У всіх нас бувають дні в житті, коли ми почуваємося сумними та пригніченими, чи не так? Іноді ми почуваємося самотніми та ізольованими. Це нормально відчувати себе так, коли ми переживаємо важкий період у житті. Це наша людська природа. Здебільшого ми знаємо, що це почуття через деякий час мине, і воно мине. Але що, якщо воно не мине? Якщо ваш смуток продовжується, якщо він впливає на ваше життя до такої міри, що ви не можете працювати, спати чи розважатися? Тоді це може бути щось більше, ніж просто звичайний смуток.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Що таке нормальний смуток?
Простіше кажучи, смуток – це наша емоція. Це наша реакція на щось, що сталося в нашому житті. Наприклад, нормально сумувати, коли ви втрачаєте роботу, сваритеся з близьким другом або втрачаєте члена сім'ї. Насправді, сумувати – це здорово, тому що це дозволяє нам змиритися з подією.
У звичайному смутку ви можете зайнятися чимось приємним, поговорити з другом або подивитися фільм, щоб заспокоїтися. Смуток тимчасовий. Для нього є причина, і з часом він зникне. Навіть якщо ви відчуваєте смуток, ви все ще можете певною мірою займатися іншими справами в житті.
Отже, що ж таке депресія?
Депресія – це не просто звичайний смуток. У медицині ми називаємо це «великою депресією» або «клінічною депресією» . Це не слабкість розуму і не те, що зникне після «важкої праці». Депресія – це серйозний медичний стан, який потребує лікування. Так само, як діабет чи високий кров’яний тиск.
Це впливає не лише на ваші почуття, але й на ваше тіло, спосіб мислення, вашу поведінку, на все. Людина з депресією відчуває, ніби над нею висить темна хмара, яка ніколи не зникне. Їй не хочеться нічого робити, і вона втрачає будь-яку надію на життя.
Найголовніше, що депресію не можна контролювати самостійно. Вона однозначно потребує медичної консультації та лікування.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Які основні симптоми депресії?
Депресія не впливає на всіх однаково. Однак, є деякі поширені симптоми. Давайте розглянемо їх у таблиці. Якщо у вас є щонайменше п'ять або більше цих симптомів, більшу частину часу, майже щодня, протягом більше двох тижнів , це може бути депресія.
| Симптом | Просте пояснення |
|---|---|
| Смуток і порожнеча, що тривають цілий день | Відчуття глибокого смутку без причини, відчуття порожнечі, ніби всередині нічого немає. Сльози завжди наповнюють ваші очі, коли інші бачать вас. |
| Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення | Речі, які вам раніше подобалися (наприклад, перегляд фільмів, прослуховування музики, спілкування з друзями, хобі), тепер здаються вам недоступними. |
| Зміна маси тіла | Раптова втрата ваги без будь-якого контролю дієти (через анорексію) або, у деяких випадках, раптове збільшення ваги після переїдання. |
| Проблеми зі сном | Безсоння, або сонливість та надмірний сон протягом дня. |
| Неспокій або повільність | Неспокійний, дратівливий настрій (особливо у дітей та молодих людей) або відчуття млявості та загальмованості. |
| Надмірна втома тіла | Відчуття надзвичайної втоми та безжиттєвості, незалежно від того, скільки ви спите чи відпочиваєте. Навіть незначне завдання вимагає багато енергії. |
| Почуття нікчемності або надмірна провина перед собою | Почуття на кшталт «Я нікчемний/нікому не байдужий/нікому до мене немає діла». Непотрібне занепокоєння про те, що я винен/винна в усьому, що відбувається. |
| Труднощі з концентрацією уваги | Неможливість зосередитися на читанні книги, перегляді телевізора або виконанні роботи. Відчуття млявості та нездатності приймати рішення. |
| Думки про смерть або самогубство | Часті думки на кшталт «Хотів би я померти», планування або спроба самогубства. Це дуже серйозний симптом. |
Коли слід звернутися за допомогою?
Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є п’ять або більше симптомів, перелічених у таблиці вище, які тривають більше двох тижнів, і ці симптоми заважають вам виконувати повсякденні справи (робота, навчання, сімейні справи), негайно зверніться до лікаря.
У кого ви просите допомоги?
Найкраще звернутися до сімейного лікаря. Він чи вона зможе оглянути вас і підтвердити, чи це депресія. Іноді ці симптоми також можуть бути спричинені фізичними проблемами, такими як гормони щитовидної залози. Тому лікар спочатку перевірить наявність таких проблем.
Потім він чи вона призначить необхідне лікування. Вас також можуть направити до психіатра або консультанта/психолога.
Пам'ятайте, що прохання про допомогу — це не ознака слабкості. Це ознака любові до себе та сили.
Лікування може включати медикаментозне лікування, консультування або їх поєднання. За належного лікування депресію можна повністю вилікувати. Тож немає причин боятися чи соромитися.
Повідомлення на винос
- Звичайний смуток — це тимчасова реакція на життєву подію. З часом він мине.
- Депресія не така. Це серйозний медичний стан, який потребує лікування. Це не слабкість розуму.
- Якщо у вас є 5 або більше перерахованих вище симптомів, які тривають більше двох тижнів, не ігноруйте їх.
- Негайно зверніться до лікаря за порадою. За умови правильного лікування депресію можна повністю вилікувати.
- Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникають суїцидальні думки, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги. Не зволікайте зі зверненням за допомогою.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.