Ми всі знаємо, що діабет став дуже поширеним захворюванням у нашій країні. Можливо, хтось у вашій родині, друг або ви самі маєте це захворювання. Але чому діабет 2 типу такий поширений? Сьогодні ми просто поговоримо про справжні причини, які впливають на це, і про те, що відбувається всередині наших тіл, чого ми не розуміємо.

Чому ми хворіємо на діабет? Роль інсуліну

Щоб зрозуміти це, давайте спочатку розглянемо, як працюють наші тіла. Уявіть, що наші тіла схожі на автомобіль. Цій машині потрібен бензин для роботи. Так само мільярди клітин у нашому тілі потребують енергії для функціонування. Ця енергія походить з цукру, глюкози , який утворюється, коли ми перетравлюємо їжу, яку споживаємо. Ця глюкоза міститься в крові.

Але ця глюкоза не може просто потрапити в клітини. Їй потрібен «ключ». Цим ключем є гормон інсулін . Цей інсулін виробляється органом під назвою підшлункова залоза, що знаходиться в нашому шлунку. Коли ми їмо, рівень глюкози в крові підвищується, тому підшлункова залоза виробляє інсулін і додає його в кров. Цей інсулін відкриває «двері» клітин і впускає глюкозу. Тоді клітини отримують енергію, і рівень цукру в крові контролюється.

Отже, діабет розвивається, коли цей процес порушується. Це може статися трьома основними способами:

1. Ваша підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну .

2. Хоча підшлункова залоза виробляє інсулін, клітини організму не реагують на нього належним чином . Це як черепаха, замкнена у дверях, хоча у неї є ключ. У медичній термінології ми називаємо це інсулінорезистентністю .

3. Обидва ці явища відбуваються разом.

Які основні фактори ризику?

Діабет спричиняється не одним окремим фактором, а їх поєднанням. Давайте розглянемо основні з них.

Маса тіла та брак фізичних вправ

Це основна і найпоширеніша причина . Ризик діабету значно зростає, коли маса тіла, особливо перевищує ідеальну вагу для зросту. Ще більш небезпечним є накопичення жиру в області живота (жир на животі) . Ці додаткові жирові клітини безпосередньо сприяють інсулінорезистентності.

Малоактивний спосіб життя, тобто сидіння протягом більшої частини дня та відсутність фізичних вправ, ще більше збільшує цей ризик. Втрата лише від 5% до 10% ваги тіла може значно знизити ризик розвитку діабету.

Шкідливі харчові звички

Все, що ми їмо, впливає на рівень цукру в крові. Зокрема,

• Жирна їжа (наприклад, короткі закуски, котту, смажений рис)
• Підсолоджені напої та продукти (тістечка, печиво, іриски, солодкі напої)
• Оброблене м'ясо
• Надмірне споживання швидкозасвоюваних вуглеводів, таких як білий хліб та білий рис

Такі харчові звички можуть призвести до збільшення ваги та інсулінорезистентності.

Сімейна історія (родовід)

Це також дуже важливий фактор. Якщо у вашої матері, батька, брата чи сестри діабет, у вас вищий ризик його розвитку, ніж у інших. Існує генетичний зв'язок. Але те, що хтось у вашій родині має діабет, не означає, що він обов'язково розвинеться у вас. Однак вам слід бути обережнішими, ніж іншим.

Вік і раса

Ризик розвитку діабету поступово зростає після 45 років. А опитування, проведені по всьому світу, показали, що цей ризик вищий для деяких етнічних груп. Наприклад, ми, азіати, маємо відносно вищий ризик.

Інші стани здоров'я, пов'язані з діабетом

Існують певні захворювання, які можуть призвести до діабету. Якщо у вас є одне або декілька з них, варто звернутися до лікаря та пройти обстеження на діабет.

Інші причини

• Куріння: Люди, які курять сигарети, мають на 30-40% вищий ризик розвитку діабету, ніж ті, хто не курить.
• Проблеми зі сном: Недостатній сон знижує гормональну функцію організму та чутливість до інсуліну.
• Деякі ліки: Деякі ліки від високого кров'яного тиску, психічних захворювань та холестерину (наприклад, стероїди, деякі діуретики) можуть підвищувати рівень цукру в крові при тривалому застосуванні. Однак не припиняйте прийом ліків, призначених лікарем, через це. Якщо у вас є якісь занепокоєння, зверніться до лікаря.

Як дізнатися, чи у вас діабет?

Лікар зазвичай підтверджує наявність у вас діабету, дивлячись на результати аналізу крові. Діагноз ставиться на основі одного або кількох із них.

• Рівень цукру в крові натщесерце (FBS): цей тест проводиться після голодування протягом щонайменше 8-10 годин, а значення становить 126 мг/дл або вище.
• Тест на HbA1c: Цей тест вимірює середній рівень цукру в крові за останні 2-3 місяці. Якщо значення становить 6,5% або вище.
• ПГТТ (оральний тест на толерантність до глюкози): якщо рівень цукру в крові становить 200 мг/дл або вище через дві години після вживання розчину глюкози.

Зазвичай лікар не діагностує захворювання лише за одним аналізом, а підтверджує це повторним оглядом в інший день.