Усі ми час від часу відчуваємо смуток, депресію та пригніченість. Це нормально. Здебільшого цей смуток минає за кілька днів. Але депресія – це дещо інше. Це стан, який впливає на ваш розум і тіло до такої міри, що заважає вашому повсякденному життю, і ви навіть не можете робити те, що вам подобається. Щоб позбутися цього стану, вам обов’язково потрібне медичне лікування.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Які симптоми депресії?
Людина з депресією може проявляти різноманітні симптоми. Однак не всі відчуватимуть усі ці симптоми. Крім того, інтенсивність та тривалість цих симптомів різняться від людини до людини. Деякі симптоми є психологічними, а інші можуть бути фізичними.
Давайте розглянемо, які це характеристики.
| Тип характеристики | Опис та поширені спостереження |
|---|---|
| Психічні та емоційні характеристики |
|
| Поведінкові та фізичні характеристики |
Які причини депресії?
Немає єдиної причини депресії. Експерти вважають, що це поєднання кількох факторів.
Структура та функції мозку
Простіше кажучи, у мозку людини з депресією відбуваються зміни у способі передачі інформації через певні нейронні системи та ланцюги. Сканування мозку показало, що в деяких частинах мозку, які контролюють наш настрій, відбуваються зміни. Наприклад, частина мозку, яка називається «гіпокамп», що відповідає за пам'ять і навчання, у деяких людей з депресією менша. Частина мозку, яка контролює емоції, «мигдалина», більша. Вчені досі намагаються з'ясувати, чому відбуваються ці зміни.
Генетичний вплив (гени)
Якщо хтось у вашій родині, наприклад, мати, батько або брат/сестра, страждав на депресію, у вас у два-три рази вища ймовірність розвитку цього стану, ніж у інших. Але це не означає, що у вас обов'язково розвинеться депресія. Крім того, депресія може розвинутися в будь-кого, навіть якщо ніхто у вашій родині нею не страждає.
Події, що трапляються в житті
Депресію можуть спровокувати серйозні труднощі або зміни в житті. Розглянемо, наприклад, смерть близької людини, розрив стосунків, втрату роботи, фінансові проблеми або нездачу іспиту.
Але пам’ятайте, що депресія не завжди має серйозну «причину». Іноді вона може статися без видимої причини.
Дитячий досвід
Люди, які зазнали емоційного чи фізичного насильства чи нехтування в дитинстві, мають підвищений ризик розвитку депресії в подальшому житті. Такий травматичний досвід впливає на розвиток мозку та збільшує ризик депресії.
Деякі ліки
Депресія також може виникати як побічний ефект деяких ліків, які ми приймаємо від інших захворювань. Наприклад:
- Деякі ліки від високого кров'яного тиску
- Ліки від алергії
- Ліки від судом
- Деякі знеболювальні засоби
Інші хвороби
Якщо у вас є хронічне захворювання, таке як діабет, рак, хвороби серця або інсульт, у вас підвищений ризик розвитку депресії. ТакожСиндром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ), тривожність та наркотична чи алкогольна залежність також тісно пов'язані з депресією.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Що робити, якщо я підозрюю, що в мене депресія?
Читаючи про ці симптоми, ви подумали: «Я відчуваю те саме»? Якщо так, будь ласка, не ігноруйте це. Не страждайте на самоті, думаючи: «Це покращиться за кілька днів».
Найголовніше, що вам потрібно зробити, це негайно звернутися до лікаря та обговорити це.
Ваш лікар поговорить з вами, вислухає ваші симптоми та поставить діагноз. Депресія – це хвороба, яку можна лікувати. Існує багато ефективних методів лікування, включаючи антидепресанти та розмовну терапію або консультування.
З цим не доведеться боротися самотужки. Прохання про допомогу – це ознака сили, а не слабкості.
Деякі поширені запитання про депресію
На що лікар переважно звертає увагу, щоб діагностувати депресію?
Лікар зосереджується на кількох основних моментах:
- Як довго і як часто ви відчуваєте смуток/розчарування?
- Чи вплинув цей стан на вашу повсякденну діяльність, таку як сон та апетит?
- Чи є якісь інші зміни в поведінці, такі як легкий гнів або частий плач?
- Чи спричинило це зміну у ваших рухах? (наприклад, неспокійна ходьба)
Що означає «зловити, перевірити, змінити»?
Це простий метод, який використовується в когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) .
- Спіймайте це: Розпізнавайте негативну думку, щойно вона спадає вам на думку.
- Перевірте це: Подумайте про цю думку на мить. Запитайте себе: «Чи це справді правда? Наскільки ймовірно, що це станеться?»
- Змініть це: спробуйте замінити цю негативну думку більш реалістичною, позитивною.
Чи є риси особистості, які роблять вас більш схильними до депресії?
Дослідження показали, що дві риси особистості можуть бути пов'язані з депресією.
1. Невротизм: Ці люди схильні негативно думати про все, легко гніваються та відчувають тривогу.
2. Інтроверсія: ці люди воліють залишатися вдома та зосереджуватися на собі, а не спілкуватися з іншими.
Не у всіх з цими характеристиками розвинеться депресія, але ризик може дещо зростати.
Повідомлення на винос
- Депресія — це не просто відчуття смутку чи слабкості. Це справжній медичний стан, який потребує лікування.
- Окрім психічних симптомів, при цьому стані можуть виникати також фізичні симптоми, такі як головний біль та біль у тілі.
- Багато факторів можуть сприяти депресії, включаючи гени, хімічні зміни мозку та життєві події.
- Якщо ви підозрюєте, що ви або хтось із ваших знайомих страждає від депресії, будь ласка, не залишайтеся на самоті. Негайно зверніться за медичною допомогою.
- Існують ефективні методи лікування. Тож не втрачайте надії. Підтримка родини та друзів також дуже важлива на цьому шляху.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.