Ви також забуваєте речі? Чи може це бути пов'язано з «дисоціативною амнезією»?

Чи трапляється вам раптово забувати важливі речі чи події у вашому житті? Це ніби у вашій пам'яті утворилася «прогалина». Це не просто забудькуватість. Іноді це може бути трохи серйозніше. Сьогодні ми поговоримо про такий досвід, тобто про психічний стан «дисоціативна амнезія» .

Отже, що таке «дисоціативна амнезія»?

Простіше кажучи, «дисоціативна амнезія» – це стан, при якому ваш розум блокує важливу інформацію про вас, особливо те, що пов’язано з болісними, травматичними переживаннями. Уявіть собі, що ваш розум намагається вас захистити. Це не те, що ви просто щось забуваєте. Здебільшого ці спогади є, але ви не можете до них «доступу».

Дисоціативна амнезія часто спричинена травматичним досвідом , таким як жорстоке насильство, війна або стихійне лихо. Люди з цим станом мають підвищений ризик самоушкодження або суїцидальної поведінки.

Важливо: Якщо у вас виникають думки про самопошкодження або самогубство, негайно зверніться за допомогою. Ви можете зробити це зараз:

* Зателефонуйте за номером 1926, на національну лінію допомоги з питань психічного здоров’я у Шрі-Ланці .

* Зверніться за допомогою до постачальника послуг психічного здоров’я у вашому регіоні.

* Поговоріть про це з кимось, кому ви довіряєте.

* Негайно зверніться до найближчої лікарні.

Якщо ви вважаєте, що хтось із ваших знайомих перебуває у такій небезпеці, будь ласка, не залишайте його самого, допоможіть йому.

Що це за «дисоціація»?

Досвід, який ми всі отримуємо в житті, залежить від того, як різні процеси та здібності в мозку працюють разом. Це:

• Пам'ять
• Свідомість (усвідомлення себе та навколишнього середовища)
• Відчуття того, ким ти є (ідентичність)
• Емоції
• Сприйняття (відчуття, такі як зір, слух - «Сприйняття»)
• Моторні здібності (здатність рухатися, контролюючи м'язи)
• Поведінка

Дисоціація – це захисний механізм, який використовує ваш розум. Він блокує спільну роботу одного або кількох з перерахованих вище елементів. Це може змінити те, як ви сприймаєте, розумієте та запам'ятовуєте речі.

«Дисоціативна амнезія» спричинена цією дисоціацією.Виникнення втрати пам'яті («амнезії»).

Як працює «дисоціативна амнезія»?

Щоб зрозуміти «дисоціативну амнезію», корисно трохи дізнатися про те, як працює пам'ять. Уявіть, що коли ви згадуєте події зі свого життя, ви використовуєте те, що називається «автобіографічною пам'яттю» . Це як велика бібліотека у вашій свідомості. Кожна книга в цій бібліотеці – це спогад про подію з вашого життя.

Щоб додати книги до цієї бібліотеки, тобто сформувати спогади, ваш мозок виконує покроковий процес:

1. Кодування : саме тоді ваш мозок створює пам'ять. Це як коли ваш мозок пише та публікує нову книгу для бібліотеки.

2. Зберігання : Ось як ваш мозок зберігає цей спогад. Ваш мозок кладе цю книгу на полицю в бібліотеці. Він також дає їй етикетку (мітку), щоб ви могли знайти її пізніше.

3. Відновлення : це коли ви повертаєтеся до бібліотеки, берете цю книгу, переглядаєте деталі в ній і згадуєте, що сталося.

У випадку з «дисоціативною амнезією» виникає проблема з цим процесом.

Які бувають типи «дисоціативної амнезії»?

Існує два основних способи, якими працює «дисоціативна амнезія»:

• Ретроградна : це коли дисоціативна амнезія впливає на вашу здатність згадувати минулі спогади , наприклад, неможливість знайти певні книги у вашій бібліотеці або нездатність прочитати те, що в цих книгах.
• Антероградна : цей тип амнезії спричинений порушенням формування або зберігання нових спогадів . Це як ніби ваш мозок забуває покласти книгу в бібліотеку після того, як ви її прочитали, або є прогалина у способі запису вашої пам'яті. Цей тип зустрічається рідше, ніж інші типи.

Наскільки поширена «дисоціативна амнезія»?

Дисоціативна амнезія не є дуже поширеним станом. Однак експерти не впевнені, наскільки він поширений насправді. Деякі дослідження показують, що цей стан може спостерігатися лише у 0,2% населення та навіть у 7,3%. Американська психіатрична асоціація оцінює, що близько 1,8% людей у ​​світі щороку стикаються з цим станом.

Які симптоми «дисоціативної амнезії»?

Основним симптомом «дисоціативної амнезії» є втрата пам'яті . Ця втрата пам'яті може проявлятися в багатьох формах. Деякі люди можуть відчувати лише одну форму, тоді як інші можуть мати кілька форм. Ці форми:

• Локалізований : Ви забуваєте все, що пов'язано з коротким, певним періодом вашого життя. Уявіть, що ви не можете згадати нічого, що сталося протягом двох днів.
• Вибрано(«Вибіркова»): Ви забуваєте лише одну подію або певний тип події з певного періоду вашого життя. Це ніби ви забуваєте лише деякі спогади місцями. Ось чому це іноді називають «плямистою амнезією».
• Узагальнений : Забування всього протягом тривалого періоду часу, місяців або років . Це трохи серйозніший стан.
• Безперервна : це тип пам'яті, про який згадувалося раніше, який називається антероградною. Це означає , що він впливає на здатність формувати нові спогади . Отже, щойно події відбуваються, вони забуваються.
• Систематизований : Забування всього, що стосується певної теми чи категорії . Наприклад, ви можете забути все про свою сім'ю або все, що пов'язано з вашою роботою.

Люди з «дисоціативною амнезією» можуть проявляти деякі інші поведінкові симптоми або симптоми, окрім цієї втрати пам'яті:

• Відсутність усвідомлення: Деякі люди з дисоціативною амнезією навіть не усвідомлюють, що у них є провали в пам'яті. Це може тривати доти, доки вони не забудуть щось, що впливає на їхню особистість, або доки хтось не запитає їх про щось, що вони повинні запам'ятати.
• Флешбеки: Деякі люди можуть відчувати флешбеки, коли спогади поступово повертаються. Флешбек – це більше, ніж просто нечіткий спогад про щось неприємне. Це відчуття повторного переживання травматичної події. У цей момент може бути важко відрізнити, що є реальним, а що – спогадом.
• Сплутаність свідомості або дезорієнтація : люди з генералізованою амнезією, зокрема, можуть здаватися неусвідомленими свого оточення або мати труднощі з його розумінням. У важких випадках вони можуть навіть втратити уявлення про те, хто вони є.
• Проблеми зі стосунками та довірою: людям з дисоціативною амнезією може бути важко заводити друзів та підтримувати романтичні стосунки.
• Дисоціативна фуга : коли людина переживає період часу, протягом якого вона не пам'ятає, де була, або коли вона втрачається, це називається дисоціативною фугою. Це трапляється досить рідко, і втрата пам'яті зазвичай триває лише короткий проміжок часу.

Навіть якщо деякі люди усвідомлюють, що не мають пам'яті, вони намагаються уникнути її, вважають це дрібницею або наводять різні причини, чому вони не пам'ятають.

Які причини виникнення «дисоціативної амнезії»?

Дисоціативна амнезія може бути спричинена окремою подією або тривалим стресом чи травмою. До факторів, що можуть спровокувати цей тип травми, належать:

• Бути нехтованим або зловживати- Це може бути фізичним, сексуальним або психологічним. Особливо в дитинстві. Але це може траплятися і з дорослими. Ситуація може бути ще гіршою, якщо кривдником є ​​родич, близька, довірена людина.
• Переживання або свідчення насильства.
• Зіткнення із сексуальним насильством (сексуальне насильство, зґвалтування, торгівля людьми тощо).
• Війна (як для військових офіцерів, так і для простих людей).
• Бачити, як хтось інший серйозно поранений або помирає, або бачити, як самому серйозно поранений.
• Інші травматичні переживання, що змінюють життя, наприклад, отримання статусу біженця.

Симптоми дисоціативної амнезії також можуть повторюватися або погіршуватися через стресові та травматичні події пізніше в житті.

Які фактори ризику розвитку «дисоціативної амнезії»?

Експерти вважають, що існує кілька факторів, які збільшують ризик розвитку «дисоціативної амнезії». Це пояснюється тим, що чим більше факторів ризику має людина, тим більший ризик розвитку цього стану («кумулятивний ризик»). Також, якщо травма триває довго, повторюється або є більш серйозною, стан зазвичай погіршується.

Дослідження показують, що може існувати генетичний зв'язок . Хоча гени самі по собі не викликають дисоціативну амнезію, вони можуть збільшити ризик розвитку цього стану. Це означає, що якщо хтось у родині має дисоціативну амнезію, у цієї людини також може розвинутися цей стан, навіть за низького рівня факторів ризику.

Як розпізнати «дисоціативну амнезію»?

Лікар може діагностувати «дисоціативну амнезію», ставлячи вам запитання про ваші симптоми, що ви пам’ятаєте, чого не пам’ятаєте, що ви переживаєте та деталі вашого життя. Лікар також може використовувати « анкету» , розроблену для діагностики «дисоціативної амнезії». Ці анкети є своєрідним посібником для лікаря, допомагаючи йому визначити, що на вас впливає та наскільки це важко.

Якщо ви боїтеся сказати, що чогось не пам'ятаєте, або якщо ви відчуваєте тривогу, не бійтеся повідомити про це своєму лікарю. Оскільки втрата пам'яті є симптомом «дисоціативної амнезії» . Коли ви повідомите про це лікарю, це може допомогти у постановці діагнозу.

Які аналізи проводяться для діагностики цього стану?

Немає тестів, які можуть безпосередньо діагностувати дисоціативну амнезію. Однак можуть бути проведені деякі лабораторні, візуалізаційні або діагностичні тести. Лікарі використовують їх , щоб виключити інші стани , які можуть спричиняти втрату пам’яті. Деякі з найпоширеніших тестів, які можуть бути проведені, включають:

• Магнітно-резонансна томографія (МРТ)
• Електроенцефалограма(Електроенцефалограма - ЕЕГ)
• Аналізи крові та лабораторні аналізи для виявлення інших захворювань або токсинів, які можуть спричиняти ваші симптоми.

Як лікується «дисоціативна амнезія»?

Дисоціативну амнезію неможливо вилікувати. Однак існує багато методів лікування, які можуть допомогти. Перший крок – видалити або зупинити все, що може спричиняти амнезію або сприяти їй. Наприклад, військовослужбовців слід вивести з ситуацій, які можуть спричинити або погіршити амнезію, особливо з полів битв. Для деяких людей цей підхід може вимагати перебування в медичному закладі або спеціалізованій лікарні для отримання лікування.

Немає специфічних ліків від дисоціативної амнезії. Однак існує багато препаратів, які можна використовувати для лікування супутніх станів, таких як тривога або депресія. Коли справа доходить до відтворення спогадів, психотерапія або консультування можуть бути дуже корисними. Для багатьох людей відтворення спогадів може бути тривожним і важким для перенесення. За допомогою психотерапії ви можете навчитися справлятися з цими почуттями та керувати ними здоровим і безпечним способом.

Те, які методи лікування можуть вам допомогти, залежить від людини. Найкраще обговорити варіанти лікування, які найкраще підходять саме вам, – це ваш лікар. Його рекомендації будуть найбільш релевантними до вашого конкретного стану та потреб.

Якщо у мене «дисоціативна амнезія», чого мені очікувати?

Часто люди з амнезією не усвідомлюють цього. Ви можете навіть не усвідомлювати, що у вас є прогалини в пам'яті, якщо хтось не запитає або не скаже вас щось, що вам потрібно запам'ятати. Деякі люди можуть бути засмучені, налякані або стурбовані цим. Інші можуть навіть не помічати цього або не звертати на це уваги.

Дисоціативна амнезія може варіюватися від легкої та обмеженої до тяжкої та небезпечної для життя . Люди з дисоціативною амнезією також частіше мають інші психічні розлади. Деякі з найпоширеніших прикладів включають:

• Тривога
• Депресія
• Розлади харчової поведінки
• Розлади особистості
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або складний ПТСР (СКПР)
• Самопошкодження та суїцидальна поведінка
• Розлад, пов'язаний зі вживанням психоактивних речовин (РЗП) або розлад, пов'язаний зі вживанням алкоголю (РОЗЛАД, ЗВ'ЯЗАНИЙ З ВЖИВАННЯМ АЛКОГОЛЮ)

Багато людей з часом відновлюють забуті спогади . Лікування може допомогти пришвидшити процес і впоратися з наслідками повернення цих спогадів.

На жаль, деякі люди ніколи не відновлюють втрачені спогади. Хоча це не стосується більшості людей з дисоціативною амнезією, таке може статися. Якщо ви стурбовані цим, зверніться до свого лікаря. Він або вона може допомогти вам розробити стратегії подолання, які допоможуть вам керувати своїми почуттями.

Як довго триває «дисоціативна амнезія»?

У деяких людей «дисоціативна амнезія» може тривати кілька тижнів або місяців. В інших вона може бути постійною . Ваш лікар може розповісти вам більше про те, чого очікувати.

Які перспективи для «дисоціативної амнезії»?

Прогноз дисоціативної амнезії такий же унікальний , як і людина, яка нею страждає. Завдяки лікуванню більшість людей здатні відновити свої спогади, керувати емоціями, що супроводжують її, та жити нормальним (або близьким до нормального) життям.

Тяжкість дисоціативної амнезії часто відповідає тяжкості основної причини або факторів, що її сприяють . Чим важча травма, яка викликає амнезію, тим важчою може бути сама амнезія та її наслідки.

Люди з тяжкою дисоціативною амнезією, які не відновлюють свої спогади, можуть відчувати, що втрата цих спогадів порушує їхнє життя. Це може вплинути на їхню здатність будувати стосунки (романтичні та інші).

Повторне переживання спогадів також може приносити свої труднощі . Деяким людям важко впоратися з емоціями та спогадами, і вони відчувають себе безпорадними. Лікування є важливим для тих, хто переживає це, оскільки ризик небезпечної поведінки, такої як самоушкодження та самогубство, значно вищий у цей час.

Як мені піклуватися про себе?

Якщо у вас «дисоціативна амнезія», найважливіше пам’ятати, що це те, що ви не можете контролювати . Ваш розум робить це, тому що намагається захистити вас. Крім того, ви не можете змусити себе згадувати. Натомість найкраще бути терплячим . Більшість людей з часом відновлюють втрачені спогади.

Також важливо, щоб ви могли довіряти своєму фахівцю з психічного здоров'я. Довіра є важливою для успішного лікування та подолання наслідків дисоціативної амнезії. Не всі «порозуміються» з першим-ліпшим терапевтом. Якщо ви це зробите, ви можете відчути розчарування. Але пам’ятайте, що це нормально, і багатьом людям потрібно буде звернутися до кількох фахівців, поки вони не знайдуть того, хто відповідає їхнім потребам та особистості.

Коли мені слід звернутися до лікаря, або коли мені слід звернутися за медичною допомогою?

Якщо у вас «дисоціативна амнезія» або ви боїтеся її, зверніться до консультанта з питань психічного здоров'яВарто поговорити з терапевтом. Він може обговорити з вами те, що ви переживаєте, і або провести оцінку, або направити вас до іншого фахівця для обстеження.

Після вашого візиту до лікаря він або вона може порекомендувати графік подальших візитів. Вам також слід звернутися до лікаря, якщо у вас виникне будь-що з переліченого:

• Зміни симптомів , особливо ті, що впливають на повсякденне життя та звички. Наприклад, нічні кошмари, що впливають на сон, або спогади, що заважають роботі чи іншим видам діяльності.
• Зміни настрою , особливо ті, що впливають на ваше повсякденне життя та звички. Наприклад, відчуття більшої тривоги, депресії або гніву, ніж зазвичай.
• Зміна ефективності лікування , особливо якщо ви відчуваєте, що лікування не таке ефективне, як раніше.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Дисоціативна амнезія – це стан, який виникає, коли ваш розум намагається блокувати важливі спогади про себе, особливо ті, що пов’язані з травматичними або болісними подіями. Хоча метою є захист від пережитої травми, це часто є лише тимчасовим рішенням. Пам’ять – це частина вас. Тому, коли ви підозрюєте або усвідомлюєте, що не пам’ятаєте певних речей, це може бути тривожно та лячно.

Ви можете відчувати засмучений, збентежений або соромний настрій через те, що не пам'ятаєте певних подій. Але вам може бути байдуже. Це не означає, що ви брешете або що ви брешете про втрату пам'яті.

Якщо у вас «дисоціативна амнезія», ви не самотні. Цей стан вивчається вже понад сто років. Тепер експерти можуть діагностувати його та запропонувати варіанти лікування. Це означає , що ви також можете відновити свої спогади, оговтатися від травми або впоратися з її наслідками. Тож залишайтеся сильними та не вагайтеся звертатися за необхідною допомогою.

Дисоціативна амнезія, втрата пам'яті, травма, психічне здоров'я, дисоціативна амнезія, лікування, симптоми