Ви людина, яка використовує інсулін для лікування цукрового діабету? Якщо так, можливо, це траплялося з вами в якийсь момент. Навіть якщо ви правильно приймаєте інсулін, рівень цукру в крові продовжує зростати, а не знижуватися. Це може бути дуже неприємно та тривожно. «Я правильно приймаю свої ліки, чому це відбувається?» – можете подумати ви. Але не хвилюйтеся, цьому може бути кілька причин, і є рішення. Інсулін – не єдиний спосіб контролювати ваш стан.
Спочатку давайте розглянемо прості речі, які ми можемо зробити самостійно.
Іноді, перш ніж ми візьмемося за великі справи, ми можемо внести невеликі зміни у своє повсякденне життя та досягти значних результатів. Це одні з найкращих способів запобігти підвищенню рівня цукру в крові.
1. Фізичні вправи – це як ще одні ліки.
Чи знаєте ви, що регулярні фізичні вправи – це як прийняти ще одну таблетку ? Так, це правда. Коли ви тренуєтеся, інсулін, який ви приймаєте, починає працювати краще. Крім того, фізичні вправи допомагають вам виводити зайвий цукор, або глюкозу, з крові та використовувати її як енергію.
Це також допоможе вам схуднути, а схуднення – чудовий спосіб знизити рівень цукру в крові. Почніть лише з 5 хвилин на день і поступово збільшуйте кількість фізичних вправ до 30 хвилин на день, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді. Але пам’ятайте, що перед початком будь-якої програми тренувань важливо поговорити зі своїм лікарем і запитати, які методи є безпечними та підходять саме вам.
2. Будьмо обережні з їжею та напоями.
Здорове харчування – це найважливіше, що ви можете зробити, щоб підтримувати рівень цукру в крові в безпечному діапазоні. Це найважливіший спосіб схуднути, особливо якщо у вас надмірна вага. Важливо поговорити з кваліфікованим дієтологом або фахівцем з питань діабету, щоб дізнатися, які продукти найкраще підходять для вас і як створити план харчування, який відповідає вашому способу життя.
3. Зменште стрес.
Коли ви перебуваєте у стані сильного стресу, здатність вашого організму вивільняти інсулін блокується. Це призводить до накопичення глюкози в крові. Якщо ви перебуваєте у стресі протягом тривалого часу, рівень цукру в крові може залишатися високим.
Простіше кажучи, стрес, який ви відчуваєте, безпосередньо впливає на рівень цукру в крові.
Цей стан можна значною мірою контролювати, виконуючи такі речі, як регулярні фізичні вправи, йога, медитація, прослуховування музики та дихальні вправи.
Чи потрібно буде змінити дозу інсуліну?
Якщо ви не можете контролювати рівень цукру в крові, незважаючи на згадані вище зміни способу життя, ваш лікар далі перегляне ваше лікування інсуліном.
Найголовніше: ніколи не слід вносити ці зміни самостійно. Все це має вирішити ваш лікар.
Ваш лікар може рекомендувати такі речі, як:
- Збільшення дози інсуліну, яку ви зараз приймаєте.
- Щоб контролювати раптове підвищення рівня цукру в крові після їжі, вводьте швидкодіючий інсулін перед їжею.
- Щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові протягом дня, вводьте інсулін тривалої дії один або два рази на день.
- Направлення на використання інсулінової помпи . Це полегшує деяким людям контроль рівня цукру в крові.
Чи є інші причини, чому рівень цукру не контролюється?
Так, окрім вашого способу життя та дозування інсуліну, може бути кілька інших факторів, які можуть впливати на рівень цукру в крові. Давайте також розглянемо їх.
| Причина | Просте пояснення та рішення |
|---|---|
| Інсулінорезистентність | Це означає, що ваш організм не реагує належним чином на інсулін. Це може бути сімейним (генетичним) захворюванням. Поговоріть зі своїм лікарем про це та обговоріть інші методи лікування, якщо необхідно. |
| Ліки, що приймаються при інших захворюваннях | Деякі ліки, які ви приймаєте від інших захворювань (наприклад, стероїди), можуть впливати на здатність вашого організму використовувати інсулін. Повідомте свого лікаря про всі ліки, які ви приймаєте. |
| Помилки ін'єкцій | Ви робите ін’єкції в одне й те саме місце щодня? Це може призвести до потовщення жирової тканини під шкірою та утворення рубця (рубцева тканина або ліпогіпертрофія). Це перешкоджає належному всмоктуванню інсуліну. Рішення: Часто змінюйте місце ін’єкції (наприклад, один день у живіт, інший день у руку чи ногу). |
| Психічний страх і тривога | Деякі люди приймають менше інсуліну, ніж їм призначив лікар, через страх ін'єкцій або через страх гіпоглікемії. Це небезпечно. Якщо у вас є цей страх, відкрито поговоріть про це зі своїм лікарем. Ви можете зменшити свій страх за допомогою таких речей, як інсулінова ручка або помпа. |
Якою б не була причина, найважливіше – це звернутися до лікаря, щоб знайти рішення. Він чи вона ретельно вивчить ваш стан і призначить вам найвідповідніше лікування.
Повідомлення на винос
- Не хвилюйтеся, якщо рівень цукру в крові вийшов з-під контролю, навіть попри те, що ви приймаєте інсулін. Ви можете знайти причину цього.
- По-перше, зверніть увагу на свій спосіб життя. Чи регулярно ви займаєтесь спортом? Чи правильно ви харчуєтесь? Чи у вас стрес? Спочатку вирішіть ці проблеми.
- Обов’язково чергуйте місця, куди вводите інсулін. Не робіть ін’єкції постійно в одному й тому ж місці.
- Якщо ви боїтеся ін'єкції або низького рівня цукру в крові, відкрито поговоріть про це зі своїм лікарем.
- Найголовніше: ніколи, з будь-якої причини, не змінюйте та не припиняйте прийом інсуліну самостійно без консультації з лікарем.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар