Чи знаєте ви про небезпечні захворювання, спричинені високим рівнем холестерину?

Коли ви йдете до клініки або переглядаєте аналіз крові, ви, можливо, чули, що «у вас трохи підвищений холестерин», чи не так? Іноді ми не сприймаємо це серйозно. Але насправді це підвищення рівня холестерину непомітно закладає основу для багатьох серйозних проблем всередині нашого організму. Це як бруд, який повільно накопичується всередині водопровідної труби і зрештою засмічує її. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке холестерин, які захворювання він може спричинити, коли його рівень підвищується, і що ми можемо зробити, щоб контролювати його.

Спочатку давайте розберемося, що таке холестерин.

Коли йдеться про холестерин, нам потрібно знати про кілька основних його типів. Ви могли бачити їх у своєму аналізі крові (ліпідний профіль). Простіше кажучи, це типи жирів у нашому організмі.

Цей холестерин ЛПНЩ відкладається всередині кровоносних судин і з часом утворює бляшки. У медицині ми називаємо це атеросклерозом . Ці бляшки поступово звужують кровоносні судини, подібно до іржі, що утворюється всередині старої водопровідної труби. Це перешкоджає кровотоку. Це є причиною багатьох захворювань.

Зв'язок між холестерином та ішемічною хворобою серця

Основний ризик високого рівня холестерину – це ризик смерті від серцевого нападу. Ось як це відбувається:

Згадані вище холестеринові бляшки накопичуються в коронарних артеріях, які постачають кров до серця. Це перешкоджає отриманню серцевим м’язом достатньої кількості крові. Це може спричинити біль у грудях (стенокардію) під час фізичних навантажень. Уявіть, що одна з цих бляшок раптово відірвалася і повністю заблокувала кровоносну судину? Саме тоді трапляється серцевий напад.

Холестерин та інсульт

Холестеринові бляшки не просто накопичуються в кровоносних судинах серця. Те саме може відбуватися в артеріях, які несуть кров до нашого мозку. Якщо кровоносна судина до мозку закупорюється, частина мозку позбавляється кровопостачання. Це те, що ми називаємо інсультом . Це дуже небезпечний стан.

Холестерин та закупорка кровоносних судин у кінцівках (периферичне судинне захворювання)

Не лише серце та мозок, але й вени, що несуть кров до наших кінцівок, особливо ніг, можуть бути заблоковані таким чином. Ми називаємо це периферичним судинним захворюванням.

Одним з основних симптомів цього є судома в литкових м’язах ззаду ноги під час ходьби. Вона зникає після того, як ви трохи посидите та відпочинете. Це схоже на стенокардію, але відбувається в ногах.

Зв'язок між холестерином та діабетом

Якщо у вас діабет, вам потрібно двічі подумати про свій рівень холестерину. Діабет може спричинити дисбаланс між «хорошим» холестерином (ЛПВЩ) та «поганим» холестерином (ЛПНЩ).

У людей з діабетом частинки холестерину ЛПНЩ легше прилипають до кровоносних судин, завдаючи їм шкоди. Також у людей з діабетом, особливо з діабетом 2 типу, низький рівень ЛПВЩ та високий рівень тригліцеридів. Ми називаємо цей стан діабетичною дисліпідемією . Коли ці два фактори поєднуються, ризик розвитку серцевих та артеріальних захворювань значно зростає.

Холестерин і високий кров'яний тиск

Високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск (гіпертонія) – це як дві сторони однієї медалі. Високий рівень холестерину викликає запалення всередині кровоносних судин, що може призвести до їхньої жорсткості. Це називається ендотеліальною дисфункцією . Коли кровоносні судини стають жорсткими, вашому серцю доводиться працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров через них. Це призводить до підвищення артеріального тиску. Високий кров'яний тиск є ще одним важливим фактором ризику серцевих захворювань.

5 простих кроків для зниження рівня холестерину

Не бійтеся сказати все це. Найкраще те, що ми можемо контролювати рівень холестерину та знизити всі ці ризики, внісши кілька простих змін у свій спосіб життя.

• Зверніться до лікаря: ваш лікар може допомогти вам розробити план дієти та фізичних вправ, який підходить саме вам, виходячи з вашого рівня холестерину.

• Змініть свій раціон: зменште споживання жирної, смаженої їжі, фаст-фуду, солодких напоїв та продуктів. Натомість включіть у свій раціон овес, волоські горіхи, рибу, таку як тунець, лосось, сардини, соєві продукти (тофу), овочі та фрукти .

• Повністю відмовтеся від куріння: куріння знижує рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ) в нашому організмі. Користь для вашого серця від відмови від куріння безцінна.

• Фізичні вправи: Навіть така проста річ, як 30-хвилинна швидка ходьба на день, може значно допомогти вам контролювати вагу, діабет і високий кров'яний тиск. Фізичні вправи знижують рівень тригліцеридів і підвищують рівень ЛПВЩ.

• Використовуйте ліки за призначенням: Ваш лікар призначив ліки для зниження рівня холестерину. Найпоширеніший тип ліків, який називається статинами, може викликати побічні ефекти у деяких людей. Якщо це ваш випадок, поговоріть зі своїм лікарем. Він або вона можуть порекомендувати інші ліки, такі як «Некслетол (бемпедова кислота)» або «Некслізет (бемпедова кислота та езетиміб)». Ніколи не припиняйте прийом ліків та не змінюйте дозування без поради лікаря. Якщо у вас є якісь занепокоєння, обговоріть їх зі своїм лікарем.