Ви теж боїтеся коней? Давайте дізнаємося все про еквінофобію!

Ви коли-небудь помічали, як деякі люди нервують, пітніють і у них частіше б'ється серце, коли вони бачать коня? Деякі люди засмучуються навіть тоді, коли бачать зображення коня. Це може бути не просто незначний страх. Сьогодні ми поговоримо про цей надзвичайний, ненормальний страх перед кіньми, стан, відомий як еквінофобія, як його називають у медицині.

Що таке еквінофобія? Що саме являє собою цей страх?

Простіше кажучи, еквінофобія – це надмірний, ненормальний та неконтрольований страх перед кіньми. Люди з цією фобією можуть боятися не лише коней, а й таких тварин, як поні, осли та мули. Слово «еквінофобія» походить від латинського слова «Equus» – кінь, та грецького слова «Phobos» – страх.

Ще одне слово для позначення цього — (гіпофобія) . «Hippos» — це також грецька назва коня. Однак в англійській мові слово «equine» найчастіше використовується для позначення речей, пов’язаних з кіньми. Наприклад, того, хто їздить верхи, називають «вершником».

Чого ж саме бояться ці боязкі люди?

Людина з еквінофобією може боятися таких речей, як:

• Катайтеся верхи. Уявіть, що ви бачите гарного коня в Нувара-Елії та думаєте: «Я хочу на ньому покататися», але щойно ви підходите близько, ваше серце починає шалено калатати, ви починаєте пітніти, і ви думаєте: «О, я не можу», це може бути симптомом цього страху.
• Тримати коня на руках – це нормально, бути поруч із конем – це нормально.
• Навіть коли ви бачите фотографії та відео коней у фільмах, телешоу або навіть мультфільмі про коня, ви можете відчувати страх.
• Я почув іржання коня та цокання копит.
• Хоча я бачив такі речі, як кінні стайні, сідла, упряж та вуздечки, що використовуються для коней.

Давайте трохи розберемося, що таке фобія?

Добре, тепер давайте подивимося, що це за (фобія) . (Фобія) – це надмірний , необґрунтований, неконтрольований страх перед чимось, що навряд чи завдасть вам шкоди. Це стан, пов'язаний з тривожними розладами. (Еквінофобія) – це подібна (фобія), яка стосується саме коней. Це означає, що коли ви бачите коня, у вас виникає надзвичайний страх: «О, чи вкусить він мене, чи вдарить мене, чи впаду я?»

Наскільки поширений страх коней (еквінофобія)?

Важко точно сказати, скільки людей мають таку специфічну фобію, як еквінофобія. Багато людей нікому не розповідають про цей страх або навіть не усвідомлюють його. Однак опитування у Сполучених Штатах показують, що приблизно кожен десятий дорослий та кожна п'ята маленька дитина розвивають певну фобію в певний момент свого життя. Отже, еквінофобія може бути однією з таких фобій.

Хто більш схильний до розвитку еквінофобії?

Зазвичай кажуть, що жінки частіше розвивають цей тип специфічної фобії. Однак, це може статися в будь-якому віці та у будь-якої статі. Ви можете мати підвищений ризик розвитку еквінофобії з наступних причин:

• Якщо хтось у вашій родині має фобію або інші тривожні розлади, або якщо хтось у вашій родині боїться коней.
• Іноді генетичні зміни (генні мутації) також можуть спричиняти такі тривожні розлади.

Які ще фобії можуть бути у людей, які бояться коней?

Людина з еквінофобією також може мати інші фобії, такі як:

• (Акрофобія): Боязнь висоти.
• (Базифобія): Страх падіння.
• Біофобія: страх перед природою, тваринами тощо.
• (Танатофобія): Страх смерті.
• Травматофобія: страх травми.
• Зоофобія: страх перед тваринами загалом.

Чому ми так боїмося коней?

Коні — дуже сильні тварини . Іноді їхня поведінка може бути непередбачуваною, особливо якщо їх не дресирували належним чином, або якщо їх жорстоко поводили чи нехтували ними.

Багато людей розвивають страх перед кіньми після того, як пережили страшний або болісний досвід спілкування з конем. Наприклад:

• Якщо ви впадете з коня та отримаєте травму.
• Якщо кінь вкусить, наступить на вас або вдарить вас ногою, ви отримаєте травму.
• Якщо ви бачите, як кінь травмував когось іншого.
• Під час верхової їзди на коні, якщо ви не можете керувати конем, і він починає бігти.

Уявіть, що в дитинстві ви злякалися, побачивши коня, який шалено бігав на параді, або ваш друг упав з коня та зламав руку. Навіть такий досвід може стати причиною розвитку у вас страху перед кіньми пізніше.

Які симптоми у людини з еквінофобією?

Якщо у вас сильний страх перед кіньми, ви робитимете все можливе, щоб уникнути зустрічі з ними або наближення до них. Наприклад, якщо ви побачите коней на параді чи карнавалі, ви можете втекти або спробувати сховатися. Деякі люди від страху починають пити кам’яні.

Еквінофобія також може викликати такі симптоми:

• Моє тіло холодне.
• Запаморочення та легке запаморочення.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
• Серцебиття.
• Нудота.
• Утруднене дихання (задишка).
• Моє тіло тремтить і пульсує.
• Розлад шлунка, диспепсія (розлад травлення).

Важливо:Те, що у вас є один або два з цих симптомів, не означає, що у вас еквінофобія. Однак, якщо ці симптоми не зникають і заважають вашій повсякденній діяльності, найкраще звернутися за медичною допомогою.

Як лікарі точно діагностують цей стан (еквінофобію)?

Коли ви звернетеся до лікаря, він запитає про ваші симптоми та будь-який попередній досвід спілкування з кіньми. Вас також можуть направити до фахівця з психічного здоров'я, такого як психолог. Для діагностики певної фобії лікарі використовують критерії з Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів (DSM-5) Американської психіатричної асоціації.

Ви можете визначити, що у вас є специфічна фобія, така як еквінофобія, якщо виконуються такі фактори:

• Якщо ви відчуваєте симптоми вищезгаданої фобії, коли бачите коней або думаєте про них.
• Якщо цей страх перед кіньми триває щонайменше шість місяців ...
• Якщо ви змінили свої щоденні звички та розпорядок дня, щоб уникати зустрічей з кіньми або наближення до них.
• Якщо якість вашого життя знизилася через ці (фобічні) симптоми.

Які є способи подолати цей страх перед кіньми?

Гарна новина полягає в тому, що психолог або інший фахівець з психічного здоров’я може допомогти вам подолати та впоратися зі страхом перед кіньми. Вони можуть використовувати один або декілька з цих методів лікування.

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це передбачає розмову з вами фахівця (психотерапія або розмовна терапія), щоб з'ясувати, що стоїть за вашим страхом. За допомогою (КПТ) вас навчають різним технікам релаксації, щоб заспокоїтися, коли ви відчуваєте страх, а також допомагають подолати страх.
• Експозиційна терапія: це дуже важливий метод лікування. Він передбачає поступове, повільне та контрольоване знайомство з речами, пов'язаними з кіньми. Ви робите це, використовуючи методи заспокоєння, які вивчили раніше. Спочатку вам можуть показати зображення коня. Потім відео. Далі вам можуть показати коня здалеку, потім трохи ближче, і нарешті вам можуть показати щось на кшталт дотику до коня. Це схоже на поступове звикання до страху . Це також називається «десенсибілізацією».
• Гіпнотерапія: це передбачає введення вас у транс, стан зосередженої уваги, подібний до глибокого сну, щоб допомогти вам змінити свої думки та почуття щодо коней.
• Ліки:Під час лікування лікар іноді може призначити вам заспокійливі препарати або антидепресанти. Ці ліки можуть допомогти контролювати ваші симптоми, що полегшує відвідування місць, де бувають коні, та вирішення цих проблем до закінчення лікування.

Які ще ускладнення можуть виникнути через еквінофобію?

Якщо фобію не лікувати належним чином, вона, швидше за все, призведе до інших проблем. Наприклад:

• Депресія, соціальна ізоляція, суїцидальні думки.
• Панічні атаки та панічний розлад.
• Розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникло щось із переліченого, обов’язково зверніться до лікаря:

• Якщо у вас раптово виникли панічні атаки.
• Якщо у вас постійна тривога, яка заважає вашій повсякденній діяльності або сну.
• Якщо у вас є ознаки депресії або якщо ви відчуваєте бажання вжити наркотиків.

Які важливі питання слід поставити своєму лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, гарною ідеєю буде поставити такі запитання:

• Що викликає у мене цей стан (еквінофобію)?
• Який метод лікування найкраще підходить для мене?
• Чи варто мені спробувати таке лікування, як експозиційна терапія?
• Як довго мені доведеться проходити це лікування?
• Чи можу я отримати допомогу від ліків?
• Чи варто мені знати про інші ускладнення, які можуть виникнути внаслідок цього стану?

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Залежно від того, де ви живете та що вам подобається, уникнути коней може бути легко або важко. Однак навіть у містах поліцейські їздять на конях та використовують кінні екіпажі для перевезення туристів. Тож, ймовірно, ви десь зустрінете коней.

Наявність фобії може збільшити ризик розвитку інших фобій, тривожних розладів та панічних атак, тому найкраще звернутися за допомогою, щоб подолати цей страх. Методи психотерапії, такі як КПТ та експозиційна терапія, можуть допомогти вам зменшити страх перед відвідуванням місць, де є коні, та взаємодією з ними. Ви не самотні, є допомога.

Страх коней, еквінофобія, фобія, психічне здоров'я, тривога, лікування, кінь