Що це за дивний біль, який проходить від спини донизу по нозі? Давайте дізнаємося, що таке ішіас!

Ви коли-небудь відчували дивний біль, поколювання або печіння, яке починається в попереку та поширюється вниз по нозі, через сідниці, немов удар струмом? Можливо, ваша нога оніміла, коли ви встаєте після тривалого сидіння? Тоді у вас може бути стан під назвою «ішіас», який поширений серед багатьох людей. Багато людей бояться цієї назви, але якщо ми правильно її розуміємо, її дуже легко контролювати. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке ішіас, що його викликає та що ми можемо зробити вдома.

Перш за все, що це за сідничний нерв?

Простіше кажучи, сідничний нерв – це найдовший і найбільший нерв у нашому тілі. Він схожий на головний електричний дріт у нашому будинку. Він починається внизу хребта. Звідти він проходить через сідниці, вниз по задній поверхні стегон, вниз по ногах і в наші ступні. У кожній з наших ніг є по два таких нерви.

Тільки подумайте, що нам допомагають ходити, бігати та стояти сигнали, що надходять від цього сідничного нерва, який забезпечує чутливість наших ніг. Це означає, що він необхідний для функціонування наших ніг. Цей нерв настільки товстий, що в деяких місцях він ширший за ширину нашого великого пальця ноги.

Тож чи є «ішіас» хворобою?

Саме тут багато людей помиляються. Ішіас – це не хвороба. Це симптом . Тобто, коли з якоїсь причини сідничний нерв, про який ми говорили раніше, стискається, перетискається або запалюється, ми називаємо це ішіасом.

Уявіть собі, що коли хтось наступає на водопровідну трубу, і потік води блокується, коли цей нерв десь затискається, сигнали, що проходять по цьому нерву, перериваються. Саме тоді виникає цей електричний біль і поколювання.

Які основні функції сідничного нерва?

Як ми вже згадували раніше, цей нерв має дві основні функції. Щоб краще зрозуміти це, дивіться таблицю нижче.

Які основні причини болю при ішіасі?

Існує кілька можливих причин стиснення сідничного нерва. Деякі з найпоширеніших причин:

• Грижа міжхребцевого диска: це найпоширеніша причина. Між хребцями (які ми називаємо хребцями) у нашому хребті є желеподібні подушки. Вони називаються дисками. Якщо один із цих дисків розривається, желеподібна речовина всередині нього може витікати назовні та тиснути на сусідній корінець сідничного нерва.
• Дегенеративне захворювання дисків: З віком вищезгадані диски зношуються, а хребці зближуються. Це може призвести до браку місця для нерва, який може защемитися.
• Стеноз поперекового відділу хребта: це коли каналоподібний прохід у хребті, через який проходять нерви, звужується з віком або з інших причин. Це також може призвести до здавлення нервів.
• Кісткові шпори / Остеофіти: Нові, небажані кісткові нарости на хребцях хребта, які можуть здавлювати нерви.
• Синдром грушоподібного м'яза: грушоподібний м'яз – це м'яз глибоко в сідницях. Під цим м'язом проходить сідничний нерв. Якщо цей м'яз напружується або набрякає, він може здавлювати нерв.
• Спондилолістез: це стан, коли один хребець (суглоб) у хребті зміщується вперед за хребець, що знаходиться нижче нього. Це також може спричинити здавлення нерва.

Які симптоми ішіасу?

Те, як відчувається біль при ішіасі, може відрізнятися від людини до людини, але є деякі загальні симптоми.

Коли слід звернутися до лікаря?

Біль при ішіасі зазвичай вщухає протягом кількох тижнів за допомогою простих методів лікування. Однак, якщо у вас є ці симптоми, вам обов'язково слід негайно звернутися до лікаря .

• Якщо біль сильний і посилюється з кожним днем.
• Якщо біль почався після нещасного випадку.
• Якщо оніміння та слабкість у нозі посилюються.
• Якщо у вас виникло нетримання сечі (це дуже серйозна невідкладна ситуація).
• Якщо у вас болить спина разом із лихоманкою.

Які аналізи проводяться для діагностики ішіасу?

Коли ви звернетеся до лікаря, перше, що він чи вона зробить, це запитає вас про ваші симптоми та огляне вас. На цьому етапі він чи вона скаже вам:

• Підніміть кожну ногу прямо.
• Ходіть на п'ятах і носках.
• Зробіть присідання.

Це може дати вам приблизне уявлення про силу ваших м'язів та функцію нервів.

У більшості випадків ішіас можна діагностувати за допомогою цього тесту. Однак, якщо ви хочете знати точну причину або якщо біль не зникає, ваш лікар може направити вас на інші тести, такі як:

• Рентген: Для виявлення будь-яких змін у кістках хребта, таких як кісткові шпори.
• МРТ-сканування: Це може дати дуже чіткі зображення дисків, нервів і м’яких тканин хребта. Це може допомогти визначити, чи є основна причина, така як грижа міжхребцевого диска.
• КТ: використовується для отримання тривимірних зображень хребта.
• Електроміограма (ЕМГ): тест, який вимірює електричні сигнали від нервів до м'язів. Це може допомогти визначити, чи є пошкодження нервів.

Що можна зробити, щоб зменшити біль і зберегти здоров'я сідничного нерва?

Є кілька простих речей, які ви можете робити вдома, коли у вас болить ішіас.

• Відпочинок: Відпочиньте протягом першого дня або двох, коли біль найсильніший. Але не залишайтеся в ліжку кілька днів. Це може послабити ваші м’язи.
• Холодні та гарячі компреси: протягом перших двох-трьох днів прикладайте до болючої ділянки пакет з льодом (загорнутий у рушник) на 15-20 хвилин. Через два-три дні прикладіть грілку або підігрітий рушник. Це розслабить м’язи та зменшить біль.
• Розтяжка: Легкі вправи на розтяжку дуже важливі. Розтяжка м’язів спини, сідниць і стегон може допомогти зменшити тиск на нерви. Однак, якщо біль посилюється, припиніть тренування . Найкраще запитати у фізіотерапевта або лікаря, які вправи підходять саме вам.
• Звертайте увагу на поставу: Підтримуйте правильну поставу, коли сидите, стояте та піднімаєте тяжкості. Сидячи, тримайте спину прямо, а ноги рівно на підлозі.
• Знеболювальні засоби: Ви можете приймати парацетамол або інший знеболювальний засіб за рекомендацією лікаря. Ви також можете використовувати гель для нанесення на больову ділянку.

Хто має підвищений ризик розвитку ішіасу?

Деякі люди мають дещо вищий ризик розвитку ішіасу.

• Вік: Найчастіше це трапляється у людей віком від 30 до 50 років. Це пов'язано зі змінами в хребті з віком.
• Професія: Люди, які піднімають важкі ваги, часто згинають спину та скручують тіло, мають підвищений ризик. Люди, які довго сидять (наприклад, офісні працівники, водії), також мають підвищений ризик.
• Ожиріння: чим більша маса тіла, тим більший тиск чиниться на хребет.
• Діабет: Діабет може пошкоджувати нерви, збільшуючи ризик розвитку ішіасу.
• Вагітність: Під час вагітності вага дитини та гормональні зміни можуть спричиняти тиск на нерви.
• Малорухливий спосіб життя: люди, які довго сидять на одному місці без фізичних вправ, можуть послабити м’язи спини та розвинути ішіас.
• Куріння: Куріння зменшує кровопостачання міжхребцевих дисків, що може призвести до їх швидшого зносу.

Тепер ви знаєте, що хоча ішіас є болісним переживанням, він часто не є серйозним. Підтримка правильної постави, регулярна розтяжка та активний спосіб життя можуть значною мірою запобігти цьому стану та впоратися з ним, якщо він виникне.