Цю тему може бути важко обговорювати з кимось, і вона може бути трохи ніяковою. Оскільки ми не говоримо про це відкрито в нашому суспільстві, багато людей мають негативні думки про мастурбацію. Але насправді це цілком нормальна та здорова частина вашого сексуального здоров'я. Тож сьогодні давайте розвіємо деякі помилкові уявлення та поговоримо про наукову істину простим та дружнім тоном.
Що ж таке мастурбація?
Простіше кажучи, мастурбація – це акт стимуляції власних геніталій або інших чутливих ділянок тіла для досягнення сексуального задоволення чи задоволення. Це дуже поширена річ, яку роблять багато людей, незалежно від віку чи статі.
Мастурбація насправді відіграє важливу роль у здоровому сексуальному розвитку. Це природний спосіб пізнати своє тіло, відчути задоволення та досягти сексуального розрядки, тобто оргазму .
Ви можете використовувати для цього руки, пальці, секс-іграшки чи інші безпечні предмети. Це включає дотики, погладжування та масаж геніталій. Деяким людям подобається вводити пальці або пристрій у піхву або анус. Інші використовують щось на зразок подушки для стимуляції пеніса або піхви.
Окрім геніталій, на тілі є й інші ерогенні зони. Наприклад, ви також можете відчувати сексуальне задоволення, торкаючись сосків або яєчок. Іноді використання лубриканта може зменшити тертя та полегшити цей процес.
Найголовніше, що мастурбація — це дуже особиста справа. Як ви це робите, як часто ви це робите, залежить від людини. Це ваше особисте рішення.
Багато людей думають, що мастурбують лише самотні люди. Але це помилкова думка. Як і самотні люди, люди, які живуть сексуально активним життям з партнером, також мастурбують. Це абсолютно нормально.
Чи справді є користь від мастурбації?
Так, безперечно! Мастурбація дуже корисна для вашого фізичного та психічного здоров'я. Дослідження виявили багато переваг мастурбації.
Простіше кажучи, коли ви відчуваєте оргазм, ваш організм вивільняє гормони, які називаються дофамін та окситоцин . Дофамін також відомий як «гормон гарного самопочуття». Окситоцин відомий як «наркотик кохання». Ці два гормони посилюють позитивні почуття, такі як щастя та розслаблення у вашому тілі. Вони також допомагають знизити рівень «гормону стресу» під назвою кортизол у нашому організмі.
Давайте чітко розглянемо, які ці переваги, у таблиці нижче.
| Вигода | Опис |
|---|---|
| Зменшення стресу | Гормони, що вивільняються під час медитації, зменшують стрес і тривогу в тілі, приносячи великий спокій розуму. |
| Покращення сну | Це допомагає деяким людям краще спати вночі, оскільки розслабляє тіло та розум. |
| Покращення настрою | Ваш настрій покращується завдяки вивільненню «гормонів щастя». Такі почуття, як смуток і тривога, можуть зменшитися. |
| Знеболення | Хімічні речовини, що називаються ендорфінами, що вивільняються організмом, діють як природні знеболювальні. Вони можуть полегшити такі проблеми, як головний біль та біль у тілі. |
| Покращене сексуальне життя | Це допомагає вам краще зрозуміти своє тіло та точки задоволення, що може призвести до більшого задоволення під час статевого акту з партнером. |
| Профілактика тривоги та депресії | Регулярне зниження стресу та підтримка позитивного настрою може зменшити ризик таких станів, як тривога та депресія. |
Ще один важливий момент полягає в тому, що від мастурбації немає абсолютно жодного ризику вагітності. Також майже немає ризику зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), якщо робити це чистими руками або використовувати очищений інструмент.
Чи є особливі переваги для обох статей?
Так, окрім загальних переваг, дослідження також виявили конкретні переваги, які чоловіки та жінки отримують окремо.
Переваги для чоловіків
Деякі дослідження показали, що чоловіки, які часто еякулюють, можуть мати дещо знижений ризик раку простати. Теорія, що лежить в основі цього , полягає в тому, що часта еякуляція може запобігти накопиченню речовин, що викликають рак, у передміхуровій залозі.
Переваги для жінок
Жінки мають набагато більше доведених переваг.
- Жінки, які мастурбують, частіше відчувають оргазм під час сексу зі своїм партнером.
- Це хороший спосіб полегшити менструальні спазми.
- Мастурбація також допомагає зменшити сухість піхви та біль під час статевого акту у жінок старшого віку.
- Деякі жінки можуть відчувати підвищене сексуальне бажання під час вагітності. Це безпечний спосіб зняти сексуальну напругу в таких випадках. Це також може допомогти полегшити такі симптоми, як біль у спині під час вагітності.
Згідно з одним дослідженням, заміжні жінки повідомили про такі переваги мастурбації:
- Стаючи талісманом частіше
- Маючи високу самооцінку
- Підвищене лібідо
- Бути більш задоволеним своїм шлюбом та сексуальним життям
Міфи та правди, про які всі говорять
Ця тема є одним із найпоширеніших міфів у нашому суспільстві. Ці помилкові уявлення поширюються серед друзів, а іноді навіть серед дорослих. Давайте розглянемо ці міфи та наукову правду, яка за ними стоїть.
| Міф | Наукова правда |
|---|---|
| Очі втрачають зір. | Абсолютна неправда. Немає жодного наукового зв'язку між мастурбацією та зором. |
| Долоня намокає. | Це брехня, яку чули багато людей. Мастурбація не викликає утворення волосяних фолікулів на долонях. |
| Розвивається психічне захворювання. | Зовсім ні. Насправді, все навпаки. Мастурбація зменшує стрес і покращує психічне здоров'я. |
| Пеніс зменшується або втягується. | Хибно. Мастурбація не впливає на розмір чи форму пеніса. |
| Зменшується кількість сперматозоїдів/виникає безпліддя. | Організм постійно виробляє нову сперму. Мастурбація не зменшує кількість сперматозоїдів назавжди і не викликає безпліддя . |
| Виникає еректильна дисфункція. | Жодного зв'язку між ними не було науково доведено. |
Отже, чи немає жодних побічних ефектів від мастурбації?
Хоча вищезазначених серйозних побічних ефектів немає, у деяких людей можуть виникнути деякі незначні проблеми.
1. Почуття провини
Ви можете відчувати провину або сором за мастурбацію через свої релігійні, культурні чи особисті переконання. З наукової точки зору, мастурбація не є неправильною чи аморальною. Але якщо ви відчуваєте, що це почуття вас пригнічує, розмова з консультантом із питань сексуального здоров'я або психічного здоров'я може допомогти вам почуватися комфортніше.
2. Компульсивна сексуальна поведінка
Дуже рідко у деяких людей може розвинутися неконтрольована звичка мастурбації. Це іноді називають сексуальною залежністю або гіперсексуальністю .
- Якщо ви пропускаєте роботу чи шкільні завдання,
- Якщо ви скасуєте плани з друзями,
- Якщо тобі хочеться зробити це, забувши про свої обов'язки,
- Якщо це впливає на ваші особисті стосунки,
Можливо, ви витрачаєте на це забагато часу. Якщо так, гарним рішенням буде звернення до консультанта або терапевта (розмовна терапія). Також може допомогти зайнятися іншою діяльністю, коли вам хочеться мастурбувати. Наприклад, ви можете почитати книгу, піти на прогулянку або зайнятися спортом.
3. Незначні фізичні пошкодження
Пам’ятайте, що якщо ви мастурбуєте енергійно або грубо, ви можете відчувати натирання або біль. Також, якщо ви робите це занадто багато разів за короткий проміжок часу, ваш пеніс може трохи набрякнути. Але це не є причиною для занепокоєння, і ці стани загоїться самі по собі за день-два.
4. Зниження сексуальної чутливості
Іноді постійна мастурбація одним і тим же способом, особливо коли вона дуже інтенсивна, може призвести до незначного зниження сексуальної чутливості. Це означає, що ваш організм стає менш чутливим до звичайної стимуляції. Якщо це так, можливо, варто спробувати змінити спосіб самостимуляції.
Не соромтеся говорити про це зі своїм лікарем. Вони звикли говорити про такі речі. Якщо вам потрібно, ваш лікар може направити вас до кваліфікованого консультанта, який може обговорити ці питання.
Повідомлення на винос
- Мастурбація — це цілком нормальний, природний і здоровий спосіб пізнати своє тіло та відчути задоволення.
- Це має багато переваг для вашого фізичного та психічного здоров'я, включаючи зниження стресу, кращий сон та покращення настрою.
- Усі історії, що поширюються в суспільстві про те, що мастурбація спричиняє сліпоту, родимки на руках та безпліддя, – це лише міфи . Вони не мають наукового підґрунтя.
- Якщо ви відчуваєте надмірну провину через це або якщо це стало неконтрольованою звичкою, яка заважає вашому повсякденному життю, ніколи не соромтеся звернутися до лікаря чи консультанта .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment