) найближчої лікарні . Звернення за допомогою – це ознака сили, а не слабкості.
Повідомлення на винос
- Депресія та посттравматичний стресовий розлад – це не ваші слабкості, це реальні стани, які можна лікувати.
- Симптоми обох можуть бути схожими, але ПТСР завжди пов'язаний з травматичною подією.
- Вам не доведеться страждати самотужки. Існують дуже ефективні методи лікування.
- Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є ці симптоми, першим кроком є звернення до лікаря.
- Суїцидальні думки – це невідкладний медичний стан, який потребує негайної медичної допомоги. Будь ласка, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар