Якщо у вас діабет, у вас може виникнути питання, коли ви збираєтеся з друзями або йдете на вечірку. «Чи можна мені випити трохи алкоголю? Чи вплине це на мій стан?» Це питання виникає у багатьох людей, і це дуже важливе питання. Тому що, коли людина з діабетом вживає алкоголь, це впливає на її організм трохи по-іншому. Тож давайте сьогодні поговоримо про це чітко та просто.
Як алкоголь впливає на діабет?
Найбільший і найнебезпечніший ризик для людини з діабетом, пов'язаний з вживанням алкоголю, полягає в раптовому та небезпечному падінні рівня цукру в крові. У медицині ми називаємо це гіпоглікемією . Зазвичай ми говоримо про цей стан, коли рівень цукру в крові падає нижче 70 мг/дл.
Як порушуються функції печінки
Давайте просто розберемося, як це відбувається.
Уявіть собі свою печінку як когось, хто виконує дві дуже важливі функції одночасно.
1. Зберігання цукру: Одна з головних функцій печінки — вивільняти цукор (глюкозу) в кров, щоб забезпечити організм енергією в ті часи, коли ви не їсте, наприклад, коли спите вночі. Саме це підтримує стабільний рівень цукру в крові.
2. Центр очищення: Інша основна функція печінки полягає в розщепленні токсинів, таких як алкоголь, що потрапляють в організм, і сприянні їх виведенню з організму через нирки.
Тепер, коли ви вживаєте алкоголь, печінці стає важко виконувати обидві ці функції одночасно. Тоді печінка надає пріоритет більш терміновому та небезпечному завданню, яке полягає у виведенні алкоголю з організму. Тому, коли печінка перевантажена цим завданням, процес вивільнення цукру в кров майже повністю зупиняється.
В результаті рівень цукру в крові може різко знизитися, особливо якщо ви вживаєте алкоголь натщесерце .
Зазвичай печінка переробляє один келих алкоголю за 1-1,5 години. Протягом усього цього часу ви ризикуєте розвинути гіпоглікемію. Чим більше ви п'єте, тим більший ризик.
Які інші ефекти?
Окрім ризику гіпоглікемії, алкоголь може спричинити інші проблеми.
- Збільшення ваги: Алкоголь містить багато калорій. Він також може підвищити апетит і призвести до переїдання. Це може ще більше ускладнити контроль ваги для людей з діабетом.
- Кров'яний тиск і холестерин: Надмірне вживання алкоголю може підвищити кров'яний тиск і рівень тригліцеридів, типу жиру в крові.
- Вплив на препарати від діабету: Алкоголь може знизити ефективність деяких препаратів від діабету та інсуліну, які ви приймаєте.
- Загострення існуючих ускладнень:Якщо у вас вже є ускладнення діабету, алкоголь може їх погіршити.
- Проблеми з нервами, такі як печіння та оніміння кінцівок (діабетична нейропатія) .
- Пошкодження нирок.
- Ураження очей (діабетична ретинопатія) .
Не плутайте симптоми низького рівня цукру в крові з алкогольним сп'янінням!
Це ще одна небезпечна річ. Симптоми низького рівня цукру в крові (гіпоглікемії) дуже схожі на симптоми «кайфу» від вживання алкоголю.
Уявіть, що ваша мова невиразна, ваше тіло слабе, у вас паморочиться голова, і ви відчуваєте, що не можете зосередитися. Ці симптоми поширені в обох випадках. Через це оточуючі можуть не усвідомлювати, що у вас низький рівень цукру в крові. Вони можуть подумати, що у вас «просто трохи підвищений». Через цю плутанину може бути занадто пізно отримати необхідну невідкладну допомогу, і ситуація може погіршитися.
Якщо ви вживаєте алкоголь, будьте обережні з цими речами
Перш за все, якщо у вас діабет, найкраще повністю уникати алкоголю. Однак, якщо ви все ще хочете вживати алкоголь, вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати рішення. Тільки він чи вона може точно сказати вам, як це вплине на ваше здоров’я та ліки, які ви приймаєте. Якщо він чи вона дасть вам дозвіл, обов’язково врахуйте наступне:
| Що робити (Що потрібно зробити) | «Чого не робити» |
|---|---|
| Пийте лише під час їжі: Ніколи не пийте натщесерце. Вживайте алкоголь з їжею, багатою на вуглеводи (наприклад, рисом, хлібом, картоплею). | Не поєднуйте з фізичними вправами: уникайте вживання алкоголю в день фізичних вправ. Обидва ці фактори знижують рівень цукру в крові, подвоюючи ризик. |
| Пийте повільно: Не пийте велику кількість за один раз. Пийте повільно, потроху. | Уникайте напоїв з високим вмістом цукру: не змішуйте напої з високим вмістом цукру, такі як безалкогольні напої та фруктові соки, з алкоголем. |
| Перевіряйте рівень цукру в крові: регулярно перевіряйте рівень цукру в крові до, під час та протягом 24 годин після вживання алкоголю. | Не пийте, якщо рівень цукру в крові низький: Якщо рівень цукру в крові вже низький, повністю уникайте вживання алкоголю. |
| Носіть медичне попередження: носіть браслет або намисто з написом «У мене діабет». Це може врятувати життя в надзвичайній ситуації. | Не робіть цього, якщо намагаєтеся схуднути: алкоголь має високу калорійність і може перешкоджати програмі схуднення. |
Які напої краще обрати?
Якщо ви вживаєте алкоголь, розумно вибирати напої з низьким вмістом вуглеводів та цукру.
- Вино з низьким вмістом цукру (сухе червоне або біле вино)
- Світле пиво
- Спиртні напої, такі як джин, горілка, віскі, змішані з водою, газованою водою або дієтичні безалкогольні напої
Чи може алкоголь спричинити діабет?
Дослідження ще не довели прямого зв'язку між вживанням алкоголю та діабетом. Однак є докази того, що надмірне вживання алкоголю збільшує ризик розвитку діабету. Це пояснюється тим, що надмірне вживання алкоголю пошкоджує печінку та підшлункову залозу. Коли функція обох цих органів порушена, здатність організму контролювати рівень цукру повністю порушується.
Повідомлення на винос
- Якщо у вас діабет, перш ніж навіть думати про вживання алкоголю, першим і найважливішим кроком є консультація з лікарем .
- Ніколи не вживайте алкоголь натщесерце. Вживайте алкоголь лише з їжею, що містить вуглеводи.
- Будьте обізнані про симптоми низького рівня цукру в крові (гіпоглікемії) та повідомте про це свою родину та близьких друзів.
- Якщо ви вживаєте алкоголь, обмежте його споживання дуже обмеженими кількостями (пийте помірно).
- Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові до, під час та протягом 24 годин після вживання алкоголю. Особливо важливо перевіряти його перед сном.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment