Ви коли-небудь планували все своє життя? З дитинства у вас була велика мрія: «Ось ким я хочу бути, коли виросту»? Можливо, це було стати лікарем. А може, це було стати генеральним директором великої компанії. Але що, якщо ваше життя раптом піде зовсім іншим шляхом, ніж ви собі уявляли? Шлюб, дитина, переїзд до нового міста... З усім цим ви усвідомлюєте, що життя, про яке ви мріяли, не є тим, що ви насправді маєте, і воно може здаватися приголомшливим і темним. Ця темрява може бути початком стану, про який ми говоримо сьогодні, депресії.
Чи депресія просто смуток?
Ні, зовсім ні. Депресія – це набагато більше, ніж просто відчуття смутку. Це справжній медичний стан . Якщо бути точним, це стан, пов'язаний зі змінами в хімії мозку. Він називається «великим депресивним розладом».
Уявіть, ви завжди все робили добре, у вас все виходило на перший план. Але раптом ви нічого не можете зробити. Вам не хочеться вставати з ліжка вранці. У вас немає енергії, щоб виконати навіть найменше завдання. Все стає на свої місця. Потім ви починаєте думати про себе як про «невдаху». Відчуття «я нікчемний» заселяється у вашій свідомості. Це відчуття лише посилює депресію. Це як замкнене коло. Ця ситуація може бути настільки поганою, що деякі люди хочуть залишити свою сім'ю, друзів і все інше і втекти кудись, щоб почати нове життя. Це не дивно.
Депресія — це не слабкість. Це захворювання, яке потребує лікування, як діабет чи високий кров'яний тиск. Тому немає причин соромитися чи приховувати це.
Навіть після початку лікування, чому іноді здається, що воно не працює?
Це проблема, з якою стикаються багато людей, які борються з депресією. Можливо, ваш лікар призначив вам лікування. Але коли ви не бачите очікуваного покращення, ви можете відчувати безнадію та задаватися питанням: «Чи стане це колись краще?» Давайте розглянемо деякі причини цього.
Чи відчувається, що терапія не працює?
Іноді, коли ви звертаєтеся до консультанта або психіатра, вам може хотітися сказати на їхні запитання лише «так» чи «ні». Буває важко говорити про те, що у вас на думці. Цьому може бути кілька причин.
- У вас з терапевтом не склалися добрі стосунки.
- Ти ще не повністю готовий говорити про те, що у тебе на думці.
- Це може бути не правильним лікуванням для вас.
Пам’ятайте, що те, що щось не спрацювало з одним терапевтом, не означає, що саме лікування зазнало невдачі.Дуже важливо знайти лікаря або консультанта, який уважно вас вислухає, розуміє вас і з яким легко розмовляти.
Чи немає різниці, навіть якщо ви приймаєте ліки?
Ліки від депресії, відомі як антидепресанти, діють не однаково або з однаковою швидкістю для всіх.
- Знадобиться деякий час, щоб підібрати правильні ліки та дозу. Ваш лікар може спробувати кілька препаратів та доз.
- Деякі ліки можуть мати побічні ефекти. Ви можете відчувати себе не собою, ніби у вас немає жодних почуттів.
- Можуть виникати проблеми з ліками, які приймаються для лікування інших захворювань. Наприклад, вони можуть взаємодіяти з ліками від синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ).
Найголовніше: все це має відбуватися під пильним наглядом вашого лікаря . Ніколи не припиняйте прийом ліків і не змінюйте дозування самостійно. Якщо у вас виникнуть будь-які побічні ефекти, обов’язково повідомте про них свого лікаря.
Погляньте на цю таблицю. Вона може відповісти на деякі ваші запитання щодо лікування.
| Проблема лікування | Що ви можете зробити |
|---|---|
| Труднощі з мовленням під час психотерапії. | Чесно поговоріть про це зі своїм лікарем. Можливо, допоможе інше лікування або інший консультант. |
| Не відчуває жодного покращення, незважаючи на прийом ліків. | Будьте терплячими. Ліки можуть подіяти лише через кілька тижнів. Якщо змін немає, зверніться до лікаря щодо зміни ліків або дозування. |
| Побічні ефекти ліків (наприклад, сонливість, апатія). | Негайно повідомте свого лікаря. Не припиняйте прийом ліків. Він запропонує вам інший варіант, який вам підходить. |
| Відчуття «це ніколи не стане краще». | Це відчуття є частиною депресії. Поговоріть про це зі своїми близькими та лікарем. Ви не самотні. |
«Навіть лікар не може мене вилікувати» – Як мені вибратися з цієї безпорадності?
Можливо, після року лікування ваш психіатр каже: «Ви вже мали б досягти певного прогресу», і вам здається, що весь світ зруйнувався на вас. «Якщо навіть лікар не може мене вилікувати, хто ще може?» — думаєте ви. Це найгірша частина депресії. Здається, що кожна остання крапля надії зникла.
Але подумайте про це так. Лікар каже це не для того, щоб кинути вас. Він каже, що те, що ми робили так довго, вам не допомагає, тому нам потрібно підійти до цього по-іншому . Це справді можливість знайти новий шлях.
Повне одужання від депресії не відбувається за одну ніч. Це подорож. Ця подорож вимагає ліків, психотерапії та багато іншого. Це називається цілісним підходом .
- Безперервність медичного лікування: це основа. Не розривайте стосунки з лікарем.
- Зміни способу життя: дуже важливі правильне поживне харчування, щоденні фізичні вправи та хороший сон.
- Соціальна підтримка: Поговоріть з другом, якому довіряєте, або членом сім'ї про те, що вас турбує. Не несіть цей тягар самотужки.
- Пошук сенсу та надії: це дуже важливо. Для деяких це може бути через релігію, медитацію чи молитву. Для інших це може бути нове хобі, проведення часу на природі або постановка невеликих цілей та робота над ними. Найважливіше — додати нового сенсу та нової надії у своє життя.
Повідомлення на винос
- Депресія — це не ваша слабкість, це реальний медичний стан , який потребує лікування.
- Не втрачайте надії, якщо перше лікування не допомагає. Працюйте зі своїм лікарем, доки не знайдете лікування, яке найкраще підходить саме вам.
- Якщо ви приймаєте ліки, завжди робіть це під наглядом лікаря. Ніколи не припиняйте прийом ліків та не змінюйте дозування самостійно.
- Окрім медикаментозного лікування, для процесу одужання важливими є правильний спосіб життя, соціальні зв’язки та пошук чогось, що дає вам надію на життя.
- Ви не самотні в цій боротьбі. Попросіть про допомогу. Висловлюйтесь. Багато людей чекають, щоб допомогти вам.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment