Скільки разів на день ми згинаємо та розгинаємо коліна? Подумайте... З моменту пробудження вранці до моменту лягання спати ввечері наші коліна використовуються майже в усьому, що ми робимо. Коли ми ходимо, бігаємо, піднімаємося сходами, сидимо на підлозі, керуємо автомобілем, граємо в крикет або готуємося вдарити по м'ячу... наш колінний суглоб допомагає нам у всьому цьому. Але чи знаємо ми точно, яка його будова та як він працює? У чому причина болю в коліні, який іноді виникає? Сьогодні ми поговоримо про все це простим способом, щоб ви могли його зрозуміти.
Простіше кажучи, що це за колінний суглоб?
Колінний суглоб – це суглоб, який з’єднує стегно та гомілку. Фактично, це найбільший суглоб у нашому тілі.
Як і всі інші суглоби, коліно є частиною нашої скелетної системи. Але це не лише кістки. Воно також включає хрящі, м’язи, зв’язки та нерви. Усе це працює разом, утворюючи цей дивовижний механізм, який називається коліном.
Основна функція коліна — підтримувати вагу нашого тіла, допомагати нам згинати та рухати ногами. Фактично, коліно допомагає майже в будь-якій діяльності, яку ви виконуєте за допомогою ніг.
Якщо у вас болить коліно, не ігноруйте це. Негайно зверніться до лікаря. Він або вона зможе діагностувати причину вашого болю та інших симптомів і призначити лікування, яке допоможе вам повернутися до нормального життя.
Тож давайте детальніше розглянемо, яку послугу цей колінний суглоб надає нашому організму.
| Основні функції коліна | Просте пояснення |
|---|---|
| Рух ніг | Він забезпечує основу для всіх рухів, таких як нахили, розтяжка, ходьба, біг та стрибки. |
| Вага тіла | Це допомагає нам підтримувати вагу всього тіла, коли ми стоїмо та ходимо. |
| Підтримка стабільності тіла | Коліна необхідні для підтримки рівноваги та стабільності тіла. |
Який тип суглоба являє собою колінний суглоб?
У медицині суглоби класифікуються за їх складом та функцією.
Коліно – це синовіальний суглоб . Цей тип суглоба має велику свободу рухів. Вони сформовані таким чином, що одна кістка входить в іншу в западині. Кінці цих кісток покриті дуже слизьким, гладким типом хряща, який називається гіаліновим хрящем . Також є змащувальна рідина, яка називається синовіальною рідиною та заповнює проміжок між двома кістками. Ця рідина міститься в мішкоподібній частині (синовіальній мембрані). Ця додаткова подушка дозволяє суглобам, таким як коліно, рухатися плавно без будь-якого тертя.
З точки зору руху, коліно є шарнірним суглобом . Уявіть його як петлю на дверях. Дверна петля може відкриватися та закриватися лише в одному напрямку, чи не так? Так само коліно може згинатися та розгинатися лише в одному напрямку (вперед і назад).
З чого складається колінний суглоб?
Ця складна структура, яка називається колінним суглобом, складається з п'яти основних частин:
- Кістки
- Хрящ
- Зв'язки
- М'язи
- Нерви
Давайте розглянемо їх по одному.
### Кістки
Три основні кістки зливаються, утворюючи колінний суглоб.
| Назва кістки | Розташування |
|---|---|
| Стегнова кістка | Кістка стегна (верхньої частини ноги). |
| Основна кістка гомілки (Tibia) | Жирова кістка, що несе вагу, в гомілці. |
| Колінна чашечка (надколінник) | Невелика трикутна кістка перед коліном. |
Місця з'єднання цих кісток називаються суглобовими поверхнями. У коліні є два таких суглоби. Один знаходиться між колінною чашечкою та стегновою кісткою (пателофеморальний суглоб), а інший — між стегновою кісткою та гомілковою кісткою (тібіофеморальний суглоб).
### Хрящ
Хрящ – це міцна, гнучка сполучна тканина, яка діє як амортизатор і захищає наші суглоби. У коліні є два основних типи хряща.
1. Гіаліновий хрящ: це найпоширеніший тип хряща в нашому тілі. Деякі лікарі також називають його суглобовим хрящем. Він дуже гладкий і слизький. Він схожий на добре відполіровану мокру плитку. Ось чому дві кістки рухаються плавно та безболісно. Поверхні, де стегнова кістка, гомілка та колінна чашечка торкаються одна одної, покриті цим хрящем.
2. Фіброзний хрящ: Як випливає з назви, це міцний хрящ, що складається з товстих волокон. Він дуже міцний. Він може поглинати удари та вібрації. Меніск у коліні складається з двох частин, що складаються з цього фіброзного хряща. Він схожий на два клини. Вони розташовані між стегновою кісткою та гомілковою кісткою та діють як амортизатор. Цей меніск поглинає удари, коли ми бігаємо та стрибаємо.
Простіше кажучи, гіаліновий хрящ допомагає суглобу рухатися плавно, а меніск поглинає удари та захищає суглоб.
### Зв'язки
Зв'язки схожі на міцні гумові стрічки. Вони використовуються для з'єднання кісток разом і підтримки стабільності суглоба. Існує два типи зв'язок коліна.
| Тип бандажа | Бандхані та їхня функція |
|---|---|
| колатеральні зв'язки | Це як два ремінці з обох боків коліна.
|
| Хрестоподібні зв'язки | Вони розташовані всередині колінного суглоба. Свою назву вони отримали тому, що розташовані хрестоподібно у формі англійської літери «X». Вони контролюють рухи коліна вперед і назад. |
Коли йдеться про травми коліна у спортсменів, ви, можливо, чули про розриви передньої хрестоподібної зв'язки (ПХЗ) та розриви середньої хрестоподібної зв'язки (МХЗ). Саме це ми маємо на увазі під пошкодженням цих зв'язок.
### М'язи
М'язи – це м'які тканини, що складаються з еластичних волокон. Вони скорочуються (згинаються), щоб рухати частинами нашого тіла. М'язи ноги дуже допомагають у контролі руху коліна.
Існує дві основні групи м'язів.
- Згиначі: вони допомагають згинати коліно. Прикладами цього є м’язи передньої частини стегна (квадрицепси).
- Розгиначі: вони допомагають випрямити коліно після згинання . Прикладами цього є м’язи на задній поверхні стегна (підколінні сухожилля).
### Нерви
Нерви подібні до електричних кабелів. Вони передають сигнали від мозку до інших частин тіла, а також переносять відчуття (тепло, холод, біль) від частин тіла до мозку. Основні нерви, такі як стегновий нерв і сідничний нерв, проходять через коліно. Вони контролюють рух і відчуття м'язів навколо коліна.
Які найпоширеніші проблеми та стани впливають на коліно?
Будь-що, що пошкоджує наші кістки або сполучні тканини, може вплинути на коліна. Ось деякі з найпоширеніших проблем, які впливають на коліна.
| Тип проблеми | Приклади |
|---|---|
| Поширені захворювання | |
| Артрит | Остеоартрит, захворювання суглобів, спричинене зносом хряща з віком, найчастіше вражає коліна. |
| Бурсит | Набряк заповнених рідиною мішечків (бурси) навколо суглоба. |
| Тендиніт | Набряк тканин (сухожиль), що з'єднують м'язи з кістками. |
| Травми, спричинені спортом та нещасними випадками | |
| Розриви зв'язок | Розриви зв'язок ACL та MCL є дуже поширеними. |
| Розриви меніска | Це може статися через щось на кшталт раптового повороту коліна. |
| Переломи кісток | Кістки в коліні можуть зламатися. |
| Вивихи | Часто трапляється вивих надколінка. |
Які поширені симптоми проблем з коліном?
Симптоми можуть відрізнятися залежно від стану вашого коліна. Однак більшість проблем з колінами мають деякі спільні симптоми:
- Біль: Біль виникає, особливо під час руху коліна або навантаження на нього.
- Набряк: Набряк навколо коліна.
- Зміна кольору:Почервоніння або посиніння коліна.
- Відчуття тепла: Коли ви торкаєтеся коліна, воно тепліше, ніж інші місця.
- Відчуття скручування: відчуття, ніби щось скручується або стискається всередині коліна.
- Хрускіт: хрускіт або відчуття в коліні (особливо при травмі).
- Скутість коліна: неможливість зігнути або випрямити коліно.
- Втрата сили коліна: неможливість переносити вагу на коліно та відчуття оніміння ноги.
Як ви підтримуєте здоров'я колін?
Наші коліна – це дуже цінний актив. Тому наш обов’язок – добре про них піклуватися. Ви можете робити ці прості речі, щоб зберегти свої коліна здоровими.
- Дотримуйтесь здорового способу життя: дотримуйтесь збалансованого харчування та плану фізичних вправ, який вам підходить. Контроль ваги тіла дуже важливий для ваших колін. Тому що надмірна вага створює непотрібне навантаження на ваші коліна.
- Зверніться за медичною допомогою: регулярно проходьте медичні огляди. Навіть якщо ви відчуваєте легкий біль або зміни в коліні, не ігноруйте це та негайно зверніться до лікаря.
- Носіть захисне спорядження: якщо ви займаєтесь спортом або виконуєте роботу, що становить ризик для ваших колін, правильно носіть відповідне захисне спорядження (наприклад, наколінники).
- Носіть правильне взуття: Одягайте взуття, яке добре сидить на ваших ногах і забезпечує гарну підтримку.
- Розминка перед тренуванням: виконуйте розминку та вправи на розтяжку перед будь-якими фізичними вправами чи спортом.
Коліно – найбільший суглоб у нашому тілі. І він несе велику відповідальність. Оскільки коліно використовується майже в усьому, що ми робимо, ймовірність отримати травму висока. Незначна травма час від часу може бути нормальною. Але ніколи не ігноруйте симптоми ураження коліна. Навіть якщо ви відчуваєте незначні зміни, зверніться до лікаря за порадою. Тоді ви зможете підтримувати свої коліна здоровими, міцними та належним чином функціонуючими.
Повідомлення на винос
- Коліно – найбільший і найскладніший суглоб у нашому тілі. Воно складається з кісток, хрящів, зв’язок і м’язів.
- Коліно необхідне для підтримки ваги нашого тіла, ходьби, бігу та підтримки рівноваги.
- Ніколи не ігноруйте такі симптоми, як біль у коліні, набряк, скутість або клацання.
- Контроль ваги тіла та правильні фізичні вправи дуже важливі для здоров'я колін.
- Якщо у вас є проблеми з колінами, не робіть припущень.Негайно зверніться до кваліфікованого лікаря та отримайте належну консультацію та лікування.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment