Чи вибухає бомба у вашій голові, коли ви прокидаєтеся? (Синдром вибухаючої голови) Давайте поговоримо про це!

Уявіть, що ви міцно спите... Раптом ви чуєте оглушливий шум у своїй голові. Це як вибух бомби або гучний постріл. Ви прокидаєтеся здригаючись, у вас калатає в грудях, ваше тіло спітніло. Але коли ви озираєтеся навколо, нічого не сталося. Усі в будинку міцно сплять. Ніхто не чув цього шуму. Ви єдиний, хто чув цей жахливий звук. Чи це був сон? Що насправді сталося? Якщо цей досвід здається вам знайомим, можливо, ви відчуваєте особливий стан, відомий як аура.

Отже, що таке синдром вибухаючої голови (СВГ)?

Назва звучить трохи лячно, чи не так? Але не хвилюйтеся. Простіше кажучи, синдром вибухаючої голови (СВГ) – це стан, пов’язаний зі сном. Лікарі називають його парасомнією . Це коли ви чуєте гучний вибуховий звук у своїй голові, або коли збираєтеся заснути, або коли збираєтеся прокинутися.

Важливо те, що цей звук не є реальним. Тобто, у вашому оточенні немає реального звуку. Це лише відчуття, створене вашим мозком. Саме тому інші люди в будинку не можуть його чути. Хоча це дуже страшний і тривожний досвід, найважливіше пам’ятати, що ЕГС не є небезпечним станом. Він не завдає жодної шкоди вашому мозку чи тілу.

Чому з нами відбувається ця дивна річ?

Поки що немає єдиної, остаточної причини цього. Дослідники все ще вивчають це. Але є кілька теорій, які можуть сприяти цьому.

• Раптові зміни електричної активності мозку: Наш мозок містить тип клітин, які контролюють наші органи чуття (те, що ми відчуваємо, бачимо та чуємо). Вони називаються сенсорними нейронами. Дехто вважає, що ці нейрони раптово та несподівано спрацьовують, спричиняючи шум.
• Проблеми з внутрішнім вухом: Існує також теорія, що цей стан може бути спричинений якоюсь проблемою або пошкодженням внутрішньої частини нашого вуха.
• Незначні судоми мозку: Цей звук може бути спричинений крихітними, швидкими судомами, що виникають у скроневій частці нашого мозку.
• Аномальний перехід сну та неспання: мозок дотримується певного процесу, коли ми засинаємо та прокидаємося. Якщо цей процес (аномальний перехід сну та неспання) не відбувається належним чином, мозок може випадково розбудити вас.
• Зв'язок з мігренню: Деякі люди відчувають ауру перед мігренню. Існує також теорія, що ЕГС може бути подібною аурою.
• Побічні ефекти від припинення прийому ліків:Цей стан також може виникати як побічний ефект деяких ліків, що використовуються для лікування таких станів, як депресія та тривожні розлади, таких як СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну) або бензодіазепіни , якщо їх раптово припинити без консультації з лікарем.

Які симптоми у людини з ЕГС?

Основним симптомом цього стану є гучний шум, про який ми говорили раніше. Але не тільки це, є кілька інших симптомів, які можуть його супроводжувати. Давайте чітко розглянемо їх у таблиці.

Яким би реалістичним не звучав цей звук, він не зашкодить вашим вухам. Він не спричинить жодного фізичного болю. Однак страх, який ви відчуваєте в цей момент, може бути дуже сильним.

Як часто трапляється така ситуація?

Це варіюється від людини до людини. У деяких людей це може траплятися кілька разів протягом однієї ночі. У інших це може траплятися кілька днів поспіль. Але у деяких це трапляється лише раз на кілька тижнів або місяців.

Ви можете взяти блокнот і записувати дні, коли ви це переживали, яким був ваш день у ці дні, чи відчували ви втому чи стрес тощо. Тоді ви зможете самостійно зрозуміти, чи існує якась закономірність, яка на це впливає.

Звідки ви точно знаєте, що це EHS?

Якщо у вас є ці симптоми, найкраще звернутися до лікаря. Він чи вона запитає вас про ваші симптоми.

• Які симптоми ви відчуваєте?
• Як довго це триває?
• Як часто це трапляється?
• Ви останнім часом відчували стрес або тривогу?
• У вас раніше були проблеми зі сном?

Розкажіть своєму лікарю все чітко та нічого не приховуючи. Іноді вас можуть направити до спеціаліста зі сну (сомнолога).

Діагностичні тести

Лікар може провести кілька тестів, щоб з'ясувати, чи є інші захворювання, які викликають подібні симптоми.

• Дослідження сну (полісомнографія): це дослідження передбачає проведення вами ночі в лікарні. Поки ви спите, апарати відстежують ваші мозкові хвилі, частоту серцевих скорочень і дихання.
• ЕЕГ (електроенцефалограма): це дослідження перевіряє електричну активність мозку. Це допомагає виявити такі стани, як судоми.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія): це дослідження дозволяє оцінити структуру мозку та переконатися у відсутності інших проблем.

Чи є лікування для цього?

Немає специфічного лікування для ЕГС, але ваш лікар може допомогти вам впоратися з тривогою, стресом та безсонням, які з ним пов'язані.

У деяких випадках також можуть бути рекомендовані ліки, що використовуються для лікування інших розладів сну. Наприклад, такі препарати, як топірамат, ніфедипін, амітриптилін та кломіпрамін.

Чи є способи запобігання ЕГЗ?

Оскільки точна причина невідома, важко сказати, як повністю запобігти цьому. Але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність повторної появи симптомів.

• Виробіть корисні звички сну: лягайте спати щодня в один і той самий час і прокидайтеся в один і той самий час. Припиніть користуватися телефоном, планшетом чи телевізором принаймні за годину до сну. Зробіть свою спальню темною та тихою.
• Практикуйте методи заспокоєння: медитуйте перед сном, займайтеся йогою або виконуйте вправи на повільне дихання. Ці речі можуть допомогти вам заспокоїти розум і добре виспатися.
• Лікування інших захворювань: Якщо у вас є інші захворювання, які впливають на ваш сон, належним чином лікуйте їх та контролюйте.
• Подбайте про своє психічне здоров'я: якщо ви відчуваєте стрес або тривогу, поговоріть про це з фахівцем з психічного здоров'я.

Назва EHS лякає, і немає нічого більш шокуючого, ніж почути вибух у своїй голові посеред ночі. Як би жахливо це не було, ви відчуєте певне полегшення, коли зрозумієте, що EHS — це безболісний стан, який не шкодить вашому мозку чи тілу.