Коли ми хворіємо на застуду чи грип, ми часто шукаємо натуральні рослинні засоби. Тож, шукаючи такі засоби, ви могли натрапити на назву «бузина». Дехто каже, що вона дуже корисна та ефективна при багатьох захворюваннях. Але інші ставляться до неї скептично. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке бузина, її переваги та ризики, простим та зрозумілим способом.
Що ж таке бузина?
Простіше кажучи, бузина – це вид плодів, що ростуть на рослині. У світі існує близько 30 видів вільхи. Але з них найбільше з нашим здоров’ям асоціюється європейська вільха. Її наукова назва – «(Sambucus nigra)».
Вона має дуже давню історію. Подумайте лише, люди використовують її ще з 400 року до нашої ери. Навіть Гіппократ, якого ми всі знаємо як «батька медицини», називав цю рослину вільху своєю «аптечкою». Це означає, що з того часу її використовують у традиційній медицині для лікування різних захворювань. Навіть сьогодні в західній народній медицині бузина вважається однією з найцілющіших рослин у світі.
Які нібито корисні властивості бузини для здоров'я?
Прихильники бузини кажуть, що її ягоди та квіти багаті на антиоксиданти та вітаміни. Вважається, що вона допомагає зміцнити нашу імунну систему , а це означає, що вона підвищує нашу стійкість до хвороб.
Крім того, згадується ще кілька переваг.
- Допомагає зменшити запалення в організмі.
- Може зменшити стрес.
- Це також допомагає захистити здоров'я серця.
Найвідомішим з них є те, що бузина допомагає запобігти та зменшити симптоми застуди та грипу . Крім того, її також традиційно використовують для лікування різних інших захворювань.
- Запор
- Біль у суглобах та м'язах
- Інфекції, що вражають дихальну систему (наприклад, кашель, застуда)
- Головний біль
- Лихоманка
- Проблеми з нирками
- Неврологічні захворювання, такі як епілепсія
- Незначні шкірні захворювання
- Стрес
Деякі дослідження навіть вивчають його потенційну користь для таких захворювань, як ВІЛ та СНІД.
Наскільки це насправді успішно?
Ось найголовніше. Існує багато усних історій та повір'їв про бузину, які передавалися з покоління в покоління. Але її ефективність ще не була на 100% доведена науково або за допомогою клінічних випробувань.Деякі невеликі дослідження показали, що це може допомогти скоротити тривалість симптомів таких захворювань, як грип та застуда, приблизно на день-два, але це ще не підтверджено широким колом доказів.
Отже, якщо ви хочете захистити себе від грипу, найкращий і найперевіреніший спосіб зробити це – зробити щеплення від грипу . Бузина аж ніяк не замінить його.
Однак більшість лікарів стверджують, що бузину загалом безпечно вживати в обмежених кількостях як частину збалансованого харчування разом з продуктами, що містять такі поживні речовини, як вітамін B, вітамін B6 та вітамін E. Але робити це слід з великою обережністю. Поговоримо про це далі.
Якою є поживна цінність бузини?
Бузина — це дуже поживний фрукт, особливо багатий на вітамін С та харчові волокна.
| Поживні речовини | Кількість бузини в чашці (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Вітамін С | 52,2 міліграма |
| Харчові волокна | 10,2 грама |
| Вуглеводи (Carbs) | 26,7 грамів |
| Білок | 1 грам |
| Жир | 0,7 грама |
Дослідники вважають, що хімічна сполука, яка надає цим ягодам їхнього насиченого синьо-фіолетового кольору, діє як потужний антиоксидант, який допомагає зменшити запалення в організмі.
Ризики та побічні ефекти, на які слід звернути увагу
Ось тут потрібно бути найбільш обережним . Хоча існують різні думки щодо користі бузини, кожен повинен знати про її ризики.
Перш за все, ніколи не вживайте сирі, незрілі ягоди чи квіти бузини . Це може викликати нудоту, блювоту та розлад шлунка (діарею). У великих кількостях це може навіть спричинити серйозне отруєння.
Інші речі, які слід пам’ятати:
- Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, вам слід взагалі уникати бузини. Вона шкідлива ні для вас, ні для вашої дитини.
- Окрім плодів і квітів, інші частини рослини вільхи, а саме гілки, пагони, листя, коріння та насіння, є дуже отруйними. Вони містять різновид ціаніду, який називається «(глікозид)». Його дуже небезпечно ковтати.
- Якщо у вас є аутоімунні захворювання (наприклад, ревматоїдний артрит, вовчак), обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати бузину, оскільки вона може стимулювати імунну систему та погіршити ваш стан.
- Якщо після вживання бузини у вас виникнуть будь-які симптоми, такі як кропив'янка або утруднене дихання, це може бути алергічна реакція. Якщо це станеться, негайно припиніть прийом та зверніться за медичною допомогою.
- Бузина має сечогінну дію, тому якщо ви вже приймаєте інші ліки, що збільшують сечовипускання (наприклад, деякі ліки від високого кров'яного тиску), вам слід бути дуже обережними з цим. В іншому випадку може виникнути зневоднення.
З огляду на все це, найкраще, що ви можете зробити, якщо розглядаєте можливість використання бузини, чи то у вигляді сиропу, жуйки, таблеток, чаю чи в будь-якій іншій формі, – це спочатку поговорити зі своїм сімейним лікарем. Він чи вона знатиме ваш стан здоров’я та зможе точно сказати вам, чи підходить це вам.
Повідомлення на винос
- Бузина – це фрукт, багатий на антиоксиданти та вітамін С. Але вона не є панацеєю від усіх недуг.
- Не покладайтеся на бузину, щоб захистити себе від грипу. Найкращий і науково доведений спосіб зробити це – зробити щеплення від грипу.Щоб отримати.
- Ніколи не вживайте сирі або нетермічно оброблені ягоди, квіти, листя, гілочки чи коріння бузини з будь-якої причини. Вони отруйні. Розглядайте лише належним чином приготовані продукти, доступні на ринку.
- Вагітним жінкам, матерям, що годують грудьми, та людям із захворюваннями імунної системи слід уникати вживання цього засобу.
- Як і з будь-яким рослинним продуктом, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням бузини.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар