У вас також є дивний страх перед Хеллоуїном? Давайте поговоримо про це (Самхайнофобія)!

Ви коли-небудь відчували незвичайний страх або сильне почуття жаху перед Хеллоуїном або перед речами, які є загадковими та трохи страшними? Можливо, це історії про привидів, павуки, дивні маски або навіть темрява. Хоча для деяких людей це може бути лише незначним страхом, для інших це може бути великою проблемою, яка впливає на їхнє повсякденне життя. Тож сьогодні ми поговоримо про цей вид страху, тобто про специфічний страх перед речами, пов'язаними з Хеллоуїном, стан, який у медицині називається «(самхайнофобія)».

Що це таке «(Самхайнофобія)»? Простіше кажучи...

Простіше кажучи, «(Самхайнофобія)» – це надзвичайний, ненормальний страх перед Хеллоуїном та всім, що з ним пов’язано . Людина з цією фобією може відчувати сильний стрес і тривогу, думаючи про Хеллоуїн або бачачи речі, пов’язані з ним. Уявіть, наскільки важкими для неї мають бути ці речі:

• Мені стає страшно навіть коли я чую про вечірки на Гелловін.
• Навіть побачений на Хелловін символ, такий як привиди, павуки та страшні обличчя, зроблені з гарбузів, може викликати нестерпний страх.
• Хоча в нашій країні це не дуже відомо, страшно навіть подумати про такі речі, як «хазяйські ласощі» у західних країнах, де діти ходять від дому до дому переодягненими.

Що означає слово «Самайн»?

Вам може бути цікаво, чому це називається «(Самхайнофобія)». Слово «Самхейн» походить від свята під назвою «Самайн», яке святкували кельти (які жили на території сучасної Ірландії, північної Франції та Сполученого Королівства) близько 2000 років тому.

Вони вірили, що 31 жовтня, напередодні Нового року, духи живих і мертвих зберуться разом. Під час цього свята вони розпалювали великі багаття та приносили в жертву тварин, щоб задобрити мертвих. Вони також носили костюми, зроблені зі шкур і голів тварин. Саме так і називають цей конкретний страх.

Що ж таке фобія?

Тепер давайте розглянемо, що таке фобія. Фобія — це надмірний, неконтрольований та незвичайний страх перед чимось або подією, яка навряд чи завдасть реальної шкоди. Лікарі називають це тривожним розладом.

Отже, «(Самхайнофобія)» також є «специфічним фобічним розладом». Тобто, це надзвичайний страх, спричинений певною подією (у цьому випадку, Хеллоуїном).

Наскільки поширений цей стан під назвою «(Самхайнофобія)»?

Оскільки Хелловін не дуже часто святкується в Шрі-Ланці, важко знайти дані про «(самхайнофобію)». Однак, якщо говорити про «специфічні фобії», то в таких країнах, як Америка, лише 9 зі 100 дорослих і лише 20 зі 100 маленьких дітей (особливо віком від 13 до 18 років) коли-небудь мали таку фобію. Також було виявлено, що такі фобії вражають жінок вдвічі частіше, ніж чоловіків .

Чого саме боїться людина з «(самхайнофобією)»?

Людина з цим страхом може боятися багатьох речей, пов'язаних з Хеллоуїном. Наприклад:

• Коли бачиш дітей у різних костюмах та з різним макіяжем.
• Традиції Хелловіну, особливо ті, що викликають подих, як-от будинки з привидами та історії про привидів.
• Вихід на вулицю в темряві, відвідування будинків незнайомців (як у західних країнах, де проводяться «святкові вечірки»).
• Відвідуйте громадські заходи, такі як вечірки на Гелловін.
• Інші речі, пов'язані з Хеллоуїном, такі як привиди, павуки, чаклунство та зомбі, лякають, коли про них думаєш або бачиш.

Хоча Хелловін не святкується в нашій країні, деякі люди можуть відчувати подібні надзвичайні страхи перед страшними костюмами, масками (наприклад, страшними масками, які можна побачити в деяких танцях колам, фігурами, схожими на демонів), темрявою, самотністю та раптовими страшними подіями.

Хто найбільше ризикує розвинути цей тип фобії?

У вас більша ймовірність розвитку «(самхайнофобії)» або іншої специфічної фобії, якщо у вас вже є такі захворювання, як:

• Інша фобія (наприклад, боязнь висоти, боязнь тварин).
• Тривожний розлад.
• Панічна атака («панічний розлад»).
• Розлади, пов'язані зі вживанням психоактивних речовин.

Які інші фобії можуть бути пов'язані з «(самхайнофобією)»?

Існує кілька інших фобій, які можуть бути пов'язані з «(самхайнофобією)». Тобто, людина може мати один або декілька з цих страхів разом:

• `(Арахнофобія)`: Боязнь павуків.
• Коулрофобія: страх перед клоунами.
• Гемофобія: страх побачити кров.
• `(Кінемортофобія)`: Страх перед зомбі.
• (Маскофобія): страх перед людьми в масках або великих символічних костюмах (талісманах).
• Ніктофобія: боязнь темряви.
• Фазмофобія: страх перед привидами.
• (Вікафобія): Страх перед чаклунством.

Які причини виникнення «(самхайнофобії)»?

Хоча важко визначити одну конкретну причину цього, існує кілька основних причин, які можуть цьому сприяти:

1. Страшні випадки з минулого:Ця фобія може розвинутися, якщо у дитинстві ви пережили травматичний досвід, пов'язаний з Хеллоуїном або чимось подібним. Наприклад, якщо вас у дитинстві налякав хтось у страшному костюмі, або якщо ви дуже налякалися, пішовши до страшного будинку з привидами. Іноді люди з цим станом також можуть мати стан, який називається «посттравматичний стресовий розлад - ПТСР» разом із «самхайнофобією».

2. Сімейний анамнез: Якщо ваші батьки або близький родич мають фобію чи тривожний розлад, у вас більша ймовірність розвитку цього стану. Певні генетичні мутації також можуть зробити людину більш схильною до страху та тривоги, ніж інших.

3. Моделювання: Побачивши когось із «(самхайнофобією)» або почувши, як хтось розповідає про свій страх перед Хеллоуїном, ви можете розвинути той самий страх. Це особливо стосується маленьких дітей, оскільки вони дуже часто наслідують дорослих.

Що є тригерами для «(самхайнофобії)»?

Будь-що, що пов'язано з Хеллоуїном, може бути пусковим механізмом для цього страху. Наприклад:

• Вирізьблені гарбузи, запалені свічками.
• Діти, одягнені на Хелловін.
• Товари на Хелловін у магазинах.
• Фільми та телешоу, пов'язані з Хеллоуїном.
• Будинки, прикрашені до Хелловіну.

Хоча це не поширене явище в Шрі-Ланці, як я вже згадував раніше, такі речі, як страшні маски, темні місця, раптові звуки та страшні історії, можуть бути тригерами для людини з цією фобією.

Які симптоми «(самхайнофобії)»?

Симптоми цього страху можуть бути легкими для деяких людей, але можуть бути важкими для інших. Основні симптоми:

• Запаморочення.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
• Бліда шкіра.
• Панічні атаки – це раптові напади сильного страху та пов'язаного з ними фізичного дискомфорту.
• Прискорене дихання та почастішання серцевого ритму.
• Відчуття сильного страху.
• Нудота, відчуття, ніби вас ось-ось зблює.
• Тремтіння тіла, відчуття, ніби воно ось-ось вибухне.

Окрім цих симптомів, у маленьких дітей через цей страх можуть спостерігатися такі симптоми:

• Уникаючи темряви.
• Гучний плач, істерики.
• Вчитися ховатися та тікати.
• Неможливість ходити до школи (можливо, супроводжується страхом перед школою, який називається «(сколіонофобія)»).
• Страх спати на самоті.
• Крики.

Як розпізнати `(самхайнофобію)`?

Якщо ви відчуваєте, що цей страх перед Гелловіном (або подібний страх) впливає на ваше повсякденне життя та роботу, найкраще звернутися до консультанта з питань психічного здоров'я , тобто до психолога.У Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM) Американської психіатричної асоціації самаїнофобія не зазначена як фобія. Однак психолог може ретельно вивчити ваші симптоми та визначити, чи є у вас певний фобічний розлад.

Ви можете підозрювати, що у вас є певна фобія, якщо відчуваєте щось із переліченого:

• Цей страх виникає, коли настає Хелловін (або подібні страшні речі).
• Ви намагаєтеся триматися подалі майже від усього, що пов'язано з Хеллоуїном.
• Через цей страх ви пропускаєте такі речі, як світські заходи та вечірки.
• Цей страх став перешкодою для щасливого життя.
• Ви відчуваєте набагато більше страху та тривоги, ніж реальної небезпеки.
• Цей страх триває вже щонайменше шість місяців.

Які методи лікування «(самхайнофобії)»?

Гарна новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування цих фобій. Одним з основних методів лікування самаїнофобії є експозиційна терапія . Під час неї консультант з питань психічного здоров'я поступово піддає вас ситуаціям або образам, які провокують ваші симптоми, контрольованим чином. Це лікування настільки ефективне, що приблизно 9 з 10 людей із певними фобіями відчувають зменшення своїх симптомів та одужання.

У експозиційній терапії зазвичай відбувається ось що:

1. Спочатку вас навчать технікам дихання та релаксації, які ви зможете використовувати до та під час зіткнення з тим, чого ви боїтеся.

2. Потім вам будуть показані такі речі, як зображення та відео, пов’язані з Хеллоуїном.

3. У міру проходження гри ви можете робити такі речі, як відвідування магазину, де продаються товари на Хелловін.

4. Зрештою, я намагаюся допомогти вам навіть відвідати вечірку на Гелловін з другом чи родичем, який зможе вас підтримати.

Інші методи лікування

Окрім експозиційної терапії, існує кілька інших варіантів лікування:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): часто рекомендована разом з експозиційною терапією, КПТ допомагає вам змінити те, як ви сприймаєте та реагуєте на події, які викликають страх. Простіше кажучи, вона допомагає вам визначити ваші негативні моделі мислення та замінити їх більш реалістичними, позитивними думками .
• Гіпнотерапія: У цьому лікуванні лікарі використовують методи керованої релаксації та зосереджену увагу, щоб допомогти вам змінити своє сприйняття подій. Гіпнотерапію також можна використовувати, щоб допомогти вам знайти корінну причину вашої тривоги.
• Ліки:Якщо ви дуже хвилюєтеся через свої симптоми під час майбутнього Хелловіну, вам можуть дати заспокійливі препарати на короткий період часу. Ваш лікар також може призначити такі ліки, як бета-блокатори, щоб допомогти зменшити тривожність у певні моменти, наприклад, на вечірках на Гелловін. Але пам’ятайте, що всі ці ліки слід приймати лише під медичним наглядом.
• Методи релаксації: виконання вправ на глибоке дихання може допомогти вам отримати більше кисню та зменшити почуття тривоги. Наприклад, ви можете практикувати вдих протягом трьох секунд і видих протягом шести секунд.

Які можливі ускладнення «(самхайнофобії)»?

Якщо цей страх сильний, він може суттєво вплинути на якість вашого життя. Під час Хелловіну вам може не хотітися відвідувати світські заходи, ходити до магазину чи навіть виходити з дому. Також у цей час може бути важко проводити час з друзями та родиною.

Маленькі діти з «самхайнофобією» можуть не хотіти ходити до школи. Вони також можуть відмовлятися відвідувати заходи, пов’язані з Хеллоуїном, зі своїми друзями.

Деякі люди можуть відчувати панічні атаки. Це може спричинити біль у грудях некардіологічного характеру та почастішання серцевого ритму. Постійний страх панічної атаки може призвести до стану, який називається панічним розладом, що може вимагати тривалого прийому заспокійливих препаратів.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Дуже важливо звернутися до лікаря, якщо у вас є щось із переліченого:

• Якщо у вас панічні атаки.
• Якщо у вас постійна тривога, яка заважає вашому повсякденному життю та сну.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Під час візиту до лікаря ви можете поставити такі запитання:

• Як довго мені доведеться проходити терапію?
• Чи варто мені спробувати експозиційну терапію?
• На які симптоми ускладнень слід звернути увагу?
• Що спричинило у мене розвиток цієї фобії?
• Яке лікування є для мене найпідходящим та найефективнішим?

Такі фобії, як «(самхайнофобія)», можуть мати великий вплив на ваше життя, особливо під час таких свят, як Хелловін. Ви можете пропускати соціальні заходи, проводити менше часу з друзями та родиною і навіть боятися виходити з дому. Але пам’ятайте, що вам не обов’язково страждати лише від цього страху. Лікарі можуть допомогти вам подолати цей страх Хелловіну (або будь-який інший подібний страх). Тому поговоріть зі своїм лікарем про методи лікування, які можуть допомогти зменшити тривожність, пов’язану з цим святом, такі як експозиційна терапія.

Підсумок (головне повідомлення)

Добре, сподіваюся, тепер ви краще розумієте «(самхайнофобію)» або страх перед Хеллоуїном, про який ми говорили сьогодні.

Важливо те, що якщо у вас або у когось із ваших знайомих є такий незвичайний страх, не соромтеся цього і не намагайтеся приховувати. Це психічні розлади, які можна контролювати та вилікувати за допомогою лікування.

Якщо ви відчуваєте, що цей страх впливає на ваше життя, найкраще звернутися за професійною допомогою. Пам’ятайте, що психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне! Ви не самотні, і звернення за допомогою дає вам сили.

Самгенофобія , страх Хелловіну, фобія, тривога, психічне здоров'я, лікування, страх