Чи відчуваєте ви іноді сильний смуток або тривогу? Це нормально відчувати смуток, коли ми втрачаємо близьку людину, втрачаємо роботу або розчаровуємось у житті. Однак, якщо цей смуток не минає через кілька днів і триває, це може бути більше, ніж просто звичайний смуток. Тож сьогодні давайте поговоримо про різницю між цим звичайним смутком і психічним станом, який називається депресією, і коли нам слід звернутися до лікаря з цього приводу.
Що ж таке депресія?
Простіше кажучи, депресія — це поширене, але іноді серйозне психічне захворювання, яке може впливати на ваші почуття, спосіб мислення, поведінку і навіть на ваше тіло.
Усі ми час від часу відчуваємо смуток у своєму житті. Це цілком природно. Але депресія – це не просто смуток. При звичайному смутку це відчуття поступово зменшується через деякий час. Але при депресії ці почуття смутку, безнадії та порожнечі постійно присутні у вашій свідомості, більшу частину дня. Здається, що ви не можете від них втекти. Навіть якщо деякі люди кажуть вам: «Це ви вигадали» або «Подолай це», депресія – це не те, про що можна просто подумати і позбутися.
Також нормально іноді відчувати самотність. Побути на самоті та просто розслабитися корисно для здоров'я . Але коли ви перебуваєте в депресії, ви відчуваєте себе повністю ізольованими від суспільства. Ви навіть не можете належним чином виконувати свої щоденні завдання. Важко ходити на роботу, займатися домашніми справами та спілкуватися з іншими людьми. Це один з найсерйозніших аспектів депресії.
Зверніть увагу на ці симптоми.
Якщо у вас або у когось із ваших близьких є один або декілька з перелічених нижче симптомів, які тривають більше двох тижнів , це може бути депресія, а не просто звичайний смуток. Тому важливо поговорити з лікарем про це.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Постійний смуток | Відчуття безнадії, порожнечі, частий плач, відчуття нікчемності, почуття провини за минулі вчинки. |
| Ангедонія | Речі, які раніше приносили задоволення (хобі, спорт, спілкування з друзями, секс), більше не приносять радості. Все стало нудним. |
| Проблеми зі сном | Неможливість заснути або часті пробудження вночі. Можливо, надмірний сон і ліньки вставати з ліжка. |
| Слабкість | Відчуття млявості, постійної втоми. Повільна ходьба, повільна розмова та довга реакція на дії інших людей. |
| Зміни ваги | Ви можете схуднути через втрату апетиту, або ж набрати вагу через підвищену тягу до нездорової їжі. |
| Біль у тілі | Біль у спині, голові тощо без особливої причини. М'язові судоми, біль у шлунку. Цей біль не вщухає навіть після прийому ліків. |
| Нехтування собою | Не дбаєш про свою чистоту та зовнішній вигляд. Не купаєшся, носиш один і той самий брудний одяг щодня. |
| Гнів без причини | Постійні сварки з іншими, гнів через дрібниці та затаємна образа. |
| Відчуття туману в голові | Труднощі з ясним мисленням, забування речей. Нездатність зосередитися на завданні або розмові. Труднощі з прийняттям рішень. |
| Нудьга від життя | Відчуття втрати сенсу в житті, думки про смерть або суїцидальні думки. |
Важливо те, що не всі люди з депресією відчуватимуть усі ці симптоми. Деякі люди можуть відчувати лише деякі з них. І тяжкість симптомів варіюється від людини до людини.
Чи можуть симптоми змінюватися з віком?
Так, безумовно. Симптоми депресії можуть проявлятися по-різному в різних вікових групах.
Для маленьких дітей
Маленькі діти з депресією можуть не хотіти ходити до школи. Вони можуть погано вчитися в класі, і їхні оцінки можуть погіршитися. Деякі маленькі діти можуть чіплятися до батьків і боятися всього.
Для маленьких дітей
Маленькі діти також можуть мати спокусу уникати школи. Вони можуть стати надмірно чутливими, мати низьку самооцінку, надмірно їсти або спати, а іноді вдаватися до небезпечної поведінки, такої як зловживання наркотиками чи алкоголем або самоушкодження (наприклад, порізи рук або удари головою об стіни).
Для дорослих
Депресія у людей похилого віку часто залишається недіагностованою, оскільки симптоми помилково приймають за нормальне старіння. У них можуть проявлятися такі ознаки, як перебування вдома, ізоляція від суспільства, втрата апетиту, поганий сон та забудькуватість.
Як лікар може вам допомогти?
Якщо у вас є навіть найменша підозра, що ви можете страждати від депресії, зверніться до лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я . Вони можуть діагностувати ваш стан і призначити вам необхідне лікування для зменшення симптомів.
Лікар огляне вас і запитає про історію хвороб вашої родини. Він також може провести аналізи крові, щоб з'ясувати, чи не викликані ваші симптоми іншим захворюванням (наприклад, проблемами зі щитовидною залозою). Потім він задасть вам запитання про ваші почуття та думки, а також, можливо, попросить вас заповнити анкету. Це допоможе визначити, який у вас тип депресії.
Депресію можна контролювати за допомогою допомоги.
Депресія – це стан, який можна лікувати. Тож не бійтеся. Ваш лікар призначить вам відповідні ліки та психотерапію. За необхідності він також може направити вас до психіатра або психолога.
Не соромтеся цього стану і не хвилюйтеся про те, що подумають інші. Лікування означає, що ви піклуєтеся про себе.
Не картайте себе, кажучи: «Я слабкий, мені потрібно вміти контролювати свої емоції». Депресія — це медичний стан, а не вада особистості. Дізнайтеся про неї більше. Приєднуйтесь до груп підтримки, де ви можете поговорити з іншими, хто живе з депресією, як і ви.
Повідомлення на винос
- Звичайний смуток минає за кілька днів, але депресія — це стійкий психічний стан, який впливає на ваше повсякденне життя.
- Якщо такі симптоми, як постійний смуток, відсутність щастя та проблеми зі сном, тривають більше двох тижнів, важливо звернути на них увагу.
- Депресія — це медичний стан, а не особиста слабкість. Її не можна «вилікувати» шляхом мислення.
- Не соромтеся просити про допомогу. Поговоріть зі своїм лікарем. За допомогою правильного лікування (ліки, психотерапія) ви точно зможете одужати.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment