У вас також постійний біль у тілі? Давайте поговоримо про цей біль у опорно-руховому апараті (м'язово-скелетний біль)

Ви, мабуть, чули про біль у спині, який ви відчуваєте, коли прокидаєтеся вранці, біль у ногах, коли ви повертаєтеся з роботи ввечері, або просто ломота в кінцівках? Насправді, цей тип болю є одним з найпоширеніших неракових болів у світі. Майже кожен з нас відчував цей тип болю в певний момент свого життя. Тож сьогодні давайте поговоримо про це, тобто про біль, пов'язаний з опорно-руховим апаратом, трохи детальніше.

Що таке біль у м'язово-скелетному апараті?

Простіше кажучи, це біль, який виникає в системі, яка допомагає нашому тілу рухатися. Ця система, опорно-рухова система, включає:

• Кістки: Кістки, що складають скелет нашого тіла.
• Суглоби: місця, де дві кістки з'єднуються разом, тобто суглоби.
• Зв'язки: міцні тканини, що з'єднують кістки між собою.
• М'язи: М'язи, які допомагають рухати наше тіло.
• Сухожилля: тканини, що з'єднують м'язи з кістками.

Коли ви відчуваєте біль у будь-якій із цих ділянок, ми називаємо це опорно-руховим болем. Цей біль може локалізуватися в одній частині вашого тіла, наприклад, у коліні, або може бути поширеним по всьому тілу . Іноді цей біль ледь помітний, але іноді він може бути нестерпним.

Як відчувається цей біль? Чи відрізняється він від місця до місця?

Так, відчуття цього болю може відрізнятися залежно від причини та місця його розташування. Подивимося, що з цього вийде. Поряд з цим болем, ви також можете відчувати труднощі з рухами тіла , постійну втому , порушення сну та скутість .

Які основні причини цього болю?

Існує багато причин цього болю. Давайте розділимо їх на дві категорії.

Причини гострого болю

Часто це спричинено нещасними випадками або травмами. Уявіть, що ви виконували роботу по дому та травмували спину, піднімаючи щось важке, або впали під час гри та розтягнули руку. Це основні причини раптового болю.

• Переломи кісток
• Розтягнення зв'язок
• Вивих суглоба
• Травми, спричинені повторюваними рухами. Наприклад, такі стани, як «(тендиніт)», «(синдром карпального каналу)» та «(тенісний лікоть)».
• Розрив або синці м'язів.

Причини хронічного болю

Деякі захворювання можуть спричиняти тривалий біль. Навіть травма, яка не загоюється належним чином, може згодом перерости в хронічний біль.

• Види артриту, наприклад, «(ревматоїдний артрит)».
• Фіброміалгія – це стан, який викликає біль у всьому тілі.
• Подагра.
• Остеопороз.
• Захворювання, що викликають біль у спині або шиї, такі як стеноз хребтового каналу.

Що можна зробити для лікування такого виду болю?

Лікування болю залежить від його причини, тяжкості та локалізації. Одним із найпоширеніших методів для цього є метод RICE . Тобто:

• R - Відпочинок: Відпочинок ділянки, де відчувається біль.
• I - Лід: Прикладання пакета з льодом для зменшення болю та набряку.
• C – Компресія: застосування невеликого тиску за допомогою бинта для контролю набряку.
• E - Підняття: Підняття ділянки болю, наприклад, ноги, ніби на подушці.

Однак, якщо біль сильний, постійний або спричинений захворюванням, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Ваш лікар запропонує вам найбільш підходящий план лікування вашого стану. Якщо біль хронічний, його може бути неможливо повністю вилікувати. У такому випадку метою лікування є контроль симптомів та полегшення вашого життя. Деякі інші методи лікування, які рекомендують лікарі:

• Фізична терапія та трудотерапія.
• Знеболювальні або анальгетичні препарати, що призначаються при захворюванні, що викликає біль.
• Ін'єкції стероїдів.
• Масажна терапія.
• Акупунктура.
• У деяких випадках хірургічне втручання.

Але пам’ятайте, що перед будь-яким із цих методів лікування необхідно проконсультуватися з лікарем та отримати його пораду.

Що станеться, якщо ігнорувати біль?

Це дуже важливе питання. Якщо біль, спричинений травмою середнього або тяжкого ступеня, не лікувати належним чином, він може перейти в хронічний біль . Він також може ускладнити правильні рухи тіла та навіть виконання повсякденної діяльності. Це може вплинути на ваше щастя в житті та роботу. Тому, якщо біль сильний або триває кілька днів, не думайте: «Я ще трохи потерплю», а негайно зверніться до лікаря. Якщо у вас сильний біль внаслідок нещасного випадку, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги (ВІН) найближчої лікарні.

Що нам слід робити, щоб запобігти такому болю в тілі?

Підтримка здоров’я кісток, м’язів і суглобів – найкращий спосіб захистити себе від цього типу болю. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти собі:

• Регулярно займайтеся фізичними вправами: займайтеся фізичними вправами, які відповідають вашому віку та здоров'ю.
• Підтримка правильної постави: практикуйте тримати спину прямо, сидячи та стоячи.
• Під час підняття вантажу використовуйте правильну техніку:Піднімайте вагу, згинаючи коліна, не вигинаючи спину.
• Харчуйтеся поживно: продукти, багаті на кальцій та вітамін D, зміцнюють кістки.
• Уникайте куріння: куріння посилює запалення в організмі.
• Регулярні вправи на розтяжку: це збільшує гнучкість м’язів і суглобів.

Біль у м'язах та суглобах, біль у опорно-руховому апараті, біль у тілі, біль у суглобах, біль у спині, біль у м'язах, біль у кістках