Ви забили м'яз? (Забій м'яза) Все, що вам потрібно знати!

Іноді трапляються невеликі нещасні випадки, яких ми не очікуємо, чи не так? Уявіть, що вас вдаряє твердий м'яч у ногу під час гри в крикет, або ви вдаряєтеся об стілець, бігаючи по будинку, або ви послизнулися та впали, спускаючись сходами. У такому випадку ваша шкіра може не бути пошкоджена, і ви можете навіть не побачити подряпини. Але м'яз всередині може бути сильно пошкоджений. Саме про це ми сьогодні говоримо, або, медичною термінологією, про «(забій м'яза)». Це може бути дещо болючим досвідом, але нема чого боятися, давайте поговоримо про це детальніше.

Що таке забій м'язів?

Простіше кажучи, розтягнення м’яза – це забій вашого м’яза. Наприклад, коли ви сильно вдаряєте по м’язу чимось тупим (не гострим), м’язові волокна та сполучна тканина всередині розчавлюються, не пошкоджуючи шкіру. Уявіть це як розчавлений банан.

Коли м’яз забитий таким чином, дрібні кровоносні судини, що постачають кров до цього м’яза, розриваються. Потім кров з цих розірваних судин просочується в забитий м’яз. Іноді це не видно зовні, це просто синій синець на шкірі. Але біль дуже помітний .

Ці розтягнення м’язів можуть варіюватися від незначних до важких. У більшості випадків їх можна лікувати простими домашніми засобами.

Які симптоми розтягнення м'язів?

Коли у вас розтягнення м’яза , головним є біль . Однак, залежно від тяжкості травми, ви можете відчувати інші симптоми. Перевірте, чи є у вас якісь із цих:

• Набряк у місці травми: Набряк у місці травми є нормальним явищем. Іноді ми також називаємо цей набряк «(набряком)».
• Синя шкіра або синці: Іноді шкіра може мати синій, фіолетовий або чорний колір через кровотечу всередині м’яза. Цей колір жовтіє, а потім зникає через кілька днів.
• Слабкість або скутість у пошкодженому м’язі: Уражена ділянка може відчуватися скутою та важкою для рухів. Також може відчуватися слабкість під час використання м’яза.
• Труднощі з використанням суглоба поблизу травми: Наприклад, якщо ви розтягнули м’яз стегна, у вас можуть виникнути труднощі зі згинанням або розгинанням коліна.

Залежно від тяжкості травми, можуть виникнути й інші подібні речі:

Іноді, залежно від тяжкості удару, окрім розтягнення м’язів, можуть бути й інші травми. До них належать:

• М'язова гематома: це коли кров накопичується всередині пошкодженого м'яза, утворюючи невелику грудочку.
• Розтягнення зв'язок: це трапляється, коли зв'язки в суглобі розтягуються або рвуться.
• Вивихнутий суглоб: коли дві кістки в суглобі рухаються туди-сюди з того місця, де вони повинні бути.
• Розтягнення м'язів:Це також пошкодження м'язових волокон.
• Перелом кістки: Якщо удар занадто сильний, кістка може навіть зламатися.
• Пошкодження внутрішніх органів при прямому ударі в шлунок: це дещо серйозніше. Якщо вас сильно вдарять у шлунок, ви можете пошкодити внутрішні органи, такі як печінка та селезінка.

Як виникає цей синець?

Розтягнення м’яза найчастіше викликається прямим, сильним ударом по м’язу тупим предметом . Це часто трапляється під час занять спортом. Ці травми особливо поширені в контактних або екстремальних видах спорту.

Уявіть, що ви граєте у футбол, і хтось сильно вас штовхає, або ви біжите та на щось натикаєтеся. Або ви граєте в крикет, і вас вдаряє бита чи м'яч. Будь-який такий сильний удар може спричинити розтягнення м'язів.

Наприклад, чотириголові м'язи стегна дуже поширені, особливо в таких видах спорту, як футбол. Оскільки одні з найбільших м'язів нашого тіла розташовані в цих стегнах, вони є легкою мішенню. Коли хтось стрибає на вас або хтось падає на вас, ці м'язи можуть бути травмовані.

Також такі травми можуть виникнути навіть внаслідок простого падіння або удару об щось тупе. Навіть удома це може статися, якщо ви вдаритеся об ніжку стільця або якщо ви послизнетеся на підлозі та вдаритеся об стіл.

Хто найбільше ризикує цим?

Як згадувалося раніше, люди, які займаються контактними видами спорту та видами спорту з високим ризиком, частіше отримують розтягнення м’язів. Однак вони також можуть виникати через падіння або раптові нещасні випадки, такі як автомобільні аварії.

Крім того, є деякі інші фактори, що підвищують цей ризик. Це:

• Вік: Люди старше 65 років частіше падають, тому вони частіше отримують такі травми.
• Недоїдання: Якщо організм не отримує належного харчування, це може спричинити слабкість, запаморочення та інші симптоми. Це також може збільшити ризик падінь та розтягнень м’язів.
• Розлади згортання крові: Якщо у вас є розлад згортання крові, такий як гемофілія, у вас більша ймовірність розриву кровоносної судини та забиття м’яза навіть при незначній травмі.
• Куріння: Куріння зменшує кровотік і уповільнює процес загоєння ран, тому, якщо у вас є м’язовий синець, це може бути серйозніше.

Які ускладнення це може спричинити?

Хоча більшість розтягнень м’язів легко гояться, деякі помірні або тяжкі розтягнення можуть призвести до ускладнень . Важливо знати про них.

1. Синдром компартменту:

Це ситуація, яка вимагає певної обережності.Уявіть, що м’язи вашої ноги чи руки подібні до окремих відсіків всередині. Ці відсіки оточені міцною мембраною. Коли м’яз забитий, якщо кров починає швидко текти, тиск усередині цього відсіку раптово зростає. Це як наповнювати повітряну кульку водою.

Зі збільшенням цього тиску м’язи, нерви та кровоносні судини всередині цієї камери позбавляються крові, кисню та поживних речовин. Це дуже боляче та небезпечно . Це може спричинити серйозні пошкодження та навіть вимагати екстреного хірургічного втручання .

Якщо ви відчуваєте оніміння або слабкість у пошкодженій ділянці, або якщо набряк швидко зростає, вам слід якомога швидше звернутися до лікарні.

2. Осифікуючий міозит:

Це ще одне ускладнення. Це коли фрагменти кісток утворюються всередині м’яза після важкої травми. Хіба це не дивовижно? Так, кістка може утворюватися всередині м’яза. Іноді це трапляється після сильного розтягнення м’яза, якщо ви використовуєте м’яз занадто швидко, не давши йому належного відпочинку.

Цей стан (осифікуючий міозит) може не проявлятися приблизно через два-чотири тижні після травми.

Як лікар може точно дізнатися, чи це присутнє?

Коли ви звернетеся до лікаря, він або вона спочатку огляне вашу рану. Він або вона запитає вас про ваші симптоми та як ви отримали травму.

Потім лікар чинить тиск на різні ділянки пошкодженого м’яза та перевіряє діапазон рухів суглобів у цій області.

Іноді, щоб заглянути в м’які тканини, лікар також може провести такі тести:

• Магнітно-резонансна томографія (МРТ).
• Ультразвукове сканування.

Якщо лікар підозрює у вас забій кістки, перелом або раніше згаданий стан «осифікуючий міозит», він чи вона призначить «комп’ютерну томографію» або «рентгенівський знімок».

Як вилікувати забій м'яза?

Гарна новина полягає в тому, що більшість людей можуть відновитися після розтягнення м’язів за допомогою відпочинку та безрецептурних ліків . Найкраще уникати фізичних навантажень протягом щонайменше п’яти-семи днів після травми. Потрібно дати м’язу час на загоєння.

Залежно від тяжкості травми, лікар може рекомендувати наступне:

• Використання методу RICE: RICE – це перша літера чотирьох англійських слів.
• R – Відпочинок: Дайте травмованому м’язу відпочити. Це означає зменшення його використання.
• I – Лід: Прикладіть лід до пошкодженої ділянки. Це зменшить біль і набряк. Не прикладайте лід більше ніж на 15-20 хвилин поспіль. Робіть це кілька разів на день.
• C – Компресія: Обмотайте пошкоджену ділянку еластичним бинтом. Але не затягуйте його надто туго.
• E – Підйом: Під час відпочинку тримайте пошкоджену ділянку вище рівня серця. Наприклад, якщо це нога, покладіть зверху подушку.

Цей метод «(RICE)» чудово допомагає зменшити біль і набряк.

• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП): це тип знеболювальних засобів, які можна придбати в аптеці. Вони зменшують біль і запалення або набряк. Однак ці НПЗП не слід використовувати більше кількох днів без консультації з лікарем.

• Фізіотерапія: Розтягнення м’язів середнього та сильного ступеня може вимагати фізіотерапії. У цьому випадку фізіотерапевт навчить вас спеціальним вправам, які можна виконувати в клініці та вдома під час прийомів. Ваш фізіотерапевт також може масажувати пошкоджений м’яз або використовувати електростимуляцію (електротерапію) для стимуляції тканин. Ці методи лікування можуть допомогти зменшити біль і пришвидшити загоєння.

Дуже рідко, якщо у вас є раніше згаданий «компартмент-синдром» або «осифікуючий міозит», вам може знадобитися операція.

Скільки часу потрібно на одужання?

Час, необхідний для загоєння розтягнення м’яза , залежить від тяжкості травми та способу догляду за нею . Загоєння розтягнення м’яза середнього або сильного ступеня може тривати приблизно від чотирьох до шести тижнів . Невелике, легке розтягнення м’яза загоюється набагато швидше, зазвичай протягом п’яти-семи днів .

Але пам’ятайте, що якщо ви надмірно навантажите цей м’яз після травми або надмірно розтягнете його, загоєння може зайняти більше часу.

Ваш лікар дасть вам найкраще уявлення про те, скільки це займе часу. Тож точно дотримуйтесь його чи її вказівок, і ваше одужання буде гладким та безболісним.

Чи можна запобігти розтягненням м'язів?

Так само, як ми не можемо запобігти кожному нещасному випадку, ми не можемо запобігти кожному розтягненню м’язів. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик:

• Тренуйтеся та займайтеся спортом правильно, щоб уникнути перенапруження м'язів.
• Виконуйте розминку та вправи на заминку до та після занять спортом.
• Одягайте захисне спорядження під час занять контактними видами спорту та участі в ризикованих заходах.
• Щоб запобігти падінням, приберіть з дому та навколишнього середовища непотрібні предмети та речі, об які ви можете спіткнутися, і тримайте їх у порядку.
• Якщо у вас високий ризик падіння, подумайте про використання тростини або ходунків під час ходьби.
• Якщо у вас є порушення згортання крові, доцільно максимально уникати діяльності, яка може призвести до травм.

Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?

Вам, ймовірно, не потрібно звертатися до лікаря при незначному, легкому розтягненні м’язів. Однак, якщо у вас є симптоми помірного або тяжкого розтягнення, або ознаки можливого ускладнення, вам обов’язково слід звернутися до лікаря . Ці симптоми включають:

• Якщо ви відчуваєте слабкість або оніміння в ураженій ділянці.
• Якщо важко користуватися пошкодженим суглобом.
• Якщо набряк збільшується дуже швидко і стає сильним.
• Якщо біль нестерпний і не полегшується звичайними знеболювальними засобами.

Зрештою, пам'ятайте про це.

Травмуватися ніколи не приємно. Але гарна новина полягає в тому, що розтягнення підколінного сухожилля можна лікувати вдома за допомогою відпочинку. Може бути важко зробити перерву у звичних заняттях та спорті, але важливо це зробити. Якщо ви повернетеся до фізичної активності занадто рано після травми, ви можете погіршити її стан і загоєння тривати довше.

Пам’ятайте, якщо після травми м’яза ви відчуваєте швидкий набряк, оніміння, слабкість або нестерпний біль, негайно зверніться за медичною допомогою . Не панікуйте та отримайте належне лікування, і ви швидко одужаєте.

Бажаю вам швидкого одужання!

Забій м'язів , м'язовий синець, розтягнення зв'язок, спортивні травми, лікування RICE-терапією, біль, набряк, компартмент-синдром, осифікуючий міозит