Давайте дізнаємося, що саме вам потрібно знати про свій ліктьовий суглоб.

Ми всі знаємо, що лікоть – це частина нашої руки, яка дозволяє нам згинати руку. Цей ліктьовий суглоб, або «(ліктьовий суглоб)», – це дуже дивовижна та незамінна частина нашого тіла. Тільки подумайте, завдяки цьому маленькому суглобу ми можемо згинати руку, розгинати її, піднімати вагу, писати, їсти та виконувати мільйон інших щоденних завдань. Тож давайте поговоримо про цей цінний лікоть трохи детальніше, щоб ви могли краще його зрозуміти, чи не так?

Які функції ліктя? Або що ми можемо робити з ліктем?

Тепер давайте подивимося, що ми можемо робити з цим ліктьовим суглобом. Простіше кажучи, лікоть має чотири основні рухи. Знаючи їх точно, ви ще краще зрозумієте значення ліктя.

• «Вигин» або розгинання руки: це коли ваша рука витягнута прямо від тіла. Уявіть, що ви тягнетеся, щоб взяти книгу з полиці над вами. У цей момент ваш лікоть «витягнутий».
• Згинання: Це протилежність згинанню. Воно передбачає згинання передпліччя до тіла, як-от піднесення руки до вуха під час розмови по телефону або до рота під час їжі.
• «Супінація» або поворот долоні вгору: це коли ви повертаєте долоню вгору. Уявіть собі, як ви потискаєте руку, коли просите когось про щось, ось що таке «Супінація».
• «Пронація» або поворот долоні всередину: це коли долоня повернута всередину. Як ваша долоня, коли ви пишете на столі, або як ваша долоня, коли ви друкуєте на клавіатурі.

Розумієте? Ці чотири рухи дозволяють нам робити так багато речей руками.

Ви точно знаєте, де знаходиться ваш лікоть?

Це те, що ви всі знаєте. Але якщо бути точним, ліктьовий суглоб розташований там, де зустрічаються верхня частина вашої руки (ми називаємо її плечем) і нижня частина вашої кисті (частина, яка утримує руку на місці, або передпліччя). Цей ліктьовий суглоб розташований саме там, де ви можете зігнути руку посередині.

Який тип суглоба являє собою лікоть? Давайте розглянемо його детальніше.

Лікарі зазвичай класифікують суглоби на основі матеріалів, з яких вони виготовлені, та того, як вони рухаються.

Наш лікоть – це «синовіальний суглоб» . Хоча це слово може звучати дещо дивно, простими словами, «синовіальні суглоби» – це тип суглобів у нашому тілі, які забезпечують найбільшу свободу рухів. Вони утворюються шляхом входження однієї кістки в іншу в западину. Кінці цих кісток покриті дуже гладкою, слизькою тканиною, яка називається «гіаліновим хрящем» . Уявіть собі це як ковзання по льоду, цей «хрящ» допомагає кісткам легко рухатися, не тертячись одна об одну.

Не тільки це, але й проміжок між цими кістками заповнений «синовіальною мембраною».Є один. Це як маленький мішечок, заповнений рідиною. Саме звідти суглоб отримує свою мастильну олію (синовіальну рідину). Вона захищає суглоб і дозволяє йому рухатися дуже легко з мінімальним тертям. Хіба не дивно, що в нашому тілі є такі речі?

Функціонально лікоть — це не один суглоб, а поєднання двох. Це «шарнірний суглоб» та «поворотний суглоб» . (Оскільки вони обидва разом, їх іноді називають «трохогенглімним суглобом», але цю назву важко запам'ятати.)

• «Шарнірне з’єднання» схоже на петлі на дверях у наших будинках. Так само, як петля допомагає відкривати та закривати двері, лікоть також допомагає згинати (згинати) та розгинати (розгинати) руку.
• Саме тому, що він діє як «поворотний суглоб» , ми можемо обертати передпліччя вгору та вниз. Тобто, саме завдяки цій «поворотній» дії ми можемо повертати руку вгору (супінація) та вниз (пронація).

З яких частин складається ліктьовий суглоб?

Добре, а тепер давайте подивимося, що знаходиться всередині цього ліктьового суглоба. Хоча він маленький, насправді він має дуже складну структуру. Ліктьовий суглоб складається переважно з цих частин:

• Кістки
• Хрящ
• Зв'язки
• М'язи
• Нерви
• Кровоносні судини

Тепер давайте поговоримо про кожну з цих частин окремо, трохи детальніше .

Почнемо з кісток.

Ліктьовий суглоб — це місце, де з’єднуються три кістки. Це як три друзі, що тримаються за руки. Ці три кістки:

• Плечова кістка: Це довга кістка у вашому плечі або плечі.
• Ліктьова кістка: розташована на передпліччі. Якщо бути точним, це довша з двох кісток, що знаходяться з внутрішньої сторони, збоку мізинця.
• «Променева кістка»: вона також розташована на передпліччі. Але зовні, з боку великого пальця. Вона трохи коротша і товстіша за «ліктьову кістку».

Ці три кістки зливаються, утворюючи ліктьовий суглоб.

Далі поговоримо про хрящ.

Хрящ — це дуже міцна, але водночас дещо гнучка тканина. Саме він захищає наші суглоби. Подібно до амортизатора в автомобілі, цей хрящ допомагає поглинати тиск і удари, що виникають у наших суглобах.

Лікоть містить особливий тип хряща, який називається «гіаліновий хрящ» . Це найпоширеніший тип хряща в нашому тілі. Деякі лікарі називають його «суглобовим хрящем».Цей «гіаліновий хрящ» дуже гладкий і слизький. Саме тому, коли кінці згаданих вище кісток – плечової, ліктьової та променевої – торкаються одна одної, вони можуть рухатися плавно, як добре змащений механізм, не стикаючись одна з одною.

Тепер давайте розглянемо, що таке зв'язки.

Зв'язки схожі на міцні, товсті смуги тканини. Вони з'єднують кістки разом і забезпечують стабільність суглоба, запобігаючи його коливанню. Так само, як мотузки використовуються для встановлення намету, ці зв'язки «тримають» ліктьовий суглоб разом. У ліктьовому суглобі є три основні типи зв'язок:

• Медіальна колатеральна зв'язка (МКЗ): розташована на внутрішній стороні ліктя. Вона з'єднує плечову кістку з ліктьовою кісткою.
• Латеральна колатеральна зв'язка (ЛКЗ): розташована на задній частині ліктя. Вона також з'єднує плечову кістку з ліктьовою кісткою.
• Кільцева зв'язка: це як кільце. Вона огинає головку променевої кістки та з'єднує її з ліктьовою та плечовою кістками. Саме вона дозволяє променевій кістці обертатися навколо ліктьової кістки, що допомагає з рухами супінації та пронації, про які ми згадували.

М'язи, що допомагають рухати ліктем

М'язи – це м'які тканини, що складаються з еластичних волокон. Усім нам вони знайомі. Вони дозволяють частинам нашого тіла рухатися шляхом скорочення (згинання або напруження) та розтягування (розслаблення). М'язи, прикріплені до кісток кисті, також дуже допомагають у русі ліктя.

М'язи згинання: вони дозволяють вам згинати руку всередину та до тіла.

• Біцепс (Biceps brachii): Більшість людей знають це, чи не так? Великий м'яз на передній частині руки. Люди, які відвідують спортзал, дуже наполегливо працюють, щоб зробити його більшим.
• Брахіаліс: це м'яз, розташований під біцепсом, поруч із плечовою кісткою. Це основний м'яз, який згинає руку.
• Брахіорадіальний м'яз: м'яз у верхній частині передпліччя, збоку великого пальця.

М'язи-розгиначі: вони дозволяють вам витягнути руку від тіла.

• Трицепс (Triceps brachii): Великий м'яз на задній поверхні плеча. Він розташований на протилежному боці від біцепса.
• Анконеус: Невеликий трикутний м'яз, розташований позаду ліктя. Він допомагає трицепсам.

М'язи, що повертають долоню вгору (супінація):

• Супінатор: м'яз, розташований глибоко в передпліччі.
• Біцепс (Biceps brachii): Так, біцепс не тільки допомагає згинати руку, але й головним чином допомагає повертати руку вгору.

М'язи пронації:

• Круглий пронатор: м'яз, розташований у верхній частині передпліччя, трохи вище ліктя.
• Квадратний пронатор: квадратний м'яз, розташований у нижній частині передпліччя, біля зап'ястя.
• Брахіорадіаліс: Це допомагає згинати руку, а також певною мірою обертати руку під пахвою.

Тільки подумайте, усі ці м’язи працюють разом, як команда, тому ми можемо виконувати всі ці рухи ліктями.

Нерви, що забезпечують чутливість ліктя

Нерви подібні до системи електричних кабелів, що проходять по всьому нашому тілу. Ці нерви переносять електричні імпульси від мозку до всього нашого тіла. Ці імпульси дозволяють нам відчувати такі речі, як дотик, біль і тепло, а також дають нам змогу керувати рухом м'язів. Через лікоть проходять кілька основних нервів, які забезпечують чутливість ліктя та кисті та контролюють м'язи:

• «Променевий нерв»
• «Ліктьовий нерв»: це нерв, який проходить вздовж внутрішньої сторони ліктя, де ми його називаємо «кісткою». Іноді, коли до нього торкаєшся, відчувається як удар електричним струмом. Це відбувається тому, що цей нерв стискається.
• Серединний нерв
• М'язово-шкірний нерв

Якщо трапляється пошкодження цих нервів, можуть виникнути такі проблеми, як поколювання, біль або м'язова слабкість у руках.

Кровоносні судини, що постачають кров до ліктя

Кровоносні судини подібні до труб, що переносять кров, яка містить кисень і поживні речовини, по всьому тілу. Ця система працює як замкнутий цикл, починаючи від серця і повертаючись до серця. Існує кілька основних артерій, які постачають кров до ліктя та навколишніх ділянок. Основними з них є:

• «Променева артерія»
• Ліктьова артерія
• Плечова артерія: це головна артерія у плечі. У ліктьовому суглобі вона поділяється на променеву та ліктьову артерії.

Ці кровоносні судини забезпечують кістки, м'язи та нерви в лікті киснем і поживними речовинами, необхідними для виживання.

Які поширені проблеми та захворювання можуть виникати в лікті?

Оскільки наш лікоть є часто використовуваним суглобом, а його структура дещо складна, він також більш схильний до різних проблем і травм. Будь-що, що пошкоджує наші кістки або сполучні тканини, такі як хрящі, зв'язки та м'язи, про які йшлося раніше, може спричинити проблеми з ліктем. Ось деякі з найпоширеніших проблем:

• «Артрит»: Багато людей чули про це. Простіше кажучи, це запалення суглобів. Такі види, як «остеоартрит» (стан, спричинений зносом суглобів з часом) та «ревматоїдний артрит» (стан, спричинений змінами у функціонуванні імунної системи), можуть вражати лікоть.
• Бурсит ліктя (бурсит ліктьового суглоба):Набряк невеликого, заповненого рідиною мішечка, який називається бурса, на кінчику ліктя (олекранон). Це може статися, коли лікоть сильно вдаряється або коли лікоть тривалий час притиснутий до твердої поверхні.
• Лікоть няні: Це особливо поширене явище у маленьких дітей (віком 1-4 роки). Коли дитину піднімають або тягнуть за руку, верхівка променевої кістки в лікті трохи вивихується. Це дуже боляче, але лікар може легко вправити її.
• Тендиніт: це запалення сухожиль (стрічкоподібних структур, що з'єднують м'язи з кістками). Це може статися, коли лікоть використовується одним і тим же чином знову і знову.

Також травми ліктя дуже поширені під час занять спортом . Ви, можливо, чули про такі речі:

• Розтягнення зв'язок : розтягнення або розрив зв'язок.
• Тенісний лікоть / латеральний епікондиліт : це захворювання характерне не лише для тенісистів, а й може виникнути у будь-кого, хто надмірно навантажує сухожилля, що з'єднуються із зовнішньою частиною ліктя. Основним симптомом є біль із зовнішньої сторони ліктя.
• Лікоть гольфіста / медіальний епікондиліт : це стан, який вражає гравців у гольф. Це проблема із сухожиллями, що з'єднуються з внутрішньою стороною ліктя. Це викликає біль у внутрішній стороні ліктя.
• Вивих ліктів : кістки ліктьового суглоба зміщені з того місця, де вони повинні бути. Це може статися в результаті нещасного випадку.
• Переломи ліктя / переломи ліктів : перелом однієї або кількох кісток, що утворюють ліктьовий суглоб. Це також може статися внаслідок чогось, наприклад, падіння.

Які поширені симптоми травми ліктя?

Симптоми можуть відрізнятися залежно від типу проблеми з ліктем. Однак загалом є кілька ознак, на які ви можете звернути увагу, якщо з вашим ліктем щось не так:

• Біль у лікті: це основна причина. Біль може посилюватися, особливо під час нахилу, розгинання або підняття важкого предмета.
• Запалення/набряк : Лікоть може виглядати опухлим та збільшеним.
• Скутість : Лікоть може відчуватися скутим, його неможливо легко зігнути або випрямити.
• Нестабільність : Лікоть може відчуватися не таким сильним, як зазвичай, тремтіти або неконтрольованим.
• Зміна кольору, почервоніння або синці : якщо є травма, шкіра навколо ліктя може почервоніти, посиніти або покритися синцями.
• Відчуття тепла або спека : якщо є інфекція або запалення, лікоть може бути теплішим на дотик, ніж інші ділянки.

Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів, дуже важливо подбати про них.

Які тести проводяться для виявлення проблем з ліктями?

Якщо ви відчуваєте будь-який біль або зміни в лікті, особливо якщо ви отримали травму, таку як падіння, якомога швидше зверніться до лікаря. Ваш лікар огляне вас і, за необхідності, призначить додаткові аналізи, щоб визначити точну причину вашого болю. Ось деякі з найпоширеніших аналізів:

• Рентген ліктя: це допомагає виявити такі речі, як переломи кісток, розтягнення зв'язок та артрит.
• Ультразвукове дослідження : його можна використовувати для виявлення пошкоджень м’яких тканин, таких як сухожилля та зв’язки, а також таких захворювань, як бурсит.
• КТ (комп'ютерна томографія / КТ) : це дозволяє побачити стан кісток детальніше, ніж рентген.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія / МРТ) : дозволяє дуже чітко побачити м’які тканини (хрящі, зв’язки, сухожилля, м’язи). Це дуже важливо для виявлення складних травм.
• Аспірація суглоба : Іноді невелику кількість синовіальної рідини береться з суглоба за допомогою шприца та досліджується. Це може допомогти визначити, чи є інфекція, чи певний тип артриту.
• Аналізи крові : аналізи крові також проводяться для виявлення певних захворювань, таких як ревматоїдний артрит.

Не всім потрібно проходити всі ці аналізи. Ваш лікар вирішить, які аналізи провести, на основі ваших симптомів.

Які існують методи лікування проблем з ліктями?

Тип лікування, який вам знадобиться, залежатиме від типу травми або стану здоров’я, який у вас є. Універсального методу лікування не існує.

• Домашній догляд: Деякі незначні травми можна лікувати відпочинком, льодом та знеболювальними засобами.
• Накладання пов'язки, бандажа або гіпсової пов'язки: вони використовуються для утримання ліктя нерухомим та сприяють його швидшому загоєнню. Вони можуть знадобитися у разі перелому або розтягнення зв'язок.
• Фізіотерапія: Фізіотерапевт навчить вас вправам та іншим методам лікування, які допоможуть вам відновити рухливість, силу та зменшити біль у лікті.
• Ліки: Ваш лікар може призначити ліки для зменшення болю та набряку. Існують спеціальні ліки від таких захворювань, як артрит.
• Ін’єкції: Іноді такі ліки, як кортикостероїди, вводяться у вигляді ін’єкції в суглоб. Це може швидко зменшити біль і набряк.
• Хірургічне втручання: Якщо інші методи лікування не допомагають або якщо травма серйозна, може знадобитися хірургічне втручання. Часто, якщо можливо, лікарі проводять артроскопію ліктьового суглоба.Це операція, яка виконується через невеликі розрізи зі введеною камерою. Це вимагає менше часу на відновлення.

Ваш лікар або хірург пояснить вам, які методи лікування найкраще підходять для вас, як вони проводяться та чого очікувати. Немає чого боятися.

Як зберегти здоров'я ліктів? Або як доглядати за ліктями?

Якщо у вас біль у лікті або інші симптоми тривають більше кількох днів, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Не забувайте про це. Однак існує дуже корисний метод, який ви можете використовувати вдома при незначному болю, наприклад, при незначних травмах. Це «метод RICE» . Його дуже легко запам’ятати. RICE.

• R – Відпочинок: Повністю уникайте діяльності, яка спричинила травму. Залиште лікоть відпочивати, доки він не загоїться. Уникайте надмірного навантаження або підняття важких предметів.
• I – Лід: Прикладіть холодну тканину або пакет з льодом (але не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, загорніть його в тонкий рушник) до пошкодженої ділянки на 15-20 хвилин поспіль, кілька разів на день. Це зменшить біль і набряк.
• C – Компресія: Ви можете обмотати лікоть еластичним бинтом, щоб зменшити набряк і забезпечити підтримку суглоба. Однак не обмотуйте його занадто туго, оскільки це обмежить кровотік.
• E – Підняття: Тримайте лікті якомога вище рівня серця. Тримайте руки на подушці, коли сидите на стільці, і ви можете робити те саме під час сну. Це також допоможе зменшити набряк.

Найважливіше — уникати занять спортом або важких фізичних навантажень, які створюють надмірний тиск на лікоть, доки лікар не дасть вам дозвіл. Це може погіршити травму.

Заключне послання

Ви, мабуть, не дуже замислюєтеся про свій лікоть. Тобто, ви, ймовірно, згадуєте про нього лише тоді, коли вдаритеся ним об стільницю або коли друг жартома тикає вас ліктем. Але ми використовуємо цей ліктьовий суглоб майже постійно, щоб рухати руками, повертати тіло та виконувати повсякденні завдання. Хоча це дуже складний суглоб, він також є одним із найсильніших і найчастіше використовуваних суглобів у нашому тілі.

У більшості випадків незначні травми та біль у лікті можна лікувати домашніми засобами, такими як лід, відпочинок та метод «RICE».

Однак, якщо біль у лікті триває більше тижня, посилюється або супроводжується іншими симптомами, такими як набряк, почервоніння чи поколювання, ніколи не ігноруйте це. Якщо у вас є проблема, яка ускладнює рухи або використання ліктя, обов’язково зверніться до лікаря.

Потім вони діагностують вашу проблему та нададуть вам необхідну допомогу й поради, щоб ваш лікоть відновився та ви могли повернутися до звичайної діяльності. Бережіть свій лікоть, адже він дуже цінний для вас!

Біль у лікті, суглобах, кістках, хрящах, м'язах, ліктях, захворюваннях ліктя