Коли ви думаєте про гіпноз, чи уявляєте ви когось, хто спостерігає за вами та має над вами повний контроль, як це видно у фільмах? Багато людей думають, що гіпноз – це щось подібне. Але правда в тому, що це абсолютно неправильна ідея. Гіпноз – це дуже корисна, визнана допоміжна терапія. Тож давайте поговоримо саме про це сьогодні.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Що таке гіпноз, простіше кажучи?
Простіше кажучи, гіпноз – це стан, у якому ваш розум глибоко розслаблений і зосереджений на одній речі. Деякі люди також називають це гіпнотерапією. Це додаткова терапія . Тобто, її можна використовувати як додатковий метод лікування поряд зі звичайним медичним лікуванням, яке ви отримуєте від певної хвороби чи психічної проблеми.
Це робить навчений та кваліфікований гіпнотерапевт. Він чи вона дасть вам усні інструкції, повторить вам певні речі та допоможе візуалізувати різні образи у вашій уяві. Таким чином, коли ваш розум глибоко зосереджений, це може допомогти вам змінити нездорові звички чи поведінку.
Найголовніше, що коли ви перебуваєте в гіпнозі, ви не втрачаєте свідомість, не засинає. І нічого не відбувається поза вашим контролем. Ви завжди все контролюєте.
З якими речами допомагає гіпнотерапія?
Гіпнотерапія насправді може допомогти впоратися з широким спектром захворювань. Давайте розглянемо, що це таке.
| Тип якості | Можливості отримати допомогу |
|---|---|
| Проблеми з психічним здоров'ям |
|
| Тривалі симптоми | |
| Інші способи використання |
Як працює це лікування?
Добре, тепер давайте подивимося, як це відбувається насправді. Це не магічний трюк, як ви можете подумати. Існує чотири чіткі етапи. Терапевт дуже спокійно та безпечно проведе вас через ці чотири етапи.
| Сцена | Що тут відбувається? |
|---|---|
| 1. Індукція | Це перший крок. Терапевт допомагає вам розслабитися. Він направляє вас зосередити свою увагу на одній меті, відволікаючи її від навколишнього середовища. Це робиться за допомогою таких технік, як повільне дихання, напруження та повільне розслаблення м’язів. |
| 2. Поглиблення | Це передбачає посилення вашого розслаблення та зосередженості. Уявіть, що ви вийшли з мілководдя басейну та тепер поступово переходите в глибшу воду. Терапевт може попросити вас уявити, як ви спускаєтеся сходами або занурюєтеся в дуже зручне ліжко. |
| 3. Надання пропозицій | Це найважливіша частина. Ваш розум зараз дуже відкритий до пропозицій. Терапевт вам розповістьДайте дуже м’які, позитивні поради щодо того, що потрібно змінити (наприклад, кинути палити). Ви можете давати пропозиції на кшталт: «Тобі не потрібні сигарети, твоє тіло буде здоровим». |
| 4. Поява | Зрештою, терапевт м’яко виводить вас із цього стану. Він просить вас уявити, як ви знову піднімаєтеся цими сходами або встаєте з цього зручного ліжка, і повертає вас до нормальної свідомості. |
Сеанс зазвичай триває близько години. Може знадобитися кілька сеансів, перш ніж ви почнете бачити бажані результати.
Чи є в цьому якісь ризики?
Гіпноз – це дуже безпечний метод лікування з низьким рівнем ризику . Однак дуже рідко у деяких людей можуть виникати незначні побічні ефекти після лікування.
- Запаморочення
- Сонливість
- Головний біль
- Трохи підвищена тривожність
- Труднощі із засинанням
Якщо ви відчуваєте щось подібне, дуже важливо розповісти про це своєму терапевту.
Пам’ятайте, гіпноз — це не контроль над свідомістю чи промивання мізків. Терапевт не обманом змушує вас щось робити. Будь-які позитивні зміни, які відбуваються у вашому житті, відбуваються тому, що ви самі вирішили їх змінити .
Як вибрати кваліфікованого гіпнотерапевта?
Це дуже важливе питання. Якщо ви розглядаєте можливість гіпнотерапії, вам слід спочатку перевірити, чи є людина кваліфікованим, ліцензованим фахівцем у такій галузі, як медицина, психологія, соціальна робота або медсестринство . Крім того, людина повинна мати спеціальну підготовку з гіпнозу та технік гіпнотерапії.
Найголовніше, щоб ви довіряли своєму терапевту. Як і будь-який лікар чи консультант, ви повинні мати можливість розмовляти з ним без будь-якого дискомфорту.
Коли вам потрібно звернутися до лікаря?
Додаткові методи лікування, такі як гіпноз, використовуються разом із традиційним медичним лікуванням. Якщо у вас з'являються будь-які нові симптоми або якщо ваші симптоми змінюються, обов'язково поговоріть про це зі своїм лікарем . Вам можуть знадобитися інші методи лікування, окрім гіпнозу. Гіпноз ніколи не замінює основного медичного лікування.
Повідомлення на винос
- Гіпноз — це не магічний трюк з фільмів. Це визнана додаткова терапія, яка глибоко розслабляє розум і зосереджує увагу.
- Ви не втратите свідомість і не заснете під час цього лікування. Ви завжди контролюєте ситуацію.
- Це може допомогти з багатьма речами, такими як стрес, біль, безсоння та відмова від шкідливих звичок, таких як куріння.
- Завжди звертайтеся за цим лікуванням лише до кваліфікованого, навченого фахівця.
- Пам’ятайте, що гіпноз є доповненням до звичайного медичного лікування, а не його заміною. Якщо у вас є якісь занепокоєння, обговоріть їх зі своїм лікарем.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.