Ваші коліна зігнуті назад і перерозтягнуті? (Гіперрозтягнуте коліно) Давайте поговоримо про це!

Чи траплялося вам коли-небудь стикатися з великими проблемами під час занять спортом, бігу, стрибків чи просто нічого не роблячи, коли ваше коліно раптово підгинається, і ви відчуваєте нестерпний біль? Коли це трапляється, це може бути дуже страшно, чи не так? Можливо, ви також стикалися з цим станом, який називається «гіперекстензія коліна». Сьогодні ми поговоримо про це детально, так само, як ви розмовляєте з другом.

Що таке гіперекстензія коліна?

Простіше кажучи, цей стан виникає, коли ваше коліно згинається занадто сильно назад, перевищуючи свій нормальний діапазон руху. Уявіть собі це як петлю на дверях. Вона рухається лише в одному напрямку. Що станеться, якщо змусити її зігнутися в іншому напрямку? Ось що станеться з вашим коліном.

Наше коліно — це дуже складний суглоб. Воно має сполучні тканини, такі як сухожилля, зв'язки та хрящі . Саме вони утримують коліно разом і допомагають йому правильно рухатися. Тому, якщо до коліна прикладається велика сила, чи то внаслідок спортивної травми, чи іншої аварії, і його відштовхують назад, ці сполучні тканини можуть бути пошкоджені. Це те, що ми називаємо перерозгинанням коліна. Коли це трапляється, якщо ви намагаєтеся перекласти вагу на коліно, воно може відчуватися нестабільним , можливо, навіть «вигинатися», що і може бути причиною.

Не плутайте це з розривами передньої хрестоподібної зв'язки (ACL), передньої хрестоподібної зв'язки (PCL), середньої хрестоподібної зв'язки (MCL) та нижньої хрестоподібної зв'язки (LCL)!

Тепер ви можете запитати, чи пов’язано це з іншими травмами коліна? Так, гіперекстензія коліна, розрив передньої хрестоподібної зв’язки (ACL) та розрив задньої хрестоподібної зв’язки (PCL) – це різні типи травм коліна. Але всі вони найчастіше спричинені спортивними травмами.

Давайте подивимося, що це за «зв'язки»:

• Дві основні зв'язки, що з'єднують стегнову кістку (femur) та великогомілкову кістку (tibia), – це передня хрестоподібна зв'язка (ACL) та задньогомілкова зв'язка (PCL). Обидві проходять посередині коліна. ПХЗ розташована спереду коліна, а ЗКС – ззаду.
• «MCL (медіальна колатеральна зв'язка)» та «LCL (латеральна колатеральна зв'язка)» розташовані по обидва боки коліна. Вони стабілізують коліно та допомагають йому рухатися вбік.

Тепер ви розумієте? Коли коліно надмірно розгинається, одна або декілька з цих зв'язок можуть бути пошкоджені. Особливо, якщо коліно сильно перерозгинається, існує висока ймовірність розриву передньої хрестоподібної зв'язки (ПХЗ) та середньої хрестоподібної зв'язки (МСЗ) .

Однак не всі перерозтягнення коліна призводять до розриву зв'язок. Крім того, навіть якщо коліно не перерозтягнуте, зв'язки все одно можуть бути забиті та розірвані. Тож краще не плутати ці поняття, чи не так?

Хто найімовірніше захворіє на цей стан? Наскільки поширений він?

Стан, який називається гіперекстензиєю коліна, може розвинутися у будь-кого. Однак найчастіше він зустрічається серед спортсменів.Правильно. Уявіть, що ви робите підкат обома ногами під час гри у футбол, або якщо ви стрибаєте та неправильно приземляєтеся під час гри в баскетбол... Ось як це може статися.

Це дуже поширена травма , особливо серед спортсменів, тому важливо знати про неї.

Як надмірне розгинання коліна впливає на тіло?

Окрім таких симптомів, як біль і набряк, після розтягнення зв’язок вам може бути важко нормально рухати коліном. Це може бути особливо серйозно, якщо пошкоджені також інші частини коліна, такі як сухожилля, зв’язки або меніск (хрящова структура коліна) . Ваше коліно може відчуватися слабким і нестабільним, ніби воно «вигинається». Ви також можете бути не в змозі навантажувати коліно, як зазвичай.

Дуже важливо, коли ваше коліно надмірно розтягнуте, не робити таких дій, як «гратися крізь біль» або «пройтися і подивитися, чи мине воно». Якщо ігнорувати симптоми, навіть незначна травма може стати серйозною та спричинити подальше пошкодження внутрішньої частини коліна.

Якщо у вас болить коліно і ви не можете правильно рухати ним, обов'язково зверніться до лікаря .

Які симптоми гіперекстензії коліна?

При надмірному розгинанні коліна виникають такі симптоми, як:

• Сильний біль .
• Набряк коліна.
• Труднощі з нормальними рухами коліна.
• Коліна відчувають нестабільність або слабкість , ніж зазвичай.
• Іноді можуть спостерігатися синці або зміна кольору шкіри (синій/фіолетовий).

Якщо ви чуєте «хлопок» або відчуваєте щось подібне всередині коліна під час травми, ймовірно, у вас розірваний меніск. Розірваний меніск може викликати сильний біль і навіть зробити неможливим використання коліна.

Що це спричиняє?

Найчастіше коліно перерозгинається під час занять спортом або інших фізичних навантажень . Уявіть собі це як раптове падіння під час бігу в крикеті, стрибок у нетболі з неправильним приземленням або падіння з висоти. Простіше кажучи, будь-яка сила, яка штовхає коліно назад, може призвести до його перерозгинання. Подумайте, що відбувається, коли ноги футболіста зачіпають, або баскетболіст підстрибує вгору та неправильно приземляється.

Як розпізнати цей стан?

Ваш лікар діагностує гіперекстензию коліна за допомогою фізичного огляду та візуалізаційних тестів . Він або вона огляне ваше коліно, поговорить з вами про ваші симптоми та з'ясує, наскільки обмежена ваша здатність використовувати коліно.

Вам, ймовірно, знадобиться пройти принаймні один із цих тестів візуалізації:

• Рентгенівське дослідження («рентгенівські знімки»)
• Магнітно-резонансна томографія (МРТ)
• КТ (комп'ютерна томографія)

Ці тести можуть допомогти вашому лікарю побачити пошкодження в коліні та навколо нього, а також можуть показати, чи є серйозніша травма, така як розрив зв'язок.

Як лікувати занадто розтягнуте коліно?

Лікування вашого коліна залежатиме від тяжкості травми . Якщо у вас лише незначні симптоми і немає значного пошкодження внутрішньої частини коліна, ви можете лікувати його вдома за допомогою методу «RICE»:

• R – Відпочинок: Уникайте діяльності, яка спричинила травму. Не навантажуйте коліно занадто сильно, поки воно не загоїться.
• I - Лід: Прикладіть пакет з льодом до коліна приблизно на 15 хвилин, чотири рази на день.
• C – Компресія: Ви можете обмотати коліно еластичним бинтом, щоб зменшити набряк.
• E – Підйом: Тримайте коліна та стопи вище рівня серця якомога довше.

Безрецептурні знеболювальні засоби, такі як аспірин або ібупрофен, які називаються НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати), можуть допомогти зменшити біль і набряк. Однак, якщо ви приймаєте ці ліки більше 10 днів, зверніться за медичною допомогою.

Щоб запобігти майбутнім травмам, ваш лікар також може рекомендувати вправи для зміцнення м’язів навколо коліна та збільшення гнучкості .

Чи потрібна операція при гіперекстензиї коліна?

Розтягнення коліна дуже рідко потребує хірургічного втручання. Однак, якщо внаслідок нещасного випадку, який спричинив розтягнення коліна, були пошкоджені або розірвані зв'язки, такі як передня хрестоподібна зв'язка (ПХЗ) або задня хрестоподібна зв'язка (ЗХЗ), вам може знадобитися операція для відновлення розривів.

Здебільшого операції з відновлення коліна проводяться амбулаторно . Це означає, що ви можете повернутися додому того ж дня. Ваш хірург часто проводить малоінвазивну процедуру, яка називається артроскопією коліна , під час якої відновлюється хрящ всередині коліна.

Скільки часу потрібно, щоб одужати від цього стану?

Час, необхідний для відновлення, залежить від того, наскільки сильно розтягнуто ваше коліно та чи є у вас інші травми. Якщо розтягнення коліна не завдає жодних внутрішніх пошкоджень і не потребує хірургічного втручання, ви повинні одужати протягом кількох тижнів-місяця .

Однак, якщо вам доведеться перенести операцію через серйозну травму, може знадобитися кілька місяців, щоб повернутися до всієї звичайної діяльності.

Зверніться до свого лікаря або хірурга за конкретною інформацією щодо часу вашого відновлення.

Як запобігти надмірному розгинанню коліна?

Будьте обережні з цими речами під час занять спортом чи іншими фізичними навантаженнями:

• Одягайте належне захисне спорядження.
• Якщо у вас болить коліно під час або після фізичної активності, не намагайтеся «проявляти біль».
• Дайте своєму тілу час відпочити та відновитися після важких фізичних навантажень.
• Перед заняттями спортом або фізичними вправами розігрійтеся та розтягніть м’язи.
• Після фізичного навантаження охолодіться та знову зробіть розтяжку.

Дотримуйтесь цих загальних порад безпеки , щоб зменшити ризик травмування:

• Тримайте свій дім та робоче місце вільними від непотрібних предметів, які можуть призвести до того, що ви або хтось інший послизнеться та впаде.
• Завжди використовуйте відповідні інструменти або обладнання, щоб дістатися до речей, що знаходяться високо у вашому домі. Ніколи не залазьте на стільці, столи чи стільниці.
• Якщо вам важко ходити або є високий ризик падіння, використовуйте милиці, тростини або ходунки.

Чого очікувати, якщо ваше коліно надмірно розтягнуте? / Які перспективи?

Ви можете розраховувати на повне одужання після розтягнення коліна. Це тимчасова травма, яка не повинна мати довгострокового впливу на ваше здоров'я або вашу здатність займатися улюбленими видами спорту.

Однак, якщо травма настільки серйозна, що потребує хірургічного втручання, слід розраховувати на те, що протягом щонайменше кількох місяців доведеться перервати займатися спортом або діяльністю, яка спричинила травму.

Багато людей мають хороші результати після цього стану. Більшість травм не потребують хірургічного втручання , і ви зможете повернутися до всієї звичайної діяльності протягом кількох тижнів.

Чи не зможу я ходити на роботу/навчання через цей стан?

Якщо ви можете виконувати свою роботу або навчатися сидячи, не створюючи додаткового тиску на травмоване коліно , вам не потрібно припиняти ходити на роботу чи до школи, доки не одужаєте.

Однак обов’язково проконсультуйтеся зі своїм хірургом або лікарем, перш ніж відновлювати будь-яку фізичну активність під час одужання.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо ви відчуваєте, що біль або набряк посилюються через кілька днів, або якщо ви не можете нормально рухати коліном , зверніться до лікаря.

Коли слід звернутися до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІМ) ?

Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги :

• Дуже сильний біль.
• Набряк наростає.
• Зміна кольору шкіри (синій/фіолетовий).
• Ви взагалі не можете рухати колінами.

Що мені слід запитати у лікаря?

• Чи потрібно мені проходити якісь обстеження зображень?
• У мене розрив ПХЗ або ЗХЗ?
• Як довго мені слід відпочивати та уникати спорту та інших фізичних навантажень?
• Чи доведеться мені робити операцію?
• Як довго я не зможу ходити (на роботу/до школи)?
• Це серйозний розлад?
• Чи не зможу я грати цього сезону?

Ці всі питання спадають на думку, коли у вас розтягнення коліна. На щастя, більшість розтягнень коліна не потребують хірургічного втручання , і ви можете лікувати їх вдома за допомогою безрецептурних ліків та даючи своєму організму час на відпочинок та загоєння.

Навіть якщо у вас серйозна травма, така як розрив зв'язок, ви зможете повністю відновитися та повернутися до улюблених видів спорту та занять .

Отже, що найважливіше пам'ятати?

Добре, дозвольте мені підсумувати деякі найважливіші моменти з того, про що ми говорили.

• Гіперегинання коліна – це коли коліно згинається назад понад нормальний діапазон . Це може статися під час занять спортом, наприклад, внаслідок падінь.
• Основними симптомами є біль, набряк та нестабільність коліна . Якщо ви чуєте звук «хлопання», що доходить зсередини коліна, можливо, сталася розрив зв’язок.
• Домашнього методу лікування «RICE» (відпочинок, лід, компресія, підняття) часто достатньо. Також можна використовувати знеболювальні засоби.
• Важкі травми, особливо глибокі розриви, можуть вимагати хірургічного втручання (артроскопії коліна) , але це трапляється рідко.
• «Не тримайте біль у собі». Якщо у вас є симптоми, обов’язково зверніться до лікаря. Якщо симптоми погіршуються, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги.
• Профілактика – найкращий спосіб. Важливо розігріватися, охолоджуватися, використовувати засоби безпеки та прислухатися до свого тіла.
• Здебільшого ви можете повністю одужати від цього. Тож не хвилюйтеся, за належного лікування, відпочинку та догляду ви можете повернутися до звичайного життя.

Пам’ятайте, ваше коліно дуже цінне для вас. Тому це ваш обов’язок піклуватися про нього. Якщо виникнуть будь-які проблеми, ніколи не соромтеся звернутися до лікаря.

Коліно , згинання коліна, захворювання коліна, спортивні травми, біль у коліні, набряк коліна (гіперрозгинання коліна)