У вас забагато інсуліну в організмі? Давайте поговоримо про гіперінсулінемію!

Ви коли-небудь чули про високий рівень цукру в крові або про стани, що передують діабету? Існує стан, який називається гіперінсулінемія, пов’язаний з гормоном інсуліном, який виробляє наш організм, але ми, ймовірно, не багато про це говоримо. Не хвилюйтеся, ми поговоримо про це просто, так, щоб ви могли зрозуміти.

Що це (гіперінсулінемія)? Якщо говорити дуже просто...

Гіперінсулінемія – це стан, коли у вашій крові більше інсуліну, ніж зазвичай. Отже, що таке інсулін? Це дуже важливий гормон, який виробляється та секретується нашою підшлунковою залозою. Він допомагає контролювати рівень глюкози (цукру) в крові, особливо глюкози.

Найчастіше гіперінсулінемія спричинена станом, який називається інсулінорезистентністю . Це коли ваші м’язові, жирові та печінкові клітини не реагують належним чином на інсулін. Коли виникає ця інсулінорезистентність, ваш організм реагує, виробляючи більше інсуліну, намагаючись підтримувати здоровий рівень цукру в крові. Саме тоді виникає гіперінсулінемія.

Уявіть, що в організмі людини забагато інсуліну, але в неї немає інсулінорезистентності. Якщо це станеться, рівень цукру в крові може знизитися, що спричинить стан, який називається гіпоглікемією . Однак при гіперінсулінемії, спричиненій інсулінорезистентністю, надлишок інсуліну не знижує рівень цукру в крові.

Однак, якщо ця інсулінорезистентність та гіперінсулінемія зберігаються, це може призвести до стану, який називається гіперглікемією, коли рівень цукру в крові залишається високим. Це основна причина переддіабету та діабету 2 типу в майбутньому.

Важливо: (Гіперінсулінемія) та (гіперінсулінізм) – це дві різні речі!

Багато людей плутають ці два стани через схожість їхніх назв. Гіперінсулінізм – це інший стан. Він спричинений проблемою підшлункової залози, яка призводить до підвищення рівня інсуліну в крові. Це може бути спричинено пухлиною, яка виробляє занадто багато інсуліну (так званою інсуліномою), або генетичною мутацією, присутньою в організмі. На відміну від гіперінсулінемії, гіперінсулінізм спричиняє низький рівень цукру в крові (гіпоглікемію).

Хто найімовірніше страждає від цього стану (гіперінсулінемії)?

Гіперінсулінемія, спричинена інсулінорезистентністю, може вразити будь-кого. Вона може бути тимчасовою або довготривалою. Вважається, що цьому сприяють два основні фактори:

1. Надлишок жиру в організмі: зайвий жир, особливо навколо живота.

2. Відсутність фізичної активності: це означає брак фізичних вправ.

Наскільки поширена гіперінсулінемія?

Оскільки не існує специфічного тесту для виявлення гіперінсулінемії, а інсулінорезистентність не викликає жодних серйозних симптомів, доки не прогресує до переддіабету або діабету 2 типу, важко точно сказати, наскільки поширена вона. Однак ми можемо отримати уявлення про те, скільки людей мають переддіабет. Мільйони дорослих у всьому світі мають переддіабет. Це означає, що ця проблема є більш поширеною, ніж ви думаєте.

Як гіперінсулінемія впливає на мій організм?

Окрім переддіабету та діабету 2 типу, гіперінсулінемія також пов'язана з такими станами:

• Ожиріння: це означає надмірну вагу.
• Метаболічний синдром: це сукупність кількох пов'язаних симптомів.
• Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): гормональний дисбаланс, який зазвичай вражає жінок.
• Підвищений рівень тригліцеридів: це тип жиру, що міститься в крові.
• Підвищений рівень сечової кислоти: це може призвести до таких станів, як подагра.
• Атеросклероз: це збільшує ризик серцевих захворювань.
• Гіпертонія: це означає підвищений артеріальний тиск.

Які симптоми (гіперінсулінемії)?

Гіперінсулінемія, спричинена інсулінорезистентністю, може не викликати жодних очевидних симптомів. Це пояснюється тим, що ваша підшлункова залоза може виробляти достатньо інсуліну для подолання резистентності. Однак постійна інсулінорезистентність та гіперінсулінемія можуть призвести до переддіабету та діабету 2 типу.

Багато людей можуть не проявляти симптомів переддіабету роками. Однак деякі люди можуть відчувати такі симптоми, як:

• Потемніння шкіри під пахвами, на задній частині шиї та з боків: це називається «(чорний акантоз)». Це схоже на бруд, але це не бруд.
• Шкірні мітки: Деякі люди також називають їх шкірними мітками.
• Зміни в очах:Пізніше це може прогресувати до діабетичної ретинопатії – стану, при якому очі пошкоджуються внаслідок діабету.

Симптоми діабету 2 типу такі:

• Надмірна спрага.
• Часте сечовипускання.
• Надмірний голод.
• Затуманений зір.
• Головний біль.
• Вагінальні та шкірні інфекції.
• Уповільнене загоєння ран.

Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів, дуже важливо негайно звернутися до лікаря.

Які причини гіперінсулінемії?

Зараз ми знаємо, що основною причиною гіперінсулінемії є інсулінорезистентність . Коли у вас інсулінорезистентність, ваш організм не використовує інсулін належним чином, тому ваша підшлункова залоза змушена виробляти додатковий інсулін, щоб спробувати підтримувати здоровий рівень цукру в крові.

Як діагностувати (гіперінсулінемію)?

Гіперінсулінемію може бути дещо складно діагностувати, оскільки вона не проявляє симптомів, доки не розвинуться переддіабет або діабет 2 типу. Також не існує загальноприйнятого тесту для точного вимірювання рівня інсуліну в крові, оскільки рівень інсуліну може сильно коливатися протягом дня.

Тому, оскільки не існує єдиного тесту, який може безпосередньо діагностувати гіперінсулінемію, ваш лікар враховуватиме кілька факторів під час оцінки цього стану:

• Ваша історія хвороби: такі речі, як попередні хвороби та ліки, які ви приймали.
• Сімейний анамнез: Чи є у когось у родині такі захворювання, як діабет?
• Фізикальний огляд.
• Симптоми, які ви проявляєте.
• Результати аналізу крові: Наприклад, тест на рівень глюкози в плазмі крові натщесерце (ГПН).

Як лікується гіперінсулінемія?

Оскільки не всі фактори, що сприяють гіперінсулінемії (наприклад, генетичні фактори, вік), можна лікувати, основним методом лікування є зміна способу життя . Ці зміни способу життя включають:

• Дієта:
• Ваш лікар або дієтолог може порадити вам обмежити споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів (наприклад, рису, хліба, локшини, картоплі та солодощів), оскільки вони стимулюють вироблення інсуліну.
• Також рекомендується зменшити споживання нездорових жирів, цукру, червоного м’яса та оброблених крохмалів .
• Натомість, вживайте цільні продукти з високим вмістом овочів, фруктів, цільного зерна, риби та нежирної птиці.Рекомендується. Уявіть собі, що ви розділили тарілку рису, трохи зменшивши його кількість і додавши більше овочів, трав і спецій.

• Вправа:
• Фізичні вправи знижують рівень інсуліну та поступово підвищують чутливість до інсуліну. Це допомагає лікувати гіперінсулінемію. Чудово, якщо ви можете займатися чимось на кшталт ходьби, бігу або їзди на велосипеді принаймні 30 хвилин на день.

• Втрата ваги:
• Втрата ваги може допомогти покращити стан (гіперінсулінемія). З іншого боку, збільшення ваги може погіршити цей стан.
• Гіперінсулінемія також може покращитися, якщо ожиріння лікують за допомогою зміни способу життя, дієти, ліків або баріатричної хірургії (це хірургічне втручання для зменшення ожиріння).

У людей з тяжким ожирінням, які перенесли баріатричну операцію, гіперінсулінемія швидко покращується протягом тижня після операції. Чутливість до інсуліну також покращується через 6-24 місяці після операції. Однак ця операція підходить не всім. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які варіанти лікування підходять саме вам.

Чи можна вилікувати гіперінсулінемію?

Існує кілька причин і факторів, що сприяють інсулінорезистентності (тобто гіперінсулінемії). Зміни способу життя, такі як здорове харчування, регулярні фізичні вправи та втрата зайвої ваги, можуть допомогти покращити чутливість до інсуліну та зменшити інсулінорезистентність та гіперінсулінемію. Це означає, що так, її можна значною мірою контролювати, а іноді навіть усунути! Однак не всі причини можна усунути (наприклад, генетичний вплив).

Найкраще поговорити зі своїм лікарем про те, що ви можете зробити, щоб найкраще контролювати інсулінорезистентність та гіперінсулінемію.

Які фактори ризику розвитку гіперінсулінемії?

Певні генетичні фактори ризику та фактори способу життя можуть збільшити ризик розвитку гіперінсулінемії. До цих факторів ризику належать:

• Надмірна вага або ожиріння: наявність надлишку жиру, особливо навколо живота.
• Вік 45 років або старше.
• Наявність близького родича (батьків або брата/сестри) з діабетом.
• Малорухливий спосіб життя з малою фізичною активністю.
• Наявність таких захворювань, як високий кров'яний тиск та аномальний рівень холестерину.
• Перенесений раніше інфаркт або інсульт.
• Наявність проблем, пов'язаних зі сном, таких як апное уві сні.
• Куріння.

Який прогноз гіперінсулінемії?

Прогноз гіперінсулінемії, тобто те, як розвиватиметься стан, залежить від кількох факторів:

• Інсулінорезистентність: це основна причина гіперінсулінемії.
• Тяжкість інсулінорезистентності та гіперінсулінемії.
• Наскільки ви схильні до вторинних ускладнень, які можуть виникнути через інсулінорезистентність та гіперінсулінемію.
• Наскільки добре ви адаптуєтесь до лікування та як ваш організм реагує на нього.

Деякі люди можуть мати легку інсулінорезистентність та гіперінсулінемію, ніколи не прогресуючи до переддіабету або діабету 2 типу. Також деякі люди можуть усунути або контролювати інсулінорезистентність та гіперінсулінемію за допомогою зміни способу життя.

Однак, якщо у вас розвинувся діабет 2 типу через гіперінсулінемію, вам слід докласти всіх зусиль, щоб добре контролювати цей стан, щоб уникнути можливих ускладнень.

Коли слід звернутися до лікаря з приводу гіперінсулінемії?

Якщо у вас діагностували гіперінсулінемію або стани, пов’язані з інсулінорезистентністю, дуже важливо регулярно відвідувати лікаря, щоб переконатися, що рівень цукру в крові знаходиться на здоровому рівні, а ваше лікування працює.

Якщо у вас є симптоми високого рівня цукру в крові (ті, про які ми обговорювали раніше) або симптоми переддіабету, негайно зверніться до лікаря. Він може провести прості тести для перевірки рівня цукру в крові.

Гіперінсулінемія – це потенційно небезпечний стан. Часто вона є результатом інсулінорезистентності. Оскільки симптоми не проявляються, доки не прогресують до переддіабету або діабету 2 типу, найкраще, що ви можете зробити, це підтримувати здорову вагу, регулярно займатися фізичними вправами та харчуватися здоровою їжею. Ці речі можуть допомогти запобігти та подолати інсулінорезистентність та гіперінсулінемію.

Найважливіші речі, які нам потрібно пам'ятати (Запам'ятайте, що потрібно зробити)

Добре, сподіваюся, ви тепер маєте уявлення про те, про що ми говорили (гіперінсулінемія). Коротко кажучи:

• Гіперінсулінемія — це підвищення рівня інсуліну в крові, часто спричинене інсулінорезистентністю.
• Хоча спочатку це може не проявлятися жодними симптомами, згодом це може призвести до переддіабету та діабету 2 типу, а також до низки інших проблем зі здоров'ям.
• Здоровий спосіб життя (правильне харчування, фізичні вправи, контроль ваги) – найкращий захист і найкращі ліки від цього.
• Якщо у вас є фактори ризику або ви відчуваєте будь-які симптоми, не зволікайте зі зверненням до лікаря. Якщо це виявити на ранній стадії, це набагато легше контролювати.

Пам’ятайте, ваше здоров’я у ваших руках. Невеликі зміни можуть мати велике значення!

Гіперінсулінемія , інсулінорезистентність, діабет, рівень цукру в крові, підшлункова залоза, харчування, фізичні вправи