Чи важче контролювати діабет з віком? Давайте поговоримо про гормональні зміни! (Діабет та гормональні зміни)

Якщо у вас діабет, ви знаєте, що рівень цукру в крові коливається, чи то через переїдання, пропуск прийомів їжі, чи просто невеликий стрес. Але чи знаєте ви, що з віком контроль над діабетом може стати важчим? Не хвилюйтеся, давайте поговоримо про це детальніше .

З віком наші тіла дуже змінюються. Тільки подумайте, ми не бігаємо, як у молодості, і проводимо більше часу вдома та на дивані. Тоді ми можемо несвідомо набрати вагу. Ця відсутність фізичних вправ і збільшення ваги є важливими причинами високого рівня цукру в крові. Крім того, з віком наші тіла також менш ефективно використовують гормон інсулін, ніж коли ми були молодшими.

Крім того, вироблення деяких гормонів у нашому організмі також зменшується з віком. Наприклад, зменшується вироблення гормону росту людини. Коли в жіночому організмі знижується рівень гормонів естрогену та прогестерону , також починає знижуватися рівень тестостерону, чоловічого статевого гормону . З усім цим з віком зростає ризик різних захворювань та інфекцій. Коли виникають такі інфекції, рівень цукру в крові може раптово підвищитися.

Як ця ситуація впливає на жінок?

З віком у жінок гормональні зміни до та під час менопаузи можуть спричиняти припливи, дратівливість та безсоння. Ці раптові коливання рівня гормонів можуть впливати не лише на ваш настрій, але й на рівень цукру в крові. Як наслідок, вам може знадобитися частіше перевіряти рівень цукру в крові та вносити необхідні корективи.

Якщо у вас діабет 1 типу, у вас можуть часті епізоди низького рівня цукру в крові, коли ви наближаєтесь до менопаузи. Це означає, що зі зниженням рівня гормонів вам може знадобитися менше інсуліну.

Одна з найбільших проблем тут полягає в можливості сплутати симптоми менопаузи з симптомами низького або високого рівня цукру в крові.

Єдиний і найбезпечніший спосіб точно знати, що відбувається, – це перевіряти рівень цукру в крові в цей час. Але регулярна перевірка може бути морально виснажливою. Якщо вас це турбує, поговоріть зі своїм лікарем про те, як часто вам слід перевіряти.

Іноді, якщо ви не можете контролювати рівень цукру, лікар може направити вас на замісну гормональну терапію (ЗГТ) .

Після менопаузи жінки з діабетом також дещо частіше розвивають інфекції сечовивідних шляхів та вагінальні інфекції через зниження рівня естрогену.

Як це впливає на чоловіків?

Тестостерон, основний гормон, який контролює чоловіче сексуальне бажання, ріст м'язів і силу, природним чином знижується з віком чоловіків. Це зниження рівня тестостерону може призвести до інсулінорезистентності . Простіше кажучи, це означає, що клітини вашого організму не здатні належним чином реагувати на інсулін.

Якщо ваш лікар підтвердить, що у вас низький рівень тестостерону, терапія тестостероном також може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Поговоріть також зі своїм лікарем про це.

Що потрібно робити, щоб залишатися здоровим у середньому віці?

Насправді, те, що потрібно робити для контролю діабету в середньому віці, не так вже й відрізняється від того, що ви робили, щоб залишатися здоровими весь цей час. Але тепер вам потрібно звернути на ці речі трохи більше уваги.

• Слідкуйте за своїм діабетом: це означає стежити за рівнем цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові коливається, і ви не можете знайти причину, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Покажіть свої записи лікарю та обговоріть ситуацію.
• Контролюйте свою вагу:Зі збільшенням ваги також зростає інсулінорезистентність.
• Дотримуйтесь здорової дієти: їжте багато овочів, обирайте цільнозернові продукти, нежирні білки та молочні продукти з низьким вмістом жиру.
• Займайтеся спортом щонайменше 30 хвилин на день: це додасть вам енергії та покращить настрій. Для найкращих результатів найкраще поєднувати вправи, що підвищують частоту серцевих скорочень (наприклад, швидку ходьбу), та вправи для розвитку сили (наприклад, підняття важких вантажів).