Ви скрегочете зубами вночі? Давайте поговоримо про це (бруксизм) детальніше!

Ви коли-небудь прокидалися вранці з болем у щелепі або головним болем? Або хтось казав вам, що ви видаєте дивні звуки під час сну? Ви можете скреготати або стискати зуби, навіть не усвідомлюючи цього. У медичній термінології ми називаємо цей стан (бруксизм) (вимовляється: БРУКС-іс-м). Це може здатися вам новим, але насправді це поширене захворювання, яке вражає багатьох людей, особливо маленьких дітей. Тож давайте дізнаємося більше про це (бруксизм) сьогодні.

Що це (бруксизм)?

Простіше кажучи, бруксизм – це мимовільне скреготіння або стискання зубів . Це відбувається переважно під час сну (бруксизм сну) . Однак деякі люди також можуть мати цю звичку вдень, коли вони не сплять (бруксизм неспання) , особливо коли вони перебувають у стресі або глибоко про щось думають.

Уявіть, ваші зуби скрегочуть один об одного, як два точила. Чи можете ви уявити собі шкоду, яка може статися, якщо це продовжуватиметься? Але не хвилюйтеся, здебільшого, особливо у дітей, це не є великою проблемою і з часом зникне. Однак у деяких випадках, якщо це продовжуватиметься, це може вплинути не лише на зуби та щелепи, але й на наше загальне здоров'я.

Чому ми так скрегочемо зубами? Які причини?

Дійсно важко визначити одну причину бруксизму. Існує низка факторів, які можуть сприяти цьому. Давайте розглянемо деякі з них:

Стрес і тривога

Саме це більшість людей вважають основною причиною (бруксизму). Тільки подумайте, коли у вас багато про що думати, коли наближається іспит, коли у вас проблеми на роботі, ви просто відчуваєте важкий тягар на своєму розумі. У такі моменти, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, ваші м’язи щелепи можуть напружуватися, і ви можете почати скреготати зубами. Це ніби ваше тіло намагається зняти цей стрес.

Проблеми зі сном

Люди з певними розладами, пов'язаними зі сном, такими як апное сну , частіше розвивають бруксизм. Він також може спостерігатися у людей, які мають звичку хропіння. Порушення режиму сну, такі як безсоння, також можуть сприяти цьому.

Проблеми з неправильним приляганням зубів

Якщо ваші верхні та нижні зуби неправильно збігаються, тобто якщо у вас неправильний прикус , або якщо ваші зуби криві та мають проміжки, це також може бути причиною скреготу зубами. Ваше тіло може намагатися виправити це неправильне розташування.

Певні ліки та спосіб життя

Деякі ліки, особливо певні антидепресанти, можуть викликати бруксизм як побічний ефект. Також,Цей ризик також вищий для тих, хто курить і вживає надмірну кількість алкоголю або напоїв, що містять кофеїн, таких як кава .

Інші стани здоров'я

Бруксизм також може бути пов'язаний з певними неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Паркінсона , деменція , а також такими станами, як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) , епілепсія та синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) .

Це спадкове?

Так, деякі дослідження показали, що до цього може бути генетична схильність . Тобто, якщо хтось у вашій родині має бруксизм, є невелика ймовірність, що він розвинеться і у вас.

Як дізнатися, чи є у мене бруксизм? Які його симптоми?

Найчастіше ми скрегочемо зубами під час сну, тому не усвідомлюємо цього. Однак є деякі симптоми, які можуть дати вам уявлення про те, що відбувається:

• Скрегіт зубами: Цей звук часто першим чує хтось, з ким ви спите (ваш партнер, батьки, брати і сестри). Він може звучати як гучний скрегіт зубів.
• Зношування, сплющення, ламання або розхитування зубів: постійне стискання зубів може призвести до стирання та сплющення верхівок зубів, відламування невеликих шматочків зубів або відчуття деякої розхитаності зубів.
• Підвищена чутливість зубів: вживання холодної води або вживання морозива може посилити відчуття оніміння зубів.
• Біль або скутість у щелепі: Ваша щелепа болить з обох боків, коли ви прокидаєтеся вранці, м’язи щелепи відчувають втому, і ви можете відчувати, ніби застрягли, коли відкриваєте рот.
• Тупий головний біль, що починається з обох боків вуха: ці головні болі часто виникають вранці.
• Травми, спричинені кусанням внутрішньої сторони щоки: Ви можете випадково вкусити внутрішню сторону щоки.
• Порушення сну: скрегіт зубами може порушувати ваш сон або сон вашого партнера.
• Це може відчуватися як біль у вусі, але це не проблема з вухом: оскільки щелепний суглоб розташований близько до вуха, біль у щелепі може відчуватися як біль у вусі.

«Зараз ви, мабуть, думаєте: «Як мені дізнатися, чи скрегочу я зубами уві сні?» Це цілком резонне питання! Ви можете запитати члена сім’ї, чи видаєте ви якісь звуки під час сну. Або звернути увагу на такі речі, як біль у щелепі та чутливість зубів вранці».

Чи трапляється це і з дітьми?

Так, навіть у маленьких дітей може розвинутися стан, який називається бруксизм. Насправді, він частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих . Часто кажуть, що приблизно третина дітей віком від 3 до 6 років скрегочуть зубами. Але є гарна новина:У багатьох дітей це зникає само собою з віком, особливо після прорізування постійних зубів.

Речі, які можуть спричинити скрегіт зубами у дітей, включають:

• Дискомфорт у яснах під час прорізування зубів.
• Хворобливі стани, такі як вушні інфекції.
• Іноді буває невеликий стрес, пов'язаний із шкільними завданнями та звиканням до нового.
• Це також можна спостерігати у гіперактивних дітей.

Якщо ваша дитина скрегоче зубами, її зуби зношуються, вона скаржиться на біль у щелепі або якщо це порушує її сон, варто звернутися до стоматолога за порадою.

Чи потрібно мені звернутися до лікаря з цього приводу?

Це нормально час від часу трохи скреготати зубами. Однак, якщо у вас є щось із переліченого нижче, варто звернутися до стоматолога або лікаря :

• Якщо ваші зуби зношені, зламані або чутливі.
• Якщо у вас часто болить щелепа, головний біль або біль у вухах.
• Якщо інших турбує звук вашого скреготу зубами.
• Як ви думаєте, чи це сильно впливає на ваш сон?

Лікар огляне ваші зуби, ротову порожнину та щелепу. Він також може поставити вам запитання про ваш режим сну, спосіб життя та психічний стан. Це допоможе визначити, чи є у вас бруксизм і що його викликає.

Які існують методи лікування бруксизму?

Варіанти лікування залежать від причини вашого бруксизму та його тяжкості. Не існує універсального методу лікування.

Капи/Шини

Це найпоширеніший метод лікування. Це схоже на капу, яку використовують спортсмени. Але вони спеціально розроблені для захисту зубів від скреготу. Ви носите їх під час сну. Це створює бар'єр між верхніми та нижніми зубами. Це запобігає пошкодженню зубів, коли вони стикаються один з одним. Деякі також зменшують інтенсивність стискання зубів. Ваш стоматолог може виготовити капу, яка точно підійде вашому роту. Існують безрецептурні капи, але краще, щоб їх виготовив лікар.

Вирішення стоматологічних проблем

Якщо ваш бруксизм спричинений проблемою із зубами, ваш стоматолог лікуватиме її. Це може включати зміну форми зубів, встановлення коронок або брекетів, щоб допомогти вирівняти зуби.

Методи зниження стресу

Якщо ви вважаєте, що причиною вашого бруксизму є стрес, дуже важливо знайти способи боротьби зі стресом.

• Фізичні вправи.
• Медитація.
• Вправи йоги.
• Вправи на глибоке дихання.
• Звернення за консультацією.

Такі речі можуть заспокоїти вас.

Поведінкова терапія

Це включає практикування правильного положення рота, щелепи та язика. Наприклад, якщо ви ловите себе на тому, що стискаєте зуби протягом дня, ви можете потренуватися тримати язик між зубами та розслаблювати щелепу. Іноді також використовується метод, який називається біологічним зворотним зв'язком . Це робиться шляхом подання вам сигналу, коли ви стискаєте м'язи щелепи. Тоді ви можете контролювати цю звичку.

Ліки

У більшості випадків ліків від бруксизму не існує. Однак у деяких важких випадках міорелаксанти можуть бути призначені на короткий період часу. Або лікар може розглянути можливість призначення заспокійливих препаратів. Людям з дуже важким бруксизмом іноді використовуються ін'єкції ботоксу в м'язи щелепи. Однак вони робляться під наглядом спеціаліста.

Зміни способу життя

• Зменште або припиніть вживання кофеїну (кава, чай, шоколад) та алкоголю, особливо ввечері та на ніч.
• Уникайте куріння.
• Створення сприятливого середовища для гарного сну (гарна гігієна сну).

Чи є речі, які ви можете зробити вдома?

Так, окрім лікування, є кілька простих речей, які ви можете робити вдома:

• Зменште стрес: займіться улюбленим хобі, послухайте пісню, почитайте книгу.
• Розслабте м’язи щелепи: перед сном розітріть обидві сторони щелепи тканиною, змоченою в гарячій воді.
• Вправи для щелепи: зверніться до свого стоматолога та виконайте прості вправи, що підходять для м’язів вашої щелепи.
• Будьте обережні протягом дня: якщо ви стискаєте зуби протягом дня, усвідомте це та розслабте щелепу в цей час.
• Уникайте вживання твердої їжі: жуйте жуйку та зменште кількість важкожуваної їжі (наприклад, горіхів, твердого м’яса).

Що станеться, якщо ми це проігноруємо?

Для деяких людей бруксизм не є великою проблемою. Однак, якщо ви продовжуєте скреготати зубами, це може призвести до деяких ускладнень:

• Сильний карієс, перелом або втрата зубів.
• Розлади скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС): Це може спричинити клацання, біль та скутість щелепи під час відкривання та закривання щелепи.
• Хронічні головні болі.
• Біль у м’язах обличчя або збільшення м’язів (гіпертрофія м’язів обличчя).

Тому, якщо у вас є симптоми бруксизму, краще звернутися за медичною допомогою, а не ігнорувати це.

Коротко кажучи, речі, які слід пам'ятати

Добре, отже, сьогодні ми багато про що поговорили (бруксизм). Ось кілька речей, які слід коротко запам'ятати:

• Бруксизм – це мимовільне скреготіння зубами. Це те, що відчуває багато людей, особливо діти.
• Це може бути спричинено різними причинами, такими як стрес, проблеми зі сном, проблеми зі зубами та прийом певних ліків.
• Якщо у вас є такі симптоми, як біль у щелепі, головний біль або скрегіт зубами вранці, потурбуйтеся.
• Не хвилюйтеся, для цього є хороші методи лікування. Маски для обличчя, зниження стресу та стоматологічне лікування – це лише деякі з них.
• Якщо у вас є якісь сумніви з цього приводу, зверніться до стоматолога або терапевта. Вони вам допоможуть.

Пам’ятайте, ваше здоров’я дуже важливе для вас. Розумно вживати необхідних заходів, навіть якщо це дрібниця, не ігноруючи її. Якщо у вас виникнуть додаткові питання, не соромтеся звернутися до лікаря.

Тож, сподіваюся, ви добре розумієте (бруксизм). Здорових усмішок усім!

Скрегіт зубами, бруксизм, скрегіт зубами уві сні, здоров'я зубів, біль у щелепі, стрес, капи