Чи знаєте ви, що таке овуляція? Давайте поговоримо про це просто!

Ви коли-небудь замислювалися про цей дивовижний процес, який відбувається у вашому організмі щомісяця, який називається овуляцією? Можливо, ви намагаєтеся завагітніти, або, можливо, просто намагаєтеся зрозуміти свій менструальний цикл. Якою б не була причина, важливо знати про це. Тож сьогодні давайте поговоримо про овуляцію дуже простим способом, який ви можете зрозуміти.

Що ж таке овуляція?

Простіше кажучи, овуляція – це вихід зрілої яйцеклітини (яйця) з одного з ваших яєчників. Подумайте лише про це: щомісяця ваш організм готується до нового життя. Після виходу цієї яйцеклітини вона рухається по фаллопієвій трубі. Там вона зустрічається зі сперматозоїдом, чекаючи на запліднення. Як правило, у жінок з 28-денним менструальним циклом овуляція відбувається приблизно на 14-й день. Але це не однаково для всіх, і це може дещо відрізнятися.

Зв'язок між овуляцією та вашим щомісячним менструальним циклом

Процес овуляції починається в невеликій частині вашого мозку, яка називається гіпоталамусом. Гіпоталамус вивільняє гормон під назвою гонадотропін-рилізинг-гормон (ГнРГ). Цей гормон ГнРГ стимулює іншу залозу у вашому мозку – гіпофіз, який вивільняє два інших гормони : фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) та лютеїнізуючий гормон (ЛГ).

Тепер давайте розглянемо, як працюють ці гормони:

• Між 6-м і 14-м днями менструального циклу гормон ФСГ викликає дозрівання фолікулів – невеликих мішечків, заповнених рідиною, що містять яйцеклітину, в одному з яєчників.
• Між 10-м і 14-м днями циклу лише один із цих дозріваючих фолікулів розвивається в повністю зрілу яйцеклітину.
• Приблизно на 14-й день менструального циклу рівень гормону ЛГ раптово підвищується. Саме тоді зріла яйцеклітина вивільняється з яєчника. Це те, що ми називаємо овуляцією.
• Після овуляції рівень гормону прогестерону підвищується. Це готує матку до вагітності.

Овуляція, зачаття та вагітність

Після овуляції, як згадувалося, яйцеклітина рухається по матковій трубі. Саме в цій матковій трубі яйцеклітина зустрічається зі сперматозоїдом і запліднюється. Якщо відбувається запліднення, тобто якщо сперматозоїд приєднується до яйцеклітини, запліднена яйцеклітина (тепер ми називаємо її «бластоцистою») рухається до матки. Приблизно через тиждень ця «бластоциста» прикріплюється до стінки матки. Ми називаємо це «імплантацією» .

У цей час вивільняються гормони естроген і прогестерон, що призводить до потовщення внутрішньої оболонки матки, ендометрію. Саме тут бластоциста отримує живлення, необхідне для росту і, зрештою, перетворення на дитину. У міру того, як клітини продовжують ділитися – одні для формування ембріона, інші для формування плаценти – гормони сигналізують вашому організму про те, що дитина росте всередині матки. Вони також сигналізують матці про необхідність підтримувати потовщену оболонку. Саме тоді припиняються менструації. Припинення менструації зазвичай є першою ознакою вагітності.

Коли відбувається овуляція?

У типовому 28-денному циклі овуляція відбувається приблизно за 14 днів до наступної менструації. Але важко сказати точно, оскільки ваш цикл може бути довшим або коротшим. Тому корисно відстежувати свій цикл протягом кількох місяців, використовуючи додаток на телефоні або в календарі. Це може допомогти вам визначити, коли у вас найімовірніше відбудеться овуляція. У більшості людей, незалежно від тривалості їхнього циклу, овуляція відбувається між 14 і 16 днями після менструації.

Як довго триває овуляція?

Після овуляції яйцеклітина може вижити лише 12-24 години. Якщо протягом цього часу вона не зустрінеться зі сперматозоїдом, ваш організм реабсорбує яйцеклітину. Однак, на відміну від яйцеклітини, сперматозоїд може жити всередині вашого тіла кілька днів (зазвичай 3-5 днів).

Як мені дізнатися, коли в мене овуляція?

Визначити точний день овуляції може бути дещо складно. Однак існує кілька методів, які можна використовувати для цього. Кожен метод має свої обмеження, тому краще використовувати більше одного методу, щоб отримати якомога точнішу відповідь.

Запис менструального циклу

Якщо у вас 28-денний цикл, овуляція відбувається посередині циклу (приблизно на 14-й день). Але «нормальний» цикл може тривати від 21 до 35 днів. Це означає, що овуляція є унікальною для вашого менструального циклу. Відстежуйте свій цикл на папері або в додатку протягом кількох місяців. Також звертайте увагу на будь-які незвичайні ознаки. У більшості людей овуляція відбувається приблизно за 14 днів до початку менструації, незалежно від тривалості їхнього циклу.

Календарний метод

Люди, які використовують цей метод, аналізують свої менструальні цикли протягом шести місяців, щоб визначити свій фертильний період, тобто час, коли у вас найімовірніше завагітніти. Щоб розрахувати, коли у вас найімовірніше настане овуляція, потрібно знайти свій найкоротший цикл і свій найдовший цикл протягом шестимісячного періоду. Потім відніміть 18 днів від свого найкоротшого циклу та 11 днів від свого найдовшого циклу.Ці два числа покажуть вам дні вашого циклу, коли ви найфертильніші. Наприклад, якщо ваш цикл триває 31 і 28 днів (28 – найкоротший, 31 – найдовший), ваш фертильний період триватиме з 10-го дня вашого циклу (28-18=10) до 20-го дня вашого циклу (31-11=20).

цервікальний слиз

Цервікальний слиз – це вагінальна рідина, що виробляється шийкою матки. Характер цього цервікального слизу змінюється протягом менструального циклу. Перед овуляцією цервікальний слиз густий, білий і сухий. З наближенням овуляції цей слиз стає прозорим і слизьким (як сирий яєчний білок). Ця слизька природа полегшує сперматозоїдам підпливати та зустрічатися з яйцеклітиною.

Базальна температура тіла (БТТ)

Під час овуляції температура вашого тіла дещо підвищується (зазвичай на 0,5–1 градус Цельсія). Щоб виміряти це, вимірюйте температуру щоранку, перед тим, як встати з ліжка та перед тим, як щось їсти чи пити, за допомогою спеціального цифрового термометра («базальний термометр») . Слідкуйте за своїми результатами протягом кількох місяців і перевірте, в який день вашого циклу ви помітите підвищення температури.

Набори для тестування овуляції

Ці набори для визначення овуляції працюють як домашні тести на вагітність. Все, що вам потрібно зробити, це помочитися на індикаторну смужку. Вони перевіряють рівень ЛГ (лютеїнізуючого гормону) у вашій сечі. ЛГ – це гормон, рівень якого підвищується перед овуляцією. Якщо тест «позитивний», це означає, що у вас скоро відбудеться овуляція (зазвичай протягом 36 годин).

Які симптоми овуляції?

Не всі люди однакові, і не всі відчуватимуть однакові симптоми овуляції. Для тих, у кого вони проявляються, ось найпоширеніші симптоми:

• Біль або чутливість у грудях.
• Здуття живота.
• Легкий біль внизу живота або в області тазу.
• Легка кровотеча або кров'янисті виділення.
• Зміни положення та скутості шийного відділу хребта.
• Підвищене сексуальне бажання.
• Підвищена чутливість таких органів чуття, як нюх, смак та зір.
• Зміни настрою.
• Зміни апетиту.

Через скільки днів після овуляції можна завагітніти?

Хоча ваша яйцеклітина може жити близько 24 годин, сперматозоїди можуть жити в матці від трьох до п'яти днів. Це означає, що ви можете завагітніти, займаючись сексом приблизно від п'яти днів до овуляції до дня після овуляції. Якщо ваша мета — завагітніти, найкраще, щоб сперматозоїди вже були у вашому тілі на момент овуляції. Найвищий шанс зачаття — це якщо ви займаєтесь сексом за один або два дні до овуляції та в день овуляції.

Чи нормально відчувати біль під час овуляції?

Так, багато людей відчувають біль під час овуляції. Це називається «середній біль». Це тип болю в спині або тазу, який виникає під час овуляції. Цей біль зазвичай відчувається внизу живота та в області тазу, посередині або з одного боку. Цей біль може виникати, коли яйцеклітина розривається з фолікула (мішечка, що містить яйцеклітину) в яєчнику. Іноді це може спричинити невелику кровотечу.

Але пам’ятайте, що біль під час овуляції також може бути спричинений іншими захворюваннями. Тому, якщо біль незвичайний, сильний або якщо у вас є якісь занепокоєння, краще звернутися до лікаря, щоб переконатися, що це не щось серйозне.

Що станеться, якщо у мене не буде овуляції?

Деякі стани здоров'я або життєві події можуть впливати на овуляцію або навіть повністю її зупиняти. Деякі з них:

• Грудне вигодовування або «гіперпролактинемія».
• Менопауза.
• «СПКЯ (синдром полікістозних яєчників)».
• «Первинна недостатність яєчників».
• «Аменорея» – це припинення менструації. Це може бути спричинено такими речами, як надмірна або недостатня кількість жиру в організмі, надмірний стрес або втома, або надмірні фізичні навантаження.

Якщо ваші менструації нерегулярні або у вас їх немає місяцями, можливо, у вас немає овуляції. Якщо так, важливо звернутися до лікаря, щоб переконатися у відсутності серйозного захворювання.

Інші речі, які ви можете захотіти знати

Чи відбувається овуляція під час використання протизаплідних засобів?

Ні. Якщо ви правильно використовуєте протизаплідні таблетки або інші гормональні методи контрацепції, овуляція навряд чи відбудеться. Але пам’ятайте, що це трапляється лише в тому випадку, якщо ви використовуєте таблетки, пластир або внутрішньоматкову спіраль точно так, як призначено. Гормони в методах контрацепції діють, зупиняючи овуляцію та згущуючи цервікальний слиз (що ускладнює проходження сперматозоїдів).

Чи можлива овуляція без менструації?

Так. У вас може бути овуляція, але не бути «менструації». Строго кажучи, якщо у вас регулярна овуляція, у вас також повинні бути регулярні менструації. Однак, можливо мати менструацію без овуляції, або мати менструацію без овуляції, або мати овуляцію, але не мати менструації. У таких випадках найкраще звернутися за медичною допомогою.

Чи можуть ліки допомогти з овуляцією?

Так, існують ліки від безпліддя, які можуть стимулювати овуляцію. Поговоріть зі своїм лікарем про ваші симптоми та цілі (наприклад, якщо ви хочете завагітніти). Він скаже вам, яке лікування найкраще підходить саме вам.

Зрештою, пам'ятайте про це.

Отже, овуляція є дуже важливою частиною вашого менструального циклу. Точний час, коли це відбувається, може відрізнятися від людини до людини та від циклу до циклу. Без овуляції вам дуже важко завагітніти або мати регулярний менструальний цикл. Існує багато способів, які допоможуть вам передбачити, коли у вас відбувається овуляція. Знання часу овуляції може допомогти вам обом, якщо ви намагаєтеся завагітніти або якщо ви намагаєтеся запобігти вагітності. Існує також кілька захворювань, які можуть впливати на овуляцію. Якщо ви хвилюєтеся, що у вас немає овуляції, обов'язково зверніться до лікаря. Він може дати вам кілька корисних порад.

Овуляція , овуляція, менструальний цикл, вагітність, фертильний період, жіноче здоров'я, гормони