Чи трапляється вам іноді раптом згадувати той час карантину через коронавірус, коли вся країна мовчала, а ми всі були вдома? Вулиці були порожніми, і всюди панувала моторошна тиша. Поряд зі страхом і невизначеністю, що панували в той час, у деяких людей також є неймовірно красиві та приємні спогади про ті дні. Можливо, ви відчуваєте те саме. «О, тоді все було так просто, і всі в родині були разом». Чому ми відчуваємо такі суперечливі емоції? Це те, що ми називаємо «ностальгією за карантином». Давайте поговоримо про це трохи детальніше сьогодні.
Чи «ностальгія» – це погано?
Коли люди кажуть «ностальгія», багато хто думає, що це слабкість тих, хто живе минулим і не може дивитися в очі сьогоденню. Але насправді це не так. Особливо після серйозної травматичної події, з якою ми всі зіткнулися разом, як-от пандемія коронавірусу, роздуми про минуле можуть бути дуже корисними для нашого психічного благополуччя.
Як зазначають психологи, така ностальгія додає багато позитиву до нашої свідомості. Наприклад:
- Покращуються такі якості, як емпатія та співчуття.
- Зміцнюються соціальні зв'язки з іншими.
- Це допомагає зменшити тривожність.
- Це навіть допомагає вам позитивно мислити про життя.
Простіше кажучи, ностальгія — це не застрягання в минулому. Це радше інструмент, який наш розум використовує для одужання від травматичного досвіду, поєднуючи смуток і щастя.
Чому існує стільки змішаних почуттів щодо періоду локдауну?
Уявіть собі, як це — під час локдауну. З одного боку, це страшно, а з іншого — напрочуд просто. Багато людей пережили це. Давайте подивимося на цю діаграму, щоб краще зрозуміти цю ситуацію.
| Позитивні спогади під час карантину | Негативні спогади під час локдауну |
|---|---|
| Проводити більше часу з родиною. Грати разом у карамболь та дивитися фільми. | Сильний страх захворіти та страх смерті. |
| Втекти від життєвої метушні та жити просто вдома. Без метушні, без заторів. | Економічні труднощі. Втрата роботи, втрата доходу. |
| Вивчання нового. Деякі люди готували, почали займатися садівництвом та проходили онлайн-курси. | Стрес і самотність, спричинені перебуванням вдома. |
| Відчуття «разом заради країни». Усі допомагали один одному, поважали сферу охорони здоров’я. | Сильна невизначеність щодо майбутнього. Питання: «Коли це закінчиться?» |
Тепер ви розумієте, чи не так? Наша пам'ять згадує той час, поєднуючи і хороше, і погане. Ось чому це «гірко-солодкий» досвід. Коли ми дивимося на це з урахуванням тиску, з яким ми стикаємося сьогодні (наприклад, економічних проблем, стресу на роботі), ця «простота» минулого знову здається нам привабливою.
Пам'ять – це те, що може змінюватися.
Найголовніше, що наша пам'ять не є чимось незмінним. Вона дуже гнучка . Залежно від нашого поточного психічного стану та наших емоцій, навіть минулі спогади можуть змінюватися та ставати для нас прекраснішими. Тобто, ми фактично трохи забуваємо про серйозність того часу, і виділяються лише хороші речі.
«Навіть якщо ми всі стикаємося з однією й тією ж подією, те, як ми її пам’ятаємо, по-різному від людини до людини. Тому що те, як ми її пережили, дуже різне».
Соціальні мережі та ностальгія
Сьогодні соціальні мережі стали причиною ще більшого посилення цієї ностальгії. Коли ми бачимо «Спогади» у Facebook, відео, зроблені в TikTok того часу, ми знову згадуємо ті дні. Ви, мабуть, бачили щось на кшталт: «О, як же добре було в TikTok тоді, ми допізна спілкувалися по відеозв’язку з друзями, не було про що думати». Це лише посилює ці спогади.
Чи варто соромитися цього почуття?
Зовсім ні. Деякі люди пишуть у соціальних мережах щось на кшталт: «Мені соромно за те, що я згадую період локдауну». Але насправді немає жодної причини соромитися чи відчувати провину за це.
Психологи кажуть , що коли ви стикаєтеся з негараздами, це може бути дуже стресовим досвідом. Але як тільки ви їх переживаєте та виходите з перемоги, ви згадуєте той час з ніжністю. Не через труднощі, а через відчуття, що ви їх подолали.
Пандемія коронавірусу ще не повністю закінчилася. Тому ми ще не маємо конкретного способу її вшанування чи колективного вшанування пам'яті тих, хто від неї помер. Саме тому ці спогади часто виникають лише на нашому особистому рівні.
Тож, якщо ви також відчуваєте суміш щастя та смутку, згадуючи те, що ви робили під час карантину, час, проведений з родиною, і те, як ви залишалися вдома без жодних турбот, це цілком нормально. Це означає, що ви сильна людина, яка зіткнулася з цим викликом і вийшла з нього. Це просто спосіб вашого розуму обробляти цей досвід.
Якщо вам важко контролювати ці почуття або якщо ви відчуваєте такий стрес, що це заважає вашій повсякденній діяльності, важливо поговорити з другом, якому довіряєте, членом сім'ї або звернутися до лікаря за професійною допомогою .
Повідомлення на винос
- «Ностальгія за локдауном» – це почуття, яке поєднує в собі як солодкі, так і болісні спогади про період локдауну.
- Це не слабкість, а здоровий спосіб допомогти розуму відновитися після травматичної події, такої як COVID-19.
- Це відчуття може призвести до позитивних результатів, таких як зниження тривожності, підвищення співчуття та більш оптимістичний погляд на життя.
- Наша пам'ять гнучка, і минуле може здаватися красивішим на основі теперішніх емоцій.
- Відчувати ностальгію за періодом локдауну – це нормально, і не потрібно соромитися чи відчувати провину за це. Це показує, що ви подолали виклик.
- Якщо ці почуття важко контролювати, не соромтеся звернутися за медичною допомогою.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар