Ви вагаєтеся звернутися до лікаря щодо своєї депресії?

Чи відчуваєте ви іноді втому від усього, небажання нічого робити, сильну депресію та смуток? Коли ви відчуваєте це, чи звертаєтесь ви за лікуванням? Чи навіть не думаєте про це? Насправді, ви не єдиний, хто страждає від цього. Є багато людей, які страждають від такого психічного стресу, або того, що ми називаємо «(депресією)», але не звертаються за лікуванням. Наслідки цього можуть бути дуже серйозними. Це можуть бути особисті страждання, неможливість належним чином виконувати свою роботу, порушення сімейного життя, розвиток інших захворювань, а в деяких крайніх випадках навіть думки про самогубство.

То чому ж ми так боїмося просити про допомогу? Чому ми так стримуємось? Іноді важко запитати людей, які не приходять за лікуванням, чому. Тому що вони не приходять до нас. Але зрештою, коли вони нарешті вирішують і приходять до лікаря, вони розповідають нам, чому вони боялися прийти спочатку і чому вони стримувалися.

Які причини стримують нас від звернення за лікуванням?

Якщо ви відчуваєте смуток і стрес і намагаєтеся впоратися з цим самостійно, перевірте, чи стосується вас якась із наведених нижче причин. Якщо так, дотримуйтесь цих порад, щоб позбутися цієї помилкової думки та отримати необхідну допомогу.

Давайте розглянемо основні помилкові уявлення з цього приводу та які відповіді на них можна дати.

Чи справді небезпечно не лікуватися?

Так. Чекати на те, що «з часом стане краще», дуже шкідливо. Простіше кажучи, нелікована депресія може погіршитися. Чим довше ви зволікаєте з початком лікування, тим важче її контролювати, і тим більша ймовірність її рецидиву після припинення лікування.

Більше того, зараз добре відомо, що нелікований стрес може призвести до розвитку інших серйозних захворювань або погіршення існуючих.

• Серцеві захворювання: Існує тісний зв'язок між стресом і серцевими захворюваннями.
• Інші захворювання: Дослідження також показують, що існує зв'язок із такими станами, як ожиріння, діабет, хвороба Альцгеймера та рак.

Отже, що робити: не дозволяйте смутку контролювати ваше життя. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Якщо у вас виникають труднощі з роздумами про лікування психічного захворювання, пам’ятайте, що лікування також може допомогти вам уникнути серйозних захворювань, таких як хвороби серця.

Страх перед ліками та іншими альтернативами

«Я боюся приймати ліки, боюся, що стану залежним від них». Це головна причина, чому багато людей бояться звертатися за лікуванням. Деякі люди думають: «Я не хочу приймати ліки до кінця свого життя».

Це правда, що антидепресанти дуже ефективні. Однак, коли ми говоримо про лікування, ми не завжди маємо на увазі медикаменти. Сьогодні, окрім медикаментів, існують інші ефективні методи лікування. Тобто, психотерапія.

Що таке психотерапія?

Простіше кажучи, це розмовна терапія. Наприклад, дуже популярний метод лікування під назвою «(Когнітивно-поведінкова терапія - КПТ)». Він включає:

• Звертаючи увагу на свій подарунок.
• Розгляд ваших почуттів, думок та моделей поведінки і допомога у розумінні того, як вони впливають на ваше життя.
• Завдяки цьому, це допомагає покращити якість вашого життя та зменшити стрес.

Цей метод лікування може бути таким же ефективним, як і медикаменти, у короткостроковій перспективі. Іноді результати тривають довше, ніж від ліків.

Отже, що робити: зверніться до психіатра (консультанта, психіатра), а також до свого сімейного лікаря. Навіть якщо вам потрібні ліки, вони, ймовірно, не будуть на все життя. Не приймайте рішень на основі того, що інші люди кажуть про ліки. Кожен реагує на них по-різному.

Як позбутися сором'язливості та страху?

«Мені соромно про це говорити»

Багато людей не звертаються за допомогою через проблеми з психічним здоров’ям, бо соромляться або бояться бути ізольованими. Але правда в тому, що депресії не варто соромитися. Це поширений медичний стан, який потребує лікування, як-от діабет чи високий рівень холестерину.

І це дуже поширений стан. Тож ваш лікар, ймовірно, чув те, про що ви його запитуєте, сотні тисяч разів раніше. Ніщо з того, що ви кажете, для нього не є новим.

Отже, що робити: пам’ятайте, що кожен переживає це в певний момент свого життя. Ваш лікар нікому не розповість, що ви розповіли. Це конфіденційно. Якщо вам все ще соромно розмовляти зі своїм лікарем, подумайте про пошук інших служб психічного здоров’я, де ви можете отримати допомогу.

«Я боюся говорити про сумні речі»

Деякі люди бояться звертатися за лікуванням, бо думають, що їм доведеться виривати всі болісні речі зі своєї свідомості. Вони думають: «О, я не можу знову згадувати про це».

Правда, іноді вам доводиться говорити про ці болісні переживання, щоб зцілитися. Але хороший терапевт ніколи не змушуватиме вас. Він знає, як важко говорити про свої почуття з незнайомцем. Він м’яко проведе вас через цей процес. Він ніколи не підштовхне вас до рівня, на якому вам некомфортно.

Отже, що робити: знайдіть терапевта, з яким вам буде комфортно розмовляти. Ставте йому стільки ж запитань, скільки й він вам. Запитуйте його, як проходить лікування. Навіть якщо це боляче, вирішувати вам.