Проблема, з якою стикаються багато людей у наші дні, полягає в тому, що вони не можуть нормально спати вночі. Деякі люди не можуть заснути годинами після сну. В інших їхній режим сну порушується через зміну часу під час поїздок за кордон. У такі моменти деякі люди чули про таблетку під назвою «Мелатонін». Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке мелатонін насправді, наскільки корисним він є та на що нам потрібно звернути увагу.
Що ж таке мелатонін?
Простіше кажучи, мелатонін – це гормон, який природним чином виробляється невеликою залозою в нашому мозку (епіфізом). Його основна функція – контролювати цикл сну та неспання в нашому організмі. Коли вночі темніє, рівень мелатоніну в нашому організмі підвищується, сигналізуючи нам про сон. Коли вранці світає, рівень мелатоніну знижується, будячи нас.
Але мелатонін, який можна придбати в аптеках, — це синтетична добавка, що імітує цей природний гормон. Багато людей використовують його для лікування таких проблем, як безсоння або зміна часових поясів.
Але найголовніше тут те, що це не «ліки», які лікують, запобігають чи діагностують будь-яку хворобу. Це просто харчова добавка.
Що потрібно повідомити лікаря перед прийомом мелатоніну
Хоча мелатонін є харчовою добавкою, він підходить не всім. Він може викликати побічні ефекти у людей з певними захворюваннями. Тому, якщо ви розглядаєте можливість використання мелатоніну, вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем. Особливо, якщо у вас є будь-яке з перелічених нижче захворювань, вам слід повідомити про це свого лікаря.
| Стан/Подія | Чому потрібно повідомити лікаря? |
|---|---|
| Діабет | Мелатонін може впливати на рівень цукру в крові. |
| Рак, гормональні проблеми, захворювання імунної системи | Мелатонін може впливати на ці стани та їх лікування. |
| Захворювання печінки | Оскільки мелатонін виводиться з організму печінкою, він може бути небезпечним для пацієнтів із захворюваннями печінки. |
| Депресія або інші психічні захворювання | Мелатонін може змінювати настрій та посилювати існуючі симптоми. |
| Якщо ви вагітні або очікуєте дитину | Немає достатньо даних щодо безпеки мелатоніну під час вагітності та грудного вигодовування. |
| Інше... (алергія, вживання алкоголю, судоми) | Вкрай важливо звернутися за медичною допомогою щодо застосування мелатоніну за будь-якого з цих станів. |
Як саме ви це використовуєте?
Якщо ви використовуєте мелатонін, дуже важливо робити це правильно.
- Приймайте цю таблетку, запиваючи склянкою води . Не приймайте її під час їжі.
- Зазвичай це приймають за годину або дві до сну .
- Після прийому мелатоніну не робіть нічого, окрім як готуватися до сну, бо ви почнете відчувати сонливість.
- Деякі таблетки розчинні або жувальні, але деякі потрібно ковтати цілими. Тому уважно прочитайте інструкцію на коробці або дотримуйтесь вказівок лікаря.
- Ніколи не приймайте більше призначеної дози. Якщо ви забули прийняти дозу у призначений час, пропустіть пропущену дозу. Якщо вже майже час для наступної дози, прийміть лише цю дозу. Ніколи не приймайте подвійну дозу, щоб компенсувати пропущену.
А що, якщо дати це дітям?
Слід бути особливо обережним, даючи мелатонін дітям. Не рекомендується давати мелатонін дітям без рекомендації лікаря. Оскільки гормональна система дітей ще розвивається, прийом гормональних добавок, таких як мелатонін, може мати довгострокові наслідки. Тому, якщо у вашої дитини є проблеми зі сном, обов’язково зверніться до педіатра.
Що слід враховувати під час прийому мелатоніну
Мелатонін може викликати сонливість або запаморочення . Тому після його прийому не керуйте транспортними засобами, не працюйте з механізмами та не робіть нічого, що вимагає пильності. Щоб зменшити ризик запаморочення та падінь, особливо якщо ви літня людина, не вставайте різко з положення стоячи або сидячи.
Ще однією небезпечною річчю є те, що після прийому мелатоніну деякі люди встають з ліжка та роблять різні речі, не усвідомлюючи цього. Наприклад, керують автомобілем уві сні, готують, їдять, розмовляють по телефону тощо. Ви нічого з цього не пам’ятатимете наступного ранку. Це може бути серйозно. Якщо ви дізнаєтеся, що це сталося з вами, негайно зверніться до лікаря. Також не приймайте мелатонін у день, коли ви вживали алкоголь або приймали інші снодійні засоби. Це збільшить ризик цих дій, пов’язаних зі сном.
Найголовніше: добавки, такі як мелатонін, не проходять суворий контроль якості, як ліки в нашій країні чи в багатьох країнах світу. Це означає, що ми не можемо дати 100% гарантію їхньої чистоти та точності дозування. Те, що вони позначені як «натуральні», не означає, що вони завжди безпечні для людей.
Якщо ви вважаєте, що прийняли більше мелатоніну, ніж думаєте, негайно зателефонуйте до Національного інформаційного центру з отруєнь у Національній лікарні Коломбо або зверніться до відділення невідкладної допомоги (ETU) найближчої лікарні.
Інші речі, які можуть взаємодіяти з мелатоніном (Взаємодія з іншими лікарськими засобами)
Мелатонін може взаємодіяти з іншими ліками, добавками або звичками, які ви приймаєте. Це може посилити побічні ефекти або змінити ефективність дії ваших ліків. Тому обов’язково повідомте свого лікаря про всі ліки, вітаміни та алкоголь, які ви приймаєте.
| Тип наркотику/речовини | Опис та ризик |
|---|---|
| Ніколи не приймайте мелатонін разом з цими препаратами. | |
| Флувоксамін, Рамелтеон, Тазимелтеон | Це також ліки, які впливають на сон або настрій. Їх спільний прийом може спричинити серйозні побічні ефекти. |
| Мелатонін може взаємодіяти з цими речовинами (зверніться за медичною допомогою) | |
| Алкоголь та кофеїн | Алкоголь посилює сонливість, тоді як кофеїн може зменшити дію мелатоніну. |
| Гормони, такі як протизаплідні таблетки та пластирі | Це може впливати на рівень мелатоніну в організмі. |
| Деякі ліки від кров'яного тиску (наприклад, ніфедипін) | Мелатонін може впливати на артеріальний тиск. |
| Ліки, що запобігають згортанню крові (наприклад, варфарин) | Може збільшити ризик кровотечі. |
| Психічне захворювання, ліки від судом (наприклад, карбамазепін) | Ці ліки можуть впливати на їхню ефективність. |
| Куріння тютюну | Куріння може збільшити швидкість, з якою організм розщеплює мелатонін. |
Які побічні ефекти?
Як і будь-що, мелатонін може мати побічні ефекти. Деякі з них серйозні, деякі поширені. Давайте розглянемо, які вони.
| Побічні ефекти, про які слід негайно повідомити лікаря | |
|---|---|
| Алергічні реакції | Висип на шкірі, свербіж, набряк обличчя, губ, язика або горла. |
| Зміни психічного стану | Неспокій, збудження, посилення депресії, суїцидальні думки. |
| Побічні ефекти, про які слід повідомити лікаря, якщо вони не зникають або турбують | |
| Відчуття сонливості наступного дня | Надмірна сонливість, яка триває навіть після пробудження вранці. |
| Інші незначні ефекти | Головний біль, нудота, запаморочення, нічне нетримання сечі у дітей. |
Повідомлення на винос
- Мелатонін – це харчова добавка, яка допомагає зі сном, а не ліки, що лікують хворобу.
- Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням мелатоніну, особливо якщо у вас є інші захворювання.
- Уникайте керування автомобілем, оскільки мелатонін може викликати сонливість. Зверніть увагу на незвичайну поведінку, таку як лунатика.
- Оскільки харчові добавки не підлягають суворому контролю, як ліки, купуйте їх у перевіреного виробника.
- Ніколи не давайте мелатонін дітям без медичної консультації.
- Чесно розкажіть своєму лікарю про всі ліки, вітаміни, алкоголь та звички куріння, які ви приймаєте.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment