У вас високий рівень тригліцеридів у крові? Давайте поговоримо про гіпертригліцеридемію!

Ви коли-небудь чули про жири в крові? Можливо, лікар сказав вам, що «тригліцериди здаються трохи підвищеними». Сьогодні ми поговоримо про те, що насправді являють собою ці тригліцериди, що відбувається, коли вони підвищені, і що нам слід з цим робити. Не хвилюйтеся, я поясню це дуже просто, так, щоб ви могли зрозуміти.

Що таке тригліцериди? Чому вони важливі для нас?

Простіше кажучи, тригліцериди – це тип жиру в нашій крові. Вони забезпечують наш організм енергією. Ми отримуємо тригліцериди з їжі, яку їмо, особливо з таких речей, як вершкове масло та олія. Не тільки це, але коли ми споживаємо більше калорій, ніж потрібно нашому організму, наш організм перетворює ці зайві калорії на тригліцериди та зберігає їх. Пізніше, коли у нас мало енергії, наш організм використовує ці накопичені тригліцериди.

Отже, тригліцериди – це важлива речовина, яка дає нам енергію. Однак, якщо їх рівень у крові занадто підвищується, це збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Ось чому важливо знати про цей стан, який називається гіпертригліцеридемією, і контролювати рівень тригліцеридів.

Отже, скільки тригліцеридів корисно?

Середній рівень тригліцеридів у крові дорослої людини повинен бути менше 150 міліграмів на децилітр (150 мг/дл). Фактично, ідеальним показником є ​​менше 100 мг/дл. Найважливіше – вимірювати рівень тригліцеридів під час голодування. Це означає, що вам потрібно здавати аналіз крові після того, як ви нічого не їли та не пили (крім води) протягом приблизно 10-12 годин.

Гіпертригліцеридемія - це коли рівень тригліцеридів становить 150 мг/дл або вище.

Ось короткий огляд рівня тригліцеридів натщесерце у дорослих:

• Здоровий рівень: менше 150 мг/дл
• Прикордонно високий: 150 – 199 мг/дл
• Високий рівень: 200 – 499 мг/дл
• Дуже високий: 500 мг/дл або вище

Здоровий рівень тригліцеридів для дітей та молоді (віком 10-19 років) повинен бути меншим за 90 мг/дл. Якщо рівень тригліцеридів у вашої дитини високий, найкраще звернутися до лікаря про те, як його знизити.

Що таке тяжка гіпертригліцеридемія? Чи небезпечна вона?

Тяжка гіпертригліцеридемія – це стан, коли рівень тригліцеридів становить 500 мг/дл або вище. Люди з цим станом мають підвищений ризик розвитку стану, який називається гострим панкреатитом . Це запалення підшлункової залози, яке потребує медичного лікування.

Гіпертригліцеридемія – це стан, який потребує уваги та лікування. Однак у більшості випадків це не є невідкладною медичною допомогою.Ваш лікар може допомогти вам знизити цей рівень. Це може допомогти запобігти ускладненням, які можуть вплинути на ваше серце або підшлункову залозу.

Чи гіпертригліцеридемія та холестерин – це одне й те саме?

Так, це не одне й те саме. Гіпертригліцеридемія та високий рівень холестерину – це два різні стани. Але обидва вони пов’язані з жировими речовинами, які називаються ліпідами у вашій крові.

Ліпіди – це жирні речовини, які виконують важливі функції в нашому організмі. Тригліцериди та холестерин – це два типи ліпідів. Обидва переносяться кров’ю у вигляді частинок-переносників, які називаються ліпопротеїнами.

Гіпертригліцеридемія – це підвищення рівня тригліцеридів у крові. Гіперхолестеринемія – це підвищення рівня холестерину.

Часто люди з високим рівнем тригліцеридів також мають високий рівень холестерину. Високий рівень тригліцеридів може бути небезпечним, особливо якщо ваш «хороший» холестерин, ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності), низький, а «поганий» холестерин, ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності), високий.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, що означають ці рівні у вашій крові та як повернути їх до здорового рівня.

Наскільки поширений цей стан?

Згідно з опитуваннями, проведеними у Сполучених Штатах, приблизно кожен п'ятий дорослий має підвищений рівень тригліцеридів (більше 150 мг/дл). Однак цей ризик зростає з віком. Дослідження показали, що 42% людей старше 60 років мають цей стан. Цей стан може бути поширеним і в Шрі-Ланці через наші звички харчування та спосіб життя.

Які симптоми гіпертригліцеридемії?

Багато людей з гіпертригліцеридемією не проявляють жодних симптомів. Ось чому вона може бути схожа на «мовчазного ворога». У людей з тяжкою гіпертригліцеридемією іноді може розвинутися стан, який називається ксантоми. Це невеликі грудочки жиру, що утворюються під шкірою. Найчастіше вони спостерігаються навколо повік. Але іноді вони також можуть розвиватися в таких місцях, як коліна, лікті та долоні.

Чому рівень тригліцеридів у нашому організмі підвищується? Які причини?

Існує кілька причин гіпертригліцеридемії. Це:

• Фактори способу життя
• Інші супутні захворювання
• Деякі ліки
• Генетичні порушення ліпідного обміну

Давайте розглянемо кожен з них трохи детальніше.

Вплив способу життя

Наш спосіб життя має великий вплив на рівень тригліцеридів. Тому що, як я вже згадував раніше, чим більше калорій ми споживаємо, тим більше наш організм перетворює на тригліцериди. Отже, якщо ви споживаєте більше цукру, жиру чи алкоголю, ніж потрібно вашому організму, рівень тригліцеридів може підвищитися.

Фактори способу життя, що сприяють підвищенню рівня тригліцеридів:

• Вживання надмірної кількості алкоголю: Знаєте, деякі з нас п'ють забагато під час вечірок. Це також впливає на нас.
• Надмірне споживання рафінованих вуглеводів та цукру: продукти, виготовлені з хлібопекарського борошна (наприклад, пісочне печиво, хлібобулочні вироби), підсолоджені напої, тістечка, печиво тощо.
• Надмірне споживання насичених жирів: вони містяться в продуктах з високим вмістом жиру, червоному м’ясі та продуктах, виготовлених з кокосової олії.
• Відсутність фізичної активності (сидячий спосіб життя): сидіння на одному місці цілий день, робота та відсутність фізичних вправ.

Тільки подумайте, якщо ми з'їмо шматок риби, приготовленої в олії, бульйон, приготований на кокосовому молоці, та солодкий напій на додаток до рису, який ми їмо протягом дня, зайві калорії з усього цього можуть зберігатися в організмі у вигляді тригліцеридів.

Через деякі захворювання

Рівень тригліцеридів також може підвищуватися через різні захворювання. Ось кілька прикладів:

• Діабет
• Гіпотиреоз
• Інсулінорезистентність
• Захворювання нирок
• Захворювання печінки
• Вовчак
• Метаболічний синдром
• Нефротичний синдром
• Надмірна вага або ожиріння
• Ревматоїдний артрит

У жінок є інші специфічні фактори ризику:

• Менопауза
• Вагітність – особливо в третьому триместрі.

Через деякі ліки, які ми приймаємо

Рівень тригліцеридів також може підвищуватися при вживанні певних ліків. Приклади:

• Антипсихотичні препарати – наприклад, клозапін, оланзапін
• Деякі препарати, що використовуються для лікування ВІЛ-інфекції (інгібітори антиретровірусної (АРТ) протеази)
• Деякі ліки від високого кров'яного тиску (бета-блокатори - неселективні)
• Кортикостероїди
• Циклофосфамід
• Пероральний естроген
• Тамоксифен
• Тіазиди – препарати, що викликають посилене сечовипускання

Найголовніше: ніколи не припиняйте приймати ліки, призначені лікарем, не порадившись спочатку з ним. Якщо ліки викликають підвищення рівня тригліцеридів, ваш лікар зможе вам допомогти. Він може змінити дозування або призначити інші ліки.

Генетичні захворювання, що передаються з покоління в покоління

У деяких людей також може бути аномальний рівень тригліцеридів та холестерину через генетичні фактори. Приклади:

• Сімейна комбінована гіперліпідемія: підвищення рівня тригліцеридів, підвищення рівня холестерину ЛПНЩ та зниження рівня холестерину ЛПВЩ.
• Сімейна гіпертригліцеридемія (сімейна дисліпідемія IV типу): підвищення лише рівня тригліцеридів.
• Сімейна дисбеталіпопротеїнемія (гіперліпопротеїнемія III типу): підвищений рівень тригліцеридів та загального холестерину.
• Синдром сімейної хіломікронемії (СХХ): підвищений рівень тригліцеридів вище 1000 мг/дл.

Часто гіпертригліцеридемія може бути спричинена одним або кількома з цих факторів. Наприклад, людина може мати генетичне захворювання, а також неправильний спосіб життя. Ваш лікар визначить ці фактори та призначить найкраще лікування.

Як дізнатися, чи є у вас гіпертригліцеридемія?

Існує два основних способи це з'ясувати: фізичний огляд лікарем та аналіз крові.

Фізичний огляд лікарем

Лікар проведе фізичний огляд, щоб дізнатися про ваш стан здоров'я. Він також запитає вас про наступне:

• Чи є у когось у родині захворювання серця, високий рівень холестерину або високий рівень тригліцеридів?
• Ваш спосіб життя (наприклад, вживання алкоголю, тютюну).
• Інші захворювання, які у вас є.
• Ліки, які ви використовуєте.

Маючи цю інформацію, ваш лікар може зрозуміти, що викликає високий рівень тригліцеридів у вас і ризик розвитку серцевих захворювань.

Аналіз крові

Простий аналіз крові, який називається ліпідною панеллю, – єдиний спосіб точно діагностувати гіпертригліцеридемію. Цей тест вимірює рівень тригліцеридів, а також рівень холестерину.

Як я вже згадував раніше, лікар скаже вам не їсти приблизно 10-12 годин перед цим аналізом крові. Це означає, що ви не повинні їсти та пити нічого, крім води. Щоб отримати точні результати, дуже важливо дотримуватися вказівок лікаря.

Які найкращі методи лікування цього? Як я можу зменшити його?

Існує три основні методи лікування гіпертригліцеридемії:

• Зміни способу життя
• Ліки (препарати)
• Лікування основних причин високого рівня тригліцеридів.

Вам може знадобитися один або декілька з цих методів. Ваш лікар визначить для вас найкращий план лікування.

Зміни способу життя – це перші речі, які мають значення!

Лікування часто починається зі зміни способу життя. Ось основні речі:

• Уникайте алкоголю: максимально скоротіть його вживання або взагалі припиніть його вживання.
• Уникайте рафінованих вуглеводів та цукру: максимально зменште споживання хліба, солодощів та напоїв. Натомість їжте цільнозернові продукти, овочі та фрукти.
• Їжте більше морепродуктів, особливо риби, багатої на омега-3 жирні кислоти: така риба, як лосось, скумбрія, оселедець і тунець, є гарним вибором.
• Більше тренуйтеся:Займайтеся чимось на кшталт ходьби, бігу, плавання принаймні 30 хвилин на день. Також будьте активними у своїх щоденних справах.
• Контролюйте споживання калорій, щоб позбутися зайвої ваги: ​​намагайтеся підтримувати здорову вагу для свого зросту.
• Обирайте здорові жири замість насичених і трансжирів: обмежте споживання таких продуктів, як кокосова олія, пальмова олія, вершкове масло та маргарин, і вживайте оливкову олію, рапсову олію та деякі горіхи.

«Невеликі зміни, такі як використання меншої кількості олії під час приготування їжі вдома, зменшення кількості жирної їжі, яку ми їмо в магазині, та вживання несолодкого чаю замість солодкого, можуть мати велике значення».

Ліки

Якщо лише зміни способу життя не контролюють рівень тригліцеридів, лікар може призначити ліки. Ліки особливо важливі для людей з тяжкою гіпертригліцеридемією. Існує кілька видів ліків, які може призначити лікар:

• Фібрати - наприклад, фенофібрат
• Рецептурні омега-3 жирні кислоти, наприклад, ікосапент етил (IPE)
• Статини – хоча їх в основному призначають для зниження рівня холестерину, вони іноді також впливають на тригліцериди.

Контроль інших захворювань

Якщо у вас є інше захворювання (наприклад, діабет), яке може сприяти підвищенню рівня тригліцеридів, також важливо добре контролювати його. Ваш лікар надасть вам необхідні поради та лікування.

Чи можна запобігти гіпертригліцеридемії?

Деякі причини (старіння, певні хвороби) знаходяться поза нашим контролем. Однак, є багато речей, які ми можемо зробити у своєму повсякденному житті, щоб запобігти цьому стану. Ось деякі з них:

• Дотримуйтесь здорової для серця дієти: їжте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та пісного білка. Зменште споживання олії, цукру та солі.
• Будьте активними: окрім запланованих фізичних вправ, рухайте своїм тілом якомога більше під час щоденних вправ. Наприклад, ходіть сходами замість ліфта та ходіть пішки до найближчих місць.
• Підтримуйте здорову вагу.
• Обмеження алкоголю: максимум один стандартний напій на день для жінок та два стандартні напої на день для чоловіків.
• Зменште споживання цукру та рафінованих вуглеводів.

Зверніться до свого лікаря за додатковою порадою щодо контролю рівня тригліцеридів.

Які перспективи для людини з цим станом? (Перспектива)

Це залежить від багатьох речей. Наприклад:

• Які причини вашої гіпертригліцеридемії?
• Який у вас рівень тригліцеридів?
• Які ще у вас є хвороби?

Тому зверніться до лікаря, щоб точно з'ясувати, в чому саме полягає ваш стан.

Але пам’ятайте, що гіпертригліцеридемія – поширене захворювання, і ви не самотні. Багато людей добре справляються з цим станом, дотримуючись порад лікаря, змінюючи спосіб життя та приймаючи ліки за необхідності.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Обов’язково проходьте щорічні медичні огляди. Крім того, відвідуйте будь-які інші прийоми, призначені вашим лікарем. Якщо у вас є якісь запитання чи занепокоєння, не соромтеся звертатися до свого лікаря в будь-який час.

Які питання слід поставити лікарю?

Важливо дізнатися якомога більше про свій стан, його причини та методи лікування. Ви можете поставити своєму лікарю такі запитання:

• Про що мені говорить мій рівень тригліцеридів?
• У мене також високий рівень холестерину?
• Що спричиняє підвищення рівня тригліцеридів у мене?
• Як я можу знизити рівень тригліцеридів?
• Який у мене ризик розвитку серцевих захворювань?
• Які види фізичних вправ мені підходять?
• Чи варто мені звернутися до дієтолога?

Коли потрібно звернутися до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІМ) ?

Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів , негайно зателефонуйте за номером 911 (1990 у Шрі-Ланці) або зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги:

• Гострий панкреатит – (сильний біль у животі, блювота, лихоманка)
• Серцевий напад - (біль у грудях, задишка, пітливість)
• Інсульт – (оніміння або слабкість обличчя, руки чи ноги, утруднення мовлення, утруднення ходьби)

Гіпертригліцеридемія підвищує ризик розвитку цих серйозних ускладнень. Тому дуже важливо знати про ці симптоми та негайно звернутися за медичною допомогою, якщо вони виникнуть.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Контроль гіпертригліцеридемії вимагає певних зусиль. Але це варте вашого часу. Вам потрібно буде внести деякі зміни у свій щоденний розпорядок, і ці зміни часом можуть здаватися складними. Але почніть з малого. Навіть невеликі зміни можуть суттєво вплинути на здоров'я вашого серця. Запитайте свого лікаря про ресурси та групи підтримки, які допоможуть вам досягти ваших цілей. Ваше здоров'я у ваших руках!

гіпертригліцеридемія , тригліцериди, холестерин, серцеві захворювання, дієта, фізичні вправи, спосіб життя